Cmo ganar siempre y conseguir lo que te propones (1 parte)

Autor: Diego Gutirrez del Pozo

Coach de Deportistas y Entrenadores de lite. Coordinador del Curso de Experto Universitario en Coaching Deportivo (Escuela de Inteligencia UCJC).

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Artculo publicado en

Doctor en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte (Universidad Politcnica de Madrid). Profesor de Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte en la Universidad Camilo Jos Cela. (Madrid). Preparador Fsico del Ftbol Base del Club Atltico del Madrid.

s evidente que cualquier futbolista entrena y juega para ganar. A todos nos gusta ver que nuestro esfuerzo y nuestro trabajo ha merecido la pena y como consecuencia de este trabajo hemos obtenido el resultado deseado. Ser competitivo no es malo, sino que ayuda a todo entrenador o futbolista a mejorar y crecer tanto personal como profesionalmente. Lo que tambin es cierto es que hay diferentes formas de ver y sentir la competicin que la hacen ser positiva (si se compite para mejorar y progresar) o negativa (si se compite para obtener el resultado a toda costa).

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La competicin positiva, est basada en conseguir una meta gracias a nuestro trabajo y esfuerzo. Aqu, la competicin nos ayuda ya que nos lleva a dar lo mejor de nosotros mismos, a mejorar, a buscar nuevos planes o estrategias, a aprender de nuestros errores y a encontrar nuevas soluciones que corrijan estos errores. Es decir esta competicin nos ayuda a progresar da a da y conseguir nuestra autorrealizacin. Pero tambin existe una competicin negativa, que lejos de ayudarnos a mejorar como personas nos produce estados de insatisfaccin, estrs, frustracin y agresividad. Esta competicin est basada en obtener la victoria a toda costa, y si es necesario machacar al adversario y hacer trampas para conseguir el objetivo. Indudablemente este tipo de competicin lejos de ayudarnos a crecer personal y deportivamente hace que nos sintamos cada vez peor con nosotros mismos y se convierte en algo destructivo para uno mismo y para el equipo. Uno de los mejores entrenadores de baloncesto de la historia, John Wooden, entrenador de la Universidad de UCLA durante ms de 20 aos y con el mejor palmars de la historia universitaria de los Estados Unidos define el xito de una forma brillante en su libro La pirmide del xito. Wooden dicen: xito es el estado de paz mental y serenidad alcanzado como resultado directo de la autosatisfaccin de saber ntimamente que uno ha dado lo mejor de s, para convertirse en lo mejor que es capaz de llegar a convertirse. (Wooden y Carty, 2005). 198
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Conjuntamente, John aade que dentro de este marco de referencia, cada persona debe ser la nica que puede juzgar su xito. T eres l es el nico que sabe si has ganado o no. Todos hemos tenido la experiencia de jugar un partido de ftbol sala, ganar, y no estar satisfechos con el trabajo realizado. O tambin nos ha sucedido que hemos jugado un partido donde el resultado no nos ha favorecido y acabar muy contentos. Para obtener una victoria plena es necesario dejar de compararnos con los dems. Si dejas de compararte con los dems y te alejas de la escala de valores que otros usan, tendrs paz mental. Si haces tus mayores esfuerzos en todo, podrs considerarte exitoso. Para ello hay dos principios bsicos:

1. No trates de ser mejor que otro. 2. Siempre trata de ser lo mejor que puedes ser.
Por tanto la competicin y competir es positivo, siempre que entendamos que con quin compito realmente es conmigo mismo. Si me comparo conmigo y no me comparo con los dems, podr valorar mi crecimiento y mis mejoras. Este tipo de competicin positiva en la que no hay un adversario sino que compito contra m mismo y no tengo como nica preocupacin el resultado, sino que intent dar lo mximo de m mismo, es el tipo de competicin que nos ayuda a mejorar cada vez ms y obtener resultados extraordinarios. Adems no hay que olvidar que el xito tiene que ver con factores que dependen de uno mismo (factores internos) pero tambin con factores que dependen de otros (factores externos). Si perseguimos una meta y no la conseguimos podemos crear ansiedad, frustracin e insatisfaccin en el futbolista. Si competimos en el ftbol sala tomando nicamente el resultado como objetivo final podemos llevar a nuestro equipo a un estado muy negativo. Sin embargo, si llevamos a cabo una competicin poniendo nuestro punto de mira en el esfuerzo, en el trabajo y en dar todo lo mejor de uno mismo estaremos desarrollando el mximo de nuestros jugadores. Por tanto, si alcanzar el objetivo final no depende al 100% de nosotros, ya que hay factores externos como pueden ser los adversarios, el arbitraje,

