CONSEJERA DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES EN EL EMBARAZO

El inicio del embarazo es un acontecimiento importante, ya que se inicia una etapa totalmente
nueva y llena de ilusiones y sensaciones nuevas ate la llegada del hijo o hija, aun si este
embarazo no es el primero. Pero a su vez es una etapa de miedos, dudas y adaptacin a
nuevos estilos de vida saludables para que se pueda llevar un embarazo de manera segura y
participar activamente en el nacimiento de un nuevo ser completamente saludable.
El nio est ntimamente conectado a la madre tanto fsica como emocionalmente. No slo lo
que se ingiere es transmitido a l, sino tambin emociones y sentimientos. Por eso es tan
importante que la madre se sienta tranquila y relajada. Y sobre todo realice los cuidados
necesarios de su embarazo, en cuanto a embarazo y nutricin es importante balancear la dieta
aumentando moderadamente el consumo de caloras, incluyendo adems vitaminas y
nutrientes esto no significa comer por dos, debido a que lo recomendable es no subir mas de
13kg durante todo el embarazo. Se debe priorizar la ingesta de alimentos preparados frescos,
tomar entre 8 y 10 vasos de agua al da, consumir productos lcteos o suplementos de calcio.
Finalmente, se debe evitar consumir mucha sal, ya que incide en la retencin de lquido.
Es importante tambin anunciar a la madre gestante que puede continuar con sus actividades
habituales, salvo el caso q estas le produzcan fatiga, tambin hay que decirle que tiene q evitar
sustancias toxicas, estas pasaran directamente al feto. Por lo anterior, hay que evitar el
alcohol, el tabaco y las drogas durante el periodo de gestacin, adems de disminuir el
consumo de cafena y no auto medicarse. Finalmente se puede recomendar que fomente el
descanso la madre gestante y anunciar las posibles molestias y signos de alarma que pueden
aparecer durante su periodo de embarazo.
As podemos concluir que la madre gestante es uno de los pacientes que necesita mas
informacin adecuada hacerca de los estilos de vida saludables, ya que entorno al embarazo
circulan muchos mitos que pueden afectar al binomio madre hijo, la paciente gestante
necesita ayuda no solo para manejar su aspecto fsico sino tambin psicolgico y emocional, ya
que su conexin con el feto, hace que toda sensacin y malestar sea transmitida a su futuro
hijo y como profesionales de salud debemos saber dar consejera de una manera oortuna clara
y afable.