P. 1
Quererse a uno mismo

Quererse a uno mismo

4.4

|Views: 10.725|Likes:
Publicado porJotbe Bustamante
Quererse a uno mismo
Quererse a uno mismo

More info:

Published by: Jotbe Bustamante on Mar 13, 2008
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/20/2013

pdf

text

original

dossier

Quererse
DE NIÑOS NOS CONTARON QUE NO ESTABA BIEN ACEPTAR HALAGOS, NI MUCHO MENOS ALABARNOS. HOY, PARECE CLARO QUE UNA AUTOESTIMA ALTA ES FUNDAMENTAL PARA NUESTRO DESARROLLO PERSONAL Y PARA MANTENER UN PULSO CORRECTO CON LA VIDA. AHORA SÓLO NOS QUEDA “DESEDUCARNOS” Y PONER EN PRÁCTICA LOS NUEVOS CONOCIMIENTOS. UN DOSSIER SOBRE EL AMOR, LA CONFIANZA Y EL RESPETO POR UNO MISMO Y POR LOS DEMÁS PORQUE, SI NOS SENTIMOS VACÍOS, ¿QUÉ PODEMOS OFRECER?
Fotos: Angélica Heras

a uno mismo
sumario
Amarse sin miedo
¿Por qué la autoestima está mal vista? Bases sobre las que debe asentarse un buen autoconcepto, que no narcisismo. P. 86

Complejo de ser como soy
El origen de los complejos es muy variado; el resultado, el mismo: el malestar e incluso el aislamiento.

P. 90

Adolescencia, ¿divino tesoro?
Es una etapa especialmente difícil y llena de inseguridades. ¿Por qué? P. 94

Enséñales a quererse
Hallamos las señales de un niño con problemas de autoestima y las soluciones. P. 98

Cómo fortalecer la autoestima
Ejercicios y consejos para ganar confianza y seguridad en nosotros mismos. P. 102

“Yo me acepté”
Tres personas nos narran cómo aprendieron a convivir con ellas mismas. P. 106

Test
¿Me amo, no me amo? P. 110

000 PSYCHOLOGIES

PSYCHOLOGIES 000

dossier

quererse a uno mismo

Amarse sin miedo

S

iento que no hago nada bien, hay algo en mí que no me deja encontrar lo que me gusta, no puedo avanzar, ojalá pudiera quedarme siempre en casa y vivir sin tener que hacer lo que me da miedo”, llora Mariana. “No tengo ganas de nada, es como si un tren me hubiera pasado por encima”, susurra Ana. Desprecio, dudas, autodestrucción, desconfianza en sí mismo... Mariana y Ana comparten idénticos síntomas y un mismo problema, la baja autoestima. Cada día, lectores de Psychologies confiesan en nuestra web (www.psychologiesrevista.com) un mismo dolor: no saben, no pueden quererse, un problema que, en la era del individualismo, se ha convertido en universal. No tratamos tan mal a

Suena pretencioso y egoísta; sin embargo, el amor y el respeto a uno mismo es clave para el bienestar personal y para relacionarnos. Por el contrario, quien no se quiere, se anula. Un paseo por la polémica y delicada autoestima.
Rosario Rey

nadie como a nosotros mismos. Del “amarás a tu prójimo como a ti mismo”, de los Evangelios, o el “importa mucho más lo que tú piensas de ti mismo que lo que opinen de ti”, de Séneca, hemos pasado a convertir el amor propio en algo pretencioso. “Una persona que piensa en ella se la considera egoísta –alerta Isabel Vaquerizo, psicóloga clínica–, y si se halaga, se la considera pre- GGG


000 PSYCHOLOGIES

“Ellos no pueden quitarnos nuestro autorrespeto si nosotros no se lo damos” (Mohandas K. Gandhi) “La mayoría de las personas busca la autoconfianza y el autorrespeto en todas partes menos dentro de sí mismas, y por ello fracasan en la búsqueda” (N. Branden)

LA AUTOESTIMA NOS DELATA, HABLA DE CÓMO NOS PERCIBIMOS Y COMPORTAMOS. SU AUSENCIA NOS DEVUELVE UNA IMAGEN DISTORSIONADA

PSYCHOLOGIES 000

dossier

quererse a uno mismo

CULPABILIDADES, INSEGURIDAD, TIMIDEZ, INHIBICIÓN DE SENTIMIENTOS... LA FALTA DE AMOR PROPIO ES UNA FORMA DE TORTURA DIARIA

suntuosa. Es un error de aprendizaje que nos han transmitido a través de generaciones, nos han educado en la falsa modestia, en no decir lo que valemos. Pero si yo hago una cosa porque la deseo, ¿por qué tienen que pensar que es egoísta y no que si yo estoy bien, va a redundar en beneficio de los que me rodean?”. Pese a su poca popularidad, la autoestima, la valoración que nos damos, funciona como un motor en nuestra vida: habla de nosotros, de cómo nos percibimos y comportamos y de lo que esperamos del otro. De ahí que cuando la baja autoestima se instala puede afectar seriamente al día a día de las personas. Su ausencia “erosiona la calidad de vida de quien la sufre –señala Raimon Gaja, psicólogo clínico, fundador y director del ISEP y autor, entre , otros libros, de Bienestar, autoestima y felicidad (Debolsillo)–. Cree que no
GGG

