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PIRAMIDES HUMANAS

PIRAMIDES HUMANAS. Se dice que la pirámide humana es una construcción imnastica! la cual esta constituida por una serie de personas! las cuales "orman un trián ulo de esta "orma! se puede reali#ar arrodillado uno so$re otro o para so$re los hom$ros de quien su%eta o &a sea tam$i'n parado. (a pirámide humana se considera un deporte Socio motri#! donde e)iste siempre la presencia de uno o *arios compa+eros que sincroni#an sus acciones motrices en un espacio esta$le re lado! para conse uir la reali#ación de "i uras o pirámides humanas. Se trata de un deporte eminentemente cooperati*o! donde los acró$atas reali#an unas ha$ilidades motrices espec,"icas esta$lecidas de antemano! en $usca de una ran per"ección t'cnica & coreo rá"ica. I ualmente! podemos decir que el Acrosport! es un deporte que es practicado por imnastas con tipolo ,as di"erentes! &a que el cuerpo en esta modalidad ha de reali#ar dos "unciones $ien di"erenciadas el -portor o $ase.! persona que su%eta! & el -á il o *olteador.! persona que reali#a los elementos de "le)i$ilidad! equili$rio & com$inaciones encima del portor o! randes saltos acro$áticos en "ase a'rea mediante propulsiones de los portores para decepcionar de nue*o so$re ellos o en el suelo. Son cinco las /ate or,as competiti*as e)istentes en esta modalidad0 Pare%as masculinas. Pare%as "emeninas. Pare%as mi)tas. 1r,os "emeninos. /uartetos masculinos. Un e%ercicio $ásico en la imnasia & en especial en las posturas de equili$rio! es el *ertical de manos 2parad ad'manos3! este consiste en el apo&o *ertical del cuerpo so$re las manos. (a ha$ilidad para equili$rarse en *ertical de manos será posteriormente de ran utilidad para la reali#ación de otros e%ercicios! al unos de ellos con ma&or rado de di"icultad como0 la rueda de carro! los saltos so$re las manos! el arco al "rente & atrás! entre otros. /on la práctica del *ertical de manos se estimulan las capacidades ",sicas de "uer#a & "le)i$ilidad. (a di"icultad en la ense+an#a4aprendi#a%e del *ertical de manos se $asa en que al ador4 1arde una posición in*ertida & poco com5n en los indi*iduos! cam$ia en 'stos su perspecti*a de equili$rio! orientación & u$icación.

El compa+ero se colocará a un lado del e%ecutante &! cuando este mue*a la pierna de impulso hacia arri$a! lo detendrá de los to$illos para a&udarlo a uardar el equili$rio! despu's lo au)iliará a rodar para e*itar lesiones.Por ello es importante reali#ar e%ercicios preparatorios tendientes a "acilitar el aprendi#a%e de este mo*imiento & a propiciar la a&uda & el respeto mutuo entre los alumnos! &a que estos e%ercicios requieren la asistencia de un compa+ero. Apo&ado en cuatro puntos 2pies manos3 se impulsa con la pierna más "uerte 2i#quierda o derecha3 hacia arri$a. A continuación se muestran al unos e%ercicios preparatorios para la ense+an#a del *ertical de manos0 6. (a pierna de apo&o se empu%a tam$i'n hacia arri$a para i ualarse con la primera & la ca$e#a se halla hacia atrás! &a que con este mo*imiento se $uscará el $alanceo del cuerpo. /omo resultado de esta acción el cuerpo & la pierna de apo&o 2que estará "le)ionada3 serán halados hacia arri$a. /on a&uda de un compa+ero! el e%ecutante hará estos mo*imientos0 de pie! con los $ra#os arri$a 2"le)ión de tronco al "rente3 se apo&an las manos en el piso al mismo tiempo que se "le)iona el tronco! la pierna de impulso se ele*a hacia arri$a. En este e%ercicio! para rodar & "inali#ar . (a pierna de impulso de$erá estar e)tendida durante todo el mo*imiento. Al momento de $a%ar las piernas! el peso se car ará so$re la pierna de apo&o! la "le)ionada 7. /uando las piernas desciendan & toquen el piso nue*amente! el tronco se ele*ará & las manos se despe arán del piso.De pie con el tronco semi"le)ionado al "rente! se impulsa con la pierna más "uerte 2i#quierda o derecha3 hacia arri$a! para que las manos lle uen al piso & sir*an de apo&o al *uelo hacia arri$a del cuerpo & las piernas! para tratar de ele*ar por un $re*e momento el cuerpo a la *ertical. 8. Este e%ercicio se repetirá *arias *eces & en cada una de ellas! el practicante se irá despla#ando al "rente.

