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CMO DETECTAR LA MANIPULACIN

El mensaje manipulador puede expresarse mediante palabras o actitudes, pero siempre es vivido con una sensacin de amenaza o exigencia. Escuchar las propias sensaciones y sentimientos ante los mensajes que recibimos es una buena frmula para detectar cundo somos vctimas de un chantaje emocional. or lo general, la manipulacin nos hace sentir que estamos en una situacin que no tiene fcil salida. !i accedemos a la peticin debemos renunciar a nuestros deseos o necesidades, mientras que si no lo hacemos aparecen sentimientos de culpabilidad o miedo a ser rechazados o a que la otra persona se enfade. Es importante diferenciar una peticin de una exigencia. edir implica dar libertad para elegir entre satisfacer o no la demanda y se tiene en cuenta a la otra persona. "ientras que al exigir no se da esta alternativa y se ignoran los sentimientos y las necesidades del otro. #uando una persona no cede a una exigencia puede obtener consecuencias negativas, como ser calificada de egosta, interesada o insensible, o recibir alg$n tipo de castigo, como el enfado o una actitud despreciativa. %etectar esta diferencia entre peticin y exigencia nos informar de cundo somos objeto de manipulaciones o cundo las utilizamos para conseguir lo que deseamos.