PROMOVER LA AUTOESTIMA POSITIVA

Instituto Peruano de Educacin en Derechos Humanos y la Paz

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Equipo de elaboracin: Jeovana Lpez Rosa Mara Mujica Cecilia Serpa Equipo de revisin: Pablo Zavala Elva Mara Aranguena Jairo Rivas Dibujos y diagramacin: Edgar Rueda Bruno Jenny Sanchez Montoya

Permitida su reproduccin parcial o total siempre y cuando se cite la fuente. Esta publicacin ha sido posible al apoyo de:

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PROMOVER LA AUTOESTIMA POSITIVA

a autoestima positiva es una actitud bsica e indispensable para responder democrticamente a los conflictos . Si las personas no nos valoramos, no nos apreciamos y no nos queremos, seremos incapaces de valorar, apreciar o querer a los dems, seremos promotores de tensiones, buscaremos las respuestas violentas, generaremos problemas y seremos incapaces de concertar, de ceder , de responder a los conflictos. Por eso es tan importante que desde la primera infancia los padres, madres y los educadores nos esforcemos por desarrollar una autoestima positiva en cada nio y nia. Esa ser la piedra angular sobre la que podremos construir las dems actitudes y la nica que posibilitar que las personas seamos capaces de estimarnos unas a otras.

La autoestima es un tema del que se escucha mucho, pero que no logramos comprender en todas sus dimensiones. No existe un concepto nico de autoestima, ms bien hay diferentes formas de entender lo que significa.

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QU ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es la valoracin positiva que las personas tenemos de nosotros mismos. Quererse a s mismos, saberse valiosos, estar satisfechos consigo mismos, eso es autoestima.

Es la conciencia de la propia vala que permite asumir la vida, las actitudes con uno mismo y las relaciones con los dems, con responsabilidad.

Permite tambin aceptar, reconocer y manejar las propias limitaciones y transformarlas.

La autoestima influye en el aprendizaje, ayuda a las personas a superar obstculos, fortalece la responsabilidad, incentiva la creatividad, determina la autonoma, posibilita una relacin social saludable y garantiza la proyeccin futura.

Su ausencia es el origen de las desigualdades que se aceptan, del abuso y del maltrato, de la confrontacin violenta. Cuando hay autoestima se busca la solucin pacfica, equitativa y satisfactoria para todos los conflictos.

La autoestima es, sentirse bien con uno mismo

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CMO SE EXPRESA LA AUTOESTIMA?

La autoestima se expresa en nuestros pensamientos, sentimientos, emociones , en las evaluaciones que hacemos, en nuestras percepciones, en nuestro carcter, en nuestra forma de comportarnos, en nuestra manera de dirigirnos a los dems, en nuestra manera de cuidar nuestro cuerpo, etc.

CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

Desde que el nio y la nia se encuentran en el vientre de su madre, reciben una carga de mensajes, emociones y una energa determinada que ser la base sobre la que se ir construyendo su grado de autoestima. Igualmente, cuando nace, todo estmulo externo ir generando impresiones y emociones que influirn en su comportamiento futuro.

Por el trato que recibimos dentro del hogar vamos descubriendo que somos valiosos e importantes o, por el contrario, que no servimos ni valemos. Esto generar en los nios y nias diversos sentimientos de confianza y seguridad o, por el contrario, de vergenza, resentimiento, miedo o inseguridad.

Asimismo, las personas tambin recibimos estmulos positivos y negativos de otros espacios como la escuela, el barrio, las guarderas infantiles, etc.

Los adultos que estamos cerca de los nios y nias (como padres, abuelos, tos/tas, hermanos, maestros, etc,) promovemos o impedimos el desarrollo de una buena autoestima.

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Los adultos ayudamos positivamente cuando:

Resolvemos nuestros problemas familiares sin violencia. Nos valoramos y nos respetamos. Cuando hacemos sentir a los nios y a las nias que los queremos de manera incondicional. Cuando les damos seguridad y apoyo permanente. Cuando les decimos que los queremos y que son valiosos, etc. Cuando los corregimos con cario y afecto.

