INSTITUTO TECNOLOGICO DE CD JIMENEZ CHIHUAHUA

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AUTOCOACHING

Precisamente el coaching nos ayuda a salir de esta conversacin de no posibilidad y abrir
nuevas puertas. No hay frmulas mgicas ni recetas; simplemente el compromiso de
generar un mundo en el que nos sintamos protagonistas y responsables de nuestra propia
existencia. Si nos fijamos en la siguiente afirmacin: me moj porque llovi me pone en la
posicin de vctima donde las circunstancias condicionan mi vida y yo no puedo hacer
nada para cambiarlo. Pero si vemos esta otra afirmacin: me moj porque no llev
paraguas, esto me hace ver la responsabilidad de mis actos y que yo no estoy en una
posicin victimista ni de pasividad.
Hasta aqu podemos deducir que en el proceso de coaching el protagonista es el coachee
(la persona que viene en busca del coach), donde la responsabilidad y las acciones estn
en sus manos; en su voluntad.

El coaching es una disciplina que apunta a generar en el ser humano un cambio en el
modo de verse a s mismo y de ver el mundo que lo rodea. Muchas veces estamos
sumergidos en que nuestra manera de ver o de hacer las cosas es la nica, "la mejor";
creemos que el otro "est equivocado", que "no sabe nada" y desde esa creencia
invalidamos su opinin. El coaching, en cambio, trabaja desde otro paradigma: la
validacin del otro como un ser autntico y legtimo cuya opinin es tan autntica y
legtima como la propia.
Un coach observa en el cliente aspectos que ste por s mismo no puede observar; se
trata de ver desde ms perspectivas una misma situacin y lo asiste para que transite por
un proceso de transformacin personal el cual indefectiblemente redundar en beneficio
de todo su entorno.
Actualmente son ya conocidos los diferentes tipos de hacer coaching, pero el
Autocoaching no es tan conocido, pues es una metodologa innovadora. Autocoaching es
un mtodo que ensea a ser feliz, desarrollando el potencial profesional y humano y
disfrutando de la vida con las personas que te rodean. Apoya a que las personas puedan
identificar su realidad actual y facilitar el camino hacia los cambios que conduzcan a
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mejorar sus vidas. Estos cambios estarn orientados a la consecucin de unos objetivos a
corto y largo plazo y que cada individuo especifica en su correspondiente "yo futuro".
Entre las numerosas ventajas de la metodologa Autocoaching cabe mencionar la
absoluta privacidad del proceso (ya que no se obliga a intervenir a un coach), o el
importante ahorro econmico (por la gratuidad del servicio). Es siempre un primer paso
para conocerse mejor, marcarse metas concretas para estar ms feliz.

La metodologa de Autocoaching comienza con la rueda de la vida, contina en el anlisis
de los factores, y marca cambios para conseguir los cambios necesarios para estar felices
en nuestra vida a largo plazo (yo futuro). De forma resumida, estos son los componentes
de la metodologa Autocoaching:

Rueda de la vida como la que se observa en la figura derecha
Listado y especificacin de los factores de cada apartado de la rueda de la vida,
apoyndose en el coaching de la variedad
Gestin de los distintos factores
Especificacin de cambios a realizar, con sus fechas comprometidas, apoyndose
igualmente en el coaching de la variedad
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Creacin de un Yo Futuro donde se especifican los objetivos futuros a conseguir
Asistencia de un coach virtual en caso de necesitar apoyo para realizar los
cambios.
Pero, nos podemos preguntar cul es la diferencia entre el coaching y el Autocoaching.
Como hemos mencionado el coaching es proceso o servicio en el que un coach ayuda a
un cliente a definir acciones que le apoyan para conseguir lo mejor de s mismo. Por tanto
son dos personas las que intervienen. En cambio, Autocoaching es una herramienta de
apoyo que puede ser usada en una sesin de coaching o por una persona de forma
individual.
De forma grfica, estos son los componentes de la metodologa Autocoaching apoyada en
el coaching de la variedad:

El objetivo de la metodologa es apoyar a las personas a conseguir la felicidad y tiene dos
grandes objetivos:
A corto plazo ganar un grado de consciencia de uno mismo que permita valorar los
factores o elementos necesarios para ser feliz
Y a largo plazo los cambios necesarios para conseguir alcanzar esos factores y
que deben estar en armona con el "yo futuro".

