Está en la página 1de 3

COMPETENCIAS COMUNICATIVAS

COMO HABLAR EN PBLICO









YURI LORENA PATIO MORENO
GRUPO 90003_1091








UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD
CEAD MEDELLIN
TECNOLOGA EN REGENCIA DE FARMACIA
MEDELLIN
2014
Escrito para el audio.

Buenas tardes.
El tema a tratar es sobre como habar en pblico enfatizando como controlar el miedo.
Por lo general a la mayora de las personas les aterra hablar en pblico debido que
cuando somos el centro de atencin el cerebro se pone muy alerta e identifica rpidamente
las amenazas (las caras aburridas, las burlas, etc.) debido que en el pasado esto ayudaba al
ser primitivo ponerse a salvo de ciertas situaciones peligrosas ( el miedo es una defensa
natural el cual nos ayuda a protegernos como seres vivos) y por ello al nacer con ese
mecanismo de defensa siempre sentiremos temor al hablar en pblico pero hay formas de
disminuirlo ya que demasiado miedo te puede paralizar y es cuando tiembla la voz, las
manos, hay excesiva sudoracin, se puede sentir malestar estomacal, entre otras.
Hay que tener presente que el cerebro siempre busca protegernos, por ello no acepta
razonamientos lgicos como lo son repetir varias veces que todo saldr bien, es aconsejable
aplicar algunas tcnicas para disminuir ese miedo y ansiedad minutos antes de salir al
pblico las cuales son:
Tomar un trago de agua, esto le indica al cerebro que si tienes tiempo para beber no
ests en peligro de muerte y se tranquilizara un poco
Una Respiracin profunda desde el abdomen, esta desvanece un poco los nervios,
oxigena el cerebro, las ideas y nos permite pensar mejor.
Procurar que no haya nada entre usted y el pblico ya que sentarse detrs de un mesa
trasmite desinters y miedo
Intentar el mtodo de los 3 segundos que consiste en mirar a los ojos no ms de 3
segundos a las personas que ms pueda del pblico para formar simpata
Muy importante ensayar delante de un espejo, dentro de su cabeza repetirlo varias
veces o a una persona de confianza esto permite estar ms seguro
Ser sincero y trasparente no intentar asumir una posicin que no va con su
personalidad, es importante aprender de los ms experimentados, mas no intentar imitarlos
hay que ser: simple, autentico y claro
Gracias por la atencin prestada.
Recuerden poner todo esto en prctica.
Bibliografa
Punset, Elsa (2012) Cmo Hablar en Pblico. Extrado el 23, noviembre 2013,
de http://www.youtube.com/watch?v=JaGdnxRypu8
5 tcnicas para hablar en pblico. Publicado el 07, enero
2012 http://www.youtube.com/watch?v=tR99oeLUICA