SERVICIO DE NEUMOLOGA

GALDAKAO-USANSOLO OSPITALEA HOSPITAL GALDAKAO-USANSOLO

RECOMENDACIONES Y CUIDADOS AL ALTA

Fisioterapia. Ejercicios respiratorios para pacientes

A continuacin se presentan una serie de ejercicios con el objeto de facilitar la expulsin de las secreciones respiratorias, mejorar la recuperacin fsica y obtener un mejor control tanto de la respiracin como de la ansiedad. Relajacin y control de la respiracin

1. Tumbado, coloque las palmas de las manos sobre el abdomen. Coja aire con tranquilidad por la nariz, hinchando al mismo tiempo el abdomen (donde estn sus manos), mantenga el aire dentro 1 2 segundos. Saque todo el aire lentamente por la boca con los labios fruncidos (como si soplara una vela).

2. Siga tumbado. Ahora coloque sus manos en las ltimas costillas cerca de la cintura. Coja aire con tranquilidad por la nariz para que se hinchen sus costados (donde tiene las manos). Mantenga el aire dentro 1 2 segundos, saque todo el aire lentamente por la boca como si soplara una vela. Ejercicios en posicin de sentado

1. Sentado en una silla, con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas.

Respire por la nariz al tiempo que sube el brazo derecho formando medio crculo hacia arriba. Expulse el aire por la boca como si soplara una vela, a la vez que termina el crculo bajando el brazo por detrs. Repita con el otro brazo alternativamente.

2. Coloque su mano derecha sobre la rodilla izquierda. Respire por la nariz llevando el brazo derecho, hacia la derecha arriba y atrs. Expulse el aire por los labios como si soplara una vela mientras baja la mano a su posicin inicial. Repita alternativamente con el otro brazo.