para adultos sedentarios y adultos mayores

Pauta para pacientes con las siguientes caractersticas

Pacientes con inestabilidad lumbar Sexo Femenino o Masculino Tercera Edad. Sedentarios con deterioros estructural de columna. Sin contraindicaciones

Diseada en base a:
Pacientes que asisten a Cesfam la Bandera. Realizarse segn 10 sesiones asignadas segn Centro de rehabilitacin Fsica de Cesfam la Bandera establece (adicionales segn caso). Pacientes con caractersticas antes descritas.

Punto clave
Fisioterapia solo previa a rutina. Correcta ejecucin la contraccin abdominal de Hollowing. 4 series de 15 repeticiones de c/u de los ejercicios. Intervalos de reposo entre series de 1 minuto.

Punto clave
Realizar

los mismos ejercicios, con igual dosis realizadas en el centro de rehabilitacin dos veces en el da posterior a la terapia (segn tolerancia). Avanzar en los ejercicios segn tolerancia y segn sintomatologa del paciente.

Dia 1, 2, 3 y 4
EJERCICIO 1
EJERCICIO 2

Contraccin Abdominal baja manteniendo la respiracin normal (Hollowing). Mantener Contraccin 15 Seg. Y luego relajar. Realizar 15 repeticiones.

Mantener en 10 mmHg por 15 seg y relajar.

Da 3 y 4
EJERCICIO 3 En decbito supino, posicin inicial con rodillas flexionadas. Realizar abdominal de hollowing.

Extender y flexionar EEII izquierda y derecha de forma alternada.

Sin elevar mas de 5 cm parte distal de la extremidad. Extender extremidad inferior de forma completa.

Da 5, 6, 7 y 8
EJERCICIO 4 EJERCICIO 5

Abdominal de hollowing.

Abdominal de hollowing

A POSICION 1 B POSICION 2

A POSICION 1 B POSICION 2 C POSICION 3

Da 8, 9 y 10
Ejercicio 6 Ejercicio 7

Abdominal de Hollowing. A POSICION 1 B POSICION 2 C POSICION 3

Abdominal de Hollowing. A POSICION 1 B POSICION 2 C POSICION 3