Primer Paso

Primer Paso
Todo lo que siempre quisiste saber de la salsa y no supiste dnde preguntar.
Por Jorge Nandayapa
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Contenido: Mi historia El bailador nace, o se hace? Los beneficios de bailar El infierno del principiante Cmo brillar en la pista de baile Gneros bailables Tipos de salsa Escenario contra saln La marca Cmo llevar bien Lo q e ellas q ieren Cmo sacarlas a bailar Cmo nave!ar la pista La m"sica Los instr mentos #ara ellas $%el no o del dos? &e! nda #arte: La #r'ctica %el caminado a la base Las pisadas El paso de la pi((a #asos b'sicos E)ercicio para las v eltas Can!re)os Tcnicas de despla(amiento Cross*bod+*lead El rond E)ercicio para la clave Tcnica de !iro , estra misin es dif ndir la c lt ra del baile en pare)a
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Mi historia
Recuerdo muy bien mi primer paso en la salsa. Despus de salir de una tormentosa relacin que me dej en la ruina en todos los aspectos de mi vida, me encontraba en proceso de perder 20 kilos de sobrepeso. Me inscrib a un imnasio para entrenar con pesas, donde adem!s del consabido aerobics tenan clases de baile. "n realidad se trataba de una especie de cardiosalsa improvisada por un instructor cuya #nica cali$icacin era el ser cubano. %u mtodo de ense&an'a era muy similar al del instructor de aerobics( se situaba $rente al espejo del saln y pona su rutina. %i podas se uir los pasos bien por ti, y si no ese era tu problema. )o nunca *aba bailado nada, y me consideraba a mi mismo como totalmente arrtmico y con dos pies i'quierdos. +omo la mayora de los *ombres, muc*as veces *ice el ridculo tratando de bailar con una c*ica en los antros. )o era muy tmido y de los que decan que *ay que tomarse unos tra os primero para a arrar valor... lo malo es que cuando tena su$iciente valor ya no poda ni mantenerme en pie. ,prender a bailar no estaba en mi mente cuando me inscrib al imnasio, pero en esa clase la proporcin de mujeres a *ombres era de -. a - y el panorama desde la parte de atr!s del saln no era tan malo. ,l unas de las c*icas tenan meses y ya se saban las rutinas, mientras que para un principiante como yo se trataba de intentar imitar movimientos totalmente distintos a mi e/periencia cotidiana. 0os primero das me senta torpe y $uera de lu ar, sobre todo por las risitas burlonas de mis ami os que se dedicaban a levantar pesas. %in embar o, despus de al unas semanas $ui lo rando se uir los pasos. "ra buen ejercicio y no me molestaba ver a las c*icas del rupo durante una *ora diaria, as que me qued en la clase. M!s o menos un mes despus sali la oportunidad de ir a bailar a una salsoteca llamado 1arlovento, el #nico de la ciudad donde tocaban salsa. "l instructor andaba tras una de las alumnas, la invit a bailar, ella invit a una ami a y esa ami a me invit a mi. "sa noc*e me senta con$iado( despus de todo ya poda se uir las rutinas. "l instructor lle vestido con un traje blanco y las c*icas muy uapas y arre ladas. Dispuesto a aplicar todo lo aprendido, conduje a mi ami a a la pista2. y no pude dar ni una sola vuelta. 0a m#sica era di$erente a la usada en clase, y de inmediato me sent intimidado al ver parejas dando vueltas muy complicadas. ,l principio pens que con unos cuantos meses m!s de clases podra *acerlas tambin, pero lue o vi que el instructor cubano tampoco saba dar vueltas.
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3o re res a su clase. "sa noc*e decid que yo quera bailar como los tipos que *aba visto. 0a noc*e si uiente $ui otra ve' al 1arlovento, y me qued sentado a observar a la ente. Me percat que aunque el lu ar estaba lleno, las mujeres literalmente *acan cola para bailar con los cuatro o cinco *ombres que bailaban muy bien, as que les ped que me ense&aran. %lo uno de ellos me dio al unos consejos. ,l unos consideraban su *abilidad un secreto celosamente uardado y no queran que les copiaran sus pasos, y otros simplemente no podan e/plicar cmo los *acan. "n ese entonces en mi ciudad no *aba muc*as opciones. ,pareca un curso de salsa de ve' en cuando, y yo me apuntaba a todos. +ada instructor tena una manera de bailar distinta y un mtodo propio, que muc*as veces era totalmente incompatible con todos los dem!s. +asi todos basaban sus clases en una coreo ra$a, esto es, una secuencia espec$ica de pasos. +iertamente era $!cil de llevar un rupo as, pero slo se poda bailar con una muc*ac*a de esa misma clase. +uando en la noc*e intentaba bailar con una c*ica del 1arlovento, no poda aplicar lo aprendido porque ella no se lo saba su parte de la rutina. 4jal! tuviera un peso por cada ve' que pens en dejar de bailar. 0le aba al 1arlovento y me $ijaba en las c*icas m!s uapas que entraban. Me diri a a sacarlas a bailar... para que me dijeran que no. Mis ami os me llamaban para ir a la disco o a $iestas y no se e/plicaban por que pre$era un lu ar srdido con m#sica que ellos consideraban corriente. +uando lo raba sacar a una c*ica no poda llevarla bien, y tena que tra arme mi or ullo cuando me deca( 5mejor bailamos suelto5. %in embar o, poco a poco $ui mejorando. "ntend por qu poda llevar a al unas c*icas y a otras no. 6ice nuevos ami os y encontr que la ente que iba a bailar era mas autntica, ale re y accesible de la que encontraba en los antros. 3o te ju' aban por la ropa ni por el carro ni por las botellas que consumas, sino por tu *abilidad para bailar. ) sala muc*o m!s barato que ir al table dance con mis anti uos ami os. Mientras mejor me volva, sacaba a bailar m!s y mas c*icas. 0a primera ve' que escuc* que una me dijo 57u bien bailas5 mientras la tena en mis bra'os $ue cuando descubr que mi pasin era la salsa. +on el tiempo lle u a bailar mejor que mis primeros instructores. )outube todava no e/ista, as que para ver un video instruccional *aba que pedirlo a "stados 8nidos. 9uve la suerte de conocer a una estudiante de intercambio que *aba bailado con la mtica compa&a %alsa 1rava de 0os :n eles y ella me ense& tcnica de baile, especialmente para los iros.
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Despus de un par de a&os de ir todos los jueves, viernes y s!bados de cada semana al 1arlovento yo era uno de los mejores. 0ue o tuve la oportunidad de vivir en +anc#n, donde pude bailar con parejas de muc*o mayor nivel que el mio, incluyendo muc*as e/tranjeras que bailaban salsa en lnea, adem!s de que *aba lu ares abiertos de lunes a domin o y yo me pasaba la semana completa bailando. ;or ese entonces al unas personas me pedan clases, y eso me obli a encontrar una manera clara de e/plicarles cmo bailar, pues no quera que tuvieran las $rustraciones que yo tuve en mis primeros pasos. , mi me llev a&os entender los principios de la din!mica de las vueltas en pareja. ;ero aplicando estos principios era posible aprender a bailar desde cero en unos cuantos meses, en lu ar de a&os. Desde entonces *e dedicado mi vida a la salsa. Dej mi trabajo para dedicarme de tiempo completo a practicar y ense&ar. Muc*os de los buenos bailarines se van al escenario como $orma de e/presin, pero mi en$oque es la salsa social <aqu puedes leer m!s de la di$erencia=. Mi objetivo es tratar de disminuir las barreras de entrada para que m!s ente en todo el mundo pueda tener la oportunidad que yo tuve. 3o me ima ino cmo sera mi vida *oy si no *ubiera aprendido a bailar en el a&o ->>>. 9omando cursos, talleres, asistiendo a con resos, viendo miles de videos y sobre todo tratando da a da con los problemas a los que se en$rentan los principiantes *e desarrollado un mtodo para ense&ar a bailar m!s r!pido. "n el 200? sub a )outube un video llamado 5@ueltas 1!sicas5 e/plicando esos principios $undamentales. "st! dividido en tres partes( "jercicios, ;asos y @ueltas, que en conjunto tienen m!s de . millones de reproducciones. "ste libro y los videos que lo acompa&an son el producto de m!s de -0 a&os de mi e/periencia y de la retroalimentacin de cientos de personas que *an tomado mis clases y comentado mis videos de @ueltas 1!sicas. +uriosamente la mayora de los comentarios ne ativos que *e recibido es de personas que se quejan de que 5es demasiado b!sico5. 8sualmente estos comentarios provienen de *ombres que *an 5bailado desde lo . a&os5 o que se aburren de ver al o que a ellos les parece obvio. ) esto nos lleva a la pre unta( A"l bailador nace, o se *aceB
El bailador nace, o se hace?

. Muc*as veces se *a dic*o que el enio es >>C transpiracin y -C inspiracin,
$rase que no puede ser m!s apropiada para el baile. 6ay personas que crecen escuc*ando los ritmos a$rocaribe&os, as que tienen una ventaja en cuanto a conocer la m#sica y el tiempo. 9ambin *ay personas que por naturale'a yDo entrenamiento tienen buena coordinacin y *abilidades motrices. ) en los *o ares donde bailar salsa es al o cotidiano las tas o las *ermanas mayores sacan a los jovencitos a bailar en las $iestas $amiliares y les ense&an vueltas. 9odo esto da una ventaja sobre los que no crecemos en esos ambientes. 9ambin *ay que considerar los di$erentes tipos de inteli encia(
Enteli encia verbal o lin Fstica. 0 ica o numrica "spacial Gsica o kinestsica Entrapersonal o emocional Enterpersonal 3aturista o ambiental.
Mientras que en la escuela se da n$asis a los dos primeros tipos, los buenos bailadores requieren de la espacial,la kinestsica y la intrapersonal, y en menor medida la interpersonal. 6ablaremos un poco de cada una. 0a inteli encia espacial es la que permite visuali'ar el mundo en tres dimensiones, y es necesaria para poder convertir las indicaciones del instructor o las im! enes del vdeo en movimientos propios. 0a inteli encia kinestsica es relacionada con *abilidades $sicas espec$icas como coordinacin, destre'a, $uer'a, $le/ibilidad, balance y velocidad, y es tambin la que permite desarrollar la conciencia musical. 0a inteli encia intrapersonal es la que maneja las emociones, las $ortale'as, las limitaciones del propio ser. "s la m!s importante de todas, porque aprender a bailar es en$rentarse a las propias inse uridades, es e/ponerse al rec*a'o, a salir de nuestra 'ona de con$ort... y lo peor de todo es tener que *acerlo en p#blico. 0a mayor parte de los *ombres que intentan aprender a bailar abandonan en las primeras semanas.
) al ser el baile una e/periencia social es conveniente poder llevarse bien con la ente y saber manejar los distintos tipos de personalidades. 7uienes *an estado involucrados en actividades que desarrollan estas cualidades tendr!n m!s $acilidad para bailar. ;or eso se consideran a si mismos Hbailarines natosI que Hsienten la m#sicaI y no necesitan clases ni lecciones ni vdeos. Dic*o lo anterior, te puedo ase urar que( Si puedes caminar puedes bailar 9u puedes aprender a bailar por ti mismo sin ayuda de cursos y clases de nin #n tipo, por el mtodo de ensayo y error. 0o #nico malo de este en$oque es que lleva muc*o tiempo, dinero y es$uer'o. %i no tuviste las ventajas mencionadas anteriormente, puedes acortar tu curva de aprendi'aje si uiendo un mtodo probado como ;rimer ;aso, que encuentras en la se unda parte de este libro. 9oma en cuenta que no inventamos el $uturo, en realidad lo que nuestro cerebro *ace es recordar el futuro. ;ara que puedas ima inar al o, los elementos primero tienen que estar presentes en tu mente. ;ara que te veas a ti mismo como un bailador se uro, ele ante y atractivo, necesitas re$erencias que te lo con$irmen. 0as re$erencias son las creencias que tienes sobre determinados temas. %i te en$rentas a una puerta que tiene un tipo de cerradura que nunca *as visto antes, puedes estar ra'onablemente se uro de que se abre al subir, bajar, empujar, jalar o desli'ar la manija. 3o dices Hnunca voy a poder entrar a ese cuartoI sino que tu e/periencia previa con las puertas te dar! la con$ian'a para encontrar la manera de abrir esa tambin. "l propsito de tomar clases y de se uir los ejercicios de este libro es darte las re$erencias necesarias para que ten as la se uridad de en$rentarte a una nueva situacin( estar en contacto con otra persona y diri irDse uir sus movimientos, al o que por lo eneral no estamos acostumbrados a *acer en nuestra vida diaria. 9odas las *abilidades necesarias pueden desarrollarse con entrenamiento, aunque *ayas tenido e/periencias que te convencieron de que eres 5arrtmico5 o con dos pies i'quierdos. 9ambin puedes adquirir e/periencias que te demuestren lo contrario. 0o que en realidad importa es tener motivacin. 0a motivacin viene de tus motivos, de las ra'ones que tienes para querer aprender a bailar. ;or lo eneral muc*as de las personas que se interesan en tomar clases y unirse a un rupo lo *acen en momentos de cambios importantes en su vida( cambios de residencia, el $in de una relacin, la sensacin de que no est!n viviendo plenamente. 0os motivos son di$erentes para cada uno, al unos que puedo mencionarte(
Los beneficios de bailar

