Las Galletas de Avena, un complemento inmejorable para todo deportista

Las galletas de avena son un excelente complemento para cualquiera que practique deporte. Esto es debido a sus mltiples ventajas para el organismo, debido a que la avena es uno de los cereales ms completos.
Las ventajas de consumir de las galletas de avena para nuestro cuerpo son numerosas. La avena es uno de los cereales ms saludables y completos que existen, puesto que aporta vitaminas E, B6 y B5, energa, minerales (selenio, manganeso, hierro, cobre...)... Por ello, la consumicin de cualquier producto realizado con dicho ingrediente ayuda tanto a todo deportista, que precisa mantenerse de una forma apta, como a una persona escasamente habituada a la realizacin de deporte. A continuacin comenzamos a contar 10 de los beneficios que proporciona la avena: 1. Cuenta con aminocidos importantes que hacen que el hgado elabore una mayor dosis de lecitina, lo que elimina los elementos pesados de nuestro ente. Dispone de fibra soluble que es muy til para aquellos individuos que padecen diabetes, puesto que mejora la asimilacin del almidn y por lo cual consolida los niveles de azcar engullir comida. Por su fibra insoluble evita el estreimiento y facilita el trnsito intestinal. Dicha fibra disminuye la capacidad daina de los cidos biliares. Por eso se aconseja el consumo de galletas de avena de forma regular. Se trata de un cereal con un excelso contenido en protenas, lo que beneficia al crecimiento y produccin de tejidos nuevos. Ayuda a prevenir la posibilidad de contraer cncer debido a sus componentes fotoqumicos de origen vegetal. Ocasiona empacho al contener carbohidratos de imbibicin lenta, lo que es til para revisar los niveles de azcar y por ello ser aconsejable en dietas. Disminuye el colesterol malo debido sus grasas insaturadas omega 6. Ayuda a prevenir el hipotiroidismo debido a su contenido en yodo. Dispone de vitaminas "B" que son tiles para conservar y desarrollar el sistema nervioso central. Ayuda a prevenir la desmineralizacin sea debido a sus niveles de calcio.

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Estos son solo 10 de las grandes ventajas de la avena para nuestro cuerpo, un cereal totalmente recomendado para ser tomado por cualquier individuo.