a es definitivo.

En el Campeonato
de Europa celebrado del 11 al 20
de abril pasado en Lignano (Italia), en el
que nuestra elecci!n, que luc"! "asta el
l#mite, $ alguna otra, se %ugaban estar o
no estar en los pr!&imos 'uegos
(l#mpicos de )e*#n, "emos obtenido una
pla+a que definitivamente se acreditar, a
nombre del levantador 'os- 'uan
.avarro. )odr#amos "aber luc"ado por
dos, pero por circunstancias, s!lo
pudimos optar a una/0$ gracias1, porque
lo cierto es que e&isten muc"os
levantadores de algunas naciones, con
una e&traordinaria categor#a. e
consigui!. Es lo importante. )ara los
pr!&imos 'uegos en 2012, $a ser, m,s
f,cil.
Y
or el lado femenino, $ tras la
celebraci!n de todos los
campeonatos continentales
clasificatorios, tenemos $a tambi-n la
confirmaci!n de la pla+a ol#mpica por
2an*ing individual $ m-ritos propios para
Lidia 3alent#n.
)
er,n pues dos los representantes de
la 4alterofilia Espa5ola de los
'uegos (l#mpicos de )e*#n 20067 los
atletas 'os- '. .avarro (Canario) $ Lidia
3alent#n (Castilla8Le!n). 9a desde esta
:previa;, una enorme felicitaci!n para la
4alterofilia Espa5ola, que se podr#a
e&tender con la medalla de plata al m-rito
deportivo que le "a sido concedida a
nuestro )residente, Emilio Estarli*/, en
fin, porque a cada paso que da, nuestra
4alterofilia, como anta5o lo "ac#a
)ulgarcito, avan+a leguas "acia un
prestigio deportivo. 00<E2=E > L(
?( 11
S
1
EDITORIAL
Cita con: ANTONIO TARIFA
Ficha tcnica
- Categora: 69kg
- Mejor marca en Arrancada: 133.0
- Mejor marca en Dos Tiempos: 160.0
- Mejor marca en Total Olmpico: 93.0
- Clasi!. en el "anking #acional: $%
Fecha y lugar de nacimiento
0&'01'19(9 )l )jido *Almeria+
Profesin
deportista
Cuanto tiempo llevas en la Residencia
Joaquin Blume?
3 a,os
Cmo conociste la alterofilia? !uin
te introdu"o en ella?
-aciendo .nas pr.e/as 0.e esta/a
reali1ando Ciro 2/a,e1 en .n gimnasio
#n que empleas tus ratos de ocio?
Me g.sta m.c3o leer e ir al cine 4 salir
c.ando se p.ede.
!u hac$as antes de llegar a %adrid?
5i6a en )l )jido7 est.dia/a 8% de )9O 4
practica/a 3altero!ilia en mis ratos li/res.
Practicas otros deportes& adem's de las
pesas?
#o7 solo 3altero!ilia
#n qu etapa crees que est's dentro de
tu carrera deportiva?
Creo 0.e esto4 en el mejor momento de
todos estos a,os7 pero espero seg.ir
mejorando 4 poder llegar a .n mejor ni6el.
(alorando o)"etivamente el esfuer*o que
has empleado en este deporte& crees que
est's en el sito que mereces? +
consideras que has tenido mala suerte?
-e tenido m.c3a s.erte 4 esto4 en el sitio
0.e mere1co estar.
Cu'l es tu meta en el deporte?
Como c.al0.ier deportista llegar a ser
Campe:n Olmpico.
, en la vida?
;oder dedicarme 4 6i6ir de lo 0.e me g.ste.
!u te ha dado la alterofilia?
<.sto lo 0.e necesita/a7 me 3a dado m.c3o
m=s de lo 0.e me 3a 0.itado.
#spera)as m's o menos?
M.c3o menos.
!u es lo m's duro de este deporte?
>as lesiones.
!u aconse"ar$as a los que empie*an?
?.e tengan constancia e il.si:n por lo 0.e
3acen.
Cmo ves t- la situacin del deporte en
la actualidad?
Como siempre7 se le da m.c3o /om/o a los
deportes ma4oritarios7 como el !@t/ol o el
/aloncesto7 4 se sig.e dejando de lado los
deportes minoritarios7 como la 3altero!ilia7
a.n0.e esta sit.aci:n poco a poco est=
cam/iando.


Figura 13. Clin Parado Colgado con Semidesliz.


Figura 14. Clin Parado colgante en Tijeras.

La enseanza del Envin desde el Pecho, por el mtodo
tradicional, consta de los siguientes pasos:

Enseanza de la posicin inicial. Se ensea
adoptar la postura correcta y la colocacin de la
barra sobre el pecho.
Enseanza del semienvin. Aqu se une la posicin
inicial aprendida con la enseanza de la
semiflexin y el saque, utilizando un ritmo de
ejecucin adecuado.
Enseanza del empuje de envin. Se ensea a
pasar de la posicin final del saque a un semidesliz
para completar la extensin de los brazos.
Enseanza del envin desde soportes. Constituye
el ltimo paso, con el que se integran todos los
elementos aprendidos para realizar el
procedimiento completo.


Al concluir la enseanza del Envin desde Pecho, se
ensea a unir los dos procedimientos aprendidos Clin
parado y Envin desde el Pecho.


Figura 15. Posicin Inicial del envin desde el pecho.


Figura 16. Semienvin.


Figura 17. Empuje de Envin.


Figura 18. Envin desde el pecho.



7
ENTRENAMIENTO - 2 PARTE
8

La enseanza, por el mtodo tradicional, del ejercicio
Arranque parado, consta de los mismos pasos que hemos
estudiado para el Clin parado y se persiguen objetivos
similares:

Enseanza de la posicin inicial.
Enseanza de la posicin inicial colgante.
Enseanza del haln de arranque colgante.
Enseanza del arranque colgante con semidesliz.
Enseanza del arranque colgante en tijeras.
Enseanza del haln de arranque.


Figura 19. Posicin Inicial del arranque Parado.

Figura 20. Posicin Inicial Colgante.


Figura 21. Haln de arranque Colgante Parado.


Figura 22. Arranque Parado Colgante.


Figura 23. Clin Parado colgante en Tijeras.

Peso y cantidad de repeticiones durante la enseanza. El
peso de la palanqueta y la cantidad de repeticiones por
tanda constituyen dos factores de singular importancia en
el proceso de enseanza.

El peso que se utiliza para el aprendizaje de la tcnica
debe ser suficientemente pequeo para que permita
realizar un nmero dado de repeticiones con la tcnica
adecuada; y lo suficientemente grande para que no se
altere la estructura dinmica del movimiento.

En general, se debe seleccionar un peso que permita al
principiante realizar el nmero de repeticiones previsto,
con cierto grado de dificultad, pero sin que este sea
excesivo. Esto se puede calcular individualmente para
cada atleta.

La cantidad de repeticiones por tanda y en general en los
elementos que son objeto de enseanza, debe ser alta, para
que contribuya a la rpida formacin de los hbitos. Sin
embargo, esta cantidad no debe ser excesiva, pues
empeorara la coordinacin del movimiento.

En las primeras etapas de la enseanza es conveniente
reforzar los hbitos adquiridos, a travs de la imitacin de
los diferentes movimientos utilizando varas metlicas o de
madera.

1.3.-Indicadores bsicos de la carga de entrenamiento

Tradicionalmente el anlisis cientfico prctico del
entrenamiento deportivo puede ser realizado a partir del
trabajo diario acumulado por el atleta y por medio de los

ndices de la carga de entrenamiento, que tienen relacin
directa con los resultados competitivos.

La Preparacin de Fuerza ocupa un lugar privilegiado
entre aquellas especialidades que ofrecen mayores
posibilidades para controlar por medio de distintos
indicadores la carga fsica que realiza el atleta y que por
tanto posibilitan con mayor objetividad el anlisis y la
dosificacin de las cargas del entrenamiento.