"l baile es un pasatiempo que puedes cultivar toda tu vida, y que siempre te va a o$recer desa$os y !reas de mejora. "ntre al unos de los principales bene$icios que obtendr!s de aprender a bailar(
"s divertido ;ara los *ombres conocer mujeres ;ara las mujeres conocer *ombres <-= 1uen ejercicio +recimiento personal ;resti io ,umentar la autoestima "/presin artstica <2= Mejorar la salud 6acer ami os y ami as +ontacto $sico %onreir
0os bene$icios del baile son acumulativos, esto es, cada meta lo rada y cada avance es el punto de partida para nuevos desa$os y mejoras. Recuerda que vas a conseguir ms de las cosas en las que te enfocas. ;or eso es importante seleccionar con cuidado tus actividades, tus ami os y tu ambiente. Rodearte de personas ale re, con una actitud positiva y que dis$rutan la vida intensamente es la mejor manera de conse uir la $elicidad.
(1)
Caloras quemadas por hora bailando salsa, para una persona de ilos Caloras ##$ #&" '"( !(%
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(()
)s*udios recien*es demues*ran que las personas que se sien*en queridas + apreciadas en relaciones sociales si,nifica*i-as *ienen menor coles*erol + presi.n san,unea, menos hormonas de es*r/s + me0or sis*ema inmunol.,ico.
"l baile te permite e/plorar la libertad de movimientos. 1ailando descubres las posibilidades de tu propio cuerpo. "s un camino de crecimiento personal. "l cuerpo es una $uente de len uajes, *abla por s solo, y enriquece todos los procesos de comunicacin. Muc*as personas que se en$rentan a un cambio mayor en su vida <un divorcio o cambio de residencia a otra ciudad, por ejemplo= *an encontrado en el baile un re$u io y el camino a una nueva vida. "n estos tiempos de comunicacin instant!nea y de estar conectados todo el tiempo mediante las redes sociales, nos encontramos cada ve' m!s lejos de nuestros semejantes. "l contacto $sico es necesario para el desarrollo emocional de los ni&os y si ue siendo necesario en los adultos, pero cada ve' *ay menos oportunidades de e/presarlo con un abra'o o pro/imidad $sica $uera de la pareja, y esto suponiendo que ten as pareja. %ocialmente es muy mal visto *ablar con desconocidos, muc*o m!s tratar de abra'arlos. "l baile es una de las #nicas actividades donde puedes apro/imarte a una c*ica que no conoces, tomarla entre tus bra'os y compartir un la'o $sico y emocional durante J minutos. %i *ay qumica y ambos se sintieron bien con pueden repetir la e/periencia las veces que quieran. %i no le dices que no y pruebas con al uien m!s. , lo lar o de los a&os *e visto $ormarse muc*as parejas en mis clases. 0os *ombres que saben bailar, que tienen ritmo y racia para la dan'a, tienen ase urado el /ito en la seduccin. )o mismo encontr al amor de mi vida en la pista de baile. 3o es necesario astar randes cantidades para salir a bailar, al o importante en estos tiempos con la economa tan di$cil. "s muc*o m!s barato sacar a bailar una c*ica que invitarle copas o una botella en el antro. 0os *ombres y mujeres que bailan bien por lo eneral no toman, se pasan toda la noc*e con unas cerve'as o incluso botellas de a ua. 9oma un momento y anota en un papel las maneras en que el baile puede mejorar tu vida. 9ambin anota todas las cosas de las que te est!s perdiendo por no saber bailar bien, por ejemplo no conocer nuevas ami as, beber solo, astar demasiado dinero en mujeres interesadas, etc. +ada quin tiene sus propios motivos. Recuerda los tuyos cada ve' que practiques, los vas a necesitar para salir del En$ierno del ;rincipiante. Muc*as veces *e dic*o que la parte m!s di$cil es decidirse a empe'ar, pero a di$erencia de otras actividades la curva de aprendi'aje est! a $avor de las mujeres y en contra de los *ombres, que tienen que saber *acer bien varias cosas para ser e$icientes en la pista.
El infierno del principiante

0a si uiente r!$ica ilustra la curva de aprendi'aje(
"l 3E@"0 de baile que tenemos depende del 9E"M;4 que le *emos dedicado a practicar. 0a primera etapa est! muy bien descrita como el HEn$ierno del principianteI( "s cuando estamos aprendiendo a mover los pies, coordinar las manos y llevar a la pareja. +omo las mujeres no tienen que saber todo eso, por lo eneral avan'an m!s r!pido que nosotros. "llas pre$ieren bailar con los bailan bien, y los que bailan mejor son los que *an dedicado m!s 9E"M;4 a practicar. 8na ve' superada esta etapa, la *abilidad del *ombre aumenta e/ponencialmente y lle ar a bailar mejor que la mayora de las mujeres, que despus de al #n 9E"M;4 se estancan en un cierto nivel. ;ara superar ese plateau deben tomar clases, unirse a una compa&a de baile o ser pareja de un instructor o bailarn muc*o m!s avan'ado. ,prender a bailar es un poco como aprender a manejar un auto de transmisin manual( al principio toda la atencin est! en la caja de velocidades y adem!s *ay que irar el volante y $ijarse en el tr!$ico... todo pasa muy r!pido y *ay que poner atencin a todo al mismo tiempo. +uando ya no *ay que pensar en cmo mover la palanca de velocidades todo es m!s $!cil, y en poco tiempo el conductor estar! *ablando por tel$ono y leyendo el peridico al mismo tiempo que maneja.
0o mismo pasa al aprender a bailar. 3o vamos a poder pensar al mismo tiempo dnde poner cada pie, que *acer con las manos, cmo se uir la m#sica y adem!s tratar de recordar las vueltas y llevar a la pareja. ;rimero *ay que mecani'ar los pasos *asta que sea natural llevar el tiempo, lue o practicar las vueltas. ,l mantener el paso durante toda la cancin es muy $!cil dar las vueltas. 0a pr!ctica continua y el mantenerte en$ocado en tu objetivo te va a permitir superar la parte m!s di$cil de todo cambio( e/pandir tu identidad. Muc*os *ombres que ya tienen el paso b!sico y las primeras vueltas no se atreven a sacar a bailar a las c*icas porque no se sienten se uros. ,unque ten an el conocimiento tcnico, no se ven a si mismo como bailadores. ;iensa en al o que nunca *aras. "sa accin est! $uera de tu identidad, simplemente no eres la persona que podra *acer esas cosas. 9al ve' otros lo *a an pero tu no. "se candado que nos prote e de acciones ne ativas puede $uncionar tambin en nuestra contra cuando queremos *acer cosas que nunca *emos *ec*o antes Kpor ejemplo bailar en parejaK pero no e/pandimos nuestra identidad. 9ienes que visuali'arte a ti mismo en la pista de baile, sacando a las muc*ac*as y *acindolas pasar un buen rato. 8na cosa #til es buscar un modelo, al uien que puedas emular. Muc*os instructores populares van a bailar social, y la mayora de los buenos bailadores $recuentan los lu ares para bailar. "ncuentra a al uien con que puedas llevarte bien y s uelo de cerca, observa como se lleva a si mismo, no slo en cuanto a los pasos de baile sino tambin su postura, estos e incluso las $rases que utili'a. 0a camino m!s r!pido para de salir del En$ierno del principiante es practicar por separado los di$erentes elementos necesarios para bailar en pareja( -. 2. J. L. ;aso b!sico a la velocidad de la m#sica 9cnicas de despla'amiento <pisadas= Endicaciones a la pareja <marcacin= Gi uras y combinaciones
8na ve' que domines el paso b!sico, no tendr!s nin #n problema en se uir las diversas tcnicas de despla'amiento, pero sin no puedes llevarlo, nin una cantidad de clases ni e/plicaciones te servir!n. "l paso b!sico es el primer y m!s rande obst!culo al que se en$renta un principiante. +on el paso b!sico puedes aprender $!cil las tcnicas de despla'amiento que usar!s para construir tus $i uras y combinaciones. 8na ve' que puedas marcar las vueltas b!sicas, est!s $uera del En$ierno del principiante y listo para saber(
Cmo brillar en la pista de baile

8n buen bailador se distin ue por dos cosas -. 1aila a tiempo con la m#sica 2. %abe llevar a su pareja "l primer aspecto tiene que ver con la musicalidad, o sea la capacidad que tenemos de convertir la m#sica en una e/presin de nuestra personalidad. "l artista recibe in$ormacin del mundo e/terior pero no la re resa i ual. ;or ejemplo un pintor o un $ot ra$o va a seleccionar los elementos que componen su cuadro, el color y la iluminacin para transmitir una idea o una emocin. 1ailar es darle vida a la m#sica. "l bailador escuc*a una cancin y con sus movimientos y la interaccin con su pareja crea una obra de arte que es #nica y personal. ;ara desarrollar la musicalidad primero es necesario conocer al unos aspectos $undamentales de la m#sica, lo que veremos en la si uiente seccin. 0levar a la pareja es en su aspecto m!s elemental es como tener una conversacin, no con palabras sino con movimientos. "s un di!lo o donde cada paso, $i ura y movimiento es en realidad una pre unta diri ida a la pareja. Dependiendo de su respuesta nosotros vamos a se uir con la pl!tica. ,prender a bailar es muy similar a aprender otro idioma( es necesario tener vocabulario y se uir las re las, adem!s de acostumbrarse a di$erentes $ormas de pronunciar. "n el baile es lo mismo, pero en ve' de palabras tenemos movimientos y las re las no son ramaticales sino de interaccin. ) la misma vuelta y la misma ua es percibida y respondida de manera distinta por cada pareja. 0os m#sicos que dedican lar as *oras a pr!ctica con el $in de dominar su instrumento. 0os deportistas entrenan durante a&os para desarrollar $uer'a y resistencia. "l bailador tambin tiene que practicar para dominar los $undamentos de su arte. Recuerda que si $uera $!cil cualquiera podra *acerlo. @amos a dedicar una pa inas para conocer un poco de la teora del baile y de la m#sica.
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Gneros bailables
"l baile de pareja apareci con el vals en los salones imperiales de la vieja "uropa. "n esos tiempos el vals $ue escandaloso porque por primera el *ombre tom a una mujer en sus bra'o para bailar en p#blico. ,nteriormente la buena sociedad bailaba el countrydance <contradan'a= de ori en medieval, donde las parejas se uan una coreo ra$a y cuando muc*o se tomaban de la mano. 0os coloni'adores $ranceses llevaron estos bailes a 6aiti, y despus de los levantamientos de esclavos, a +uba. "n +uba durante los tiempos de la colonia se dio un sincretismo. , di$erencia de los coloni'adores in leses que pro*ibieron que sus esclavos ne ros mantuvieran costumbres y reli iones a$ricanas, los espa&oles en +uba permitieron a los esclavos $usionar esas tradiciones con el cristianismo, lo que dio ori en a la santera. 8n elemento central de los cultos a los dioses a$ricanos siempre *a sido la percusin. 0os bailes del complejo de rumba son para bailadores solos, aunque *ay una interaccin del *ombre con la mujer en el HvacunaoI que tiene una implicacin claramente se/ual. "l primer baile en pareja inici en +uba con el dan'n, y de all se e/tendi con el son. "l son es la base rtmica de la salsa tal como la conocemos, aunque la salsa se ori in en 3ueva )ork a $inales de los a&os ?0Ms y principios de los N0Ms. 0os m#sicos puertorrique&os emi rados a 3ueva )ork combinaron las percusiones y la clave del son con otros elementos como la seccin de metales que se usaba en el latin ja'', dando un nuevo sonido al trabajo de m#sicos como 9ito ;uente. "sto es uno de los posibles or enes del nombre salsa( una me'cla de muc*as cosas. 0a salsa como baile es un nero popular, no porque le uste a todos sino porque viene del pueblo( no $ue dise&ada por un maestro o una academia, sino que evolucion desde la contradan'a, tomando elementos del son, el rock, el *uslte y bailes de muc*os otros pases. "stos elementos se $ueron usando porque ya estaban disponibles, y se adaptaron para bailar la salsa. ;ara saber m!s de la *istoria de la salsa puedes leer este artculo(
http:66cl bdebaile7info6vb6archives61./3
4tros neros bailables modernos son la bac*ata y el meren ue dominicanos, la quebradita me/icana y el tan o ar entino. 0a cumbia en M/ico es un caso aparte por ser muy distinta del baile tradicional colombiano que le da el nombre.
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Tipos de salsa
6aciendo una enerali'acin, podemos decir que *ay tres sistemas principales de $i uras para bailar salsa( @ueltas <cumbia= +asino <cubano= 0nea
0as vueltas m!s sencillas se derivan del sOin . "n los a&os .0Ms el rock and roll entr a M/ico con tanta $uer'a de que despla' todos neros bailables anteriores <tan o, dan'n, mamo, c*aKc*aKc*a=. 0as vueltas de sOin lle aron a nosotros a travs del rock. 8na ve' que la ente las aprendi, era natural que las utili'aran tambin para la cumbia, que tiene una estructura rtmica similar. "n la seccin de ejercicios se ense&a la $orma m!s e$ectiva para dar estas vueltas, que son las m!s usadas para bailar salsa y cumbia en M/ico, y son equivalentes al Henc*u$laI del casino. "/isten al unas variaciones re ionales como en caminar *acia un lado despus de la vuelta Klo que *ace que la pareja vaya bailado en cuadrosK, la cumbia norte&a donde el *ombre no cambia de lu ar y la H uarac*aI que consiste en dar la mayor cantidad de vueltas posible jalando a la mujer con toda la $uer'a. 0os cubanos no son muy dados a dar vueltas. "llos pre$ieren bailar cortito y apretadito. ,mi os cubanos me *an dic*o ve' medio en broma que esto es porque si sueltas a la mujer otro se la lleva. 0o que se conoce como casino se ori in en +uba y es reconocible por que se baila cambiando de parejas. +ada vuelta tiene su nombre y uno de los participantes va HcantandoI o diri iendo las $i uras. "l estilo cubano lleva muc*as palmadas y bullas, mientras que el estilo Miami es m!s tcnico con $i uras m!s complejas. 0o bueno del casino es que adem!s de ser muy divertido, sus $i uras tambin puden bailarse en pareja. +uando *ablamos de la salsa en lnea nos re$erimos a una manera de bailar donde las $i uras de la mujer se desarrollan en una lnea recta, y el *ombre entra y sale de esa pista. "ste estilo se desarroll a partir del hustle y es lo que m!s se baila en "stados 8nidos y "uropa, aunque poco a poco est! entrando a M/ico. %e distin ue por permitir vueltas m#ltiples y darle tiempo a la mujer de adornar, lo que lo *ace muy vistoso y muy apropiado para el escenario y las competencias. "s $avorecido por los bailarines avan'ados, y en los #ltimos a&os *a tenido muc*a di$usin en M/ico por los con resos de salsa, que traen a instructores e/tranjeros. 0os estilos m!s reconocidos son el de 3ueva )ork <mambo= y el de 0os :n eles, que es un poco m!s acrob!tico.
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Mi recomendacin es aprender primero las vueltas b!sicas porque son las m!s $!ciles y las que bailan la mayora de las muc*ac*as. Dominarlas te dar! la e/periencia necesaria para aprender a llevar y a escuc*ar la m#sica, lo que es indispensable para la salsa en lnea. +on las vueltas b!sicas *ay un mayor mar en de error, mientras que en la lnea la marcacin debe ser precisa. +laro que si est!s leyendo esto en un pas donde el estilo que prevalece es la salsa en lnea <que utili'a iros y crossKbodyKlead= tal ve' las vueltas no te sirvan tanto, pero los ejercicios para aprender a llevar el paso son necesarios para aprender a bailar salsa en cualquier lu ar. "n realidad estos tres tipos de salsa no son mutuamente e/cluyentes, lo que los *ace di$erentes es la manera en que se or ani'an los pasos y $i uras. ;or ejemplo, el movimiento que se conoce en cubano como Hdile que noI es equivalente al HcrossKbodyKleadI de la salsa en lnea, en los pasos cubanos por lo eneral la mujer va caminando alrededor del *ombre, y en la lnea la mujer se despla'a de un lado a otro en un eje mientras que el *ombre lo *ace m!s de manera transversal. "s conveniente conocerlos todos, pues aqu se aplica el dic*o de que Hel *ombre cuya #nica *erramienta es un martillo, ve a todos los problemas como clavosI. %i vas a una $iesta o un lu ar donde las muc*ac*as bailan lo normal <o sea poco= no vas a poder utili'ar $i uras complejas de casino y muc*o menos de lneaP lo m!s se uro es que ten as que limitarte a usar vueltas b!sicas. %i est!s bailando con una orquesta cubana las $i uras de salsa en lnea no son las m!s adecuadas, y por el contrario si la m#sica es muy r!pida no te va a dar tiempo de completar las $i uras de cubano. ) desde lue o, con el tiempo y la pr!ctica tienes que ir desarrollando tu propio estilo, no se trata de que seas un clon de tu maestro, sino de que encuentres lo que m!s te a rades y te apropies de ello, descartando las cosas que no se adaptan a ti. 8n joven de 20 a&os que trata de impresionar a las c*icas va a bailar di$erente que al uien de .0 a&os que lleva a su pareja, y las $i uras acrob!ticas que pueden interesarle a una muc*ac*a de 22 a&os que *a bailado ballet desde los . no van a ser adecuadas para una se&ora mayor que slo quiere desestresarse. "s bueno que tomes diversos cursos y vistes varias academias si tienes acceso a ellas, porque cada maestro tiene una especialidad di$erente. ,l unos se van mas a la parte del ejercicio <el caso de mi primer instructor=, otros le dan n$asis al aspecto social y muc*os son bailarines pro$esionales, lo que nos lleva a ver un poco de las di$erencias del baile de escenario y el de saln.
Escenario contra saln

