ERGONOMIA

Docente:
Ing. Juan Carlos Cam Bernuy
La ergonoma es la disciplina tecnolgica que trata del
diseo de lugares de trabajo, herramientas y tareas que
coinciden con las caractersticas fisiolgicas, anatmicas,
psicolgicas y las capacidades del trabajador. Busca la
optimizacin de los tres elementos del sistema (humano-
mquina-ambiente), para lo cual elabora mtodos de estudio
de la persona, de la tcnica y de la organizacin.
Definicin
La ergonoma deriva del griego. (Ergon = trabajo) y
(gnomos = ley). Es la disciplina cientfica relacionada con
la comprensin de las interacciones entre los seres
humanos y los elementos de un sistema, y la profesin que
aplica teora, principios, datos y mtodos de diseo para
optimizar el bienestar humano y todo el desempeo del
sistema.
Definicin
Generalidades
La ergonoma aplica principios de la biologa, psicologa,
anatoma, y fisiologa para suprimir del mbito laboral
situaciones que pueden provocar en los trabajadores una
incomodidad, fatiga o mala salud. La ergonoma sirve par
disear un puesto de trabajo en mal estado, prevenir
accidentes o tal vez eliminar accidentes.
Generalidades
Principios bsicos
Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales
que provocan incomodidad o lesiones. A menudo, los
trabajadores son la mejor fuente de ideas sobre cmo
mejorar una herramienta para que sea ms cmodo
manejarla.

Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten
posturas forzadas, como tener todo el tiempo extendidos
los brazos o estar encorvados durante mucho tiempo.
Principios bsicos
Hay que ensear a los trabajadores las tcnicas
adecuadas para levantar pesos.

Se debe disminuir al mnimo posible el trabajo en pie,
pues a menudo es menos cansado hacer una tarea
estando sentado que de pie.
Carga fsica
Es el esfuerzo fsico de toda actividad laboral y est
determinada por la postura, la fuerza y el movimiento que se
requieren para desempear dicha actividad. No slo es un
componente de los trabajos pesados (minera,
construccin, siderurgia), sino que es un elemento de fatiga
importante, aunque menos evidente, en otros trabajos como
los de oficina .

La Postura
La postura est asociada con un incremento en las
lesiones, a medida que hay ms articulaciones desviadas
de su posicin neutra.

Causas de Posturas Incorrectas:

Trabajar con equipos mal diseados o en sillas
inadecuadas.
Estar excesivo tiempo de pie o sentado.
Tener que adoptar posiciones difciles o alcanzar
objetos demasiado alejados.
Iluminacin insuficiente que obliga a acercarse mucho
al plano de trabajo.


Consecuencias de un trabajo en posturas no
confortables:

Daos a la salud (dolor de espalda, citica, varices,
hemorroides).

La Fuerza
Se refiere a la tensin producida en
los msculos por el esfuerzo
requerido para el desempeo de una
tarea.

Dentro de este concepto se involucran
la manipulacin de herramientas,
levantamiento, sostenimiento y
transporte de pesos, como las
manifestaciones ms frecuentes del
uso de la fuerza en el trabajo.

La Fuerza
Tomando en consideracin los conceptos mencionados, la
clasificacin propuesta para el riesgo derivado de fuerza es:

Manipulacin de cargas: que incluye los esfuerzos de
levantamiento, transporte, descarga manual de pesos.

Movimientos Forzosos: generalmente en la utilizacin de
herramientas y materiales.

El Movimiento
Es la esencia del trabajo y se define por el desplazamiento
de todo el cuerpo o de uno de sus segmentos en el
espacio. El aumento de la carga dinmica en el trabajo
depender en gran parte tanto de los requerimientos de
postura como de fuerza mencionados anteriormente.


El Movimiento
Cuando el uso de fuerza se relaciona con movimiento
repetitivo se requiere la intervencin de articulaciones
adicionales y msculos accesorios (movimientos
compensatorios) imponiendo un consumo de energa
adicional.


El Movimiento
La clasificacin del riesgo derivado del movimiento es:

Movimientos repetitivos o concentrados
Movimientos forzosos.

DISEO DEL PUESTO DE TRABAJO
Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado
para evitar enfermedades relacionadas con las condiciones
laborales deficientes, as como para asegurar que el
trabajo sea productivo.

Las condiciones de diseo de los puestos de trabajo estn
determinadas por:

Espacio de trabajo
Plano de trabajo
Zona de trabajo

Espacio de Trabajo
Espacio fsico donde se ejecuta proceso de actividades
del estado productivo con un principio y fin claramente
definido.

Est definido por la distancia con respecto a otros
puestos de trabajo, la ubicacin de lmites arquitectnicos
(paredes, paneles, divisiones, etc.)

Las caractersticas principales son:

Permitir la adopcin de posturas adecuadas, dependiendo
del tipo de labor.
Suficiente espacio de circulacin.
Permitir la organizacin adecuada de elementos de
trabajo.
La distancia entre puestos debe ser suficiente, de modo
que se evite la interferencia entre las personas y las
labores.

Espacio de Trabajo
Plano de Trabajo
Se refiere a la altura de la superficie en la cual el
trabajador manipula los diferentes elementos de trabajo.

Zona de Trabajo
Es el espacio o rea, con respecto al cuerpo, en la cual se
disponen mquinas, herramientas, materiales y sustancias,
utilizadas por el trabajador de forma frecuente o espordica
en el desempeo de sus funciones.