Todos los ndices de la carga de entrenamiento en la
preparacin de fuerza, interesan al entrenador y al atleta,
ante todo desde el punto de vista de su influencia sobre el
organismo, sobre las variaciones del estado funcional
durante el desarrollo de la forma deportiva y en el
aumento de los resultados deportivos.

Para emprender el estudio en su conjunto de los ndices
concernientes al volumen y a la intensidad de las cargas,
se utilizan preferentemente aquellos que poseen una gran
correlacin con los ejercicios fundamentales.

ltimamente se ha venido utilizando varios indicadores de
la carga para el control del proceso de entrenamiento, lo
que ha permitido que se acumulen una gran cantidad de
datos que posibilitan al entrenador una mejor dosificacin
de las cargas de entrenamiento.

Todos estos ndices de la carga tienen sus ventajas y
desventajas, lo cul analizaremos ms profundamente ms
adelante y ahora veremos dos ejemplos:

A.N.Vorobev en 1964, A.S.Medvedev en 1966 y
R.A.Roman en 1974, consideran que el tonelaje nos da
slo una idea general del volumen de la carga de
entrenamiento, por lo que no es un ndice tan objetivo
como para depender nicamente del mismo. Por ejemplo,
no es lo mismo realizar 500 kg de tonelaje en Fuerza
parado, que en sentadilla, ya que en ste ltimo ejercicio el
esfuerzo realizado es mayor porque la palanqueta recorre
mucho ms espacio en su trayectoria y se trabaja con
mucho mas peso.

Por otro lado N.N.Saksonov en 1976 y M.V.Starodubtsev
en 1964, consideran la determinacin de kilogrmetro de
trabajo levantado por el atleta como un ndice de mayor
objetividad para el control del volumen de la carga fsica
del entrenamiento, ya que se obtiene multiplicando el peso
levantado por la distancia recorrida y por la cantidad de
repeticiones realizadas.

Por sta variedad de criterios es necesario encontrar
aquellos indicadores de la carga que de una forma sencilla,
rpida y prctica permitan al entrenador poseer los datos
del control de la carga de entrenamiento lo ms fidedigno
posible, sin tener que usar otros sistemas ms complicados
de alta tecnologa que no posee el entrenador en la base.

Todos los ndices de la carga de entrenamiento interesan
al entrenador y al atleta, ante todo, desde el punto de vista
de su influencia en el organismo del atleta, en la variacin
de su estado funcional y en el desarrollo y mantenimiento
de su forma deportiva. Si se estudia desde el punto de
vista de la unidad de clculo de la carga de entrenamiento,
de su volumen e intensidad, entonces hay que dar
preferencia a aquellas unidades de clculos que llevan en
s una gran reserva de informacin.

En cada deporte existe una forma especfica para
cuantificar el volumen y la intensidad del entrenamiento.

En la Preparacin de Fuerza el volumen representa el
aspecto cuantitativo de la carga de entrenamiento, ya sea
en un ejercicio, en una o varias sesiones de entrenamiento,
en un microciclo, en un mesociclo o en un macrociclo y
est constituido por ejercicios o grupos de ejercicios. La
intensidad representa el aspecto cualitativo de la carga de
entrenamiento en los mismos ejercicios e iguales
intervalos de tiempo. A continuacin ofrecemos una
caracterizacin general de los ndices de la carga de
entrenamiento ms usados en la actualidad.

Durante el entrenamiento los atletas reciben una carga
fsica cuantificable, que vara en su volumen e intensidad.

El volumen de la carga es la cantidad de trabajo realizado
por el atleta. Entre los ndices del volumen de la carga que
se utilizan en la Preparacin de Fuerza, nosotros veremos
dos: el total de repeticiones y el tonelaje.

El total de repeticiones. Es la suma de las
repeticiones realizadas en un ejercicio, en un
entrenamiento, semana, mes, etc.
El tonelaje. Es el resultado de multiplicar el peso
levantado por la cantidad de repeticiones
realizadas.

TON = Peso * Rep.

Para poder determinar el total de repeticiones, el tonelaje y
los restantes ndices de la carga que veremos
posteriormente, es necesario saber representar
correctamente la carga a realizar, tal como se muestra a
continuacin:

Peso ( % del resultado mximo / Tandas
Repeticiones

140/4
3
9
10

Vamos, en el prximo ejemplo, a determinar el total de
repeticiones y el tonelaje. Los datos del numerador estn
en kilogramos.

60 70 80/2 90/3
5 4 3 2

(60 * 5) + (70 * 4) + (80 * 2 * 3) + (90 * 3 * 2) =

=300 + 280 + 480 + 540 = 1600

Tonelaje ----- 1600 kilogramos
Total de repeticiones ----- 5 + 4 + (2 x 3) + (3 x 2) = 21

Para determinar el tonelaje a partir de los porcientos del
resultado mximo es necesario comenzar por convertir los
porcientos en kilogramos haciendo regla de tres o
utilizando una tabla de porcientos, cuyo modelo abreviado
se anexa al final del captulo.

Veamos un ejemplo:

Resultado mximo en la cuclilla = 150Kg.

Cuclilla por detrs: 60 % 70 % 80 %

60 % de 150 Kg. = 90Kg.
70 % de 150 Kg. = 105Kg.
80 % de 150 Kg. = 120Kg.

Por lo que la tarea a realizar se convierte en:

90 105 120/3
3 3 2

(90 x 3) + (105 x 3) + (120 x 3 x 2) =

=270 + 315 + 720 = 1305

La intensidad es el esfuerzo con que se acumula un
volumen de carga dado. En la Preparacin de Fuerza se
utilizan varios ndices de intensidad, de ellos nosotros
veremos dos: las repeticiones con pesos sub mximos y
mximos y el peso medio.

Las repeticiones con pesos sub mximos y mximos. Son
las que se realizan con pesos del 90% y ms en los
ejercicios ms importantes del entrenamiento. Por
ejemplo:

1) Arranque Parado:

60% 70% 80% 85% (90% 95%/3)
3 3 3 2 (2 1)

2) Sentadilla:

60% 70% 80% 85% (90%/2)
2 2 2 2 (1)

Total de repeticiones en los 2 ejercicios = 26

De ellas, repeticiones con pesos sub mximos y mximos=
7

El peso medio. Es el resultado de dividir el tonelaje entre
las repeticiones. Si utilizamos el primer ejemplo donde se
hall el tonelaje sera:

PM = TON Rep.

1600 kilogramos
PM=
21 repeticiones
= 76,6 kilogramos/repeticiones

En el segundo ejemplo, el peso medio sera el siguiente:

1305 kilogramos
PM=
12 repeticiones
= 108,7 kilogramos/repeticiones

N Ejercicios Pesos en % Pesos en Kg T Rep. Ton. PH
1 Fza.Parado
60/3 70/3
4 3
40/3 50/3
4 3
6 21 930 44.2
2 Remo Parado
40/4 50/2
3
30/4 35/2
3
6 18 570 31.6
3 Tors. Sent.
60/3 70/3
4
60/3 70/3
4
6 24 1560 65.0
4 Rev. S/F
60/3 70/3
3
60/3 70/3
3
6 18 1170 65.0
5 Antebrazos
20/4
10
20/4
10

6 Cuclillas
60 70 80/4
3
70 85 95/4
3
6 18 1605 89.1
7 Salto Cajn 3/10 3/10
8 Abd. Tronco 3/10 3/10
Total 30 99 5835 58.9
Tabla 1. Ejemplo de un Entrenamiento Diario.
11

Tabla de Porcientos

Con el fin de viabilizar el trabajo con los indicadores de la
carga se ha confeccionado la presente tabla desde 50 a
140Kg. que van de 2.5 en 2.5kg y en los porcientos de 50
a 120 que van de 10 en 10.
Los pesos plasmados se encuentran ajustados a mltiplos
de 5Kg. que es ms fcil de poner en la palanqueta. Se
encuentran ajustados por defecto o por exceso.


