SMOOTHIES

SMOOTHIE CITRICO DE MORA

INGREDIENTES:
1 DE TAZA DE MORAS FRESCAS, DE TAZA DE YOGUR NATURAL BAJO EN GRASA, JUGO DE 1
NARANJA, 2 CUCHARADAS DE CHEY PROTENA, 1 CUCHARADA DE GERMEN DE TRIGO
TOSTADO, STEVIA AL GUSTO, CUCHARADA DE EXTRACTO DE VAINILLA
SMOOTHIE DE PIA Y COCO
INGREDIENTES: 1 TAZA DE PIA PELADA Y CORTADA EN TROZOS, 1 TAZA DE LECHE DE
ALMENDRAS SIN AZCAR, 1/3 DE TAZA DE LECHE DE COCO LIGERA O 1 CUCHARADA DE ACEITE
DE COCO, 10 CUBOS DE HIELO
SMOOTHIE HAWAIANO
INGREDIENTES: 1 TAZA DE PIA FRESCA, TAZA DE LECHOSA, DE TAZA DE NECTAR DE
GUAYABA, 1 CUCHARADA DE ZUMO DE LIMON, TAZA DE HIELO
SMOOTHIE DESPERTAR
INGREDIENTES: 1 TAZA DE LECHE DE ALMENDRAS SIN AZCAR, 1 CAMBUR, 1 TAZA DE
BAYAS CONGELADAS O FRUTOS ROJOS SIN AZCAR TAZA DE YOGUR BAJO EN GRASA STEVIA
AL GUSTO
SMOOTHIE DE FRUTAS TROPICALES
INGREDIENTES: 1 TAZA DE PIA, 1 CAMBUR ,1/2 TAZA DE YOGUR NATURAL BAJO EN GRASA,
1/3 TAZA DE CONCENTRADO DE PARCHITA TAZA DE AGUA 2 CUBOS DE HIELO, 1
CUCHARADA DE LINAZA
SMOOTHIE DE LECHOSA
INGREDIENTES: 1 DE LECHOSA, 1 TAZA DE FRESAS, TAZA DE LECHE AGRIA ( LECHE CON
LIMON O VINAGRE) , STEVIA AL GUSTO, 2 CUCHARADAS DE ZUMO FRESCO DE LIMON 5 CUBOS
DE HIELO
SMOOTHIE DE MANZANA
INGREDIENTES: 1 TAZA DE MANZANA HORNEADA, 1 TAZA DE YOGUR NATURAL BAJO EN
GRASA, STEVIA AL GUSTO, 6 CUBOS DE HIELO
SMOOTHIE DE MANGO Y PARCHITA
INGREDIENTES: 1 TAZA DE MANGO MADURO, 2/3 TAZA DE YOGUR NATURAL BAJO EN GRASA,
1/3 TAZA DE CONCENTRADO DE PARCHITA, TAZA DE AGUA, 2 CUBOS DE HIELO


SMOOTHIE TE VERDE Y FRUTAS
INGREDIENTES: 2 TAZAS DE FRUTAS CONGELADAS (MELON, DURAZNO, UVAS) TAZA DE TE
VERDE PREPARADO, STEVIA AL GUSTO, 1 CUCHARADA DE ZUMO DE LIMON
SMOOTHIE DE AUYAMA
INGREDIENTES: 1 TAZA DE AUYAMA CORTADA Y HORNEADA, DE TAZA DE LECHE DE
ALMENDRAS, TAZA DE YOGUR, TAZA DE AGUA, 2 CUBOS DE HIELO, CANELA EN POLVO
SMOOTHIE VERDE
INGREDIENTES: 3 TAZAS DE UVAS VERDES, 2 TAZAS DE ESPINACA, 1 TAZAS DE TE VERDE
PREPARADO Y CONCENTRADO FRIO, 1 AGUACATE MEDIANO, STEVIA AL GUSTO
SMOOTHIE ESPECIADO DE CAMBUR
INGREDIENTES: 2 CAMBURES REBANADOS, 2 TAZAS DE LECHE DE ALMENDRAS, CUCHARADA
DE CANELA EN POLVO, 1/8 DE CUCHARADA DE NUEZ MOSCADA, 1/8 DE CUCHARADAS DE
OTRAS ESPECIAS EN POLVO, 12 CUBOS DE HIELO