el *ertical de manos el e%ecutante de$erá pe ar la $ar$illa al pecho & simultáneamente "le)ionar los $ra#os9 de esta manera hará que su cuerpo ruede & e*itará lastimarse el cuello & la espalda.cm de lar o por <. 2. Se u$ican $ancos de madera con dimensiones de :.cm de ancho & una altura de 6. Si el per"il es derecho de$e u$icar el pie derecho adelante & las manos al lado derecho so$re el $anco o *ice*ersa. (os puntos cla*e se de$en tomar en cuenta para la $uena e%ecución de la *ertical de manos son0 colocación de manos a$iertas con los dedos diri idos al "rente ! los $ra#os e)tendidos & colocados con la misma separación de los hom$ros ! la ca$e#a echada hacia otras! las asentaderas apretadas & los pies haciendo puntas Una medida de se uridad mu& importante! que se de$e e%ercitar & mecani#ar mu& $ien es aprender a rodar desde la posición *ertical de manos! &a que en el caso de que se pierda el equili$rio en esta posición! al rodar se e*itarán olpe en la espalda o torceduras del cuello. o 7= cm de alto. . METODOLOG ! "!#! L! E$%E&!$'! DE L! MED(!L)$! *+OLTE#ET! L!TE#!L. El ni+o se de$e posicionar por el lado que se le "acilita. (os mo*imientos para rodar a partir de una *ertical de manos son0 pe ar la $ar$illa al pecho! "le)ionar los $ra#os & las piernas en posición /! de%ar ir el cuerpo atrás. A continuación se "acilita el método de enseñanza se uido por el pro"esor José Luis Beltrán & un vídeo ilustrati*o del mismo. La medialuna (a enseñanza de la medialuna o voltereta lateral en la etapa de Educación Primaria de$e partir de los aprendi#a%es pre*ios que tienen los ni+os so$re esta habilidad corporal. Se les da la oportunidad de que e)ploren & despu's de o$ser*ar se si ue un procedimiento secuencial que comien#a conociendo la predominancia lateral del ni+o. /onocer la dominancia lateral del ni+o para *er el lado que se le "acilita.

1ratar que el estudiante domine la otra dominancia que no se le "acilita para estimular su cere$ro 2hemis"erio creati*o3 1omado de >aldemar de ?re oria.. (a misma posición anterior pero se u$ica los dos pies de per"il so$re el $anco & las dos manos al *ac. $ombre/ Duan Medina . (a gimnasia les da mucha se uridad & disciplina de$ido a que los e%ercicios requieren persistencia para su consecución.o. Ha$lamos con los ni+os de los sonidos que se pueden hacer con el cuerpo & de! entre todos ellos! seleccionamos los cuatro que aparecen en la lámina 2son los que se utili#an en el m'todo B"" para reali#ar acompa+amientos r. /uando el estudiante domine esta "ase se de$e tra$a%ar pasando por so as a la altura de la cintura. *Timbre.! @! :! A a+os de edad3.tmicos3.. A continuación reali#amos sonidos con al uno de esos elementos & los ni+os de$en adi*inar con qu' parte del cuerpo la hemos reali#ado. Esta acti*idad nos permite tra$a%ar tam$i'n la cualidad del 1IMCRE.o. *RECOMENDACIÓN0 %e debe traba-ar en edades tempranas 2<! . Suele resultar una tarea mu& di*ertida para los ni+os.. Podemos hacer sonidos con uno solo de ellos &! si la acti*idad resulta mu& sencilla! ir complicándola a+adiendo 7! 8 & cuatro elementos! repitiendo! alternando! etc. %onidos corporales .(a misma posición anterior pero se u$ica el pie & la mano de su dominancia en el $anco & la otra la *ac..

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