DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA LUNES

Desayuno: En la maana necesitas ms energa, as que puedes consumir una porcin de fruta (pia, meln, uvas), una bebida sin leche, (t, caf, aromtica), una harina (arepa, tostada, galletas). Almuerzo: Una porcin de pechuga a la plancha, ensalada al gusto. Cena: Una porcin de queso descremado, caf o t en agua, tajada de pan integral.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA MARTES

Desayuno: consumir una porcin de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta. Almuerzo: Una porcin de Salmn asado, ensalada al gusto. Cena: Verduras al vapor, una porcin de Arroz integral.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA MIRCOLES

Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche. Almuerzo: Carne asada, medio aguacate. Cena: Sopa sin grasa.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA JUEVES

Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche. Almuerzo: Carne asada, medio aguacate. Cena: Sopa sin grasa.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA VIERNES

Desayuno: Porcin de fruta, bebida sin leche y una tostada integral. Almuerzo: Pollo asado, ensalada al gusto Cena: Verduras al vapor, porcin de atn.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA SBADO

Desayuno: consumir una porcin de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta. Almuerzo: Ensalada de frutas, SIN CREMA NI HELADO. Cena: Sopa sin grasa.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA DOMINGO

Felicitaciones!!! lo has logrado, te mereces un premio. Desayuno: Una taza de chocolate, un sandwich Almuerzo: Carne asada, medio aguacate Cena: Una taza de cereal, leche o Yogurt de dieta