Ansiedad y el estrs son 2 fenmenos que estn muy presentes en la vida de todas las personas.

El estrs o las situaciones estresantes son retos que tenemos todos los das y que tenemos que hacer frente aunque, en ocasiones, estos estresores nos desbordan y no podemos combatirlos. As, nos pueden aparecer las reacciones o sntomas de ansiedad. El estrs es una sensacin normal que, en bajas dosis, puede ayudarlo a uno a hacer las cosas. El estrs no afecta a todo mundo de la misma manera. uchas personas sienten sntomas de estrs en el cuerpo. !sted puede e"perimentar dolor abdominal, dolores de cabe#a y dolor o tensin muscular. $uando usted est muy estresado, puede notar%

!na frecuencia cardaca ms rpida &atidos cardacos saltones 'espiracin rpida (udoracin )emblores areo

*tros sntomas abarcan%

+eces sueltas ,ecesidad frecuente de orinar -oca seca .roblemas para de/lutir

!sted puede tener dificultad para concentrarse, sentirse cansado la mayora de las veces o perder los estribos con mayor frecuencia. El estrs tambin puede causar problemas se"uales e i/ualmente puede ocasionar problemas para conciliar el sue0o o quedarse dormido y pesadillas.

El estrs es normal, es una reaccin de nuestro cuerpo ante situaciones de incertidumbre en el que se considera en peli/ro. 1ebemos aprender a desarrollar las estrate/ias necesarias para afrontarlo y superarlo de forma que no afecte ni limite nuestras actividades diarias. E"isten multiples estrate/ias para desarrolla nuestras actividades a pesar de estar en una situacin estresante, una de ellas es prepararse para las situaciones que requieran de nuestra preparacin, tomarse un tiempo para pensar en la forma mas adecuada de desarrollar una actividad aportara a nuestra relajacin. 'ecordemos que el estrs es una parte normal de nuestra vida la clave est en aprender a convivir con l y no limitar nuestra vida.