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AUTOCOACHING: Mtodo A.C.C.I.O.N. Lo primero que siempre me ha dado vueltas por
mi cabeza es que cada uno de nosotros somos diferentes, no hay nadie igual, cada
persona tiene unos dones o talentos y forma de ser que lo hacen especial. Entonces por
qu nos encontramos tanta gente que pasa por la vida sin encontrarle sentido? Por qu
nos estamos de forma continua comparando con los dems? No ser mejor buscar en
nuestro interior nuestros talentos y ver que huella podemos dejar en la vida? Una vez
escuch algo que me impact, deca que cuando uno pase por el purgatorio, le
preguntarn Con los talentos que te di que has sido capaz de hacer? Y despus te
mostrarn lo que podras haber hecho. Esto me gener una inquietud muy profunda y lo
quera plasmar en algo que permitiera a la gente ACTUAR y que no se quedara en una
simple teora. El resultado fue el Mtodo A.C.C.I.O.N. Para comenzar esta andadura clave
de su vida, es esta seccin encontrar un dilogo donde el protagonista ser Usted y
donde desde el principio al fin reflexionar y actuar siguiendo un hilo conductor sencillo y
con un lenguaje fcil para poder avanzar en este camino tan importante dando pasos
firmes y seguros.
Actuar en las hojas de su rbol: En este punto parto de la premisa que hay que empatizar
como punto de partida con todas las personas. En muchas sesiones de coaching algunos
clientes siempre me comentan que tienen demasiadas cosas en la cabeza que les impide
definirse objetivos y que el tiempo que disponen cada da es insuficiente para poderlo
solucionar todo. Esto es algo muy comn hoy en da. Lo que le ocurre a la persona es que
su memoria RAM est saturada y le ocurre lo mismo que cuando estamos en la
computadora con muchos programas abiertos.
Concretar su Misin y Visin: En esta vida cmo queremos pasar, dejando una huella
positiva o pasar sin pena ni gloria? Supongo que a Usted como a todo el mundo le
gustara dejar una huella. En Concretar su Misin y Visin abordo los apartados claves
que le van a poder permitir definir lo que le gustara llegar a ser y la huella que quiere
dejar en los distintos rdenes de su vida.
Concretar sus objetivos: Cuando llegue a este punto tendr su razn de ser y tambin
hacia donde se quiere dirigir. Es aqu donde le ayudar mediante cinco pasos muy
sencillos a definir todos los resultados personales y profesionales a corto y medio plazo
que le permitan llegar hacia donde quiere dirigirse en coherencia con su filosofa de vida.
Iniciar su plan de accin individual: Para poder cumplir los objetivos se necesita de un
Plan de Ruta que le permita visualizar el recorrido a realizar. En resumen le mostrar a
analizar las ventajas e inconvenientes de cada alternativa que se haya marcado, de
considerar todos los recursos con los que cuenta, de cmo hacer un desglose metdico
de todas las acciones necesarias y ordenarlas cronolgicamente.
Organizar sus indicadores de resultados: Llegados a este punto simulando una maratn le
mostrar como disear los valores que le permitirn medir el progreso hacia sus objetivos,
o dicho de otra forma ver su feedback personal.
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AUTOCOACHING

Nivelar sus actividades y prioridades: En principio este punto no era necesario, sin
embargo existen otras variables imponderables que sin esperarlas aparecen y pueden
contaminar todo lo que ha definido. Es por ese motivo por el que aad este punto con el
objetivo de identificar la importancia y la urgencia y ver que parsitos son los que le
desvan de sus prioridades y la forma de fumigarlos.

Y qu es esto del Coaching de la variedad?
Cmo se cre Autocoaching con el coaching de la variedad
Tras haber experimentado en primera persona procesos de coaching, Autocoaching
surgi de la necesidad de poner al alcance de todo el mundo los beneficios del coaching.
Desarrollar el coaching de la variedad para Autocoaching fue complicado. Cada persona
es complicada, y cada vez que comprobaba los factores y cambios que proponan
muchas de ellas, ms confirmaba la tesis de que cada persona es un mundo.
El problema principal es que cuesta ser objetivo cuando nos marcamos cosas a mejorar o
cambiar: qu le pides t al amor? se pregunt a decenas de personas que tena mal el
quesito del amor bueno, encontrar a alguien que me quiera, dar con la pareja de mi
vida, que sea mi persona perfecta y as hasta muchas ms generalidades que aunque
sean comprensibles, ayudan poco a concretar aquello que quieres.
Basndose en la experiencia de varios profesionales en muchas sesiones se someti al
coaching a un proceso total de reingeniera. El resultado obtenido, despus de dos aos
de trabajo, es la metodologa de Autocoaching apoyada en el coaching de la variedad. La
metodologa se fundamenta en el coaching ontolgico apoyndose en la creacin de
opciones con el coaching de la variedad (que parte de ideas del Pensamiento Lateral y de
los factores de Herzberg).
Para conseguir todo un compendio de sugerencias de los factores y cambios han sido
necesarios dos aos de estudio, anlisis, y recopilacin de informacin, de todo tipo de
fuentes: distintos sexos, religiones, culturas, edades, profesiones Fue necesario
desarrollar y patentar una aplicacin informtica personalizada que modelizara todas las
variaciones aportadas. Con unas taxonomas y reglas coherentes que sirvieran a las
personas para encontrar mejor las opciones buscadas. Este sistema puede generar ms
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de 70.000 factores y 11.000 cambios. Est en revisin continua a partir de las sugerencias
de los usuarios del web que son analizadas una a una manualmente para comprender si
deben ser aportadas al sistema o quedar reservadas como un gusto personal.

