Salesianos Alameda Anunciamos el Evangelio a los jvenes

Primera Unidad: Ejercicio Fsico y Salud

Profesor: Fabin Snchez Meyer

Fabin Snchez Meyer

Unidad N 1: Ejercicio Fsico y Salud Objetivos: Conocer e internalizar el concepto de Aptitud Fsica y Calidad de Vida

Existe alguna relacin entre Aptitud Fsica y Calidad de vida?

Aptitud Fsica
Desarrollo de las capacidades fsicas en relacin con el mejoramiento de la salud considerndose como funciones primordiales:
(Mineduc, 2000)

La funcin Cardio-Respiratoria

La Composicin Corporal
La Flexibilidad

La Resistencia Muscular

Calidad de Vida
Conjunto de hbitos, acciones y cuidados que resultan imprescindibles para cualquiera que desee llevar una vida sana (Mineduc, 2000) Hbitos fsicos, mentales

Equilibrio a la hora de enfrentar contratiempos Realizacin de una actividad estimulante y la sabia ocupacin del tiempo libre

Salud
El estado de completo bienestar fsico, mental y social y no la mera ausencia de enfermedad
(OMS, 1948)

Por supuesto que Si!!!!! Aptitud Fsica

Se traduce en una ptima

Calidad de vida

Principios Bsicos del entrenamiento para la Aptitud Fsica y Calidad de Vida asociada a la Salud

Principio de continuidad
Ligado al principio de Periodizacin de un entrenamiento

Significa que debe haber continuidad de los estmulos de acuerdo al tiempo

Para esto debe existir una:

Adecuada Ordenada

Sistemtica de la actividad
Con estos tres elementos sin duda cualquier atributo fsico o cualidad lograra su desarrollo

Ya que de lo contrario no se producir un cambio funcional

Principio de Progresin o de Gradualidad

Todo estimulo debe elevar gradualmente las exigencias de las cargas a las que son sometidas las personas

Existen 2 mtodos para aumentar la progresin de los estmulos:

Aumentar el volumen, es decir, aumentar la calidad total de trabajo:

Aumentando en las sesiones cumplidas

Duracin Cantidad

Aumentar la intensidad, es decir bajar el volumen, y aumentar el promedio en que se realiza el trabajo mediante:
Utilizacin de un mayor % de habilidad mxima

Disminucin de la cantidad de recuperacin entre las sesiones