Ej.

Lista de reactivos desensibilizacin sistemtica

1 Falta una semana para el examen, vas a trabajar,
desarrolls tu vida normalmente, a la noche estudis
para el examen. Ests repasando y preparando tu
tema.
2 Es el da del examen, me levanto a las 6 am, despus
de dormir entrecortado, sin descansar pienso !ue voy
a lle"ar tarde al examen#, desayuno y repaso.
$ %espus de levantarme, empie&o a hablarme, para ver
si me acuerdo de todo, re'uer&o lo !ue me 'alta, pienso
!ue (me 'alta estudiar), (!ue no s lo su'iciente)
* +ntes de almor&ar me empie&a a doler el est,ma"o,
(me 'alta al"o). +lmuer&o ms temprano, como al"o
li"ero.
- .e voy a ba/ar, repaso mentalmente. .e acuesto para
una siesta, para desacansar y relajarme. 0os
pensamientos no me dejan dormir. .e levanto para
or"ani&ar mis cosas y terminar detalles alistar la ropa
o al"o !ue llevar#
6 1oy en el colectivo, hacia la 'acultad. 2o voy
repasando. %e a ratos repaso al"unos conceptos y
de'iniciones. 3a estoy lle"ando.
4 0le"o a la 'acultad, espero. 0os pro'esores pueden
lle"ar tarde. 1eo !ue lle"an, 'irman y empie&an a
llamar. 5rimero los libres. 6alen los compa/eros de
rendir y empie&an a contar sobre los maltratos.
Escucho, no opino, me empie&o a poner nerviosa, no
me concentro.
7 6ue/o !ue estoy en el examen y me pre"untan al"o
!ue no s. Es la noche anterior. 6iento !ue me 'alta
al"o !ue estudiar. %uermo intran!uila, es un sue/o
entrecortado, me an"ustio.
8 Estoy en el momento del examen parada 'rente al
pi&arr,n, escribiendo. El tribunal 'rente a mi observa a
mi compa/ero !ue est exponiendo.
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.ientras ha"o capilla por escrito en el pi&arr,n, el
tribunal hacen comentarios hostiles al compa/ero !ue
est exponiendo. 3o escucho y pienso !ue me pueden
tratar i"ual. .e pon"o ms nerviosa.
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Es mi turno. 0a pro'esora me recuerda y hace un relato
de lo buena alumna !ue soy. .e siento presionada.
Esperan ms de m de lo !ue puedo dar
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Empie&o a desarrollar la undad oralmente. :en"o una
sensaci,n de aho"o. 0os latidos del cora&,n se
aceleran. 6iento !ue me baja la presi,n, me mareo,
transpiro. .alestar
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El pro'esor me hace una intervenci,n y dudo. .e
blo!ueo, no !uiero se"uir. .e !uiero ir. 6alir huyendo.