Hbito de fumar: riesgos y consecuencias

El hbito de fumar: sus riesgos y consecuencias

El hbito de fumar comenz en Amrica, donde en las tribus americanas
constitua un elemento ritual. La llegada de los espaoles tra!o consigo la
difusin del hbito en el mundo un par de siglos despus, como una
costumbre socialmente aceptada entre los hombres.
La incorporacin de la mu!er al hbito de fumar las "ltimas dcadas ha roto
el monopolio masculino #ue e$isti durante aos %indose afectada de
igual o peor forma a todas sus consecuencias.
La frecuencia de consumo ha aumentado notoriamente entre las mujeres en los ltimos aos. En los aos 60` una
mujer por cada 9 hombres era fumadora, en la actualidad una mujer por cada 3 hombres.
En personas fumadoras, la mortalidad supera en un 70 a la mortalidad de no fumadores a la misma edad, !a "ue
cada ci#arrillo disminu!e en unos $ a % minutos de &ida, o sea, unos % aos menos de e'pectati&a de &ida en #randes
fumadores.
(ambi)n es importante la edad de inicio, siendo m*s susceptibles los adolescentes, "uienes moti&ados por imitaci+n,
independencia o curiosidad se inician en el &icio, desconociendo las consecuencias nefastas para la salud, siendo en
ellos especialmente mas daino !a "ue disminu!e su rendimiento estudiantil ! capacidades f,sicas. Es importante
destacar "ue el %0 de las personas "ue comien-an a fumar entre los .$ ! /0 aos son #randes fumadores en el
futuro.
En 0hile es responsable de 9.000 muertes anuales 1/$ al d,a2 por las m*s de /0 enfermedades atribuibles a su
consumo, 3.$00 de ellas corresponden a enfermedades cardio&asculares.
El fumador pasi&o tambi)n tiene un ries#o ele&ado al doble en relaci+n al no fumador ! los m*s l*biles son los nios
fumadores pasi&os "ue pueden hacer adem*s infecciones respiratorias a#udas m*s frecuentemente.
El tabaco contiene m*s de 3.000 sustancias to'icas, entre ellas la nicotina, al"uitr*n, cetonas ! bencenos.
Tabaquismo y cncer
El tabaco es responsable del 30 de las muertes por c*ncer en todo el mundo, siendo el principal el c*ncer bron"uial.
El rie#o de tener cancer es dependiente de la dosis, es decir, a ma!or consumo, ma!or ries#o.
El c*ncer bron"uial es un c*ncer de alta letalidad debido al dif,cil dia#n+stico preco- por la aparici+n tard,a de la
sintomatolo#,a, !a "ue se re"uieren hasta /0 aos para "ue un tumor alcance un tamao de unos / mm. 4or este
moti&o, el $0 de los pacientes son inoperables al dia#n+stico ! de los "ue son sometidos a ciru#,a s+lo en la mitad de
los casos )sta podr,a ser curati&a. La sobre&ida al ao de e&oluci+n no supera el /0.
El taba"uismo no s+lo est* relacionado con c*ncer bron"uial sino tambi)n con c*ncer de la ca&idad oral, larin#e,
es+fa#o, est+ma#o, p*ncreas ! &eji#a.
Efectos en el organismo
5obre el sistema ner&ioso central6 La discreta estimulaci+n ! la sua&e sedaci+n posterior dan el a#rado o placer de
fumar, "ue moti&a al fumador ! es utili-ado por la propa#anda comercial de al#unas marcas. La dependencia o
adicci+n se e'plica por las molestias de pri&aci+n "ue se producen al dejar de fumar ! "ue pueden traducirse en
desa#rado, insomnio, ansiedad ! malhumor.
5obre el sistema cardio&ascular6 es uno de los m*s importantes factores de ries#o junto con la obesidad,
sedentarismo, hipercolesterolemia, entre otros. 4uede producir arritmias, ta"uicardias ! aumento de la presi+n arterial,
siendo de &ital importancia en pacientes con enfermedades coronarias. Es factor importante en la #eneraci+n de
arterioesclerosis, fa&oreciendo adem*s el proceso de coa#ulaci+n a ni&el pla"uetario, lo "ue podr,a influir en la
producci+n del infarto a#udo al miocardio. 4or su afinidad con la hemo#lobina, el mon+'ido de carbono disminu!e el
aporte de o'i#eno utili-able por el cora-+n.