Diseo adecuado
del puesto
de trabajo
Evitar esfuerzos
innecesarios
Evitar forzar
sistemas articulares

Evitar trabajos
repetitivos
DISEO ADECUADO
EL TRABAJO EN POSICIN BIPEDA (DE PIE)
Cambiar las posiciones de trabajo frecuentemente para
que el trabajo en una posicin sea de una razonable corta
duracin .
Evitar inclinarse, estirarse y girar en extremo.
Poner el ritmo de trabajo adecuado.
Permitir que los trabajadores tengan perodos de
descanso convenientes para relajarse; los ejercicios
tambin pueden ayudar.
Suministrar instruccin sobre prcticas de trabajo
adecuadas y el uso de los recesos de descanso.
Permitir a los trabajadores un perodo de ajuste cuando
regresan a trabajar despus de una ausencia por
vacaciones o enfermedad para que regresen
gradualmente a su ritmo regular de trabajo.

EL TRABAJO EN POSICIN BIPEDA (DE PIE)
EL TRABAJO EN POSICIN SEDENTE
(SENTADO)
El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin
alargar excesivamente los brazos ni girarse
innecesariamente.
La posicin correcta es aquella en que la persona est
sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o
cerca de l.
La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de
manera que la superficie de trabajo se encuentre
aproximadamente al nivel de los codos.
La espalda debe estar recta y los hombros deben estar
relajados.
De ser posible, debe haber algn tipo de soporte ajustable
para los codos, los antebrazos o las manos.

EL TRABAJO EN POSICIN SEDENTE
(SENTADO)
EL TRABAJO EN POSICIN SEDENTE
(SENTADO)
HERRAMIENTAS MANUALES Y LOS
CONTROLES
Evite adquirir herramientas manuales de mala calidad.
Evite sujetar una herramienta continuamente levantando
los brazos o tener agarrada una herramienta pesada.
Unas herramientas bien diseadas permiten al trabajador
mantener los codos cerca del cuerpo para evitar daos en
los hombros o brazos. Adems, si las herramientas han
sido bien diseadas, el trabajador no tendr que doblar las
muecas, agacharse ni girarse.
Escoja asas y mangos lo bastante grandes como para
ajustarse a toda la mano; de esa manera disminuir toda
presin incmoda en la palma de la mano o en las
articulaciones de los dedos y la mano.
No utilice herramientas que tengan huecos en los que
puedan quedar atrapados los dedos o la piel.

HERRAMIENTAS MANUALES Y LOS
CONTROLES
Utilice herramientas de doble mango o asa, por ejemplo
tijeras, pinzas o cortadoras. La distancia no debe ser tal
que la mano tenga que hacer un esfuerzo excesivo.
Evite utilizar herramientas que obliguen a la mueca a
curvarse o adoptar una posicin extraa. Disee las
herramientas para que sean ellas las que se curven, no la
mueca.
HERRAMIENTAS MANUALES Y LOS
CONTROLES
Elija herramientas que tengan un peso bien equilibrado y
cuide de que se utilicen en la posicin correcta.
Controle que las herramientas se mantienen
adecuadamente.
Las herramientas deben ajustarse a los trabajadores
zurdos o diestros.

Manipulacin de cargas
El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro
modo los msculos de la espalda y los ligamentos estn
sometidos a tensin, y aumenta la presin de los discos
intervertebrales
Deben tensarse los msculos del estmago y de la
espalda, de manera que sta permanezca en la misma
posicin durante toda la operacin de levantamiento.

Manipulacin de cargas
Acrquese al objeto. Cuanto ms pueda aproximarse al
objeto, con ms seguridad lo levantar.
Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.

Manipulacin de cargas
Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta
un peso, aumenta el riesgo de lesin de la espalda.
Coloque los pies en posicin de andar, poniendo
ligeramente uno de ellos en direccin del objeto.
Levntelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el
pie situado en la direccin en que se gira.

Manipulacin de cargas
Si tiene que levantar algo por encima de los hombros,
coloque los pies en posicin de andar.
Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego,
comience a elevarlo separando los pies para poder
moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el pie
delantero.

Lesiones musculoesquelticas
En general, las lesiones osteomusculares relacionadas con la
carga fsica, se refieren a:

Desrdenes de los msculos, nervios, tendones,
ligamentos, articulaciones, cartlagos o discos
intervertebrales.
Desrdenes que tpicamente no se presentan como el
resultado de un evento instantneo o agudo, pero reflejan
un desarrollo gradual o crnico.
Lesiones musculoesquelticas
Desrdenes diagnosticados por historia mdica, examen
mdico u otras pruebas mdicas que pueden tener
diferentes grados de severidad, desde leves e
intermitentes, a debilitantes y crnicos.
Desrdenes con mltiples caractersticas diferentes, as
como desrdenes definidos primariamente por la
localizacin del dolor.

Conclusin
La mejor medicina es la prevencin y la relacionada con el
puesto de trabajo pasa por seguir una serie de
recomendaciones bsicas que redundaran en una mejor
adecuacin tanto de nuestro lugar de trabajo como de la
necesaria correccin postural, imprescindible para evitar
tensiones innecesarias sobre la cabeza, cuello, espalda,
manos, y muecas, fundamentalmente.