merece las cosas buenas que le pueden pasar, se etiqueta de fracasado y tiene miedo a ser rechazado. Posterga las cosas y no quiere afrontar nuevas situaciones”. No quererse a uno mismo provoca, en definitiva, bajo rendimiento, una visión distorsionada de uno mismo y de los demás, sentimientos de culpabilidad, inseguridad y timidez e inhibición de los sentimientos por miedo a no ser correspondidos. El perfeccionismo y el deseo exagerado por complacer pueden llevar, incluso, a una personalidad agresiva o sumisa. Cometemos errores, ¿y qué? La manera en que nos tratan los demás es el fiel reflejo de cómo nos tratamos; de ahí que tomar conciencia de nuestra existencia y de nuestros derechos sea un deber que nos coloca, además, en un lugar de privilegio. La idea es, desde luego, tentadora, pero ¿cómo querernos cuando sólo vemos nuestros fallos? La solución, aunque resulte contradictoria, no implica dejar de ver esos fallos. Como señala Isabel Vaquerizo, la autoestima es “tener un buen autoconcepto, para lo que es fundamental ser realistas, porque deben verse los defectos y las virtudes. Una persona no puede pretender que todo el mundo la quiera o la apruebe. Somos seres humanos y podemos equivocarnos. Para que crezca la autoestima es fundamental aceptar la realidad y ser racionales a la hora de interpretar el mundo; conocer nuestros límites, ser tolerantes a

La profecía autocumplida
El amor propio puede convertirse en nuestro mejor aliado o, en su ausencia, en nuestro peor enemigo. Quienes tienen su autoestima baja, viven encerrados en sí mismos, temen avanzar y se repliegan para sentirse más seguros. La falta de confianza inhibe el paso a la acción, porque se sienten incapaces. Convencidos de su fracaso, si las cosas no salen bien, se refuerza su juicio negativo. En opinión del psicólogo Raimon Gaja, las personas con baja autoestima “no se equivocan cuando dicen que no conseguirán una cosa, porque ni siquiera lo intentan. Están habituadas a sentirse inferiores y, a pesar de sentirse mal, no se plantean una solución. El día a día les confirma que no pueden hacer nada para resolver esos problemas, de los que continuamente están huyendo”. “Nuestro rendimiento nunca será mayor que la imagen que tenemos de nosotros mismos”, recuerda el doctor Lair Ribeiro, autor de numerosos libros sobre autoestima.

000 PSYCHOLOGIES

¿Amor propio o narcisismo?
Ojos vivaces, mirada cristalina, pronunciación clara, postura erguida y andar resuelto. Son algunos de los indicadores que revelan estima alta, confianza y respeto a uno mismo. En el plano psicológico, la autoestima alta permite al individuo ser más independiente y afianzar su personalidad. Ninguna de estas características tienen por qué significar prepotencia o narcisismo. Quien tiene la autoestima alta, señala el psicólogo Raimon Gaja, “defiende sus intereses, pero sin pisotear los de otros; es racional, sabe que no es el número uno en todo, discrimina entre distintas tonalidades de éxito y fracaso y acepta este último como algo normal”. “Con buena autoestima se es ambicioso sin ser codicioso, poderoso sin ser prepotente, asertivo sin ser agresivo, inteligente sin ser arrogante, humilde sin ser servil, comprensivo sin ser idiota”, sentencia Lair Ribeiro en “Aumenta tu autoestima” (Urano). Amarse significa, en definitiva, trans-

QUERERSE SIGNIFICA VERSE TAL Y COMO SOMOS, CON NUESTROS ÉXITOS Y FRACASOS, SÓLO ASÍ NOS DAREMOS PERMISO PARA ESTAR BIEN CON NOSOTROS MISMOS
la frustración y saber que hay cosas que nos pueden salir mal y aceptarlo, pero eso no significa que las dejemos de hacer”. Nuestra vida transcurre entre éxitos y fracasos y, teniendo plena seguridad de nuestras capacidades, aceptaremos unos y otros. Conscientes de nuestros fallos, podremos cuestionarnos y adaptarnos a nosotros, a los demás y a las situaciones. Muy lejos del popular “ser el ombligo del mundo” que algunos quieren imponer, es fundamental valorarse, pero por lo que se es.Y, partiendo de ese punto,

formarse cuando sea necesario, intentar cambiar lo que no nos guste, afrontar los problemas y tomar las riendas de nuestra vida.

darse permiso para estar bien con uno mismo y con los demás. Nuestra actitud con nosotros es la base. Como decía el escritor Charles Swindoll,“la vida es 10 por ciento lo que me sucede y 90 por ciento cómo reacciono a ello. La actitud es más importante que las circunstancias, los fracasos y los éxitos, lo que otra gente piensa, dice o hace. No puedo cambiar el pasado, controlar el futuro o cómo actuará otra persona, sólo puedo controlar mi propia actitud; todo depende de mí, porque yo estoy a cargo de mi actitud”. I

Para leer
APRENDE A QUERERTE Daphne R. Kingma. Urano. 9,25 . Testimonios, ejercicios y reflexiones contra la baja autoestima. MEJORA TU AUTOESTIMA José F. González. Edimat. 5 . De lectura amena, el autor invita a fortalecer nuestra confianza. TÉCNICAS DE AUTOAFIRMACIÓN G. Prod’homme. Oberon. 15 . Cómo construir una imagen positiva de nosotros mismos.

PSYCHOLOGIES 000

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->