Los adultos influimos de manera negativa cuando:

Nos relacionamos con nuestra pareja o con nuestros hijos e hijas de manera violenta. Cuando dejamos que nos falten al respeto y nos maltraten. Cuando nosotros herimos, ignoramos o hacemos sentir a nuestros hijos e hijas que no son valiosos. Cuando insultamos, amenazamos, maltratamos con palabras, gestos y con hechos. Cuando son bebes y no los cargamos, besamos ni les decimos que los queremos. Cuando los dejamos llorar prolongadamente sin atenderlos

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POR QU ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?

De acuerdo a como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de nuestros fracasos y xitos.

Una autoestima adecuada potencia la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumenta el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja dirige a la persona hacia la derrota y el fracaso.

La autoestima no es algo invariable e inmodificable para toda nuestra vida. Se trata de un sentimiento y por lo tanto puede cambiar si las circunstancias ayudan. Aprender a querernos y a respetarnos, es algo que se puede lograr cada da.

Slo si somos capaces de enfrentarnos con sinceridad y ternura a nuestros verdaderos sentimientos sobre nosotros mismos, tendremos posibilidades reales de poder aceptar y/o cambiar lo que no nos gusta de nosotros mismos, lo que nos daa y lo que nos quita toda posibilidad de libertad, de autonoma y de ser autnticamente felices.

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CMO SE COMPORTAN LAS PERSONAS CON UNA AUTOESTIMA ALTA?

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Creen firmemente en ciertos valores y principios y estn dispuestas a defenderlos an cuando encuentren fuerte oposicin colectiva. Al mismo tiempo se sienten lo suficientemente seguras como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaban equivocadas.

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Son capaces de actuar segn lo que creen que es ms acertado, confiando en su propio juicio y sin sentirse culpables cuando a otros le parece mal lo que hayan hecho.

No emplean demasiado tiempo preocupndose por lo que haya ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.

Tienen confianza en su capacidad para resolver sus propios problemas. No se dejan acobardar por los fracasos y dificultades que experimentan.

Se consideran y se sienten iguales que cualquier otra persona y reconocen y valoran las individualidades, las diferencias en talentos especficos, prestigio profesional o posicin econmica.

Son capaces de reconocer sus propios errores sin por ello sentirse menos. Piden ayudan con sencillez y sinceridad.

Se consideran personas interesantes y valiosas para otros, por lo menos para aquellos con quienes se relacionan.

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No se dejan manipular por los dems, aunque estn dispuestas a colaborar si les parece apropiado y conveniente.

Reconocen y aceptan de s mismas una variedad de sentimientos e inclinaciones, tanto positivos como negativos, y estn dispuestas a revelarlas a otra persona si les parece que vale la pena.

Son capaces de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar, caminar, estar con amigos, etc.

Son sensibles a las necesidades de los otros, respetan las normas de convivencia generalmente aceptadas, reconocen sinceramente que no tienen derecho a ir en contra de los derechos de los dems o a divertirse a costa de otros.

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Reconocen sus propios sentimientos y los pueden controlar.

Realizan su trabajo y atienden sus compromisos con responsabilidad.

Analizan y reflexionan constantemente sobre su forma de ser y actuar en su relacin con los dems y en su vida.

El desarrollo de una buena autoestima en los nios y nias da mayores posibilidades de enfrentar de mejor manera los conflictos que se presenten a lo largo de la vida.

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CMO SE COMPORTAN LAS PERSONAS CON UNA AUTOESTIMA BAJA?

Son autocrticas al extremo, manteniendo un estado permanente de insatisfaccin consigo mismas.

Son muy sensibles ante las crticas de los dems. Se sienten exageradamente atacadas, heridas y desarrollan resentimientos hacia los dems y los critican.

No asumen la responsabilidad de sus actos, echan la culpa de sus fracasos a los dems y a las situaciones . Siempre tienen excusas.

No son capaces de tomar decisiones, no por falta de informacin sino por un miedo exagerado a equivocarse.

Mantienen un deseo permanente de complacer a los dems. No son capaces de decir que NO frente a cosas que les desagradan o no desean, por miedo a desagradar o perder la buena opinin de otros.