Porcentaje del resultado mximo
Peso (Kg)
50 60 70 80 90 100 110 120
50 25 30 35 40 45 50 55 60
52,5 25 30 35 40 50 50 55 65
55 30 35 40 45 50 55 60 65
57,5 30 35 40 45 50 55 65 70
60 30 35 40 50 55 60 65 70
62,5 30 40 45 50 55 60 70 75
65 30 40 45 50 60 65 70 80
67,5 30 40 50 55 60 65 75 80
70 35 40 50 55 65 70 75 85
72,5 35 45 50 60 65 70 80 85
75 40 45 50 60 70 75 85 90
77,5 40 45 55 60 70 75 85 95
80 40 50 55 65 70 80 90 95
82,5 40 50 60 65 75 80 90 100
85 45 50 60 70 75 85 95 100
87,5 45 50 60 70 80 85 95 105
90 45 55 65 70 80 90 100 110
92,5 45 55 65 75 85 90 100 110
95 50 55 65 75 85 95 105 115
97,5 50 60 70 80 90 95 105 115
100 50 60 70 80 90 100 110 120
102,5 50 60 70 80 95 100 115 125
105 55 65 75 85 95 105 115 125
107,7 55 65 75 85 95 105 120 130
110 55 65 75 90 100 110 120 130
112,5 55 70 80 90 100 110 125 135
115 60 70 80 90 105 115 125 140
117,5 60 70 80 95 105 115 130 140
120 60 70 85 95 110 120 130 145
122,5 60 75 85 100 110 120 135 145
125 60 75 90 100 115 125 140 150
127,5 65 75 90 100 115 130 140 150
130 65 80 90 105 115 130 145 155
132,5 65 80 90 105 115 130 145 155
135 70 80 95 110 120 135 150 160
137,5 70 85 95 110 125 140 150 165
140 70 85 100 110 125 140 155 170
Tabla 2.
BIBLIOGRAFA

1. Baroga,L. Forta in Sportul de Perfarmanta. Editora Sport
Turism, Bucarest, pp 115 304, 1980.
2. Cuervo, P. C. Fundamentos Generales del Levantamiento de
Pesas. Imprenta ISCF "M .Fajardo", La Habana, 1989.
3. El Levantamiento de Pesas como Deporte Auxiliar. Direccin
Nacional de Docencia. Imprenta Jos A. Huelga. INDER. La
Habana, 1978.
4. Herrera, C. A. Estudio de los errores en la Tcnica del
Levantamiento de Pesas. Imprenta "Jos A. Huelga, INDER,
pp171 178. La Habana, 1978.
5. Kuznetsov V. V Preparacin de Fuerza en los Deportistas de
Categoras Superiores. Ed. Orbe. La Habana, 1981.
6. Romn S. I. Levantamiento de Pesas. Sus ejercicios. Imprenta
Jos A. Huelga. INDER. La Habana, 1986.
7. Levantamiento de Pesas. Errores Tcnicos, sus correcciones.
Imprenta Jos A. Huelga. INDER. La Habana, 1987.
8. Levantamiento de Pesas. Indicadores desplazados de la Carga de
Entrenamiento. Imprenta ISCF "M. Fajardo". La Habana,
1988.
9. Megafuerza. Fuerza para todos los deportes. Editorial
Chile.1999.
10. Preparacin de Fuerza. Belleza femenina. Editorial Cientfico
Tcnica. La Habana. 1999.
11. Gigafuerza. Editorial Deportes. La Habana. 2004.
12. Digifuerza. Multimedia con 37 libros. www.inder.co.cu La
Habana 2005.
13. Fuerza Total. Editorial Deportes. La Habana. 2005.
14. Saksonov, N. N. ndices de la Carga en el Levantamiento de
Pesas. Teora y Prctica. pp 10 21. Mosc. 1976.
15. Starodubtsev, M. V. Sobre los ndices de la Carga de N. N.
Saksonov y su modernizacin. Teora y Prctica. pp. 44 45.
Mosc. 1964.




















OPINION

Por Cristina Solar Miranda (Juez Internacional)
EN ESTA OCASIN INICIAMOS UNA
RONDA DE ENTREVISTAS con
personas importantes, dentro del mundo
del deporte, y emos pensado !ue nadie
me"or !ue nuestro !uerido ami#o
AGUSTIN ANTUA SUAREZ
Juez Internacional de Halterofilia, Miembro
del omit! "l#m$ico E%$a&ol, Autor de
'ario% libro% relacionado% con la
Halterofilia ( lo% de$orti%ta% ol#m$ico% del
)rinci$ado de A%turia%, !ueremos ro$arle
unos minutos y conocer su opini%n
personal acerca de &arias cuestiones de
actualidad deporti&a'
.- Buenos das Agustn:
.- Asistimos a un momento donde cada
disciplina deportiva necesita fomentar el
deporte de base y captar nios que
aseguren el futuro. En nuestro caso
cmo piensa que se podra aumentar
el nmero de nios que practicasen
halteroilia!
En un deporte como el nuestro, minoritario y
!ue no #o(a de una #ran repercusi%n en los
medios de comunicaci%n no es )*cil+ pero
nunca lo a sido, A!u- la )%rmula a sido
disponer de la persona o personas, con
a)ici%n, ilusi%n y conocimientos, !ue sepan
atraer a los "%&enes, Si las tu&i.semos, tanto
a ni&el de los /atronatos Deporti&os
Municipales en una la$or a reali(ar por las
escuelas, como en los propios Clu$es, donde
por su potencial social, estimo podr-a sacarse
mayor partido, Tenemos por tanto !ue $uscar
a esos entrenadores sacri)icados y con
a)ici%n, !ue repito, no es nada )*cil, pero
a$r* !ue intentarlo,
.- El Grupo Cultura Covadonga -entidad de la
que d. !a sido "icepresidente- tiene
pensado implantar una #ona de estudios para
escolares y universitarios que garantice la
asistencia de forma asidua a los
entrenamientos de varios deportes: Cmo
"alora esta idea!
0a idea de dar apoyo con pro)esores, tanto a
escolares como uni&ersitarios, me parece
muy $uena, No ol&idemos !ue uno de los
#randes pro$lemas de nuestra "u&entud, a la
&ista de los planes de estudios &i#entes, es la
)alta de tiempo para dedicarse al deporte, De
esta )orma, teniendo el apoyo en el propio
Clu$, se aorrar-a un tiempo para dedicarlo al
deporte,
.- Estamos a dos meses de la celebraci$n de
los pr$%imos &uegos 'lmpicos en Bei(ing
)C!ina*. +e gustara saber: Cu#l es su
opinin so$re la participacin de dos
atletas espaoles en la pr%ima edicin!
0a participaci%n de dos le&antadores en /e1-n
me parece muy $ien y es una l*stima no
a$er conse#uido mayor n2mero de
deportistas, aun!ue todos sa$emos !ue las
marcas cada d-a est*n m*s altas,
&' Cmo "e el ni"el de la halteroilia
espaola en el marco de los pases
(uropeos!
En cuanto al ni&el de la altero)ilia espa3ola
dentro de Europa, creo !ue los resultados nos
a&alan en los 2ltimos a3os, a$iendo
superado a pa-ses, !ue tradicionalmente
esta$an delante de nosotros, Otra cosa es
al#2n otro pa-s con resultados
espectaculares en pocos a3os y !ue lue#o
podemos compro$ar !ue se de$-an a un tipo
de 4dietas poco recomenda$les4,
,- ,urante el transcurso de este ao !abr-
elecciones y se elegir- de nuevo. /residente
de la 0ederaci$n Espaola: )ueremos
al*una propuesta su+a que nos a+ude a
me,orar el ni"el de la halteroilia espaola
de cara a los pr%imos cuatro aos'
Entiendo !ue el candidato a /residente, !ue
supon#o ser* el presidente actual, Emilio
Estarli1, lle&ar* di&ersas propuestas en su
proyecto y no me #ustar-a a m- acerle
nin#una, No o$stante, como modesta opini%n,
de$er-amos, entre todos, tratar de potenciar
el colecti&o de entrenadores, ya !ue como
podemos compro$ar, son siempre los
mismos, 5ay !ue tratar de incorporar #ente
"o&en, pues de nada nos ser&ir-a, !ue
despu.s de una campa3a de captaci%n $ien
reali(ada, no tu&i.semos entrenadores para
lle&arla a ca$o, Considero por ello !ue para
me"orar nuestro deporte, lo esencial son las
campa3as de di&ul#aci%n, en los lu#ares
adecuados y posteriormente disponer de los
t.cnicos necesarios para consolidarlas,
C%mo 6ue( Internacional'
'& )u- opinin le merece el colecti"o de
Jueces de la .ederacin (spaola!' /l*n
punto a me,orar0 al*una idea a cam$iar1
So$re el colecti&o de 6ueces, considero !ue
tenemos uno de los me"ores e!uipos de
Europa, tanto en cantidad, como en calidad,

