http://www.botanical-online.com/avena.

htm
Pancakes de avena para desayunar completamente caseros, con 129 calorias cada uno,espero que les guste y lo compartan, si les gusto denle like y suscribanse!! Aqu les dejo los ingredientes: 1/2 taza de harina 1/2 taza de avena (molida o de coccin rpida) 3/4 de taza de leche 2% 1 huevo 2 cucharadas de aceite oliva, cartamo, vegetal etc. 1 cdita. de polvo para hornear 1/2 cdita. de carbonato de sodio 1 cda. de vainilla 1 cda. de azcar Les comparto la receta de crepas integrales, con 49 caloras por cada crepa, ustedes pueden rellenarla con lo que ustedes gusten, pero en este caso yo lo hago con queso cottage y salsa de frambuesa, espero que se animen hacerla y compartan! Ingredientes: 1/2 taza de harina integral 1/2 taza de harina (normal) 3 huevos 1/2 taza de leche 0% grasa o light 1 cucharada de azcar Splenda 1/4 de cucharada de sal 1 cucharadita de vainilla 2 cucharadas de aceite de olivo 3/4 de taza de agua mineral Pasta para Crepas Dulces Ingredientes 1 .1/2 de leche entera 1/4 de taza de agua 1 taza de arina de trigo (cernida) 1 cucharadita de vainilla 1 cucharada de azucar Una pizca de sal 2 huevos enteros Ingredientes Para el relleno 1/2 taza de crema agria 1/3 de taza de leche condensada 1 mango petacon picado Sirope dechocolate,fresas y zarzamoras frescas p