ISOMETRA

Luz del Carmen Sierra Tapia

Lourdes Guadalupe Velzquez Durn
David Israel Flores Cuatlayo
Definicin
Forma esttica del ejercicio en el que el
msculo se contrae y produce fuerza sin
cambios perceptibles en la longitud del
msculo y sin movimientos articulares visibles
Prevenir o minimizar
la atrofia muscular en
caso de inmovilidad
articular debido a fijacin
externa

Activar los msculos al comenzar a restablecer el control
neuromuscular protegiendo los tejidos circundantes

Estabilidad postural o articular

Mejorar fuerza muscular

INDICACIONES
PRECAUCIONES
Aplicacin y retiro de la resistencia en forma gradual
ayudando a regular la tensin muscular

Asegurar que la contraccin no resulte dolorosa

Minimizar el riesgo de movimientos articulares no
controlados

Evitar maniobra de Valsalva mediante una respiracin
rtmica con hincapi en la exhalacin durante la
contraccin
CONTRAINDICACIONES
Los ejercicios isomtricos de alta intensidad
en pacientes con antecedentes de trastornos
cardiovasculares
TIPOS QUE MANEJAN ISOMETRA
EJERCICIOS ESTTICOS
Involucran contracciones isomtricas de baja
intensidad con muy poca o ninguna resistencia
Disminuir dolor y espasmo muscular
Favorecer la relajacin y circulacin durante la etapa
aguda de cicatrizacin
Retrasa atrofia muscular y mantiene movilidad
inmovilizacin
PILATES

EJERCICIOS DE ESTABILIZACIN
Contraccin submxima y mantenida para
mejorar estabilidad postural o dinmica
Se utiliza el propio peso corporal
EJERCICIOS ISOMTRICOS DE
NGULOS MLTIPLES
Conjunto de ejercicios en los que la resistencia
se aplica de forma manual o mecnica a
distintas posiciones articulares dentro de la
amplitud disponible
Mejorar la fuerza en toda la amplitud articular
disponible
TCNICAS QUE MANEJAS
ISOMETRA
Tcnica de Troisier o trabajo esttico
intermitente (TEI)
Consiste en una sucesin de fases de contraccin y de fases
de reposo adaptadas.

Fuerza: Mxima
Tiempo de contraccin: 6 segundos
Tiempo de reposo: 3 segundos
Repeticiones: 25-30
Frecuencia: 2 veces por da



Tcnica de Hettinguer y Muller
Fuerza: 50% de la Fuerza mxima
Tiempo de contraccin: 3 segundos
Tiempo de reposo: 3 segundos
Repeticiones: 30-45
Frecuencia: 3 veces por da



Tcnica de Coulter
Fuerza: Submxima
Tiempo de contraccin: 5 segundos
Tiempo de reposo: 5 segundos
Repeticiones: 40
Frecuencia: 2 veces por da


Bibliografa
Kisner, C., & Colby, L. A. (2012). Ejercicio
teraputico, Fundamentos y Tcnicas.
Barcelona: Mdica panamericana.