5ay un aspecto, muy de$atido en los 2ltimos
a3os, pero !ue apenas a cam$iado y
aun!ue se !ue a al#unas personas no les
#usta, es una realidad, !ue solamente se da
en nuestro deporte, Al ser minoritario, es
di)-cil !ue los 6ueces no est.n de al#una
)orma li#ados a un Clu$ o 7ederaci%n, pero
ay !ue e&itar, en lo posi$le, !ue los propios
/residentes de 7ederaci%n o Entrenadores,
est.n "u(#ando un Campeonato, donde
compiten sus deportistas, No se puede acer
de )orma $rusca, pero es una la$or a reali(ar
en a3os, pues )rente a otras 7ederaciones,
aun!ue nos duelan prendas, nos resta
credi$ilidad,
1o queremos robarle m-s tiempo.
Agradecemos de cora#$n sus opiniones y su
tiempo. 1uestro ob(etivo es que nos ayuden a
conocer un poco m-s de este deporte y que
tras estas opiniones. se abra un punto de
refle%i$n y de di-logo entre todos los lectores.
deportistas y seguidores de la 2alterofilia
Espaola.
INTRODUCCIN
Cuando se trata de escribir sobre el
entrenamiento en cualquier deporte
para nios, debemos reflexionar sobre
las distintas etapas fisiolgicas por las
que pasa para contribuir a su desarrollo
armnico, evitando cualquier alteracin
en su salud, teniendo en cuenta los
procesos por los que pasa en relacin
al deporte que vamos a tratar y las
caractersticas del mismo.
Como en este capitulo vamos a tratar
del entrenamiento de Halterofilia
tendremos que centrarnos en la
cualidad de Fuerza, ya que es la base
de nuestro deporte, analizando su
repercusin en cada edad y en cada
etapa de desarrollo del nio, teniendo
en cuenta que un nio no es un adulto
pequeo.
a Fuerza es una cualidad
imprescindible para el desarrollo de
otras cualidades, podremos decir que
la Fuerza va desarroll!ndose con el
proceso de crecimiento y que seg"n
entrenemos y canalicemos su
desarrollo tendremos unos resultados u
otros aplicados al deporte que
queremos practicar.
#na caracterstica de la Fuerza es que
necesita un entrenamiento constante y
que periodos m!s o menos largos de
inactividad presentan atrofias.
$ensemos por un momento cuando
nos escayolan un miembro debido a
una fractura, todos nos %emos fi&ado
que al pasar '( das y quitarnos de
nuevo la escayola, observamos que
%emos perdido volumen muscular,
fuerza y movilidad, sin entrar en otros
problemas que no se observan tan
espectacularmente como disminucin
del lec%o vascular y por tanto un menor
riego sanguneo, etc.
$ara la Halterofilia podramos
establecer tres etapas en la edad del
deportista que condicionan el que el
este pueda llegar a desarrollar su
m!ximo potencial seg"n sus
posibilidades gen)ticas y transformarse
en un campen*
HALTEROFILIA. ENTRENAMIENTO PARA NIOS (1 Parte)
1
+,- .esde el nacimiento %asta los +/0+'
aos.
1,- .esde los +/ 0 +' a los 1/ aos.
/,- .esde los 1/ %asta el fin de su vida
deportiva.
2n este capitulo vamos a tratar de
desarrollar la primera etapa y
comienzos de la segunda, ya que toda
la segunda y toda la tercera entran ya
dentro del capitulo especifico de
Halterofilia que tratar! otro autor.
3i alguna de estas etapas no %a sido lo
suficientemente entrenada y cuidada,
de&ar! un lastre negativo para la
siguiente etapa redundando en la no
consecucin de los ob&etivos finales, y
por tanto del m!ximo desarrollo de la
fuerza, en detrimento de su categora
internacional.
a primera etapa que comprende
desde el nacimiento %asta los +/0+'
aos es la mas comple&a variada e
importante, ya que es muc%as veces
determinante del futuro deportivo del
atleta.
2n esta primera etapa y debido a los
cambios tan r!pidos que se producen
en el nio o nia y siendo que su
proceso de desarrollo est! influenciado
por la %ormona de crecimiento, que
todos sabemos su influencia en el
aumento de la Fuerza, nos atrevemos a
subdividir esta etapa en periodos que
distinguiremos los potenciales a tener
en cuenta*
a- .esde el nacimiento %asta los 1
aos de edad.
b- .esde los 1 aos a los 4 aos de
edad.
c- .esde los 4 aos a los +/0+' aos
de edad.
2n el primer periodo 5desde el
nacimiento %asta los 1 aos de edad5,
el entrenamiento se caracteriza por la
potenciacin del proceso de
crecimiento fisiolgico, teniendo que
2
colaborar la propia madre o padre as
como tambi)n los cuidadores de las
guarderas infantiles.
2l entrenamiento consiste en
aprovec%ar los momentos de baar al
nio0a para %acer e&ercicios de toda la
musculatura, sobre todo del tronco,
piernas y brazos.
2l ob&etivo ser! el de mantener la
flexibilidad natural y potenciar los
procesos musculares que contribuyen a
un me&or desarrollo psicomotriz. 3e
recomienda utilizar +4 minutos diarios
para estos e&ercicios alternando los
grupos musculares en cada sesin.
3eg"n algunos autores, el
entrenamiento en estas edades tan
tempranas produce una %iperplasia que
redundar! en la calidad deportiva del
su&eto.
6o se debe descuidar el desarrollo del
resto de cualidades, de tipo intelectual
y social.
#n e&emplo de este entrenamiento lo
desarrolla ars 2dstr7m, +89(, en el
libro que citamos en la bibliografa.
Consiste fundamentalmente en
estimular a la contra los movimientos
naturales del nio, potenciando as su
fuerza muscular. Hay que condicionar
al nio que realice un movimiento y
%aciendo nosotros fuerza en su contra.
:odo ello tiene que comportar un nivel
de entretenimiento y &uego, nunca si
plantea algo desagradable para el nio
o rec%azo del mismo.
2l mismo autor propone para el
segundo periodo 5entre 1 y 4 aos5
e&ercicios en consonancia a su edad y
que se caracterizan por lo que el nio
va observando y aprendiendo de su
ambiente. $or e&emplo ;que %ace una
rana; copiar su salto. ;<ue %ace un
camello; copiar su caminar. ;<ue %ace
3
una paloma; copiar su forma de volar,
etc. 6o seria nada extrao que el nio
viera una competicin de %alterofilia y
quisiese imitar los movimientos.
2n esta lnea, unos psicopedagogos
noruegos desarrollaron una experiencia
piloto en una guardera infantil, siendo
el resultado muy satisfactorio. o
anecdtico de esta experiencia fue
como se fi&aron en la colocacin del
cinturn, el ponerse magnesia en las
manos y en como se concentraba el
levantador. =lgunos realizaron una
t)cnica aceptable. Como es lgico
utilizaban como barra un tubo de
pl!stico y como discos de pesas unos
globos.
2n estos tipos de e&ercicios que son
&uegos, el nio0a se puede dedicar una
%ora al da, tambi)n si de ellos se
observa que lo realizan
placenteramente. 2n dic%os e&ercicios
se debe involucrar a los padres,
cuando el nio0a permanece en casa y
sobre todo a los maestros y maestras
de los parvularios, que es donde el
nio0a pasa m!s %oras a lo largo del
da.
2l tercer periodo 5de 4 a +/ aos5 se
debe de caracterizar por el desarrollo
multilateral, no centr!ndose en una
sola disciplina deportiva sino utilizando
toda la serie de recursos que nos
ofrece el atletismo y sus
complementos.
=s potenciaremos la carrera, el salto y
los lanzamientos como base para el
desarrollo de la fuerza y el resto de
cualidades.
>a en este periodo no se debe
descuidar el aprendiza&e de la t)cnica
correcta de los e&ercicios de
4
musculacin y de los propios e&ercicios
de la %alterofilia y sus
complementarios, incluyendo la
competicin pues es m!s estimulante
para los c%icos0as atletas.
a competicin y los entrenamientos
estar!n compuestos por pruebas de
carreras cortas, saltos de todo tipo y
lanzamientos con ambas manos y
especiales, y tambi)n de los
movimientos olmpicos de %alterofilia
que se puntuar! con arreglo a criterios
t)cnicos que mas adelante tratar) de
explicar.
as pruebas de atletismo que se
practican en los entrenamientos son*
- Carrera corta de /( metros.
- <untuple salto de longitud.
:ambi)n el triple salto.
- 3alto de altura con pies &untos o
detente.
- anzamientos con ambas manos de
baln medicinal. anzamientos
%acia atr!s fundamentalmente.
- .estreza y %abilidad en el
desarrollo de los movimientos
olmpicos, %aciendo %incapi) en la
flexibilidad especfica.
2stas mismas pruebas, una vez
valoradas y puntuadas tienen un valor
primordial para la b"squeda de
talentos. $or tanto dic%as pruebas
tendr!n una doble utilidad, como
me&ora de las cualidades especificas
para %alterofilia, siguiendo su
entrenamiento y como evaluacin o
valoracin de la calidad del atleta y
futuro levantador0a.
=simismo %ay que tener en cuenta que
no se debe perder el potencial tan
enorme que se genera en esta edad
?+15+/ aos-, ya que unido al
valiossimo poder de la %ormona de
crecimiento, en los c%icos se une la
5
etapa de la pubertad con el
consiguiente aumento de la
testosterona en sangre. =mbos
elementos fisiolgicos son
fundamentales para el desarrollo de la
fuerza.
<ue el nio0a utilice pesas para su
desarrollo muscular no plantea riesgos
de ninguna especie, ya que seg"n el
investigador italiano .r. =ndreas
@ustina, ;los estmulos de peso sobre el
cartlago de crecimiento incrementa su
desarrollo seo y por tanto incrementa
la estatura gen)tica;.
os temores que antao se tena sobre
que las pesas no permitan el
crecimiento %an quedado superados,
ya que las investigaciones demuestran
totalmente lo contrario.
3iguiendo con esta etapa de edad
%asta los +/ aos, vamos a ir
describiendo el valor de las pruebas a
realizar por los atletas.
a carrera corta de /( metros sirve
para me&orar la explosividad en el tren
inferior, redundando en el reclutamiento
masivo de fibras musculares en el
movimiento de extensin de la pierna,
valido para todas las acciones que en
el futuro realizar! el levantador0a.
a misma utilidad tendr!n los saltos,
tanto verticales como de longitud, por
eso su valoracin ser! una muestra de
la calidad muscular del atleta.
os lanzamientos involucran a grupos
musculares del tronco y del tren
superior con el mismo ob&etivo. $or
tanto un buen lanzamiento demostrar!
un buen desarrollo muscular tanto de
los brazos como de los lumbares y
abdominales.
a enseanza de la t)cnica de
%alterofilia protege al atleta de posibles
lesiones, ya que su e&ecucin est!
estudiada desde la biofsica
?biomec!nica- como movimiento mas
ergog)nico y econmico.
6
COMIT NACIONAL DE JUECES COMIT NACIONAL DE JUECES
Movimientos Olmpicos y Categoras
Como ya sabemos en la actualidad,
nuestro deporte se compone de dos
movimientos (Arrancada
y el Dos Tiempos)
y de ocho categoras masculinas y siete
femeninas, divididas por edades desde
juveniles (hasta 1 a!os), "unior (hasta
los #$ a!os) y %enior&
'sta estructuraci(n en su principio no fue
as, ya )ue los movimientos en este
deporte se dividan en*
1& Arrancada a un bra+o
#& Dos Tiempos a un bra+o
,& -ovimiento de .uer+a
/& Arrancada a dos bra+os
0& Dos Tiempos a dos bra+os
Todos estos movimientos se componan
de tres intentos&
As en la 1limpiada de 12$/ fue la 3ltima
donde, hubo un campe(n 1lmpico a un
bra+o (1scar 4a3l 1sthoff de 5%A)&
4osteriormente las categoras )ue
tenamos para la 1limpiada de 6ondres
(12/7) eran*
1. 08,$ 9g&
2. 8$,$ 9g&
3. 8,0 9g&
4. 0,$ 9g&
5. 7#,0 9g&
8& : 7#,0 9g&
'stas categoras eran solo para
hombres, tanto para fuer+a, arrancada y
para dos tiempos&

