Alimentele permise pentru grupa 0 I

Persoanele cu grupa sanguina 0 sunt mari consumatoare de carne, au un tract digestiv puternic si aciditate
crescuta, sistem imunitar activ si sunt intolerante fata de schimbarile de mediu si, mai ales, de dieta.
Cei cu grupa 0 manifesta o tendinta crescuta spre hipotiroidism (nivelul scazut al hormonilor tiroidieni, lipsa
iodului), ceea ce poate duce la cresterea in greutate, retentie de lichide, scaderea masei musculare si
oboseala.
Alimente permise
Daca ai grupa 0, iti este recomandata alimentatia bazata pe proteine: carne slaba de peste, pui, vita si miel,
cat mai proaspata, fara adaos de conservanti si alti aditivi.
Carnea de peste (cod, pastrav, macrou, stiuca, somon) trebuie sa faca
parte din meniul tau zilnic, aceasta fiind o importanta sursa de iod necesara pentru reglarea functiei
tiroidiene.
O alta sursa importanta de proteine si grasimi vegetale o constituie nucile si semintele crude de dovleac.
ste recomandat sa folosesti numai uleiul de masline si sa consumi mari cantitati de legume si fructe.
Cele mai indicate legume pentru alimentatia ta sunt: legumele verzi (spanac, urzici,
patrunjel, stevie), guliile, sfecla, ardei, hrean, ceapa, rosii,
ridichi, usturoi, morcovi, telina.
!ructele benefice pentru tine sunt: prunele, smochinele, ananasul, ciresele negre, merele, grapefruitul,
strugurii, lamaile, pepenele verde, piersicile, perele, stafidele, ciresele, kiwi si zmeura.
"unt recomandate sucurile naturale din legume sau fructe cu un continut scazut de zahar, berea si vinul
rosu in cantitati moderate.
Alimente nepermise
Daca ai grupa sanguina 0, trebuie sa eviti produsele din grau si
produsele lactate.
Produsele pe baza de grau contin gluten, substanta care incetineste
metabolismul si transforma hrana in depozite de grasimi.
!oarte indicat pentru tine este sa elimini din regimul tau alimentar
carnea de porc si mezelurile preparate industrial.
#egumele pe care trebuie sa le eviti sunt: vinetele, varza alba, varza
rosie, maslinele negre, porumbul, cartofii, conopida, mustarul si
avocado. $ar fructele nerecomandate sunt: murele, pepenele galben,
nucile de cocos, capsunele, bananele si portocalele.
%rebuie sa eviti sau sa reduci: cafeaua, bauturile alcoolice distilate,
bauturile racoritoare sintetice, ceaiul negru. O alternativa e&celenta
pentru cafea este ceaiul verde, insa ar fi ideal sa renunti definitiv la
cafea.
$n cazul in care grupa ta sanguina este 0 si vrei sa dai 'os cateva
(ilograme, trebuie sa consumi peste, vita, spanac si orice legume
verzi. De asemenea, trebuie sa renunti la produsele din grau, varza,
conopida si fasole uscata.