"/iste una ran divisin entre del baile de escenario y el bailes social. ,l unos establecen una $alsa dicotoma entre ambas, $alsa porque en realidad son las dos caras de una moneda. , di$erencia del ballet o el ballroom, que $ueron dise&ados especialmente para presentarse ante un p#blico, la salsa evolucion desde bailes anteriores como el mambo y el sOin . %u ori en es la pasin que se despierta y crece en la pareja que baila en la pista para su propio re ocijo. 0os pasos son improvisados, varan de acuerdo a la necesidad del lu ar, que es muy acotado. 0os salseros pueden bailar en cuatro baldosas, en una y a#n en el lu ar conservando con ran precisin el ritmo y el contacto. "l *ombre le o$rece su sentido musical a la mujer y sta lo si ue. 0a creatividad de ella est! en su interpretacin, en una manera de devolver lo que el *ombre propone. "l len uaje corporal es riqusimo, los sentimientos dan el sentido a los pasos y al movimiento de los cuerpos. "l baile de espect!culo debe tener espectacularidad. 0a belle'a y esplendor de sus $i uras son di$undidas por 9@ y en el escenario de los teatros. 0os pasos se basan en los pasos de saln, pero se alar an, se adornan y devienen en coreo ra$as que cru'an el escenario en dia onales, creando $rentes, utili'ando enerosamente el amplio espacio disponible. Qiros m#ltiples, car adas y vestuario mantienen la atencin y dan un elemento de sorpresa. 0a pareja se separa con el objeto de *acer $i uras m!s o menos complicadas de mayor atraccin en lo visualP si no, el trabajo corporal, especialmente el de las piernas, no suscitara ran inters. 0os artistas, $inos y e/pertos bailarines, dedican *oras de trabajo diarias a per$eccionar sus rutinas. "l baile espect!culo necesita del saln como inspiracin, porque de otro modo estara e/*ibiendo al o que no e/iste. "l saln a su ve' necesita al escenario para di$undirse y transmitirse a nuevas eneraciones. 8na de las $rustraciones de los principiantes es ver presentaciones o videos de lo bailarines pro$esionales, y pesar que se tiene que ver como ellos. 3ada m!s lejos de la verdad. "l baile social por de$inicin es sencillo. 0os pro$esionales son $uente de inspiracin, especialmente para los bailadores y bailadoras de nivel intermedio, pero lo que ellos *acen no tiene lu ar en la pista de baile social. Muc*os de los olpes, pisotones y lesiones son provocadas por personas que tratan de imitar las car adas o $i uras m!s complejas sin el entrenamiento necesario.
La marca
"n el baile se utili'an $recuentemente los trminos HllevarI y Hse uirI en re$erencia a las indicaciones de lo que el *ombre quiere que la mujer *a a. %e dice que el *ombre lleva y la mujer si ue. "n in ls la palabra que se usa es HleadI como en lder. )o pre$iero HmarcarI y HresponderI porque en primer lu ar estamos marcando el paso( -, 2, J, ., ?, N, etc. %obre esta base rtmica es donde vamos a desarrollar todas nuestras vueltas y $i uras. %i la c*ica pierde el paso no podemos se uir con vueltas y $i uras, lo que tenemos que *acer nosotros es detenernos un momento, restablecer la cone/in y entilmente volver a meterla a tiempo. ,dem!s quien lleva es la mujer. ) no me se trata de dejarla *acer lo que ella quiera. )o sosten o que una de las cosas que *acen muy atractivo a un buen bailador es que l lleva el control y la mujer no sabe qu es lo que va a venir despus. "ntonces , Acmo reconciliar esta aparente contradiccinB +uando marcamos una vuelta o una $i ura lo que en realidad estamos *aciendo es una pre unta. ;ara que el baile sea una conversacin, tenemos que esperar la respuesta. 3osotros no sabemos con e/actitud cmo va ella a reaccionar a nuestra marca y cmo va a interpretar la m#sica, aunque con su$iciente pr!ctica podemos tener una idea bastante apro/imada. %i ella *ace al o distinto a lo que esperabamos, Asi ni$ica que se equivocB 3o. %implemente tomamos su respuesta y se uimos conversando, o sea, marcamos otra cosa a partir de lo que ella *i'o. "n el baile social no *ay errores. %lo puede *aber errores si est!n si uiendo una coreo ra$a, una secuencia de pasos $ijada de antemano. "sto es necesario para coordinar a un rupo de bailarinesDas en presentaciones ante el p#blico, pero el baile social es por su misma naturale'a espont!neo e improvisado, porque depende de las respuestas de la pareja y de la situacin de la pista. 9al ve' tu queras *acer una secuencia de $i uras pero si de repente al uien se mete en el camino, tienes que ser capa' de cambiar tu marca para no estampar a tu c*ica contra el estorbo. +uando nada m!s nos dedicamos a irarla sin nin una consideracin a sus respuestas es donde vienen los jalones. +ada cancin es una *istoria de amor de . minutos. 0o que distin ue a la salsa, el tan o, el dan'n y los otros bailes sociales es la oportunidad de tener una cone/in con esa persona que tenemos en nuestros bra'os, y no solo a travs del contacto visual, sino de realmente sentir qu es lo que nos est! transmitiendo.
Cmo llevar bien

0as tres re las $undamentales son( -. Dominar los $undamentos( pasos b!sicos, tiempo, tcnica. 2. "structura( Mantener siempre una buena postura, distancia correcta y una cone/in. J. Enteractuar con la pareja( 9ener la sensibilidad para ver cmo responde a nuestra marcacin, y adaptar nuestra respuesta %i si ues el mtodo descrito en este libro no tendr!s nin #n problema en dominar los $undamentos. "n cuanto a la estructura y la interaccin, es necesario practicar con una pareja para *acer los ajustes $inos. +uando estamos aprendiendo cmo uiar, lo mejor es bailar con la mayor cantidad posible de muc*ac*as y adem!s tener una pareja *abitual. ,lternar de esta manera es lo que nos permite calibrar qu es lo que est! $uncionando y ver lo que se necesita mejorar. +uando se baila siempre con la misma, ella tiende a compensar los errores, y lue o ya no se puede bailar con nadie m!s. 9en o un ami o que por muc*os a&os bail #nicamente con su pareja, y desde que se separaron l dej de bailar, pues no se acomoda con nadie y est! batallando para entrenar a su nueva adquisicin. ;or otra parte, sin un punto de comparacin no podemos saber si el error lo provocamos nosotros o la c*ica con la que estamos bailando. 0a idea es practicar las nuevas vueltas con una pareja que ten a una tcnica conocida, y lue o probarlas en la pista con la mayor cantidad posible de c*icas. "sto es lo que nos va a dar la retroalimentacin necesaria para el ajuste $ino. "n mi opinin, una ve' que se dominan los pasos b!sicos, el mayor desa$o que se en$renta es la $alta de retroalimentacin. "sto es, no sentimos el e$ecto que causamos en la pareja con nuestra ua. 9al ves es muy dbil, o la empujamos demasiado, o la sacamos de la lnea, o le *acemos perder el equilibrio. ;ero como no lo sabemos de inmediato es di$cil calibrarlo, y esa sensibilidad slo puede adquirirse con la pr!ctica.
4tros consejos que puedo darte( Toma clases. 3o es que vayas a tomar lecciones de por vida, pero a veces son necesarias, ya que un buen maestro puede indicarte cu!les son tus $uer'as y debilidades en la pista. "mpie'a con un par de clases para principiantes y cuando te sientas se uro avan'a de nivel y aprende movimientos m!s complicados. Sal a bailar. 0a #nica manera de mejorar es bailando. 3o lo dudes e invita a tu pareja o a una ami a a practicar tus pasos. Busca a alguien experimentado. ,trevete a bailar con personas con m!s e/periencia. +uando se trabaja con al uien m!s *!bil, las cosas que creas di$ciles poco a poco van siendo m!s sencillas. 0a primera ve' que yo saqu a una bailarina pro$esional estaba muy nervioso, pero mi con$ian'a en mi mismo aument muc*simo cuando cuando le a radec al $inal de la pie'a y ella me dijo que yo bailaba bien. No te fijes en tus errores. "n ocasiones es muy $!cil perder el ritmo y desequilibrar a tu pareja de baile, pero no te preocupes, ni dejes de bailar. 9oma nota mental de los pasos que m!s trabajo te cuestan y trabaja en ellos *asta per$eccionarlos. Observa a los mejores bailarines. )a sea en la salsoteca o por Enternet, tienes la posibilidad de ver a buenos bailadores. Mira cuidadosamente cmo es que se mueven. Aprende modales. %er un bailador corts y con una buena uia *ar! que todas las mujeres quieran bailar conti o. 0o importante es tratar a tu pareja de baile con respeto para que ambos se sientan a usto en la pista.
Lo que ellas quieren