'n 120# se vuelve a modificar las
categoras de peso corporal,
1. 08,$ 9g&
2. 8$,$ 9g&
3. 8,0 9g&
4. 0,$ 9g&
5. 7#,0 9g&
6. 2$,$ 9g&
& :2$,$ 9g&
4osteriormente, cuando se creo la
.ederaci(n 'spa!ola de ;alterofilia
(junto a la de <imnasia 120,) ya e=istan
solo tres movimientos*
1& .uer+a
#& Arrancada
3. Dos Tiempos
'n esta >poca segua habiendo tres
intentos por coda movimiento, teniendo
siete categoras de peso corporal, hasta
esa fecha era solo un deporte para
hombres&
6as categoras e=istentes en ese
momento las denomin?bamos en 'spa!a
4eso gallo
4eso pluma
4eso ligero
4eso medio
4eso semipesado
4eso pesado
4eso s3per pesado
'stas categoras se mantuvieron hasta el
a!o 12# donde se modificaron de nuevo
las categoras e=istentes, )uedando
como siguen*
1. 0#,$ 9g&
2. 08,$ 9g&
3. 8$,$ 9g&
4. 8,0 9g&
5. 0,0 9g&
6. 7#,0 9g&
7. 2$,$ 9g&
8. 11$ 9g&
2& : 11$ 9g&
6os grupos )ue podan competir eran
"unior (hasta los #$ a!os) y %enior&
Desaparece la modalidad de .uer+a,
)uedando dos modalidades de
levantamiento )ue son Arrancada y Dos
Tiempos&
6a gran modificaci(n a nuestro
reglamento se produjo en 127/ ya )ue a
partir de ese a!o podran competir en
este deporte mujeres y tambi>n se cre(
una nueva categora denominada
veteranos& introduci>ndose @ueva
modificaci(n en las categoras
introduciendo el deporte para las
mujeres y veteranos&
Categoras para hombres
1& ;asta 0#,$ 9g&
2. A 08,$ 9g&
3. A 8$,$ 9g&
4. A 8,0 9g&
5. A 0,$ 9g&
6. A 7#,0 9g&
7. A 2$,$ 9g&
8. A 1$$,$ 9g&
9. A 11$,$ 9g&
10. A :11$,$ 9g&
Categoras para mujeres
1& ;asta //,$ 9g&
2. A /7,$ 9g&
3. A 0#,$ 9g&
4. A 08,$ 9g&
5. A 8$,$ 9g&
6. A 8,0 9g&
7. A 0,$ 9g&
8. A 7#,0 9g&
9. A : 7#,0 9g&
Categoras de Beteranos eran por
edades*
1& De /$ a // a!os
#& De /0 a /2 a!os
,& De 0$ a 0/ a!os
/& De 00 a 02 a!os
0& De 8$ a!os en adelante
'n el a!o 1277 lo )ue modifican es la
categora de veteranos dividi>ndola en
tres grupos por edades*

