DIETA DE LA MUJER MENOPAUSICA

Las mujeres menopasicas tienen un requerimiento especfico de nutrientes y unas

recomendaciones especficas como:
-Intentar evitar el sobrepeso e intentar reducir la grasa abdominal.
-Realizar actividad fsica regularmente.
-Evitar las comidas con mucha grasa sobre todo saturada.
-Etc.


DATOS GENERALES
PESO: 50kg
TALLA: 150 cm
FECHA DE NACIMIENTO: 7/2/1960


PERIMETROS
CINTURA: 75,5 cm
CADERA: 95 cm
MUSLO: 55,5 cm
MUECA: 15 cm

BRAZO: 26 cm

PLIEGUES
BICIPITAL: 10 mm
TRICIPITAL: 17 mm
SUBESCAPULAR: 10 mm
SUPRAILIACO: 10 mm



ENCUESTA DE 24 HORAS

DESAYUNO
-1 tostada de pan de centeno con un cuchara de aceite, 1 yogur de soja, 1 pera.

MEDIA MAANA
-Nada.

COMIDA
-Lentejas sin chorizo, 1 pera.

MERIENDA
-1 tostada de pan de centeno con miel.

CENA
-Tortilla francesa de un huevo, ensalada pequea de lechuga y tomate, 1 nectarina.

*2 litros de agua con bicarbonato al da por recomendacin mdica.



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Aporte:



Perfil calrico:






Perfil lipdico:


Otros ndices:




ndice de alimentacin saludable:


DIETA