0a mayor parte de las mujeres pueden bailar si las llevan bien. "n cambio, la mayora de los *ombres no saben bailar. 0a queja mas com#n de las mujeres es( H3o *ay con quin bailarI "sto es una ran ventaja para los que s sabemos. %in embar o, a todos nos *a pasado que lle amos a sacarlas y nos dicen( H"stoy cansadaI H"sa no me ustaI HMejor para la pr/imaI IMe duelen los piesI "n ese momento es cuando uno se pre unta( A7u es lo que ellas quierenB En primer lugar lo que ellas quieren es que las diviertas. "sto no si ni$ica que te pon as a contarles c*istes. 0a mayora de las personas tienen muc*os problemas en su vida, y cuando una mujer se toma la molestia de arre larse y salir a la disco lo que quiere es olvidarse de los suyos, y no estar escuc*ando los de otra ente. 9al ve' suene sorprendente, pero lo que muc*os caballeros *acen al tener la oreja de una c*ica es ponerse a contarle todas sus penas y lo mal que le va con su esposa, su je$e y sus in ratos *ijos. 4lvida tus problemas en la puerta y dis$ruta la m#sica, el baile y a tu pareja. En segundo lugar lo que ellas quieren es seguridad. "star se uras de que no las vas a tirar ni las vas a *acer quedar en ridculo $rente a sus ami as o $rente al tipo al que andan tratando de darle celos. ) estar se uras de que no eres un borrac*o o un impertinente. 3o te pon as a ense&arle pasos a media pista y nunca trates de corre irla. 3o vayas a la salsoteca a practicar tus pasos y tus vueltas. ;ractica en clase, y si no vas a clases por tus *orarios o porque no encuentras un maestro que te ense&e bien, entonces practica en tu casa o en tu o$icina. 7uince minutos diarios pueden *acer una ran di$erencia en unos pocos meses. , muc*os nos ustan las vueltas complicadas, pero si la muc*ac*a no tiene la tcnica para contestar apropiadamente, es mejor mantenernos con lo que ella puede *acer. "n todos mis a&os nunca *e escuc*ado que al una se queje de que la bailaron muy sencillitoP lo m!s com#n es que se quejen de la jaloni'a que le metieron.
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Cmo sacarlas a bailar

1ueno, *as estado practicando, te sabes las vueltas b!sicas y estas en la salsoteca o en el antro. "l si uiente desa$o que encuentras es el sndrome del bata o. 6ay que reconocerlo, a nadie le usta caminar *asta el otro lado del saln y que todo el mundo se de cuenta que las c*icas te batean. 3os pasa a todos, sobre todo cuando estamos en la crucial etapa del aprendi'aje. "s importante saber manejar el rec*a'o, y la mejor manera es recordar que en la mayora de los casos no es personal. %implemente no estas usando la apro/imacin adecuada( recuerda que esto es un jue o de n#meros. , continuacin veremos la manera de aumentar las posibilidades. !recuenta el mismo lugar" "n al unas ciudades, como el puerto de @eracru' o en +anc#n *ay muc*os lu ares de salsa para esco er, mientras que en otras ciudades *ay menos opciones. "li e un lu ar que te uste y donde te sientas cmodo, y trata de ir lo m!s que puedas, de pre$erencia el mismo da. Muc*as c*icas van de ve' en pero se $ijan que siempre que van en jueves <o viernes o s!bado= *ay al uien con quien bailar. ,unque tu no te des cuenta de que te est!n viendo, ten por se uro que ellas s se$ijan cuando al uien baila bien. #onoce tu entorno" ;ronto te vas a dar cuenta quienes son los clientes $recuentes( todos los lu ares tienen un rupo que asiste de manera re ular. ;re unta el nombre a los meseros y diles el tuyo, adem!s que es buena idea dejarles una propina enerosaP en muc*os casos las mujeres que quieren bailar le van a pedir a su mesero que les consi a a al uien. Ten una buena presentaci$n. 9al ve' suene obvio, pero ase #rate de usar desodorante, llevar 'apatos limpios y ropa que te quede bien. 3o uses camisas de al odn que quedan empapadas a la primera tanda, o lleva unas cuantas de recambio. , di$erencia de las discos $resas, aqu no es importante la marca de tu ropa. )o ten o una camisa ne ra de una tela que se seca casi de inmediato y la llevo a todas partes. No te pases de copas" , menos que seas un maestro o un bailador muy conocido y ests con tus ami as y alumnas que te adoran, no trates de usar el en$oque de Hpedo bailo mejorI. 3ada le molesta tanto a una c*ica que va a una salsoteca como un borrac*o impertinente. %i necesitas unas copas para a arrar valor est! bien, pero recuerda que slo vas a lle ar *asta donde tu nivel de entrenamiento te lo permita. 0a se uridad que necesitas la adquieres en tu pr!ctica diaria.
Observa la din%mica del sitio" +ada uno es di$erente, pero *ay patrones que se repiten en todos. 6ay tres situaciones que es conveniente evitar( a= 0as c*icas de los m#sicos, pues no est!n interesadas en bailar. 0as distin ues porque van muy arre ladas y se sientan solas en la mesa m!s cercana a la pista y se le quedan viendo a la orquesta como si estuviera cantando @ctor Manuel. b= 0as que van con sus novios, a menos que l novio ten a cara de bobo y se quede sentado toda la noc*e mientras ella no para de bailar con todos los dem!s. c= 0as que van en rupos de mujeres solas. %i te paras $rente a todas ellas y sacas a bailar a la que te usta, lo m!s probable es que te quieran pasar a la que no sabe nada o tiene mas rollos e/istenciales y que sacaron a pasear para que olvide al e/Knovio que la dej. Busca contacto visual. 0o peor que puedes *acer es lle ar por atr!s de ella o por un lado. %iempre lle a de $rente, y muc*o mejor si antes de que te acerques a su mesa estableces un contacto visual, aunque sea una mirada o una sonrisa. 3o importa que ella no te responda el primer contacto, lo que cuenta es que vea que est!s interesado en ella. Baila con todas. 3o te quedes sentado con cara de perdedor en un rincn. Recuerda que el /ito llama al /ito, y que las c*icas que saques a bailar te van a presentar a sus ami as. 3o *ay nada que le llame m!s la atencin a una c*ica que un *ombre que sea popular con las mujeres. "stamos de acuerdo que uno de los motivos principales para aprender a bailar es conocer mujeres, as que si todava no eres el m!s popular, act#a como si lo $ueras. 3o seas presumido, deja que ellas lo vean. De ve' en cuando *abr! noc*es lentas, pero si uiendo estos consejos vas a tener todas las c*icas que quieras para bailar. ) lo que nunca me *a $allado es acercarme a ella, sonreir, inclinarme un poco, e/tender la mano con la palma *acia arriba y pre untarle( HAMe concede el *onor de una pie'aBI %obre todo no tomes el rec*a'o como al o personal. "lla puede tener muc*os motivos para decirte que no en determinada pie'a, pero eso no si ni$ica que *aya al o mal conti o. 0a #nica manera de mejorar es bailar con m!s c*icas, y si al una no baila conti o, otra s bailar!.
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Cmo nave ar la pista

"n la pista tienes un elemento que no vas a encontrar en las clases o en tus ensayos( el tr!$ico. ;or lo eneral las pistas de baile de los lu ares de salsa son peque&as y est!n muy llenas. 6ay personas que est!n acostumbradas a dar pasos muy lar os y aventarse lo m!s lejos que pueden, lo que provoca c*oques y olpes. "sto es al o que un buen bailador debe evitar a toda costa. %i *ay espacio libre *ay que aprovec*arlo, pero es necesario saber bailar en un espacio muy peque&o. 6ombres y mujeres deben estar siempre a car o de su propio equilibrioP no *ay que col arse del otro. ) siempre mantener el paso, porque eso es lo que nos permite movernos con a ilidad. %i te quedas parado<a= te vas a convertir en un blanco $!cil. 9ambin es necesario mantener una buena cone/in para que la marca de las $i uras sea clara. 0as mujeres deben mantener una li era tensin en los bra'os. Mientras las otras parejas est!n bailando los espacios cambian continuamente. 6ay que estar consciente del entorno para ocupar los espacios que se $orman. 3o es necesario ver los pies para saber qu es lo que van a *acer( puedes uiarte con los *ombros, pues en la ran mayora de los casos el pie va a estar abajo del *ombro, y si observas el patrn de movimiento de una persona puedes predecir con bastante e/actitud dnde va a poner el pie. "sto es muy #til para evitar que te pisen. ;or otra parte, *e visto a c*icas que usan esta capacidad de prediccin para llevar a cabo peque&as ven an'as y clavar el tacn sobre el pie de una enemi a desprevenida. ,*ora en lo que respecta a la marca( cuando sacas a bailar a una c*ica por primera ve' es buena idea subir una Hescalera de $i urasI. "sto es, empie'a con los pasos b!sicos y de all intenta un par de vueltas b!sicas, y si ella te puede se uir entonces aumenta la complejidad de las $i uras. )o utili'o muc*o el rond porque esa tcnica me permite darme cuenta de lo que pasa a mi alrededor y colocar a mi pareja en la mejor posicinP tambin es e/celente para e$ectuar transiciones entre vueltas y $i uras utili'ando un dile que no. 9ambin me usta ele ir un HtemaI para la cancin, con una $i ura principal y desarrollar variaciones se #n lo pida la m#sica. 3o es necesario que *a as todas las vueltas y $i uras que te sepas en una sola cancin. 0a m#sica tiene elementos que se repiten, as que no temas repetir al o varias veces.
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La m!sica
"l mayor desa$o al aprender a bailar es entrar a tiempo con la m#sica. +asi todos los problemas con las vueltas son causados por no mantener el paso, lo que provoca jalonear a la pareja. 0os ritmos a$rocaribe&os tienen tres caractersticas( ;olirritmia( cada instrumento parece ir por su lado pero juntos $orman un todo co*erente ;atrn de llamado respuesta( el cantante y los coros 0a sncopa( un patrn rtmico que di$iere del ritmo base, e/presado en la clave
"stos elementos *acen la salsa muy compleja, lo que da muc*as posibilidades de e/presin por los cambios, olpes y acentos que tiene. 6ay que aprender a escuc*arla para no perderse. "l motivo por el que los principiantes abandonan las clases de baile es porque les lleva demasiado tiempo aprender a llevar el paso. , nadie le usta sentirse torpe y ver que otros avan'an m!s r!pido. ;ara llevar el paso es absolutamente necesario( -. +onocer la m#sica( Edenti$icar la velocidad y la clave. 2. ;racticar los pasos lentamente al principio, *asta i ualar la velocidad de las canciones. ;ara esto es necesario saber al o m!s de la m#sica.
"stos son al unos de los conceptos(