1& De /$ a / a!os
#& De /7 a 0/ a!os
,& De 00 a!os en adelante&
%e establecieron siete categoras de
peso corporal
1& ;asta 8$,$ 9g&
2. A 8,0 9g&
3. A 0,0 9g&
4. A 7#,0 9g&
5. A 2$,$ 9g&
6. A 1$$,$ 9g&
7. A :1$$,$ 9g&
4osteriormente en 122, se modificaron
de nuevo las categoras )ue durar(n muy
poco y se volvieron a modificar para la
1limpiada de 1228 y poniendo las
categoras actuales*
Para hombres (Junior y Senior)
1& 08 Cg&
#& 8# Cg&
,& 82 Cg&
/& Cg&
0& 70 Cg&
8& 2/ Cg&
& 1$0 Cg&
7& :1$0 Cg&
Para hombres Juveniles:
1& 0$ Cg&
#& 08 Cg&
,& 8# Cg&
/& 82 9g&
0& Cg&
8& 70 Cg&
& 2/ 9g&
7& :2/ Cg&
Para mujeres (Junior y Senior):
1& /7 Cg&
#& 0, Cg&
,& 07 Cg&
/& 8, Cg&
0& 82 Cg&
8& 0 Cg&
& :0 Cg&
Para mujeres Juveniles:
1& // Cg&
#& /7 Cg&
,& 0, Cg&
/& 07 Cg&
0& 8, Cg&
8& 82 Cg&
& :82 Cg&
6os movimientos )ue en la actualidad se
reali+an, y )ue venimos ju+gando son de
Arrancada y Dos Tiempos
ARRANCADA:
's uno de los dos movimientos )ue se
reali+an en las competiciones de
;alterofilia& %eg3n el reglamento se
define*
6a barra est? colocada hori+ontalmente
delante de las piernas del levantador& %e
agarra con las palmas hacia abajo y
al+ada en un s(lo movimiento desde la
plataforma hasta
la completa
e=tensi(n de
ambos bra+os
sobre la cabe+a,
mientras se
despla+an las
piernas en tijera o
se fle=ionan&
Durante este
movimiento
continuado, la
barra puede
desli+arse a lo
largo de los
muslos y del
rega+o& @inguna
parte del cuerpo
a e=cepci(n de
los pies puede tocar la tarima durante la
ejecuci(n del levantamiento&
'l peso levantado debe ser mantenido
en la posici(n final de inmovilidad,
permaneciendo los bra+os y las piernas
e=tendidos y los pies en la misma lnea
hasta )ue los jueces den la se!al para
reponer la barra sobre la tarima& 'l
levantador puede recuperarse en el
tiempo )ue precise del %plit o %)uat y
colocar los pies en la misma lnea,
paralelos al plano de su tronco y de la
barra& 6os jueces dar?n la se!al para
bajar la barra tan pronto como el
levantador est> inm(vil en todas las
partes de su cuerpo&
Cada atleta dispone en competici(n de
tres intentos, para intentar levantar el
m?=imo de peso, sabiendo )ue del
primer intento valido al segundo intento
como mnimo tiene )ue haber # 9g& de
aumento& 4udiendo aumentar de peso,
para tercer intento como mnimo 1 9g&
(siendo obvio )ue el aumento de Cilos es
de n3mero enteros)
DOS TIEPOS:
PRIERA PARTE (CAR!ADA)
6a barra se coloca hori+ontalmente
enfrente de las piernas del levantador&
%e agarra con las palmas hacia abajo y
con un s(lo movimiento se tira
elev?ndola desde la plataforma hasta los
hombros mientras se abren las piernas
bien en tijera o en una fle=i(n& Durante
ese movimiento continuo, la barra puede
desli+arse a lo largo de los muslos y
rega+o& 6a barra no deber? tocar el
pecho antes de alcan+ar su posici(n
final, descansado sobre las clavculas,
sobre el pecho por encima de las tetillas
o sobre los bra+os fle=ionados
totalmente& 6os pies deber?n colocarse
en lnea recta y las piernas deber?n
estar e=tendidas antes de reali+ar el
segundo movimiento&
'l levantador puede recuperarse en el
tiempo )ue necesite y colocar los pies en
la lnea recta, paralelos al plano de su
tronco y al de la barra&
SE!"NDA PARTE (EN#ION)
'l atleta fle=iona las piernas y los bra+os
para llevar la barra hasta la plena
e=tensi(n de los bra+os colocados
verticalmente& Coloca los pies en lnea
recta y mantiene los pies y piernas
plenamente e=tendidos y espera la se!al
de los jueces para reponer la barra sobre
la tarima&
6os jueces dar?n la se!al para bajar la
barra tan pronto como el atleta est>
inm(vil en todas las partes de su cuerpo&
O$SER#ACION IPORTANTE:
Despu>s de la cargada y antes del
segundo tiempo (envi(n) el levantador
puede ajustar la posici(n de la barra& 'llo
no debe inducir a error& @o significa en
ning3n caso )ue se le conceda un intento
de envi(n adicional al levantador sino
permitirle*
a) Apartar los pulgares o
desengancharlos si ha utili+ado este
m>todo&
b) %i la barra est? demasiado alta y le
impide respirar o le causa dolor, bajarla
de manera )ue descanse sobre los
hombros&
c) -odificar la amplitud del agarre de la
barra&
RE!%AS !ENERA%ES PARA TODOS
%OS %E#ANTAIENTOS
6a t>cnica
denominada
DengancheD
(hooCing) est?
permitida& Consiste
en cubrir el pulgar
en su 3ltima
falange con los
otros dedos de la
misma mano en el
momento de agarrar la barra&
'n todos los levantamientos en los )ue
haya un intento inacabado y la barra
llegue a la altura de la rodilla, el jue+
debe declarar nulo el intento&
Despu>s de la se!al de los "ueces para
bajar la barra al suelo por delante de su
cuerpo y no dejarla caer deliberadamente
o accidentalmente, pudiendo soltar la
barra una ve+ )ue >sta haya pasado el
nivel de su cintura&
%i el competidor no puede hacer una
completa e=tensi(n de los bra+os, por
alguna deformaci(n anat(mica, debe
informarlo a los tres jueces y al jurado
antes del comien+o de la competici(n&
Al reali+ar la arrancada o cargada para el
envi(n desde la posici(n de
DsentadillasD, el levantador puede facilitar
su recuperaci(n mediante movimientos
de impulso repetido de su cuerpo&
'st? prohibido el uso de grasa, aceite,
agua, talco o cual)uier lubricante de
similar tipo sobre los muslos& @o est?
permitido a los levantadores llevar sobre
los muslos ninguna sustancia cuando
lleguen al ?rea de competici(n& Al
levantador )ue utilice cual)uier lubricante
puesto le ser? ordenado )ue se lo )uite&
Durante la operaci(n de limpie+a el reloj
seguir? marchando&
'st? permitido el uso de ti+a
(magnesia) en las manos,
muslos etc&
O#IIENTOS & POSICIONES
INCORRECTOS PARA TODOS %OS
%E#ANTAIENTOS
6evantar en Dsuspensi(nD&
Tocar la tarima con cual)uier parte del
cuerpo, )ue no sean los pies&
'=tensi(n desigual o incompleta de los
bra+os al finali+ar el movimiento&
Detenerse durante la e=tensi(n de los
bra+os&
Terminaci(n a Dfuer+aD&
.le=i(n y e=tensi(n de bra+os durante la
recuperaci(n&
%alirse de la tarima durante la ejecuci(n
del levantamiento& 'jemplo* Tocar el
espacio e=terior de la tarima con
cual)uier parte del cuerpo&
Eeponer la barra sobre la tarima antes
de la se!al del jue+&
Dejar caer la barra despu>s de la se!al
de jue+&
.allar a acabar el movimiento en la
colocaci(n de los pies y la barra en lnea
y paralelos al plano del tronco&
.allar al reponer la barra sobre la tarimaF
es decir, la barra en su totalidad debe
tocar primero la tarima&
O#IIENTOS INCORRECTOS EN %A
ARRANCADA
;acer alguna pausa al levantar la barra&
Tocar la cabe+a del levantador con la
barra&
O#IIENTOS INCORRECTOS EN
DOS TIEPOS
Colocar la barra sobre el pecho antes de
girar los codos&
Tocar los muslos o rodillas con los codos
o la parte superior de los bra+os&
O#IIENTOS INCORRECTOS EN E%
EN#ION
Todo esfuer+o aparente de envi(n )ue no
se complete& 'sto incluye la genufle=i(n
del cuerpo o fle=i(n de rodillas&
Todo movimiento oscilante deliberado de
la barra )ue d> ventaja& 'l atleta y la
barra tienen )ue estar inm(viles antes de
comen+ar el envi(n&
uando a finales del siglo pasado el
Barn Fierre de Coubertain
consigue llevar a la prctica la celebracin
de los Juegos Olmpicos de la Era
Moderna, se barajan los deportes ue !an
de ser incluidos en los mismos" # el
$evantamiento
de %eso es
incluido, &a
ue era una
prctica
bastante
!abitual en todos los clubes donde se
compaginaba con el atletismo & la
gimnasia" %or ello, en esta primera fase, el
$evantamiento de %eso uedaba incluido
dentro de las pruebas de atletismo"
C
ado ue la !alterofilia, como
disciplina deportiva, !a sido
siempre amateur, los Juegos Olmpicos se
!an convertido en el m'imo e'ponente de
las cotas deportivas alcan(adas por este
deporte" %or ello, considero interesante,
para tener una )dea bastante clara de la
evolucin de la !alterofilia, desde la
celebracin de los primeros Juegos
Olmpicos, *tenas+,"-./, dar una relacin
de los vencedores, tomando como
