En el Atletismo Un calentamiento bien hecho est lejos de consistir en unos estiramientos y

un poco de trote antes de la sesin. Para poder afrontar los entrenamientos, sobre todo los
ms exigentes con garantas de xito y evitar las lesiones, la estructura de un calentamiento
correcto debera ser as:



Pequea parte de estiramientos estticos.
Ejercicios de movilidad dinmicos a lo largo de una recta.
Estiramientos estticos con ms ahnco.
Ejercicios de abdominales y lumbares (incluso flexiones).
Ejercicios de calentamiento en vallas, ms especficos, para los atletas que
hacen pista.

Observaciones generales
La instalacin para atletismo incluye zonas de competicin para carreras, marcha atltica, saltos y
lanzamientos.. Estas zonas estn normalmente integradas dentro del estadio, cuyo diseo viene
determinado por la pista "circular" de 400 m. Las zonas de competicin son consideradas en primer lugar
individualmente y luego respecto a su integracin en el estadio. Se deben respetar las dimensiones dadas.

Observaciones especifico

Entendemos que el trmino destreza tiene tambin numerosas acepciones aunque la
mayora la entiendan como disponibilidad corporal relacionada con la actividad fsica
especializada, sea esta deportiva o no.
Observaciones musculares
Hemos visto que, por sus rtmicas contracciones, los msculos actan como una verdadera
bomba, que' activan el retomo de la sangre hacia el corazn. Durante el ejercicio, el corazn
no es el nico dueo de la jugada, ya que si impulsa bien el vehculo sanguneo hacia las
bombas musculares, stas lo retoman con ms eficacia cuantas ms de ellas funcionen al
mismo tiempo