5 cosas que la gente exitosa hace antes de las 8 a.m.

y que usted tambin puede hacer

La lista de sugerencias est inspirada en las costumbres de los presidentes de grandes compaas.






















Flickr Diverbo


Forbes la elabor con base en la experiencia de personajes como Margaret Tatcher y los
vicepresidentes de compaas como Disney. Les presentamos los mejores consejos, publicados
tambin por Huffington Post.

1. Ejercitarse. Como lo recuerda Huffington Post "mucha de la gente que hace ejercicio lo hace en
la maana" y eso tiene una razn de ser: es la hora en que el cuerpo est mejor dispuesto, en que
hay menos cargas acumuladas del da y mejor disposicin mental. Recomienda el artculo que
"aunque usted no sea de los que se van a levantar a trotar a las 5 a.m., pruebe con levantarse 15
minutos antes a hacer al menos ejercicios de estiramiento".

2. Planee su da. "La maana es el mejor momento para hacerlo", insiste Forbes que recomienda
"pensar en todas las actividades que vienen en el da, organizarlas en su mente y en su agenda y
plantear las cosas por hacer y las metas por conseguir". As mismo recomienda sacar tiempo en la
maana para planear una lonchera nutritiva y considerar un descanso de 10 minutos antes de la
reunin ms estresante del da.

3. Tome un desayuno saludable. "Saque un momento extra en la maana para preparar su cuerpo
para las actividades del da. Eso le ayudar a mantener su mete en lo que viene y no en los sonidos
de su estmago hambriento", dice Forbes recordando que "el desayuno no es bueno solamente
para su salud fsica sino para conectarlo socialmente".

4. Visualizacin. De acuerdo con el citado artculo, "la maana es el mejor momento para visualizar
el da que viene y enfocarse con positivismo en las cosas buenas que le van a pasar". As que
aproveche las primer horas del da para hacerlo.

5. Haga primero lo que no quiere hacer. Si el da que viene tiene para usted una reunin, actividad
o decisin que lo tiene pensando hace varios das o, tal vez, semanas, ponga esa tarea en el primer
lugar de las cosas por hacer y... hgala. As lo recomienda el artculo en Huffington Post sealando
que "de esa manera el da transcurrir con mejor ritmo y al final de la jornada, cuando su mente y
su cuerpo estn ms cansados, le quedarn pendientes las cosas sencillas de la lista".


FUENTES
5 Things Super Successful People Do Before 8 a.m. Forbes, en Huffington Post
5 Things Super Successful People Do Before 8 a.m., en Forbes