Viandas de bajas caloras

Sndwiches
Pan rabe o 2 rebanadas de pan integral con:
2 rebanadas de pechuga de pollo, tomate, zanahoria rallada, lechuga y 1
cucharada tamao postre de mayonesa light
2 rebanadas de pechuga de pollo y palmitos ! 2 cucharadas de choclo con 2
cucharadas de mostaza
2 rodajas "inas de peceto, clara de hue#o, aros de cebolla y 1 cucharada tamao
postre de mayonesa light
1 "eta de jam!n cocido magro, 1 casette de $ueso magro, tomate, lechuga y 1
cucharada tamao postre de mayonesa light
% bastones de surimi, rodajas de tomate, pencas de apio, 2 cucharadas de choclo
y 1 cucharada tamao postre de mayonesa light
1 lata chica de at&n al natural, palmitos picados, trocitos de apio o manzana
#erde y 1 cucharada sopera de mostaza
' lata de jurel o caballa al natural con zanahoria rallada, lechuga y hue#o duro
picado con 1 cucharada tamao postre de mayonesa light
(artas y empanadas
(arta indi#idual preparada con 1 tapa de empanada estirada) Puede ser de:
zapallitos* jam!n y $ueso magro* espinaca* calabaza* choclo con salsa blanca
diet+tica, br!coli* at&n* bastones de surimi* $ueso magro y cebolla
2 empanadas al horno de: carne, pollo* #erdura* cebolla y $ueso magro* choclo
con salsa blanca light