Está en la página 1de 1

Dieta para Adelgazar 5 kilos

DA 1 DE LA DIETA PARA ADELGAZAR 5 KILOS

Desayuno: t negro o caf, 1/2 naranja, 1 rebanada de pan tostado con una fina capa de queso fresco. Almuerzo: 1/2 lata de atn, 1 tostada de pan integral, caf negro o t. Cena: 100 gramos de carne magra, 1 taza de judas verdes, 1 taza de zanahorias, 1 manzana, 1 taza de postre de vainilla. ( Se hace con 4 claras batidas al punto de nieve con vainilla. Se le echa tambin edulcorante, si lo metes en la nevera antes de tomarlo queda como un helado). La idea es consumir 1 taza o media taza de protenas.

DA 2 DE LA DIETA PARA ADELGAZAR 5 KILOS

Desayuno: 1 huevo, 1 rebanada de pan tostado integral, 1/2 pltano, caf negro o t. Almuerzo: 1 taza de queso cottage y 6 galletas saladas. Cena: dos salchichas, 1 taza de brcoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 pltano, 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

DA 3 DE LA DIETA PARA ADELGAZAR 5 KILOS

Desayuno: una manzana, 30 gramos de queso cheddar, cinco galletas saladas, t negro o caf. Almuerzo: un huevo duro, una rebanada de pan tostado integral. Cena: 1 taza de atn, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 taza de meln, y 1/2 taza de postre de helado de vainilla. Mucha suerte con la dieta. Djame tus comentarios sobre cmo te ha ido con ella.