LA NUTRICION SEGN:

1. TU EDAD
2. TU PESO
3. TU ALTURA
4. TU METABOLISMO
5. TU SOMATO TIPO
6. TU REGIMEN DE ENTRENAMIENTO CON PESAS

47 DOLARES http://maximizadordemusculos.com/index.php?hop=queremedio
131.53 SOLES
BATIDO AUMENTO DE MUSCULO:
-1 Platano
-250 ml de leche
-2 huevos
-1 cucharada de cacao
PROZIS SPORT.ES buscar suplemento suero de leche puro.
carnes magras, aves, pescado, huevos y lcteos descremados.
-Por lo menos una vez a la semana preparar una mascarilla para el cabello
-Cepillarse por lo menos 3 veces al dia para estimular el cuero cabelludo
PROTEINA DE CASEINA: NIGHT PRO: aumenta la masa muscular mientras
duermes: tomar 30 minutos antes de quedarse dormido. 250 mnl de agua con 1
sput de 25 gramos. (tal vez)
Cabello: lunes: masajes al cuero cabelludo por 3 minutos
Martes:entibiar un cuarto de aceite de oliva (tibio y echrselo de la mitad hacia
abajo, dejarlo por media hora.
Mircoles: cuando te lavas el cabello vas a aumentar una cucharada de
bicarbonato de sodio dejarlo por dos minutos y luego enjuagar (brillo)
Jueves: luego de lavar el cabello cuando este hmedo echar en una botella como
de chiguete vinagre de manzana en la raz y las puntas por 5 minutos y luego
enjuagar.
Viernes: rociarte agua mineral para controlar el frizz
Sbado: aceite de coco te los dejas toda la noche