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MARCO TERICO

TIMIDEZ

Martin M. Antony (2004) define la timidez como la tendencia a ser retrado, a sentir
ansiedad e incomodidad en situaciones que requieren un contacto interpersonal.
Por otro lado, Cheek (1990), afirma que La timidez es una reaccin emocional temporal
producida por el encuentro con gente y situaciones nuevas. Se convierte con frecuencia
en una parte integral de identidad de una persona y una razn para que se retraiga de la
vida social.

SNTOMAS
Cheek (1990) manifiesta que los sntomas fsicos de la timidez incluyen el rubor, la
sudacin, los temblores y el ritmo cardaco acelerado.
Tierno (1999), refiere algunas manifestaciones que se presentan en la timidez:
Manifestaciones de carcter fisiolgico: rubor, temblores, manos hmedas,.
Comportamentales: evitacin de personas, inhibicin. De carcter psicolgico: dudas,
temores, falta de confianza en s mismo. Sequedad en la boca. Palpitaciones. Temblores
de manos. Sudor. Rubor. Falta de concentracin. Es de comprender que la timidez se
manifiesta de diferentes maneras desequilibrando el mundo bio-psico-social del individuo
con reacciones especficas, que predisponen y limitan el desenvolvimiento social y
personal.

CAUSAS
Lorin y Demachy (1995), afirman que las causas de la timidez son: Causas fsicas:
Emotividad y sensibilidad emotiva. La aprontividad, caracterizada por el afn de
preocuparse. Imaginacin, ubicada en temores y miedos. El exhibir a los hijos hacindolos
que hagan demostraciones ante las visitas. El llamado proteccionismo que no dejar a los
hijos afrontar las situaciones que pueden resolver respecto a la edad. El comparar, el
poner cualidades de otro hijo o amigo para que le de vergenza, o se sienta mal. Poner al
hijo en ridculo delante de la gente por una mala actitud. La falta de comprensin del
adulto.

CONSECUENCIAS

Tierno (1999) expresa que la timidez tiene las siguientes consecuencias: La persona se
siente insatisfecha, ridcula, confa poco en s misma, se ve incapaz de enfrentar
situaciones que le superan con normalidad. Aislamiento. Imagen negativa de s mismo.
Bajo rendimiento escolar. Sentimiento de culpabilidad. Dificultad para expresar
sentimientos e intercambiar opiniones.




TRATAMIENTO

Relajacin muscular progresiva de Jacobson: Caballo (2008), indica que esta tcnica
ensea al sujeto por medio de ejercicios de tensin-relajacin de los distintos grupos
musculares. El objetivo fundamental de esta tcnica es aprender a identificar las seales
fisiolgicas que provienen de sus msculos cuando estn en tensin y posteriormente
ponga en marcha las habilidades aprendidas para reducirlas (hacer que el individuo se
relaje). El procedimiento consiste en realizar ensayos continuados en los que el individuo
aprende a percibir las sensaciones de tensin y distensin que provienen de los msculos
y cmo estos se modifican al realizar los ejercicios correspondientes.
El termmetro de ansiedad, Manual de FAO II (Cohorte 2008M), manifiesta que es un
instrumento de medicin que le permite al orientado conocer las situaciones en su vida
que le producen mayor ansiedad en un momento determinado.
La tcnica de la improvisacin (Compendio F.A.O. II Cohorte 2008M), que permite a la
orientada conversar sobre cualquier tema en diferentes situaciones interpersonales, en
donde se considera el contacto visual, la forma de pararse, de moverse, postura corporal,
tono de voz y espontaneidad. La orientada pasar al escritorio y escoger una tarjeta
donde habr dibujado la carita de un animal. Y tendr un tiempo de un minuto para que
hable de ese animalito que le sali en la tarjeta.

La tcnica de los ejercicios de respiracin, Bianco (2001): que ayuda al manejo del stress,
tiene como objetivo ensear a la orientada el control voluntario de la respiracin.
Procedimiento: La respiracin es diafragmtica y abdominal. Se lleva a cabo en cuatro
fases: Ejercicio 1: respiracin abdominal: inspirar para llevar el aire a la parte inferior de
los pulmones. El ejercicio 2: de respiracin costal o torcica: inspirar para llevar el aire a la
parte central de los pulmones. El ejercicio 3: respiracin clavicular: inspirar y llevar el aire
solo la parte alta de los pulmones. El ejercicio 4: respiracin completa: se inspira
abdominal, costal y clavicular y al expirar clavicular, costal y abdominal.
La tcnica reforzamientos positivos: forma parte del compendio de la Ctedra F.A.O. II
(2009), Cohorte 2008M, Debe ser contingente a la ejecucin de la conducta. Evitar la
saciedad en cantidad de reforzadores. Los reforzadores estn en funcin del individuo. Se
refuerza en cada emisin de la conducta, tiene por finalidad que la orientada sienta que
sus cambios son positivos y pueda vencer su timidez.
Yo s algo bueno de m: forma parte del compendio de la Ctedra F.A.O. II (2009),
Cohorte 2008M Hacerle entender a la orientada que es una persona importante y requiere
integrarse con el grupo de compaeros y que no debe sentir miedo de hablar con sus
compaeros.

La tcnica Yo S Algo Bueno de T, forma parte del compendio de la Ctedra F.A.O. II
(2009), Cohorte 2008M, consiste en entregar un rtulo a cada participante, para que
escriba all algunas de sus cualidades ms significativas de su compaeros para
reflexione como sus compaeros de clase la perciben.

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