DESAYUNO

M.MAANA

DA 1 1 fruta o vaso de zum. //Descafeinado con leche desnatada y edulcorante.// 2 TOSTADAS con mantequilla y mermelada 2 raciones de fruta iguales

DA 2 1fruta o zumo. //Descafeinado con leche desnatada y edulcorante.// 8-10 galletas Mara o 4-5 galletas de Avena. 2 raciones de fruta iguales

DA 3 1 fruta o vaso de zum. //Descafeinado con leche desnatada y edulcorante.// 2 TOSTADAS con mantequilla y mermelada 2 raciones de fruta iguales

DA 4 1fruta o zumo. //Descafeinado con leche desnatada y edulcorante.// 8-10 galletas Mara o 4-5 galletas de Avena. 2 raciones de fruta iguales

COMIDA

1. Col lombarda 1. Ensalada mixta.// 2. rehogada.// 2. Carne de Salmn a la plancha .// ternera con pisto .// 3. 3. Yogur. Yogur. Descafeinado + 3 galletas Mara Descafeinado + biscote con quesito/ mermelada

1 Pasta con carne 1. Crema de calabacn y picada, pisto y queso. puerro + quesito.// 2. //3. Yogur Pollo asado.//3. Yogur Descafeinado + 3 galletas Mara Descafeinado + biscote con quesito/ mermelada

MERIENDA

CENA

1. Sopa de pollo y 1. Sopa de pescado.// 1. Sandwich mixto. verduras.// 2. Tortilla de 1. Lubina a la plancha 2. Pescado a la plancha 2. Ensalada de rcula, espinacas y gambas, con con ensalda.//.3 Yogur o con guarnicin de nuez, manana y tomate.// guarnicin de tomate infusin. verduras.// 3. Yogur. 3. Fruta. cherry. // 3.Infusin. Infusin Infusin Infusin Infusin

RECENA

DESAYUNO

M.MAANA

DA 5 1 fruta o vaso de zum. //Descafeinado con leche desnatada y edulcorante.// 2 TOSTADAS con mantequilla y mermelada 2 raciones de fruta iguales 1. Judas verdes con jamn.//2. Queso fresco. // 3. Fruta. Descafeinado + 3 galletas Mara 1- Ensalada tropical: con pia, langostinos pasas y nueces.// 3. Yogur. Infusin

COMIDA

MERIENDA

DA 7 1 fruta o vaso de zum. 1fruta o zumo. //Descafeinado con //Descafeinado con leche desnatada y leche desnatada y edulcorante.// 2 edulcorante.// 8-10 TOSTADAS con galletas Mara o 4-5 mantequilla y galletas de Avena. mermelada 2 raciones de fruta 2 raciones de fruta iguales iguales 1. Sopa de pescado (2 1.Alubias con cucharas de arroz). // 2. verduras.// 2 Jamn Sardinas a la plancha y york con queso fresco.// guarnicin de verduras. 3. Fruta. // 3. Macedonia de frutas. Descafeinado + biscote Descafeinado + 3 con quesito/ mermelada galletas Mara 1. Sopa marisco y 1- 4 Croquetas de pollo pescado.// 2. Chipirn y huevo con ensalad relleno de verduras.// 3. (lechuga, tomate, maiz, Yogur. zanahoria...).//3. Yogur. Infusin Infusin

DA 6

CENA

RECENA