TRABAJO: REGENERATIVO (+45)Y COMPENSATORIO (-45)

FECHA: LUNES 18 E ABRIL E !""5#

TIEMPO
ORGANIZACIN OBSERVACIONES
PARTE
INICIAL
PARTE
PRINCIPAL
45
25
15
35
J$%&'() +45 (*(+$),&'-()
Carrera continua y estiramientos
J$%&'() -45
CALENTAMIENTO
Calentamiento articular y rondo 5x2
INALI!ACIONE"
#or $are%as y trios
#A&TI'O 3(# x 3(#
El $ortero no $uede $asar el )al*n con la mano sin +ue )ote
en su mediocam$o, "e %ue-a con 3 to+ues m.ximo,
TT/ 2 x 15 T#/ 2,

MOTIVO
L./-()&0(/:
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B&,,&%+-& R(0-++&
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