referencia la m'ima categora de peso
corporal, &a ue es, lgicamente, donde se
consiguen, salvo contadas e'cepciones,
las mejores marcas"
0
ATENAS 1.896
$ os levantamientos se reali(an a uno &
dos bra(os" 1e levanta en cinco formas
diferentes" En
dos bra(os &
con un estilo
parecido al ue
ms tarde se
denomin
Fuer(a, el
dan2s 3iggo
Jensen
consigui ,,,,455 6gs" Fue por tanto el
primer campen olmpico & su marca, el
primer record olmpico oficial a tener en
cuenta para el futuro"
PARS 1.900
or discrepancias entre los
organi(adores & los rectores del
atletismo, no se inclu&eron pruebas de
levantamiento de peso"
P
HISTORIA HISTORIA :
LA HALTEROFILIA EN LOS JUEGOS OLIMPICOS LA HALTEROFILIA EN LOS JUEGOS OLIMPICOS
SAN LUIS 1.904
Se inclu&e nuevamente el
levantamiento de peso dentro del
atletismo"
Se proclama
vencedor con dos
bra(os %eri7les 6a7ousis, de 8recia, con
,,,,/95 6gs", seguido de Otto Ostoff, de
EE"::" con -;,;;5" Como dato pintoresco
puede citarse ue el americano Ostoff
result vencedor de la prueba con un solo
bra(o, con -/,945 6gs", es decir, < 6gs"
ms ue con dos bra(os" Ello fue debido a
ue con un solo bra(o levantaba a
impulso, mientras ue con los dos el estilo
empleado era el similar a Fuer(a"
LONDRES 1.908 Y
ESTOCOLMO 1.912
No se inclu&eron pruebas de
levantamiento de peso"
AO 1.916
A causa de la guerra no se celebran
los Juegos Olmpicos"
AMBERES 1.920
En este
a=o de
,".<5 se
crea en
Francia la
Federacin >nternacional de $evantamiento
de %eso, ue preside el franc2s Jules
?osset, basada en las normas de la Fe+
deracin Francesa, ue fue la primera en
constituirse, en ,".,;" 1e establecen por
ve( primera las categoras de peso
corporal, ue !asta entonces no e'istan,
siendo las siguientes@ pluma, ligero, medio,
semi+pesado & pesado" *l superar los
-<,455 6gs" &a eran considerados como
pesados" Con estas categoras, &a se
levanta en estos Juegos Olmpicos" $os
movimientos son los siguientes@ *rrancada
con una mano, 0os Aiempos con la mano
opuesta & 0os Aiempos con ambos bra(os"
En los pesados triunf Fjllppo Bottino, de
>talia, ue sum <95 6gs" en las tres
modalidades citadas, aunue el semi+
pesado
Ernests Codine
BFranciaC, logr
<.5" Codine
fue el ue ms
levant con
dos bra(os,
al(ando ,D4
6gs" * partir de esta Olimpiada, el le+
vantamiento de peso, dependiente de una
Federacin >nternacional reci2n constitui+
da, &a estara presente, sin interrupcin,
en todos los Juegos Olmpicos posteriores"
* partir de ,".<<, comien(an a celebrarse
todos los a=os, los Campeonatos
Mundiales de $evantamiento de %eso"
PARS 1.924
Se emplean los siguientes movimientos@
*rrancada con una mano, 0os Aiempos
con la mano opuesta & Fuer(a, *rrancada
& 0os Aiempos con
ambas manos"
?esulta vencedor
8iussepe Aonani
B>taliaC ue totali(
4,4,455 6gs" en los
cinco movimientos"
1uprimidos los
levantamientos con un
solo bra(o, logr de
total en los tres movi+
mientos clsicos D;<,455" En la categora
de los semi+pesados, consigui el triunfo el
franc2s C!arles ?igoulot, a solamente ,4
6gs" del total de Aonani" 1e le consideraba
entonces el !ombre ms fuerte del mundo"
%as seguidamente al campo profesional,
donde lograra marcas mu& superiores"
AMSTERDAN 1.928
Se establecen definitivamente los tres
movimientos clsicos@ Fuer(a, *rrancada &
0os Aiempos, dando la suma de ellos el
total olmpico, ue es el ue decide el
triunfador" ?esulta vencedor Josef
1trassberger, de *lemania, con D9<,455
6gs"
LOS ANGELES 1.932
El vencedor en esta ocasin es Jaroslav
17obla, de C!ecoslovauia, con un total
olmpico de D-5 6gs" $as marcas se
elevaban todava con bastante lentitud &
continuaba el dominio de los levantadores
europeos"
VII COPA DE ESPAA
l 29 de Marzo se celebr la COPA DE ESPAA, organizada otro ao ms por la
Federacin C.Valenciana. E
e realiz en el Centro Deportivo La Creu del rau! con la participacin de los
atletas clasi"icados para ello! es decir! los #ue $ab%an conseguido &' puntos o
ms el ao anterior! otros atletas invitados ( otros #ue el )eleccionador *acional
#uer%a ver en competicin.
)
C TO. DE EUROPA ABSOLUTO
el 11 al 20 de Abril se celebr en
la regin Veneciana de Lignano,
el Campeonato de Europa Absoluto que,
en esta ocasin era an ms
trascendental al otorgar, segn la
puntuacin obtenida, plazas olmpicas a
los pases que an las necesitasen! "ue,
de nue#o para la "ederacin Espa$ola,
para su %ireccin &'cnica, una decisin
pre#ia di(cil! )e buscaban dos plazas
olmpicas * se consigui una masculina
por equipos, * con la posibilidad de
conseguir otra (emenina por ran+ing!
,unca -asta el momento la .altero(ilia
ocup en &ele#isin, *a no minutos, sino
incluso -oras, en #arias cadenas, lo que
permiti que los Espa$oles #iesen colgar
medallas * entonar los -imnos nacionales
tras los alegres * entusiasmados rostros
de las /on(erradinas, 0aria de la /uente
* Lidia Valentn que #ean izarse tras
D
ellas, a los mstiles, las banderas
Espa$olas!1!
l mismo tiempo, el da 12, se
celebraron las elecciones de la
"ederacin Europea! 3azano4s+*,
terminado su mandato abra el campo a
nue#as incorporaciones! 5esult
#encedor el /residente de la "ederacin
6taliana, Antonio 7rso, sigue de
)ecretario 0arino Ercolani! Como
Vicepresidentes, los representantes de
3ulgaria, &urqua, /olonia * ,oruega!
8uizs en este punto * lugar debamos
de9ar constancia de la "elicitacin o(icial
Espa$ola a la designacin de un amigo,
Antonio 7rso, -asta a-ora /residente de
la "ederacin 6taliana, como m:imo
regidor de la "ederacin Europea de
.altero(ilia! %os espa$oles, Emilio
Estarli+ * la %ra! 0;%olores 5ubio, (ueron
elegidos miembros de los Comit's
E9ecuti#o * 0'dico, respecti#amente, de
la "ederacin Europea! ,uestra
(elicitacin tambi'n a ellos!
A
CAMPEONATO DE ESPAA JUNIOR'08
n las instalaciones del Complejo
Municipal de Ansoain, se celebr con
gran xito, el XLVI Campeonato de
Espaa !nior masculino " el XII #emenino$
%rgani&ado por la 'ederacin (a)arra,
con la colaboracin de la 'ederacin
Espaola$ *anto el +otel para el
alojamiento como el lugar de competicin,
per#ecto$
E
omo aos anteriores, +ubo una gran
disputa entre los participantes por
conseguir ,uedar en primer lugar$
C
esde estas p-ginas, ,ueremos
agradecer a todos cuantos
colaboran " participan en estos
Campeonatos, para ,ue sean un xito,
D
tanto de organi&acin como de
participacin$
articiparon ./ le)antadores
masculinos " 01 #emeninas de
distintas territoriales$
2
L a competicin se desarroll
normalmente " sin ning!n tipo de
incidente$ *anto los jueces actuantes,
entrenadores, atletas " espectadores,
tu)ieron un comportamiento correct3simo$
ASAMBLEA GENERAL
l pasado 24 de mayo se celebr la
Asamblea General de la Federacin
Espaola. Fue una Asamblea General
Ordinaria difana y abierta, sin esquiar
ni esconder tema al!uno, mas bien
buscndolos, de"ando que se e#plicasen
las partes, y facilitando cauces que
permitiesen decidir de qu$ lado estaba la
ra%n en terrenos dier!entes. &reemos,
en este escrito en el que debe
predominar lo ob"etio, que, al final, para
la !ran mayor'a, para la inmensa mayor'a
de asistentes no comprometidos con un
determinado e ine#plicable moimiento,
todo qued ra%onablemente claro y
perfectamente e#plicado.
E
endimiento final de cuentas.
(resentacin de )alances.
Acudieron casi todos. *e di la cara. *e
afront con !allard'a la situacin. *e
a!radeci, se aplaudi, se felicit a la
+unta ,irectia por el indudable $#ito que
si!nifica, - se!.n lo prometido-, de"ar a
cero el d$ficit superior al milln de Euros
que se /ab'a /eredado, y todo ello, sin
mermas en lo deportio.
R
!radable despedida. Entre!a de
merecidas placas a +os$ 0aarro,
Oscar Fernnde%, y +ulin (erea, entre
otros, y un ambiente a!radable en la
despedrada de un ciclo ol'mpico que ya
da paso a nueas elecciones, al inicio de
un nueo camino que, e#panda, difunda,
incremente y acreciente la prctica de
nuestro deporte a niel nacional e
internacional.
A
1