Son excesivamente perfeccionistas. Con una autoexigencia casi esclavizadora desean hacer perfectamente todo lo que intentan. Ante resultados no esperados caen en un desmoronamiento interior excesivo.

Suelen acusarse y condenarse por conductas que no siempre son malas. Exageran la magnitud de sus errores, se lamentan de sus acciones indefinidamente sin llegar a perdonarse por completo.

Se encuentran con una irritabilidad a flor de piel. Se encuentran a punto de estallar por cosas de poca importancia, todo les cae mal, todo les disgusta, todo les decepciona, nada les satisface.

Suelen tener una tendencia a la depresin, todo lo ven malo: su vida, su futuro, a s mismos. No disfrutan del gozo de vivir y de la vida misma, se aislan.

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QU VENTAJAS TIENEN LAS PERSONAS QUE DESARROLLAN UNA AUTOESTIMA ALTA?

Se encuentran ms preparadas para enfrentar los problemas de la vida. Tienen ms posibilidades de ser creativos en el mbito laboral y en las actividades que desarrollan. Tienen ms posibilidades de desarrollar relaciones enriquecedoras con los dems. Se encuentran ms inclinados a tratar a los dems con respeto. Tienen la posibilidad de enfrentar la vida con ms soltura, de disfrutar con plenitud el presente sin excesiva preocupacin por el futuro. Se encuentran ms satisfechos con el entorno inmediato. La opinin de los dems sobre su persona no altera el valor que se dan a s mismos.

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QU PODEMOS HACER PARA MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA?

Aprender a querernos tal como somos, Todos tenemos cualidades y limitaciones, somos humanos.

Disfrutar de la vida con ms soltura y alegra, dejando de preocuparnos excesivamente por nuestros problemas del pasado o por el futuro.

Aprender diversas maneras de cuidar nuestro cuerpo. Nos merecemos una vida saludable.

Tratar de vivir en un ambiente de armona y resolver nuestros problemas sin violencia.

Hacernos respetar por nuestra pareja, por nuestros hijos e hijas, por nuestros compaeros y compaeras de trabajo y por las personas en general. Este respeto significa tambin que debemos respetar a los dems.

Aprender a apreciar los valores positivos que tenemos, sin caer en actitudes soberbias ni pedantes.

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QU PODEMOS HACER PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA DE NUESTROS NIOS Y NIAS?

Reconocerlos y felicitarlos por los logros obtenidos.

Ayudarlos a reconocerse como personas importantes y valiosas.

Ensearles a reconocer y defender sus derechos.

Ensearles a cumplir con sus deberes (responsabilidades).

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Ensearles a relacionarse con los dems con afecto.

Ensearles a cuidar y respetar su cuerpo

Ayudarlos a aceptar sus faltas.

Ensearles a pedir disculpas.

Ensearles a aceptar y respetar las diferencias.

Ayudarlos a ser tolerantes frente a las frustraciones y a entender que no siempre se gana.

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LA IMPORTANCIA DE UNA ADECUADA AUTOESTIMA PARA EL MANEJO DE CONFLICTOS

Si tenemos una adecuada autoestima, esto nos ayudar en el manejo de los conflictos porque tendremos la capacidad de ser crticos con nosotros mismos, con las cosas que decimos y con las cosas que no decimos, ya que muchas veces el silencio puede causar conflictos.

Si tenemos una buena autoestima, reconoceremos cul es la parte que nos corresponde en una situacin conflictiva, lo que ayudar a buscar respuesta.

Si tenemos una buena autoestima, tendremos la capacidad de expresar correctamente nuestros sentimientos y emociones en una situacin conflictiva, y entenderemos mejor nuestra propia historia de vida. Si tenemos una buena autoestima, estaremos mejor preparados para manejar nuestros propios miedos e inseguridades, lo que ayudara en el manejo de conflictos.

Si tenemos una buena autoestima sabremos manejar el sentimiento de culpa y los resentimiento personales, los que no contribuyen al manejo de conflictos.

Si tenemos una buena autoestima, tendremos la capacidad de separar los espacios de nuestra vida, de tal manera que un conflicto que podamos tener en el mbito laborar no influir en las relaciones interpersonales.

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