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situaciones inesperadas que pueden conducirnos a un resultado negativo no esperado a pesar de nuestra buena actuacin, deberamos tener en cuenta que en la derrota no significa siempre fracasar. El trabajo depende nica y exclusivamente de m. El resultado final depende de m y de estos factores externos que yo no puedo controlar. Si tomo como vara de medir la definicin del xito de John Wooden podr juzgar mi xito en base a la paz mental que siento y el esfuerzo que he realizado. Si baso mi xito solamente en el resultado final estar en manos de otros factores, y si no lo consigo me frustrar y crear en m un estado de insatisfaccin que no favorece mi crecimiento y felicidad. Los pensamientos llevan a sentimientos. Los sentimientos llevan a acciones. Y las acciones llevan a resultados. Estos elementos van a ser los que van a determinar nuestra realidad. Nuestros resultados estn compuestos por una combinacin de nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestras acciones. Vivimos la mayor parte de nuestro tiempo centrndonos en nuestros resultados. Cuando nuestros resultados son buenos estamos contentos y no pensamos ms all. Pero cuando nuestros resultados no son los que esperamos, nos enfadamos y caemos en una espiral de negatividad. Ahora bien, los resultados son solamente los frutos. Si en un rbol salen siempre peras y queremos que salgan limones, qu tenemos que hacer? Enfadarnos y ponernos negativos pensando que no queramos peras, y que queramos limones. O lo que tenemos que hacer es coger semillas para plantar un limonero y as obtener los limones que deseamos conseguir. La respuesta es sencilla: coger semillas para que crezcan limones. Si lo vemos tan claro con los rboles, por qu no lo vemos tan claro con las personas? Si queremos cambiar los resultados tendremos que centrarnos en sus semillas y en sus races. A modo de metfora podramos decir que los pensamientos son las semillas, los sentimientos son las races, las acciones son el tronco del rbol y los resultados son los frutos del rbol. Si tienes las semillas adecuadas (pensamientos) y las races son fuertes (sentimientos) siempre tendrs buenos frutos (resultados). Si los frutos no son buenos y no cambias (no actas) nunca mejorars ni obtendrs lo que deseas. Cmo puedo saber si mis frutos son buenos? Viendo los resultados que obtengo. Si los resultados te gustan, sigue haciendo lo mismo. Si los resultados no te gustan, comienza a realizar cosas diferentes, comienza a pensar de forma diferente. El Dalai Lama deca: No te preocupes por los resultados, solo preocpate de hacer lo que debas. Porque los resultados llegarn.

2. EL PROCESO PARA OBTENER RESULTADOS EXTRAORDINARIOS

Nuestra Tierra tiene una serie de reglas que son necesarias conocer. Es imprescindible aprender dichas reglas para que podamos participar y ganar en este juego de la vida. Un partido de ftbol sala sera un caos si todo el mundo hiciera lo que quisiera. Es por tanto necesario ensear a los jugadores a jugar correctamente y conseguir sus objetivos. Del mismo modo, todos nosotros deberamos conocer una serie de reglas para poder desenvolvernos en la vida de una forma ptima. En ocasiones obtenemos resultados en la vida que no son los que realmente desebamos y nos preguntamos por qu ha sucedido de esta forma. En el ftbol sala nos ocurre lo mismo. Queremos obtener grandsimos resultados y en ocasiones descuidamos el proceso para obtener estos resultados extraordinarios. Como seres humanos que somos, formamos parte de la naturaleza y estamos por encima de ella. Por tanto, cuando nos alineamos con sus leyes y trabajamos paso a paso de forma correcta nuestra vida fluye. Cuando no lo hacemos, la vida se complica. (Jackson y Csikszentmihalyi, 2002).

Cmo podemos trabajar paso a paso y de forma correcta para conseguir resultados extraordinarios?
Siguiendo el siguiente proceso: El proceso que continuacin vamos a desarrollar, nos asegura que estamos realizando bien las cosas. Aunque, es cierto que para conseguir la excelencia deportiva y resultados ptimos no slo nos vale con llevar a cabo este proceso. Es necesario tambin tener talento y ser bueno en tu deporte, as como trabajar y entrenar duro. El proceso es el siguiente (Eker, 2008): 200
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3. BIBLIOGRAFA
Eker, T. H. (2008). Secrets of the millionaire mind. Sirio: Mlaga. Gutirrez, D y Scheele, S. (2009). Anatoma del Coaching Deportivo en Conde, M. Ftbol. Camino al xito III. Editorial Suprate: Pontevedra. Huete, L. (2005). Construye tu sueo. Biblioteca L. Huete: Madrid. Jackson. S. y Csikszentmihalyi, M. (2002). Fluir en el Deporte. Editorial Paidotribo: Barcelona. Wooden, J. y Carty, J. (2005). La pirmide del xito. Editorial Peniel: Buenos Aires. 201

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