n las instalaciones del Complejo
Municipal de Gandia, se celebr con
gran xito, el X Trofeo Antonio Climent.
Organizado por la Federacin Valenciana,
y el C.AT. Gandia, con la colaboracin de
la Federacin Espaola. Tanto el hotel
para el alojamiento como el lugar de
competicin, perfecto. Dado el elevado
nmero de participantes, la competicin
hubo de comenzar, el viernes por la tarde,
compitiendo alrededor de 20 atletas.

Como aos anteriores, hubo una gran
disputa entre los participantes por
conseguir quedar en los primeros lugares.

Qued como Campen del Trofeo en
categora masculinos, el equipo de la
Federacin Gallega; 2 clasificado el
equipo de la Federacin Canaria y en
tercer lugar el equipo de la Federacin
Valenciana. En la categora femenina la
clasificacin quedo as: 1 clasificada la
Federacin Canaria, 2 Federacin
Gallega y 3 la Federacin Catalana.

La mejor marca femenina fue para la atleta
canaria, Natasha Dialamiena. En la
categora de masculinos, la mejor marca
fue para el atleta gallego, Alberto Daz

Desde estas pginas, agradecemos a
todos cuantos colaboran y participan en
estos Torneos de promocin, por que con
ello se logra el que sean un xito, tanto de
organizacin como de participacin.

Participan 41 levantadores masculinos y
20 femeninas de distintas federaciones
territoriales.

La competicin se desarrolla normalmente
y sin ningn tipo de incidente. Tanto los
jueces actuantes, entrenadores, atletas y
espectadores, tuvieron un comportamiento
correctsimo.
E
X TROFEO A. CLI MENT
C CTO. DEL MUNDO JUNIOR
el 12 al 20 de Junio se ha celebrado
en la ciudad Colombiana de
Santiago de Cali el Cto. Del Mundo
Junior de Halterofilia.
D
Nuestros atletas han obtenido los
siguientes resultados en dicho
campeonato:

Maria de la Puente, 3 clasificada,
183 kgs. en T.O.
Isaacc Morillas, 6 clasificado,
29 kgs. en T.O.
!ntonio Tarifa, 8 clasificado
286 kgs. en T.O.
"ose# $arles, 6 clasificado
292 kgs. en T.O.
saac Morillas! en el segundo mo"imiento
de D.#.! hi$o 1%0. &iendo 'ue tenia
posibilidades de coger la medalla de oro!
pidi( 1%). *eali$( el mo"imiento a la
perfecci(n! + tu"o los ,ilos arriba. %sta&a
luc'ando #or la (edalla de oro! con el
atleta local -uis M. .ineda! 'ue habia
hecho 1%%. No podemos dudar de la
decisi(n de los /ueces! aun'ue si
'ue tardaron un tiempo e0cesi"o en darle
tierra! + la barra le ca+( por detr1s. 2na
"erdadera pena despu3s de tenerlos
arriba. 4sta Medalla de oro hubiese
supuesto mucho para la Halterofilia
4spa5ola. Hubiese sido el
reconocimiento! a la labor 'ue se est1
reali$ando.

No obstante! lo consideramos un buen
baga/e! dentro de nuestras posibilidades.