Por tanto el coaching de la variedad es un motor taxonmico cuyo nico propsito es
aportar un conjunto estructurado y jerrquico de variaciones sobre cada unos de los
aspectos presentes en los sectores de la rueda de la vida que te permitan perfilar mejor
tus propios factores y cambios relacionados con coherencia y objetividad. Las primeras
reacciones de las personas ante un completo sistema que aporte variedades suelen ser:
seguro que no me van a poder sugerir todo lo que yo realmente quiero, acompaada de,
y no me estarn predisponiendo a ciertas cosas? Las dos tienen no tienen ni pizca de
verdad. El coaching de la variedad no intenta ni sesgar ni sentar ctedra, tan slo facilita
opciones para simplificar el proceso y apoyar en encontrar las que cada persona
realmente quiere.
Puedes conectarte a y, tras registrarte gratuitamente, vers todos los pasos incluidos en
la metodologa de Autocoaching. Una sencilla rueda de la vida que te ayudar a pensar
en los numerosos factores aportados por el sistema. Y posteriormente indicar los cambios
necesarios cuando algn factor no se cumpla.
Ya no hay excusas para no ayudarnos a conseguir todo lo que queremos.

CONCLUSIONES
Pocas personas saben an cmo beneficiarse y revalorizar su valor a travs de un
proceso de coaching. Sacar lo mejor de cada persona, apoyarla y estimularla para que
sea capaz de encontrar soluciones eficaces son tareas cada vez ms necesarias en el
mbito empresarial y personal.
En un mundo cada vez ms competitivo, donde la presin por obtener resultados y tomar
decisiones es cada vez mayor, los seres humanos, no siempre reaccionan de la manera
ms adecuada. Por ello, la bsqueda de soluciones en entornos colaborativos y la
implementacin de nuevas metodologas que permitan mejorar las habilidades
personales, as como el anlisis del entorno, estn cobrando cada vez ms importancia
para la comunidad.
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Proyectos, sueos, deseos, ganas de cambiar, sed de triunfo... Muchas personas
hacemos frente al da a da pensando en que queremos cambiar, mejorar pero no
sabemos cmo, pensando en qu cosas queremos hacer, qu sentido darle a nuestra
propia vida, cmo salir de una situacin en la que estamos atascados. Probamos mil y
una estrategias pero muchas veces el resultado no es aquello que deseamos. Entonces,
cogemos el camino de la justificacin, responsabilizando a alguien de lo ocurrido: cmo
voy a cambiar si ellos no cambian, no ponen de su parte, nadie se esfuerza como yo Y
as vamos construyendo una cadena de responsables de habernos quedado "a mitad de
camino" o "atascados" sin podernos mover.
Cmo podemos practicarlo? Siendo autocrticos, y prestando atencin a todo lo que
decimos, a lo que pensamos, y a cmo actuamos. La mayora de las personas nos
centramos en lo que dicen los dems, en cmo visten los dems, en cmo hablan los
dems, pero no nos detenemos a pensar en nosotros mismos; esto es un ejercicio de
reflexin que propongo a todo aquel que quiera introducirse en el coaching, ya que el
autocoaching es la herramienta que tenemos para saber cun efectivos somos, midiendo
nuestras palabras y nuestra interaccin con nosotros mismos y nuestro entorno.
Recientemente en una charla con un gran amigo, me di cuenta que l ltimamente estaba
teniendo algunos problemas. Le propuse practicar la escucha activa, es decir, no slo
escuchar lo que uno dice, sino cmo lo dice y la manera en que eso influye en el entorno
y en uno mismo.

http://www.monografias.com/trabajos59/autocoaching/autocoaching2.shtml
http://www.izt.uam.mx/vinculacion/uamimpulsa/?p=1119
http://www.pedroamador.com/uso-autocoaching