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Evalúa tus habilidades sociales

Saber compartir

¿Te das a conocer por propia iniciativa?


¿Compartes las informaciones?
Cuando no sabes algo, ¿determinas la información que necesitas y se
la pides a la persona adecuada?
¿Dices abiertamente tu opinión?
¿Permites que los demás conozcan lo que sientes?

Crear empatía

¿Prestas atención a la persona que te está hablando y haces un


esfuerzo para comprender lo que te está diciendo?
¿Intentas comprender los sentimientos de los demás?
¿Miras a los ojos al hablar?
¿Sonríes a tu interlocutor?

Hacer cumplidos

¿Dices lo que te gusta de las otras personas?


¿Agradeces los favores?
¿Expresas tu satisfacción cuando realizas una actividad que te
agrada?

Ofrecer y pedir ayuda

¿Ayudas a los compañeros cuando no entienden algo?


¿Pides que te ayuden cuando tienes una dificultad?

Ser asertivo/a

Ser asertivo es ser honesto con uno mismo y con los otros. Es saber
decir sí y saber decir no, cuando convenga, sin temor al que dirán y
sin deteriorar la relación.

Pilar CARILLA -1-


Es mostrar las emociones auténticas de alegría, tristeza, miedo,
afecto, enfado.

Es ser capaz de expresar y mantener una opinión distinta a la de la


persona o personas con las que estamos hablando.

Una persona asertiva sabe pedir lo que necesita sin temor, sabe
admitir los propios errores tanto privada como públicamente, sin
temer por ello a la desvalorización de los demás. Sabe disculparse
cuando ha ofendido a alguien o cuando ha cometido un error. También
sabe aceptar los elogios.

La persona con un comportamiento asertivo planta cara a sus


problemas sin fatalismo y se fija expectativas realistas.
No pretende gustar a todo precio, no evita los conflictos, acepta las
críticas y sabe negociar.
Cuando se presenta un problema, no culpa sistemáticamente a los
demás e intenta solucionarlo teniendo en cuenta la sensibilidad y la
inteligencia de su interlocutor.

Cinco herramientas de la afirmación

a) Ser directo
Dar un mensaje claro que exprese lo que uno quiere

b) Hablar en primera persona.

c) Persistir
Repetir el mensaje. No entrar en ningún otro tema para no
desviarse de la meta.

d) Sostener sin ceder


Cuando alguien critica el comportamiento propio, se puede aceptar
la verdad o los sentimientos del otro sin comprometerse a cambiar
la propia conducta. Esta técnica es muy útil cuando otros se quejan
de uno.

Pilar CARILLA -2-


Dé ejemplos de sostener sin ceder:
“Comprendo que te sientas mal”, “Es posible que tengas razón”.

e) No verbal
Hablar con voz clara y potente. Sentarse erguido. Establecer
contacto visual.

¿Actúas con asertividad?

Pilar CARILLA -3-