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;enta rama( . lneas *ori'ontales en las que se escriben los si nos musicalesP +omp!s( entidad mtrica musical compuesta por varias unidades de tiempoP +omp!s de LDL( tiene cuatro notas y cada una de estas es un entero <una ne ra=, la primera lleva el acento m!s $uerteP 9empo( la velocidad de la m#sica, la cantidad de de notas que se tocan por minutoP +lave JK2( patrn rtmico distribuido en dos compases, con J olpes en el primero y 2 en el se undo, usado en el son y en la salsaP +lave 2KJ( otro patrn rtmico, con 2 olpes en el primer comp!s y J en el se undoP Meloda( la tonada, lo que nos permite distin uir una cancin de otra. Ritmo( la sucesin de sonidos y silencios.
;or supuesto que esta es una lista que los m#sicos van a encontrar incompleta, pero la mayora de las personas no obtenemos una educacin musical $ormal, y estos trminos son los indispensables para comprender la m#sica. 0levar el paso es simplemente bailar a la misma velocidad de la musica. +ada unidad de tiempo musical <nota ne ra= nota equivale a un paso en el baile. 0os pasos consisten en cambios de peso, o sea que pasamos todo nuestro peso al pie i'quierdo dejando el derec*o completamente libre, y lue o al revs. 8n paso de baile completo consta de seis cambios de peso distribuidos en dos compases <o sea oc*o notas= "stos cambios pueden contarse de diversas maneras(
r%pido&r%pido&lento' r%pido&r%pido&lento' sencillo&sencillo&doble' sencillo&sencillo&doble' -2JR.?NK -y2KJyL
;or lo eneral se cuenta H- 2 J R . ? N KI donde los n#meros corresponden a las primeras tres unidades de tiempo de cada uno de los dos compases <cuatro notas en cada uno= y son cambios de peso, de manera que el L y el S que no se cuentan corresponden al lento' pausa o HtapI. "n los videos de vueltas b!sicas yo cuento - y 2 R J y L porque es m!s $!cil de mantener esta cuenta durante una cancin completa, sera lo mismo que contar - R J R . R N K
0a cantidad de unidades de tiempo <notas ne ras= por minuto es el 1;M o Hbeats per minuteI o tiempos por minuto. +omo re$erencia, la bac*ata se toca de -2S a -L. olpes por minuto, la salsa rom!ntica -?0 a -S0, la mayora de las canciones de salsa van de -S0 a 2-0 y las descar as de 2-0 a 2L.. "n comparacin la velocidad normal de caminar <. kilmetros por *ora= lleva unos -JS pasos por minuto. "l patrn rtmico base lo llevan las con as, y sobre l va la clave. 8na de las caractersticas de la salsa es la polirritmia, que si ni$ica que los diversos instrumentos est!n tocando a ritmos li eramente distintos, pero que se unen para dar la rique'a a esta m#sica. ,prender a distin uir la clave es una ran ayuda para entrar a tiempo. 8na complicacin es que no en todas las canciones la clave se escuc*a de manera e/plcita, pero siempre va a estar presente de manera implcita <si no *ay clave entonces se trata de cumbia o de c*unc*aca=. 4tra complicacin es que al unas canciones van en clave 2KJ y otras en JR2. 0a di$erencia entre una y otra es la entrada del resto de los instrumentos en el tiempo $uerte del comp!s. ,l or y practicar ambas claves podr!s distin uirlas en las canciones. ;ara los que est!n iniciando su pr!ctica, el primer desa$o es bailar con el -K2KJ .K?KN. )o recomiendo practicar los pasos y las vueltas con las pistas donde se cuenta as, y poco a poco ir tratando de identi$icar el tiempo $uerte en la m#sica. Dominar el conteo te servir! para acortar la curva de aprendi'aje, y para que puedas bailar cosas m!s complicadas m!s adelante, como la salsa en lnea y el tiempo H4n 2I 6ay una opinin entre los bailadores Hque llevan el ritmo en la san reI que piensan que la tcnica es un impedimento para e/presar su libertad. "s cierto que *ay ente que tiene la suerte de crecer en un ambiente que $avorece conocer la m#sica, pero no dejes que usen eso para *acerte sentir menos. 9odos podemos aprender a conocer la m#sica y a se uir el tiempo. 3o e/isten personas HarrtmicasI, slo personas que no se *an tomado el tiempo de conocer la m#sica. 3adie nace sabiendo *ablar un idioma, y nadie nace sabiendo bailar. ;or lo eneral no estamos acostumbrados a movernos a una misma velocidad durante varios minutos. ,l caminar por la calle nos apresuramos y detenemos continuamente. "s necesario practicar los ejercicios *asta mecani'ar el movimiento, adquirir la memoria muscular que nos dice cuando los pasos se *acen correctamente.
Los instrumentos
0os instrumentos que se usan en un orquesta de salsa son( claves, campana, con as, timbales, bon os, uiro, maracas, bajo, piano, trombones, trompetas y en al unas ocasiones sa/o$n y $lauta. 0as orquestas que tocan son tradicional tambin incluyen al tres cubano, que es una uitarra con cuerdas y a$inacin espec$ica.
8na $orma de de $amiliari'arte con los instrumentos y entender la manera en que se relacionan entre ellos es con la e/celente aplicacin ratuita que encuentras en 8887salsabeatmachine7or! 9e recomiendo esta aplicacin porque te permite escuc*ar cada uno de los instrumentos, por separado o juntos, con al unas de las variaciones comunes, y lo mejor de todo es que puedes seleccionar la velocidad. 9ambin *ay una opcin para mantener la cuenta Desde lue o, la mejor manera de conocer los instrumentos es escuc*ar orquestas en vivo. 9e recomiendo que te sientes cerca de la orquesta y observes a cada m#sico, tratando de aislar el sonido de su instrumento. 0o malo de practicar con canciones rabadas es que por lo eneral lo #nico que se distin ue es la vo' y la meloda, mientras que las percusiones casi no se escuc*an. ,dem!s la emocin que transmite una orquesta en vivo es muy intensa. ,unque todava no te animes a sacar a bailar a las c*icas, si escuc*as orquestas en vivo vas a acelerar tu proceso de aprendi'aje, as que vale la pena salir.
"ara ellas
0as c*icas deben llevar el paso con la m#sica. %i pierden el paso pueden suceder dos cosas, dependiendo del parejo con el que estn bailando(
1. %i l sabe bailar, va a tener que detenerse para ponerla a tiempoP (. %i l no sabe bailar, se va a perder todava mas.
+uando la mujer mantiene su paso l va a tener una cosa menos de la que ocuparse, e incluso puede soltarla para *acer pasos libres y cuando los termine va a poder recuperar la cone/in sin problemas. 6ay muc*as c*icas que dicen Ha mi no me interesa la tcnica, yo bailo lo que sientoI. 0o malo de ese en$oque es que nunca van a lle ar a ser buenas. ;or la otra parte tambin *ay *ombres que no saben Kni les interesaK bailar con la m#sica, y tratan de compensar su $alta de tcnica aplicando rude'a innecesaria Kesto es, jalando a la muc*ac*a con toda la $uer'a que tienen para obli arla a irar aunque estn $uera de tiempo. %i te encuentras con uno de estos rudos, tienes que decidir si vale la pena arries arte a que te arranque las u&as o los bra'os. "n este caso olvdate de bailar con la m#sica y trata de compensar sus errores anticipando cu!ndo va a dar el pr/imo jaln. %i no quieres e/ponerte, simplemente sultate y empie'a a bailar usando muc*os iros. %i eres su$icientemente r!pida no va a poder alcan'arte en toda la cancin. 3unca trates de meterlo a tiempo o arre lar su ua, porque solo vas a lo rar que te jale m!s duro. "n el caso de que ests bailando con al uien que no sabe llevar bien pero que se est! es$or'ando y quieres ayudarlo, si tu sabes cmo son las vueltas puedes completar tus movimientos sin que l ten a que marcarlas. 9e lo va a a radecer muc*o, y cuando lle ue a bailar bien te se uir! buscando. %i slo puedes bailar con los *ombres que tienen una ua poderosa, tendr!s que esperar a que se desocupen. , los *ombres que bailan bien les ustan las c*icas que si uen bien, iran bonito y pueden se uir sus combinaciones m!s complicadas. 0a sensacin de ser Hli eraI o HpesadaI no tiene que ver con tu peso $sico, sino con que cambies de peso en cada paso y ten as su$iciente impulso en tus movimientos, manteniendo tu equilibrio y tu centro en todo momento. 9res elementos que puedes usar para real'ar m!s tu baile son los ,dornos con las manos, el body Oave <ondulaciones= y el cadereo.
;ara decirle que no a al uien con quien no quieres bailar... simplemente di H3o raciasI sin dar e/cusas ni e/plicaciones del tipo de que est!s cansada o no te usta esta cancin. %i le dices esto y de inmediato sales a bailar con otro, tu vas a quedar mal y l va a re resar a la si uiente cancin. %e amable pero $irme. ;or el contrario, si quieres que te saque a bailar al uien con quien s quieres bailar, parate junto a tu mesa, con las palmas de tu mano *acia arriba y cuando l pase en$rente da unos cuantos pasos b!sicos para que vea lo divertida que eres. 3o te quedes en la mesa con len uaje corporal cerrado <bra'os cru'ados, cabe'a baja, mirada en el piso=. 9ambin es bueno que busques una mesa que est en el paso de la ente, de pre$erencia de camino al ba&o. %i est!s en una mesa alejada disminuyen las posibilidades de que te saquen a bailar, al i ual que si est!n varias de tus ami as en tu mesa en pleno c*isme. %i saliste a bailar con al uien y en la pista descubres que est! borrac*o o se trata de propasar conti o, la mejor manera de librarte de l es simular que al uien te acaba de pisar el pie. Qrita y dile que te pisaron, y lue o sal cojeando de la pista. ;ara sacar a bailar a un *ombre que est! con su pareja, pdele permiso a ella. "sto en caso de que sea un instructor o un bailador conocido. ;ara sacar a bailar a un *ombre que est! slo en su mesa, pasa junto a el como si $ueras camino al ba&o <no te pares $rente a l porque puede estar estudiando a otros en la pista=, deja que *uela tu per$ume, busca contacto visual, tiende tu mano *acia l y llevalo a la pista. 383+, le pre untes si quiere bailar, porque no te puedes arries ar a un no. %i l no acepta la insinuacin, si ue caminando al ba&o. 3o bajes la cabe'a ni veas los pies. 3o *ay in$ormacin #til all. %i tu parejo no te est! llevando y no sientes su uia, trata de tomar al o de distancia para que no te pise y de adivinar lo que quiere *acer por el movimiento de sus *ombros. Recuerda que a donde va el *ombro va el pie. %i l es de los que mueve las manos todo el tiempo y no te usta como baila, puedes recurrir a la temida $rase HMejor bailamos sueltoI... y lue o invitalo a que lea este libro.
#el uno o del dos?

"n realidad no *ay un marco absoluto de re$erencia que nos obli ue a empe'ar de determinada manera. +uando el *ombre empie'a con el pie i'quierdo <y la mujer con el derec*o= en el tiempo T-U de la m#sica se dice que se baila Hen -I. "l sistema de vueltas y el casino se baila en -. "n el comp!s de LDL la primera nota es m!s $uerte, y es $!cil reconocer la entrada de los instrumentos, siempre van a cambiar en el primer olpe del comp!s. "n el se undo tiempo del comp!s *ay un olpe espec$ico de la con a, y los que pre$ieren bailar Hon 2I sostienen que *aciendo coincidir el paso con este olpe en lu ar del primero la m#sica Hse siente de otra maneraI. 6ay dos maneras de bailar Hon 2I. "n el estilo ;uerto Rico el *ombre sale adelante con el pie i'quierdo en el se undo tiempo del comp!s. "l estilo 3eO )ork $ue desarrollado por el le endario instructor y bailarn Eddie Torres. "ste estilo se conoce como HmamboI. "l *ombre pisa en lu ar en el tiempo T-U y sale con derec*o atr!s en el T2U, de manera que el i'quierdo adelante coincide con el T?U 6ay una cierta con$usin porque no es una manera distinta de bailar( las $i uras de lnea son i uales Hen -I y Hen 2I. 0a di$erencia es #nicamente en la relacin con la m#sica. "n los concursos donde *ay cate oras Hen -I y Hen 2I se descali$ica a los participantes que se cambian de tiempo. ,l unos instructores tratan de *acer pasar Hel 2I como lo #ltimo y lo mejor, con $ines de mercadotecnia. "n realidad slo es una pre$erencia, y la mayor parte de la ente no puede distin uir el tiempo con tanta precisin. "l mismo "ddie 9orres cuenta que inici bailando Hen -I
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$e unda "arte% La "r&ctica

"n esta parte vamos a aplicar la teora que vimos anteriormente de manera que puedas aprender a bailar muc*o m!s r!pido de lo que jam!s creste posible. Muc*os de los ejercicios los puedes practicar en la privacidad de tu *o ar y no te requieren que ten as pareja. )a sea que decidas inte rarte a una escuela o se uir el mtodo de este libro, recuerda que nadie puede ense&arte a bailar, de la misma manera que nadie puede ense&arte a andar en bicicleta. %e te pueden dar indicaciones, apoyo o incluso ponerle rueditas a los lados a la bici, pero la #nica manera de aprender es subindote e intent!ndolo tu mismo. 6ay muc*os ejercicios que di$erentes maestros pueden ense&arte, pero tal ve' no $uncionen para ti. 9odo lo que un maestro puede *acer es darte una indicacin de la direccin correcta. +onsidera este libro como un $aro que te avisa que *ay rocas en la costa, para que las evites y puedas lle ar a un puerto se uro. "s bueno que le dediques unos minutos todos los das a tu pr!ctica. "se tiempo no va aparecer solo, as que *a' un es$uer'o por apartar -0 minutos una o dos veces en el da para practicar. 1usca un !rea de tu casa donde no te molesten. 8n espejo de cuerpo entero es #til pero no necesario, te servir! muc*o m!s una c!mara que pueda tomar video. 0a buena postura es esencial verte bien y para bailar con ele ancia, y en tu vida diaria trasmite una impresin de con$ian'a en ti mismo. Desa$ortunadamente el estar todo el da sentados arruina la buena postura, as que cuando ests practicando recuerda constantemente el pararte derec*o. 0a postura natural es con la espalda er uida, pero sin ec*ar los *ombros para atr!s. Mete la pan'a, mantn la vista al $rente y 34 MER"% ;,R, ,1,V4. @amos a estar *aciendo movimientos que no est!s acostumbrado, y la tendencia natural es ver los pies, pero eso arruina tu postura. 3o necesitas ver los pies para saber a dnde moverlos, pues se uiremos una re la $!cil de recordar( 6acia donde va el *ombro, va el pie. %i el *ombro derec*o va *acia adelante, el pie derec*o va *acia adelante. 0o mismo se aplica *acia atr!s y *acia los lados.
#el caminado a la base

