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Desayuno saludable

Hoy hemos realizado en la clase de alimentacin equilibrada del ciclo de diettica un desayuno saludable, en el cual mi desayuno consto de : 1 mandarina

2 tostadas con un peso de 46 gr

4 lonchas de pechuga de pavo con un peso de 52 gr

2 lonchas de jamn serrano curado con un peso de 19 gr

200 ml de leche semidesnatada con una cucharada de cacao

A continuacin muestro los datos que he obtenido al introducir los alimentos ingeridos en mi desayuno saludable en la app myfitnesspal:

Podemos observar que el total de caloras de mi desayuno ha sido de 317 kcal, que se a distribuido de la siguiente manera: Nesquik con 200 ml de leche semidesnatada= 152kcal 1 Mandarina= 24kcal 2 tostadas= 68kcal 4 lonchas de pechuga de pavo= 41kcal 2 lonchas de jamn serrano= 32kcal

La app tambin me a realizado un desglose de la caloras dividindolo en macronutrientes (lpidos, protenas y carbohidratos):