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Tecnicas para cartas de Amor u Odio

Tecnicas para cartas de Amor u Odio

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Publicado porChristian Gabriel Stampacchio
Tecnicas para escribir cartas
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Published by: Christian Gabriel Stampacchio on Mar 31, 2007
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Carta de Emociones

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La técnica de la carta de amor es definitiva para compartir y expresar toda la verdad con el fin de resolver un conflicto emocional tanto dentro de uno mismo como en sus relaciones. No es sólo un instrumento potente para la curación emocional, sino que a través de su práctica aprenderá más acerca de sus propios sentimientos y sobre lo que realmente significa la verdad. Para escribir una carta de amor comienza por expresar tu ira, tu resentimiento y tu censura, y discurre a través de los demás niveles hasta descender al amor. Cada carta de amor posee cinco partes; las siguientes frases de introducción pueden ayudarle si se queda atascado en un nivel y necesita pasar al siguiente. 1. Rabia y censura y resentimiento

No me gusta cuando... Me ofende... Me exaspero cuando... Estoy harto/a de... Estoy casado/a de... Quiero... 2. Agravio y tristeza y decepción

Me entristece que... Me duele que... Me horroriza que... Me decepciona que... Quiero... 3. Temor e inseguridad

Me asusta que... Temo que... Me da miedo que... Quiero... 4. Culpa y responsabilidad

y pasa poco a poco por cada nivel hasta llegar a tus sentimientos positivos.. Perdóname por. Te perdono por. perdón. 1. Comienzo.. si pretendes sentirte mejor comienza por escribir la carta.. 4. Gracias por..... Rabia y censura. 5... No modifiques la expresión de tus sentimientos... 2. comprensión y anhelo Te quiero porque. Se denomina carta de amor no porque comience diciendo “Querido ángel mío. . La finalidad de la carta de amor consiste en expresar y liberar los sentimientos negativos que le impiden experimentar y compartir el amor que advierte dentro de sí. Deseo.. ¡No muestre afecto cuando comience a escribir la carta con rabia y censura! Inclínate pro esa parte de ti que considera que tienes razón y que quien se equivoca es la otra persona. No pensé que... jejeje).. Trate de no estar en la misma habitación que la persona a la que le escribe la carta de amor (salvo que sea a ti mismo/a. te quiero con todo mi corazón.”. Sea cual fuere tu talante..Siento que.. No es necesario sentir cariño cuando empieces a escribir una carta de amor.. Empieza redactando la carta en el primer nivel de sentimientos (rabia y censura). Te quiero cuando.. Incluye todos los niveles de sentimientos. sino porque el propósito de la carta de amor estriba en resolver cualquier emoción que impida que fluya el amor. Quiero... incluso aquellos con los que quizá no esté de acuerdo una parte de tu mente.. Lamento que... Amor. 3. Comprendo que. El propósito de la carta de amor consiste en exponer todos tus sentimientos.

Tras expresar esos cuatro niveles de sentimientos. etc. Culpa y “lo siento”. Comienza manifestando la ira y la censura. quizás un poco de agravio y no mucho más. a tu pareja. a tu madre. Agravio y tristeza. Retorna a la ira y recuerda que al proseguir tendrás que operar también con el agravio y el miedo. comprensión y perdón. una de agravio. 14. perdón. No redactes la carta con el propósito de cambiar a tu socia. Esto se debe a que el agravio y la tristeza subyacen bajo la ira y tu habrás expresado bastante de la misma en tu carta para comenzar a sentir el auténtico agravio. empezarás a sentir miedo o cierta inseguridad. No confíes en ser consciente del amor cuando inicies la carta. Tras manifestar tus temores y lograr una perspectiva más amplia de lo que en realidad sientes. sintiéndote de nuevo más fuerte. y verás como tus emociones pasan luego al nivel siguiente y después a posteriores. Amor. Interrumpir tu misiva y dejar de escribir significa renunciar a que el amor realice su tarea. Procura que tu carta sea proporcionada. ha llegado el momento de expresar el nivel siguiente y de asumir la responsabilidad de lo que escribes. Es normal. sino también en expresar emoción. Si dejas de escribir antes de alcanzar el afecto. pasarás al tercer nivel y escribirás sobre esos sentimientos. No defiendas tu posición o te limites a exponer tu punto de vista. Es incluso posible que te eches a llorar. esa no será una carta de amor. Nunca termines tu carta de amor hasta haber llegado al cariño. Al cabo de un tiempo empezarás a advertir que emergen algunos sentimientos de agravio y tristeza. 9. No escribas tres páginas de ira. Temor e inseguridad. 12. Al empezar tu carta de amor. El objetivo no consiste exclusivamente en transmitir información. Tras manifestar durante un rato el agravio. Puede que al expresar por escrito tu ira. tu agravio y tu miedo sientas de nuevo rabia. Te sentirás mejor cuando crees una carta de amor. así que aunque la otra persona se niegue a hacer otro tanto. 11. 10. 7. es posible que sientas rabia y resentimiento. De manera natural te hallarás en contacto con tu amor. dos párrafos de temor y de culpa y una línea de amor.5. Equilibra las partes de tu carta de amor. 13. Cuando repares en eso pasa al segundo nivel. Escribe una carta de amor para ti mismo con objeto de resolver tus propias emociones y llegar hasta tu propio amor. empezarás a percibir la vinculación emocional con la persona a la que escribes. Repetición de niveles. sigue adelante y redacta la tuya. 6. comprensión y anhelo. . 8.

La primera es quemarla mientras dices pensando en la persona a la que se la has escrito “te perdono y te libero”. Bajo ninguna circunstancia entregues tu carta de amor a la persona a la que la dirigiste antes de haberle explicado las características y el propósito de la misma..Al terminar la carta de amor puedes hacer dos cosas.. La segunda es dársela a esa persona para que la lea pero. .

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