"l primer ejercicio es para las personas que est!n iniciando de cero absoluto, que nunca *an bailado nada y se consideran arrtmicos yDo con dos pies i'quierdos. %i tu ya tienes el paso b!sico tal ve' quieras ir a los ejercicios m!s avan'ados, aunque no estara de mas darles una repasada para ase urarte de que llevas bien el tiempo. ,nteriormente te ase ur que si puedes caminar, puedes bailar. "ste ejercicio te va a llevar del caminado al paso base que usar!s para todos los ejercicios si uientes. +omo dice el coro de una cancin H%e caer! todo el que intente correr... si no aprendi caminandoI "ste ejercicio est! en http:66cl bdebaile7info6vb6archives6/5/, Enicia a -00 olpes por minuto, y va aumentando -0 olpes por minuto <bpm o beats per minute=. 9e recomiendo que inicies con el primer ejercicio y si as en orden *asta que lle ues a la velocidad en que no puedas se uir los cambios de peso. "n ese momento re resa a la velocidad anterior y repite el ejercicio varias veces. %i est!s utili'ando la %alsabeatmac*ine, selecciona la pesta&a HMeren ueI y silencia al instructor y todos los instrumentos menos el HWick drumI "l propsito de estos ejercicios es acostumbrarnos a cambiar de peso. "l error m!s com#n y el m!s di$cil de superar para los que Htienen dos pies i'quierdosI es no *acer los cambios de peso. +uando puedas *acer los cambios de peso en el tiempo correcto y la velocidad de la m#sica podr!s bailar con ran $acilidad. 8na complicacin muy com#n de los principiantes es tratar de bailar con las dos piernas estiradas. 0o correcto es tener una rodilla estirada y la otra $le/ionada, lo que va producir que la cadera cai a li eramente *acia el lado de la rodilla $le/ionada. ,lternar este movimiento va a producir un movimiento natural de la cadera, que es necesario para movernos con $luide'. 0os *ombres no debemos marcarlo de m!s, pero en las mujeres es lo que permite el atractivo cadereo. ,ntes de iniciar estos ejercicios toma unos se undos para pararte derec*o y $le/ionar primero una rodilla y lue o la otra para encontrar este movimiento de la cadera. 0ue o sube el taln del pie para aumentar el ran o de $le/in de la rodilla, manteniendo el peso en la bola y los dedos del pie, no en el taln. "sta es la sensacin que buscamos mantener durante todo el ejercicio.
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Recuerda que de$inimos un paso como colocar el pie en el piso y apoyar todo nuestro peso en ese pie dejando el otro libre. 8na pisada es la secuencia de seis pasos en oc*o tiempos. @amos a usar estos elementos( Marc*a K el movimiento natural al caminar, alternando el pie i'quierdo y el pie derec*o. "l tiempo es pisar&pisar Despla'amiento lateral K 8n paso lateral y juntar el otro pie sin cambio de peso. Repetir *acia el otro lado. "l tiempo es pisar& juntar" Despla'amiento lateral doble K Despus del primer despla'amiento lateral, cambiamos el peso al pie que acabamos de juntar y el con el otro damos un se undo despla'amiento lateral en la misma direccin. "l tiempo es pisar&pisar&pisar&juntar. 1ase K 0o mismo que el anterior pero en lu ar. %e alterna i'quierdoK derec*oKi'quierdoKjuntarKderec*oKi'quierdoKderec*oKjuntar.
+ada pisada se repite L veces para un total de J2 tiempos, y la secuencia es la si uiente( -. Marc*a 2. ;atada baja J. Marc*a L. Rodilla arriba .. Marc*a ?. Despla'amiento lateral N. Despla'amiento lateral doble <lar o= S. Despla'amiento lateral doble <corto= >. 1ase con una patada baja en el tiempo L <en ve' de juntar= -0.1ase con una rodilla arriba en el tiempo L <en ve' de juntar= --.1ase -2.1ase 3o olvides tocar la rodilla que sube con la mano opuesta, y mantener esa coordinacin despus en con los dem!s elementos. %i estas empe'ando desde cero, el dedicarle su$iciente tiempo a dominar estos ejercicios es tu prioridad. Recuerda que la repeticin es la reina. 8na ve' que ten as la base a -?0 bpm, entonces contin#a con los pasos b!sicos. %i tienes problemas para alcan'ar las mayores velocidades, te recomiendo que dediques unos minutos al da a saltar cuerda. ,dem!s de ser un ran ejercicio, te ayudar! a desarrollar coordinacin y mantener tu peso en la bola del pie.
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Las pisadas
"n los ejercicios si uientes los tiempos se ilustran entre parntesis cuadrados para los movimientos de los pies( T-U T2U TJU TLU T.U T?U TNU TSU 0as indicaciones para las manos est!n en parntesis curvos X-Y 8na pisada consiste en ? cambios de peso en S tiempos. 8n cambio de peso requiere pasar todo el peso a uno de los dos pies, dejando el otro libre para moverse. ;ara ajustar los ? cambios de peso a los S tiempos, dos de los cambios de peso son de dos tiempos( sencilloKsencilloKdobleKsencilloKsencilloKdoble. T-U T2U TJKLU T.U T?U TNKSU ;ara e$ectos de claridad, el conteo se ilustra T-U T2U TJU T.U T?U TNU "sto no si ni$ica que los tiempos TLU y TSU no e/istan, slo que no los contamos. 8no de los mayores problemas que tienen los principiantes es acostumbrarse incluir esa pausa, as que el tiempo que dediques a dominar los primeros ejercicios a*orrar! muc*as complicaciones m!s adelante.
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9odos los ejercicios est!n contados 5"n -5, lo que si ni$ica que el *ombre inicia con el pie i'quierdo y la mujer con el derec*o en el tiempo T-U. "/iste otro conteo conocido como 5"n 25 que se e/plica m!s adelante, pero no se mostrar! en los videos. 0a secuencia para el *ombre es( T-U E'quierdo T2U Derec*a TJU E'quierdo T.U Derec*o T?U E'quierdo TNU Derec*o 0a secuencia para la mujer es( T-U Derec*o T2U E'quierdo TJU Derec*o T.U E'quierda T?U Derec*o TNU E'quierdo ;uedes descar ar las pistas contadas o usar la %alsabeatmac*ine, que es la opcin que te recomiendo. %elecciona el Enstructor en -,2,J,.,?,N y recorre todas las velocidades de -00 a 200 bpm. 0ue o repite el ejercicio con el conteo en -,. y por #ltimo en ,*ora que ya puedes mantener la base podemos mover los pies para tener pasos distintos. "stos pasos son lo que nos permite despla'arnos por la pista y colocarnos en la posicin correcta iniciar nuestras $i uras. 3o puedo dejar de en$ati'ar la importancia de repetir estos ejercicios *asta que sean totalmente autom!ticos, pues cuando trates de usar las manos no quieres tener que estar pensando que pie tienes que mover. 8na manera de determinar si ya los tienes completamente dominados es colocar la %alsabetmac*ine con el instructor en - y *acer otra actividad como *ablar por tel$ono mientras mantienes el paso. %i puedes caer con pie i'quierdo en - mientras *ablas o escribes una nota, entonces ya tienes dominado el ejercicio.
El paso de la pi''a
Ema ina que est!s parado en medio de una pi''a cortada en seis rebanadas. 6ay tres rebanadas del lado i'quierdo y tres del lado derec*o. "l pie i'quierdo va a pisar #nicamente las del lado i'quierdo, y el pie derec*o las del lado derec*o.
;or lo tanto tenemos seis posibilidades para pisar(
+on el pie i'quierdo adelante
+on el pie i'quierdo *acia el lado i'quierdo
+on el pie i'quierdo atr!s
+on el pie derec*o adelante
+on el pie derec*o lateral
+on el pie derec*o atr!s 0os pasos de baile siempre mantienen la base, o sea que alternamos i querdo&derecho&i quierdo&junta derecho&i quierdo&derecho&junta como en primer ejercicio HDel caminado al paso baseI. 0a #nica di$erencia es que el vamos a mover los pues a di$erentes rebanadas. ;ara los ejercicios de la pi''a slo vamos a mover un pie a la rebanada correspondiente, en T-U con pie i'quierdo del lado i'quierdo y en T.U con pie derec*o del lado derec*o. 0os dem!s cambios de peso se mantienen en el centro. "ste ejercicio lo encuentras en http:66cl bdebaile7info6vb6archives6-031 @amos a repetir cada pisada L veces para un total de J2 tiempos. "l pie i'quierdo siempre va a tener peso en T-U para el *ombre.
T-U E'quierdo adelante T2U Derec*o en lu ar TJU E'quierdo re resa al centro T.U Derec*o en lu ar T?U E'quierdo en lu ar TNU Derec*o en lu ar
T-U E'quierdo lateral T2U Derec*o en lu ar TJU E'quierdo re resa al centro T.U Derec*o en lu ar T?U E'quierdo en lu ar TNU Derec*o en lu ar
T-U E'quierdo atr!s T2U Derec*o en lu ar TJU E'quierdo re resa al centro T.U Derec*o en lu ar T?U E'quierdo en lu ar TNU Derec*o en lu ar
T-U T2U TJU T.U T?U TNU
E'quierdo en lu ar Derec*o en lu ar E'quierdo en lu ar Derec*o atr!s E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro
E'quierdo en lu ar Derec*o en lu ar E'quierdo en lu ar Derec*o lateral E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro
E'quierdo en lu ar Derec*o en lu ar E'quierdo en lu ar Derec*o adelante E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro
"asos b&sicos
,*ora que puedes mover los pies a las di$erentes rebanadas de la pi''a mientras mantienes los cambios de peso, est!s listo para practicar los pasos b!sicos que vamos a utili'ar m!s adelante para construir las $i uras. Adelante atrs (paso bsico)
E'quierdo adelante Derec*o en lu ar E'quierdo re resa al centro Derec*o atr!s E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro
Lateral - lateral
E'quierdo lateral Derec*o en lu ar E'quierdo re resa al centro Derec*o lateral E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro
I quierdo adelante !erec"o lateral (para aba#o)

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E'quierdo adelante Derec*o en lu ar E'quierdo re resa al centro Derec*o lateral E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro
I quierdo atrs - derec"o adelante (guapea)
E'quierdo atr!s Derec*o en lu ar E'quierdo re resa al centro Derec*o adelante E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro
I quierdo atrs - derec"o atrs
E'quierdo atr!s Derec*o en lu ar E'quierdo re resa al centro Derec*o atr!s E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro
"ste #ltimo paso tiene adem!s la variacin donde iramos los *ombros al dar el paso atr!s, con lo que ya no se puede ilustrar en el dia rama de la pi''a. "ste paso es conocido como paso de cumbia y lo vamos a utili'ar muc*o al bailar. "n este paso es esencial no ec*ar el peso *acia atr!s, esto es, el tacn no debe de tocar el piso. 7ueremos que nuestro centro de masa se quede adelante, ec*arlo para atr!s nos va a quitar velocidad. Recuerda que lo m!s importante de todos estos ejercicios es mantener slo un pie en el piso, o sea estar cambiando de peso de $orma continua. 6ay que levantar los pies. Desde lue o, mientras mayor es la velocidad la distancia que levantamos el pie es cada ve' menor, y de -S0 bpm para arriba el movimiento es muy li ero, casi nada mas $le/ionando la rodilla. 0a patada baja que utili'amos en el primer ejercicio Hdel caminado a la baseI es muy usada por personas que bailan la cumbia en los estilos del centro de M/ico, especialmente la uarac*a y el tbiri. ;ara la salsa no vamos a tener tiempo de *acerla, pero un li ero tap con la punta del 'apato puede ser usado como adorno. "l mayor problema que vas a encontrar en estos ejercicios al aumentar la velocidad es la tendencia a pisar con el pie plano. 7ueremos tocar el piso con la bola del pie y lue o apoyar el taln. "stos pasos los encuentras en la se unda parte de @ueltas 1!sicas, en
http:66cl bdebaile7info6vb6archives6-5
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E(ercicio para las vueltas

+on este ejercicio estar!s dando las vueltas b!sicas en una *ora o menos, y aunque puedes practicar los pasos tu solo, para obtener el mayor bene$icio necesitas practicarlo con una pareja. 0os movimientos son los mismos para el *ombre que para la mujer, pero est!n des$asados, esto es, mientras el *ombre *ace la primera parte la mujer *ace la se unda parte y viceversa. ;ara la primera parte vamos a iniciar con los pies juntos, el peso en el derec*o(
@amos a dar tres pasos(