Efectos sobre el sistema respiratorio6 7esde la disminuci+n de la disponibilidad de o'i#eno, hasta el c*ncer bron"uial,
ha! numerosas enfermedades como bron"uitis cr+nica, ! enfisema pulmonar, enfermedad en la cual ha! destrucci+n
del tejido pulmonar, afectando directamente la capacidad funcional del pulm+n, irrecuperable, "ue se traduce en una
insuficiencia respiratoria cr+nica. 5e ha comprobado "ue al dejar de fumar el epitelio bron"uial puede recuperarse !
reducir el ries#o de c*ncer pre&iamente ad"uirido, pero siendo siempre ma!or "ue el de una persona "ue no ha
fumado nunca.
Efectos sobre el aparato di#esti&o6 7isminu!e las contracciones de hambre ! calma por consi#uiente el apetito.
Estimula la motilidad intestinal ! en fumadores ha! ma!or pre&alencia de lcera p)ptica #astroduodenal, asi como
tambi)n se ha obser&ado "ue los portadores de lcera tardan m*s en sanar.
Efectos sobre el embara-o6 Las mujeres fumadoras est*n m*s e'puestas a partos prematuros, dao fetal intrauterino !
aumento de morbilidad perinatal 1menor peso, menor desarrollo f,sico, menor capacidad escolar2 e infecciones
respiratorias bacterianas.
Efectos sobre la piel6 produce arru#as precoces ! profundas, cutis estropeado ! dedos amarillentos. En la boca
produce mal aliento ! dientes oscurecidos.
7e esto podemos concluir "ue son mltiples las afecciones "ue podemos e&itar ! &i&ir una &ida m*s apacible ! sana,
por lo tanto 6 si nunca ha fumado no lo ha#a ! si es "ue fuma , deje de fumar, los moti&os sobran. 4ero como es bien
sabido "ue dejar de fumar es dif,cil, te in&ito a dejar de fumar si#uiendo los si#uientes consejos6
8 4roponte dejar de fumar ! toma la decisi+n, es importante fijar la fecha "ue &as a dejar de fumar.
8 Escribe los moti&os por los cuales &ale la pena dejar de fumar, por la salud, la familia, el dinero 1"ue literalmente se
hace humo2, ! #u*rdalo en un lu#ar accesible para cuando te enfrentes a una tentaci+n.
8 9usca la ra-+n por la cual fumas, ! encuentra una soluci+n para reempla-ar el h*bito por otro m*s sano.
8 :eali-a acti&idades "ue te impidan fumar, como hacer deportes o ir al cine ! e&ita los lu#ares ! #rupos en los cuales
te inciten a fumar.
8 4lanea una acti&idad o un sal&a&idas en caso "ue ten#as muchas #anas de fumar como caminar, comerse un chicle o
un dulce.
8 ;elic,tate ! recompensate por dejar de fumar, utili-a el dinero "ue est*s ahorrando en al#o "ue te de #usto. <er*s
como tambi)n los "ue est*n alrededor tu!o te felicitan por dejar de fumar.
8 =hora "ue has dejado de fumar pasar*n dias en "ue no te sentir*s bien, esto dura alrededor de / a 3 semanas, es la
etapa peor pero se pasar* pronto, lue#o te dar*s cuenta como tu or#anismo funciona con m*s ener#,a, sin dolores de
cabe-a, como cambia la piel ! se pone m*s radiante.
8 0on&ersa con al#uien "ue ha!a dejado de fumar, pre#ntale como lo lo#r+ ! como se sinti+ despu)s de hacerlo.
8 (oma mucha a#ua para depurar los t+'icos acumulados en el cuerpo.
8 4rep*rate para tener recaidas, nadie es perfecto pero lo importante es "ue no te rindas ! lo si#as intentando.
Recuerda6 >unca es tarde para dejar de fumar, pero es mejor pronto
>o dejes "ue el &icio te controle, controla t al &icio
7ejar de fumar es posible
No intentes dejar de fumar: lgralo