Hipertensin y ejercicio.

La presin arterial (PA) es la fuerza que ejerce la sangre en las paredes de las arterias, esta consta
de dos parmetros la PA sistlica y PA diastlica. La primera representa la resistencia a la salida
del flujo sanguneo desde el ventrculo izquierdo hasta la aorta siendo esta la contraccin mxima
que ejerce el corazn para impulsar la sangre y la segunda corresponde a una presin residual
durante la distole que es mantenida por la capacidad de vasoconstriccin arterial, de este modo
se asegura un flujo constante y eficaz a todo el organismo. La unidad de medida de la PA es
milmetros de mercurio (mmHg) y su medida ptima es menor a 120mmHg en sstole y 80mmHg
en distole, lo normal es de 120-129mmHg/80-84mmHg, pre hipertenso 130-139mmHg/85-
89mmHg e hipertenso mayor a 140mmHg/90mmHg.
La hipertensin es una patologa cardiovascular catalogada dentro de las enfermedades crnicas
no transmisibles y el riesgo de padecer esta enfermedad va en aumento con la edad y afecta ms a
hombres que mujeres, pero sta se iguala al llegar la menopausia ya que los estrgenos son un
factor cardioprotector. El consumo de tabaco, alcohol en exceso, mala alimentacin y
sedentarismo son los principales factores desencadenante de esta patologa.
La hipertensin es el resultado de un dao o en las paredes arteriales las cuales pierden su
capacidad normal de vasodilatacin, aumentando as la resistencia al paso de sangre, esta
resistencia puede desencadenar una insuficiencia cardaca (IC), un accidente de placa de ateroma
o un accidente vascular enceflico (AVE).
Los planes de intervencin estn enfocados en controlar la enfermedad y no en prevenirla. Estos
se enfocan en una terapia farmacutica, una dieta estricta y solo la recomendacin se realizar
actividad fsica. Lo ideal sera intervenir cuando el paciente es pre-hipertenso, modificando su
dieta y fomentando la actividad fsica derivando al paciente a un nutricionista y kinesilogo ya que
una buena alimentacin y realizar actividad fsica de forma regular previene la aparicin de
enfermedades no transmisibles como la Hipertensin. Por otra parte cuando la patologa ya est
instaurada la realizacin de ejercicio fsico dosificado disminuye la PA y el riesgo de sufrir otras
patologas. La intensidad,tiempo y la frecuencia en la que un paciente debe entrenar dependen de
la evaluacion