1.0ateral *acia la i'quierda con el pie i'quierdo 2.Derec*o adelante del i'quierdo 3.E'quierdo al lado del derec*o, irando >0Z en la
direccin del reloj
0a manera m!s sencilla de practicar esto es que la pareja se tome de las manos estando $rente a $rente y al mismo tiempo den el paso i'quierdo, con lo que quedar!n uno al lado del otroP despus el paso derec*o adelante y al dar el tercer paso quedar!n de nuevo $rente a $rente. 6ay que repetir varias veces contando en vo' alta -,2,J para que el movimiento sea simultaneo.
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%oltando a la pareja vamos a practicar el movimiento de las manos. -. 6acia adelante e/tendiendo los bra'os 2. ,l pec*o J. 6acia arriba juntando las manos sobre la cabe'a ,*ora *ay que coordinar el movimiento de los pies y de las manos( al dar el paso lateral las manos van para adelante, al dar el paso derec*o adelante del i'quierdo las manos re resan al pec*o y al dar el paso i'quierdo adelante del derec*o las manos van li eramente arriba de la cabe'a. 0a se unda parte del ejercicio para vueltas b!sicas es( -. +ambio de peso al pie derec*o 2. E'quierdo en lu ar J. Derec*o adelante del i'quierdo pivoteando para cambiar de $rente
"l pivote consiste en irar sobre la bola de ambos pies, y para esto es necesario que los pies queden cerca. %i damos el tercer paso tomando muc*a distancia entre ambos pies vamos a tener problemas para irar. "sto es como un trompo, que ira muy r!pido porque tiene una punta muy peque&a, en cambio una lata tiene una base muy rande y no puede irar muc*o. @amos a dividir esta se unda parte en dos ejercicios. ;rimero sin pareja, dejando el pie i'quierdo en lu ar <pero cambiando de peso= y moviendo el pie derec*o *acia adelante y lue o *acia atr!s del i'quierdo. ;ara no preocuparnos en este momento del a arre <lo veremos m!s adelante= podemos tomar J0 centmetros de el!stico y amarrar los e/tremos para *acer un la'o. @amos a usar un a arre cru'ado, esto es, la mano derec*a del *ombre con la mano derec*a de la mujer.
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"n el se undo ejercicio vamos a quedarnos parados a un lado de la mujer y cuando ella de el paso adelante la vamos a ayudarla a completar el cambio de $rente levantando la mano derec*a, y si es necesario con una li era presin en el *ombro. 0ue o vamos a cambiar para que ella nos ayude a completar nuestro cambio de $rente. )a que completamos todos estos preparativos, el ejercicio completo para la vuelta b!sica queda as( ;ara el *ombre T-U E'quierdo despla'amiento lateral T2U Derec*o adelante del i'quierdo TJU E'quierdo adelante del derec*o irando >0Z en direccin del reloj T.U Derec*o atr!s T?U E'quierdo en lu ar TNU Derec*o adelante del i'quierdo pivoteando -S0Z en contra del reloj X-Y Mano *acia adelante X2Y Mano re resa al centro XJY Mano arriba de la cabe'a de la pareja X.Y Mano re resa al centro X?KNY Mano arriba de nuestra cabe'a ;ara la mujer( T-U Derec*o atr!s T2U E'quierdo en lu ar TJU Derec*o adelante del i'quierdo pivoteando -S0Z en contra del reloj T.U E'quierdo despla'amiento lateral T?U Derec*o adelante del i'quierdo TNU E'quierdo adelante del derec*o irado >0Z en direccin del reloj "sta e/plicacin la encuentras en http:66cl bdebaile7info6vb6archives63-1 donde podr!s ver un video con los ejercicios. Desde lue o, tambin tienes que practicar este ejercicio a di$erentes velocidades.
Can re(os
"ste ejercicio es en a&osamente sencillo. 0o encuentras en la primera parte de @ueltas 1!sicas, en http:66cl bdebaile7info6vb6archives614 0o primero que tenemos que *acer es despla'ar nuestro peso adelante y atr!s como se ilustra al principio del video. 0o que queremos encontrar es nuestro centro, la sensacin de mantener nuestro centro de masa <el tra/, donde se encuentra la mayor parte del peso= adelante y no ec*arnos para atr!s al dar el paso atr!s. "l Hjunta y cambiaI es la manera de mantener nuestro centro, y el can rejo en si consiste en pasar un pie *acia atr!s sin apoyar el tacn y cru'ar el otro manteniendo nuestro centro adelante. "sto requiere un poco de equilibrio, y si no puedes *acerlo te recomiendo de nuevo que saltes un poco la cuerda. Dedicar unos das a practicar esto te servir! muc*simo para los si uientes ejercicios, pues uno de los problemas m!s comunes que *e observado entre los principiantes es la tendencia de ec*ar *acia atr!s todo el peso, lo que nos quita velocidad para las vueltas.
$one%in
0os ejercicios de cone/in que se ven a partir del minuto 2(00 de la primera parte de @ueltas 1!sicas son necesarios porque en nuestra vida diaria no estamos acostumbrados a modi$icar la direccin del movimiento de otra persona. "n realidad no estamos acostumbrados a tocar a otras personas, si no es tomar la mano o abra'ar a nuestra pareja. ;ero a#n si se trata de caminar por la calle tomados de la mano, por lo eneral vamos en la misma direccin y a la misma velocidad. ) para desarrollar una ua suave y poderosa, necesitamos aprender a cambiar la direccin y velocidad del movimiento de la otra persona. "sta es la parte m!s di$cil de aprender a llevar, pues cada c*ica tiene un peso, estatura y un impulso di$erente al bailar. 3ecesitamos desarrollar esa sensibilidad para saber cu!ndo est! completando cada movimiento y cuando podemos marcar otra direccin.
Tcnicas de despla'amiento
,*ora revisaremos las . tcnicas de despla'amiento con las que vamos a construir nuestras $i uras. ;ara e$ectos de esta e/plicacin vamos a ima inar que tenemos un reloj $rente a nosotros(
De esta manera tenemos que Hlas -2I est!n $rente a nosotros, Hlas tresI a mano derec*a, Hlas ?I a nuestra espalda y Hlas >I a mano i'quierda. +omo al irar nuestra i'quierda y derec*a van a cambiar, vamos a usar este marco de re$erencia para las direcciones. "n las si uientes tcnicas no voy a ilustrar la posicin de los pies como en los dia ramas anteriores, sino la direccin a la que vamos a rotar. "l movimiento de los pies es el mismo que con los can rejos. 9anto el cuarto de vuelta como la media vuelta se pueden iniciar con el paso lateral que vimos en el ejercicio de vuelta b!sica, pero el paso atr!s lo vamos a necesitar para las si uientes tcnicas, as que vamos a aprovec*ar para practicarlo. "n ambos casos el objetivo es despla'arnos a un lado de la pareja, si no lo *acemos vamos a c*ocar con ella. "n el ejercicio de la vuelta b!sica estamos dando este paso lateral con pie i'quierdo en T-U, mientras que en los si uientes ejercicios estamos dando un paso atr!s <manteniendo el peso al centro= en T-U y el paso lateral con derec*o en T2U.
$uarto de vuelta
;ara el cuarto de vuelta vamos a cambiar nuestro $rente >0Z en direccin del reloj. T-U T2U TJU T.U T?U TNU E'quierdo atr!s Derec*o cru'a E'quierdo adelante del derec*o rotando >0Z en direccin del reloj Derec*o atr!s E'quierdo despla'a transversal para re resar a la posicin inicial Derec*o junta con el i'quierdo
#ru ado( )ano derecha con mano derecha X-Y Derec*a *acia adelante X2Y Derec*a re resa al centro XJY Derec*a arriba de la cabe'a de la pareja E'quierda toma el *ombro de la pareja X.Y Derec*a pasa sobre la cabe'a de la pareja E'quierda presiona li eramente el *ombro i'quierdo de la pareja para que ella de su paso i'quierdo atr!s X?KNY Derec*a pasa por encima de la cabe'a de la pareja para re resar a la posicin inicial "n la parte del T-K2KJU quedamos viendo Ha las JI <$lec*a ne ra en el dia rama= y en la parte del T.K?KNU re resamos a la posicin inicial viendo Ha las -2I 3uestra pareja tambin re resa a la posicin inicial.
&edia 'uelta
;ara la media vuelta cambiamos -S0Z en direccin de reloj T-U T2U TJU T.U T?U TNU E'quierdo atr!s Derec*o cru'a E'quierdo adelante del derec*o rotando >0Z en direccin del reloj Derec*o atr!s <viendo a Hlas JI= E'quierdo despla'a transversal para quedar viendo a Hlas ?I Derec*o junta con el i'quierdo
*aralelo( )ano i quierda con mano derecha X-Y X2Y XJY X.Y E'quierda *acia adelante E'quierda re resa al centro E'quierda arriba de la cabe'a de la pareja E'quierda re resa al centro
"n la parte del T-K2KJU quedamos viendo Ha las JI <$lec*a ne ra en el dia rama= y en la parte del T.K?KNU se uimos rotando para quedar viendo a Hlas ?I con lo que cambiamos de $rente. Entercambiamos lu ar con nuestra pareja.
(reparacin
0a preparacin es una tcnica de transicin entre las vueltas y los paseos. T-U T2U TJU T.U T?U TNU E'quierdo atr!s Derec*o cru'a E'quierdo adelante del derec*o rotando >0Z en direccin del reloj Derec*o atr!s <viendo a Hlas JI= E'quierdo despla'a transversal para quedar viendo a Hlas ?I Derec*o junta con el i'quierdo mientras se uimos rotando para quedar viendo a Hlas >I
*aralelo( )ano i quierda con mano derecha X-Y X2Y XJY X.Y E'quierda *acia adelante E'quierda re resa al centro E'quierda arriba de la cabe'a de la pareja E'quierda re resa al centro ;edimos la mano i'quierda de la pareja con nuestra mano derec*a X?KNY E'quierda adelante para ayudar a nuestra pareja a rotar de manera que tambin ella quede viendo a Hlas >I
"sta tcnica es i ual a la media vuelta en que intercambiamos de lu ar con nuestra pareja, pero continuamos nuestra rotacin de manera que quedamos viendo a Hlas >I. De esta $orma nuestra pareja no queda $rente a nosotros, sino de nuestro lado i'quierdo.
(aseo "l paseo es equivalente al Hdile que noI del cubano, y por lo eneral lo vamos a utili'ar inmediatamente despus de la preparacin. ,l estar bailando rueda de casino la $i ura se HcantaI o se avisa antes, as que tenemos tiempo para lle ar a la posicin con la pareja a nuestro lado i'quierdo. "sta posicin es per$ecta para iniciar muc*as $i uras donde la mujer saldr! con el pie derec*o adelante, y que se pueden marcar claramente. 0a preparacin es la $orma de colocarnos sin tener que avisarle a la pareja.
E'quierdo atr!s Derec*o cru'a E'quierdo adelante del derec*o rotando >0Z en direccin del reloj Derec*o en lu ar <viendo a Hlas -2I= E'quierdo en lu ar Derec*o en lu ar
*aralelo a cru ado X-Y E'quierda *acia adelante X2Y E'quierda re resa al centro XJY +ambiamos la mano derec*a de la pareja de nuestra i'quierda a la derec*a X.Y Marcamos indicacin de iro levantando la mano $rente a la cabe'a X?KNY Marcamos iro a la derec*a de la pareja. 3uestro paso atr!s en T-U debe despla'arse *acia la i'quierda atr!s de la pareja mientras nuestra mano va *acia adelante, pues queremos que ella sal a con su pie derec*o adelante. %i esperamos demasiado o no la dejamos justo a nuestro lado i'quierdo ella dar! el paso atr!s y no podremos marcar el paseo.
Cross)bod*)lead
"sta tcnica consiste en quitarnos del camino para que la pareja pueda pasar de un lado a otro. "n el sistema de vueltas le llamo HRe resoI, mientras que en cubano se le llama como Hdile que noI. "n sistema de lnea se conoce como HcrossKbodyKleadI y si ue, bueno, una lnea. Muc*os alumnos encuentran di$cil dominar esta tcnica, que es una de las que marcan la di$erencia entre el intermedio y el principiante. +on ayuda de seis sillas o cajas puedes dominarla en muy poco tiempo.
+oloca las sillas de $orma que quede una cru' y p!rate en medio. "l eje vertical <de arriba para abajo en los dia ramas= es el HcarrilI o track por donde va a pasar la mujer. Eniciamos con el peso en el pie derec*o.
T-U E'quierdo adelante
T2U iramos los *ombros >0Z en contra del reloj y ponemos el pie derec*o entre las sillas del lado derec*o.
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TJU colocamos el pie i'quierdo tambin entre las sillas del lado derec*o, la separacin es el anc*o de los *ombros.
T.U Derec*o pisa en lu ar
T?U E'quierdo re resa al eje vertical
TNU Derec*o al lado del i'quierdo, cambiamos el $rente y quedamos otra ve' dentro del carril $rente a la pareja
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"n vueltas por lo eneral despus del re reso ponemos a la mujer en paso atr!sKatr!s para preparar otra combinacin. "n cubano por lo eneral se usa el paso de uapeo, y en lnea se va a iniciar una combinacin. 0o que caracteri'a al sistema de lnea es que la mujer se va a mantener en el carril, y nosotros al *acer otro crossKbodyKlead rotamos otra ve' en >0Z en contra del reloj. "n el dia rama anterior pasaramos a*ora a ocupar el espacio entre las sillas del lado i'quierdo. "l pie i'quierdo adelante en T-U sera *acia la parte de abajo del dia rama. "s muy importante marcar el cambio de peso en T.U porque nos va a servir para la coordinacin de las manos. 3o es necesario jalar a la pareja *acia adelante, yo *e encontrado que con mantener nuestra mano justo en medio de la cru' y bajarla ellas entienden per$ectamente la marca. ;uedes ver la e/plicacin en *ttp(DDclubdebaile.in$oDvbDarc*ivesDJ-L?
6ay varios errores comunes en el crossKbodyKlead. "l primero es jalar a la pareja antes de tiempo, en en TJU o el TLU. "sto es porque no dominamos bien el tiempo. Recuerda que la marca para que ella tome su paso i'quierdo adelante debe de coincidir con nuestro cambio de peso al pie derec*o en T.U.
"l se undo es no despejar el eje vertical, lo que obli a a la pareja a dar un paso lateral. "sto en vueltas o cubano no es demasiado malo, pero en lnea va a impedir que ella lle ue a tiempo para la si uiente $i ura. ,s que caballeros, estn se uros de quedar entre las sillas del lado derec*o. 9enemos que dejar libre el carril porque la pareja va a pasar por all. , mi me ense& el crossKbodyKlead una instructora que tena la misma estatura que yo, y las primeras veces que no me quit del carril ella simplemente me atropell y pas por donde le corresponda. Despus de unas cuantas veces aprend a quitarme del camino.
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"l tercer error es no mantenernos nosotros en nuestro eje transversal, sino dar el paso derec*o en T2U en el !rea de la silla superior derec*a.
"sto va a causar que quedemos muy lejos de la pareja cuando ella pase al otro lado de su carril. %i quedamos parados en el !rea marcada con la [, vamos a sacar de balance a la pareja cuando ella est dando su vuelta interna, adem!s de que nos va a costar muc*o trabajo lle ar a $i uras m!s avan'adas como los iratorios. Desde lue o que *ay que practicar con la %alsabeatmac*ine, primero sin pareja y lue o con ella. "l paso de la mujer es( T-U T2U TJU T.U T?U TNU Derec*o atr!s E'quierdo en lu ar Derec*o junta con el i'quierdo E'quierdo adelante <lar o= Derec*o li eramente adelante del i'quierdo cambiando de $rente E'quierdo junta con el derec*o para completar el cambio de $rente
;ara la mujer el error m!s com#n es dar el paso i'quierdo en TNU demasiado lar o *acia atr!s, lo que le impide salir con el derec*o en T-U para la si uiente pisada. "sto es al o que nosotros no podemos corre ir al estar bailando, si la c*ica no sabe dar su crossKbodyKlead no podemos obli arla, as que tendremos que prescindir de todas de las $i uras de lnea con esa c*ica.
El rond
"l rond es otra tcnica que vamos a usar para las vueltas y el casino. ;ara practicarlo tenemos tres ejercicios( -DL T-U T2U TJU T.U T?U TNU -D2 T-U T2U TJU T.U T?U TNU E'quierdo atr!s Derec*o cru'a E'quierdo junta con el derec*o Derec*o rotando -S0Z en direccin del reloj E'quierdo junta con el derec*o Derec*o en lu ar E'quierdo atr!s Derec*o cru'a E'quierdo junta con el derec*o Derec*o rotando >0Z en direccin del reloj E'quierdo junta con el derec*o Derec*o en lu ar
+ompleto T-U T2U TJU T.U T?U TNU E'quierdo atr!s Derec*o cru'a E'quierdo junta con el derec*o Derec*o rotando -S0Z en direccin del reloj E'quierdo rotando otros >0Z en direccin del reloj Derec*o completando el iro para quedar viendo en la direccin inicial
"ste rond se utili'ar! tanto para armar $i uras y combinaciones como para irar a la pareja desde a arre cerrado. "sto es muy #til como una transicin entre $i uras y para nave ar la pista de baile. ;ara poder irar a tu pareja, ase #rate de estar cerca, de que tu eje del pie i'quierdo enTJU est li eramente a$uera de ella y de tener una buena cone/in con tu mano derec*a en la parte alta de su espalda.
E(ercicio para la clave

+omo deca +elia +ru', sin clave no *ay son. 0as claves son un instrumento musical que consiste en dos cilindros de madera, con el que se toca un patrn rtmico que va en sncopa con relacin al ritmo de base, conocido como la clave. 9iene dos olpes en un comp!s y tres en el si uiente, lo que crea un pulso, una cierta tensin que que permite que cada instrumento pueda *acer li eras variaciones pero mantenerse siempre como una unidad. "/isten muc*os tipos de clave en la m#sica tradicional cubana, especialmente en el complejo de rumba. 0a clave que se utili'a de $orma m!s com#n en la salsa es la llamada clave de son. "sta clave tiene dos HsaboresI( la clave 2KJ y la clave JK2. ,unque en realidad es la misma clave, se puede distin uir entre ellas por el n$asis de los instrumentos. ;ara los principiantes es muy importante poder distin uir la clave, pues aunque no siempre se toca, est! implcita durante toda la cancin. Edenti$icar la clave es lo m!s importante para poder bailar a tiempo con la m#sica. 0a %alsabeatmac*ine tiene ambas claves. 9e recomiendo el si uiente ejercicio para dominar la clave( %ilencia todos los instrumentos menos las claves, deja la cuenta JD2 -= ;on la cuenta en -,2,J,.,?,N ;ractica tus pasos y ejercicios a di$erentes velocidades, desde -00 a 200 bpm 2= +ambia la cuenta a -,. 3ota cmo el primer olpe de la clave en la parte H'aK'aK'aI coincide con tu pie i'quierdo en T-U J= +ambia la cuenta a Repite varias veces tus ejercicios *asta que puedas distin uir claramente las dos partes de la clave y te sea natural entrar en T-U con el primer olpe L= +ambia la clave a 2D J ,*ora notar!s que el primer olpe de la clave en la parte H'aK'aK'aI coincide con tu pie derec*o en T.U
Tcnica de iro
;ara e$ecto de este libro de$inimos la vuelta como un cambio de $rente utili'ando un pivote, o sea utili'ando la bola de los dos pies. ;ara salsa en lnea se utili'an iros, esto es, J?0 rados sobre un solo pie. "n el sistema de vueltas el *ombre y la mujer alternan sus vueltas. "n la salsa en lnea los iros pueden ser simult!neos, slo de la mujer, slo del *ombre y por supuesto m#ltiples. 8na de las principales ra'ones por las que perdemos el equilibrio al irar es salirse del eje de rotacin <la otra ra'n es estar borrac*o=. +omo tenemos dos piernas, tenemos dos ejes de rotacin laterales( el i'quierdo cuando estamos con el peso en el pie i'quierdo, y el derec*o cuando estamos con el peso en el pie derec*o. +ada eje es una lnea que va por la cabe'a, el *ombro, la cadera, la rodilla y el pie correspondiente. %i tenemos los dos pies plantados en el piso y las piernas separadas el eje pasa por nuestro centro pero no pasa por nin uno de los pies.
"l error m!s com#n es tratar de irar usando el eje central en lu ar de los ejes laterales. "sto inevitablemente te sacar! de equilibrio, $or'!ndote a tomar un paso e/tra, lo que a su ve' te saca de tiempo. "ntonces lo primero que tenemos que *acer para poder irar es encontrar nuestros ejes. %i vamos a irar a la i'quierda usaremos el eje i'quierdo. ;ara irar a la derec*a usaremos el eje derec*o.
;ara lo rar esto, ima ina que tienes el pie clavado al piso. ;rimero te balanceas para encontrar el eje y lue o das media vuelta sin que el pie se mueva para nada. "ste ejercicio se puede *acer con iro interno y e/terno. 0ue o cambias de pie y repites. 3ormalmente es m!s $!cil irar para un lado que para el otro, pero es necesario *acer el ejercicio *acia ambos lados. 8na ve' que puedas *acer medias vueltas, trata de irar un poco m!s cada ve', qued!ndote completamente inmvil al terminar el iro, cuentas *asta tres mientras recuperas el equilibrio, y vuelves a irar, alternando la direccin. "l cal'ado debe dar soporte al pie. ;ara las mujeres son convenientes las 'apatillas del tipo que tienen una pulsera que sujeta el tobillo. "s muy di$cil tratar de irar en c*anclas. "n H@ueltas 1!sicasI inicio el video *ablando de la postura. "s muy com#n ver que la ente se encorva al bailar, en especial cuando est!n tratando de darle un aspecto cubann. 3o importa para pasos libres, casino o c*unc*aca, pero para poder dar los iros de la salsa en lnea es necesario tener una buena postura. ,l irar buscamos mantener la alineacin espinal( los *ombros atr!s <pero sin e/a erar=, las orejas encima de los *ombros, la barbilla al nivel del piso <sin mirar arriba o abajo= y mantener el cuerpo r ido apretando los m#sculos del abdomen. 0as manos se mantienen -. cm. adelante del ombli o, y las rodillas van li eramente dobladas en el momento de irar. %i mantenemos esta alineacin, la misma $uer'a que aplicamos al irar nos va a sacar del eje. "l IspotI es un iro de J?0Z en lu ar manteniendo el mismo eje. 9ambin se le dice spot a irar la cabe'a m!s r!pido que el cuerpo para evitar marearse. "sta tcnica es esencial para todas las que quieran *acer iros m#ltiples sin quedar mareadas. ,dem!s, quien *ace el spot se ve pro$esional. ;ara aprender a espotear, un ejercicio muy sencillo consiste en pararse $rente a un espejo y ver $ijamente un punto <de aqu el nombre de spot=. Manteniendo la vista en ese punto, empe'amos a irar lentamente el cuerpo dando pasitos en el mismo lu ar *asta que el cuello esta irado al m!/imo, y en ese momento volteamos a ver el punto de re$erencia otra ve' lo m!s r!pido posible, mientras que el resto del cuerpo si ue irando lentamente *asta volver a alinearnos. 8na ve' que tenemos esa sensacin de que la cabe'a ira muc*o m!s r!pido que el cuerpo, podemos combinarlo con los dem!s ejercicios para iro. 0a mujer debe de ser capa' de irar completamente sola, ya sea en un iro sencillo o en m#ltiples. 3osotros marcamos el inicio y estamos pendientes de su posicin y del tiempo para continuar bailando cuando ella termine, pero no la giramos. ,plicamos impulso a travs de nuestra mano pero las mujeres no deben depender de este impulso para completar el iro.
9ienes que conse uir su$iciente impulso desde los *ombres para irar muy r!pido. ) mientras m!s duro te impulses, tus iros ser!n m!s poderosos y podr!s *acer m!s iros. 0o que vas a *acer es clavar el pie derec*o en el piso e impulsarte con el *ombro i'quierdo a travs del cuerpoP no arriba ni abajo sino a travs. %i tu parejo te est! tomado de la mano, vas a impulsarte con la mano que ten as disponible , todo el tiempo usando los *ombros y los codos con toda la $uer'a. "s importante que ires los *ombros primero, antes que el resto del cuerpo. "l resto del cuerpo si ue los *ombros. *reparaci$n para el giro( ;on el pie derec*o adelante y el i'quierdo atr!s estirado. 0as manos van al $rente. 0o que vas a *acer es pasar tu pierna i'quierda adelante y pararte aqui, muy cmoda porque aqu vas a irar. ;uedes *acer medio iro pero sin pasar de este punto. 6ay una lnea ima inaria desde tu pie derec*o, all es donde se ira. 9ienes que juntar el pie i'quierdo e inmediatamente irar. ,*ora vas a poner el pie i'quierdo adelante y practicar para el otro lado, recuerda que *ay que aprender a irar para los dos lados, i'quierdo y derec*o, porque no queremos que un lado sea mejor que el otro. @e que tus pies estn absolutamente juntos. 0os tobillos se juntan durante el iro. ,l *acer un solo iro vas a impulsarte con el bra'o derec*o por el $rente o con el *ombro i'quierdo para atr!s, o con los dos, y irar los *ombros antes que el resto de tu cuerpo. %i vas a *acer dos iros vas a poner m!s potencia desde los *ombros. %i vas a *acer ., vas a se uir impuls!ndote. 8n error muy com#n es tratar de sacar el iro sin la preparacin adecuada. Muc*as c*icas sienten que les va a anar el tiempo y cru'an la pierna i'quierda por en$rente de la derec*a desde el tiempo TLU o incluso el TJU. ;uedes ver un video de esta tcnica en http:66cl bdebaile7info6vb6archives613
+uestra misin es difundir la cultura del baile en pare(a

"spero que *ayas encontrado #til este libro. @ista la 9 eltoteca para ver todas las combinaciones que pueden lo rarse con las tcnicas que aprendiste Recuerda que antes de correr *ay que saber caminar, y que siempre va a *acer al uien que baile m!s que tu y al uien que baile menos que tu. +on constancia, pr!ctica y determinacin pronto estar!s entre los mejores. %uscrbete a mis actuali'aciones p#blicas en Gacebook para recibir en tu muro los nuevos videos y ejercicios, as como artculos de inters acerca del mundo del baile. 9u puedes ayudarnos a di$undir la cultura del baile en pareja enviando este libro a tus ami os que puedan interesarse o compartindolo este enlace en Gacebook( http:66cl bdebaile7info6vb6primer*paso %i eres maestro de baile o tienes un sitio Oeb, comparte este material con tus alumnos o lectores. "ste trabajo tiene una licencia de +reative +ommons bajo las si uientes condiciones( ,tribucin Debe reconocer los crditos de la obra de la manera especi$icada por el autor o el licenciante <pero no de una manera que su iera que tiene su apoyo o que apoyan el uso que *ace de su obra=. 3o +omercial\ 3o puede utili'ar esta obra para $ines comerciales. +ompartir bajo la Misma 0icencia \ %i altera o trans$orma esta obra, o enera una obra derivada, slo puede distribuir la obra enerada bajo una licencia idntica a sta. 9*is Oork is licensed under t*e +reative +ommons ,tribucinK3o+omercialK +ompartirE ual 2.. M/ico 0icense. 9o vieO a copy o$ t*is license, visit http:66creativecommons7or!6licenses6b+*nc*sa6-706m:6 or send a letter to +reative +ommons, LLL +astro %treet, %uite >00, Mountain @ieO, +ali$ornia, >L0L-, 8%,.

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Todo lo que siempre quisiste saber de la salsa y no supiste dnde preguntar.

Por Jorge Nandayapa

El bailador nace, o se hace?

Los beneficios de bailar

!" "% %$ &$

El infierno del principiante

Cmo brillar en la pista de baile

Escenario contra saln

Cmo llevar bien

Lo que ellas quieren

Cmo sacarlas a bailar

Cmo nave ar la pista

"stos son al unos de los conceptos(

r%pido&r%pido&lento' r%pido&r%pido&lento' sencillo&sencillo&doble' sencillo&sencillo&doble' -2JR.?NK -y2KJyL

#el uno o del dos?

$e unda "arte% La "r&ctica

#el caminado a la base

;or lo tanto tenemos seis posibilidades para pisar(

+on el pie i'quierdo adelante

+on el pie i'quierdo *acia el lado i'quierdo

+on el pie i'quierdo atr!s

+on el pie derec*o adelante

+on el pie derec*o lateral

T-U T2U TJU T.U T?U TNU

E'quierdo en lu ar Derec*o en lu ar E'quierdo en lu ar Derec*o atr!s E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro

T-U T2U TJU T.U T?U TNU

E'quierdo en lu ar Derec*o en lu ar E'quierdo en lu ar Derec*o lateral E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro

T-U T2U TJU T.U T?U TNU

E'quierdo en lu ar Derec*o en lu ar E'quierdo en lu ar Derec*o adelante E'quierdo en lu ar Derec*o re resa al centro

T-U T2U TJU T.U T?U TNU

T-U T2U TJU T.U T?U TNU

I quierdo adelante !erec"o lateral (para aba#o)

T-U T2U TJU T.U T?U TNU

I quierdo atrs - derec"o adelante (guapea)

T-U T2U TJU T.U T?U TNU

I quierdo atrs - derec"o atrs

T-U T2U TJU T.U T?U TNU

E(ercicio para las vueltas

@amos a dar tres pasos(

direccin del reloj

T-U T2U TJU T.U T?U TNU

T-U E'quierdo adelante

T.U Derec*o pisa en lu ar

T?U E'quierdo re resa al eje vertical

E(ercicio para la clave

+uestra misin es difundir la cultura del baile en pare(a

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