1. No exagere las cosas fuera de proporcin. Mantn las cosas en perspectiva, no los magnifiques para que empeoren ms de lo necesario.

Cuando las cosas van mal repetidamente durante un periodo de tiempo, podemos empezar a estereotipar cada cosa mala que ocurre como Ley de Murphy. Todo lo malo o desafortunado que puede ocurrir, ocurrir. Sabes por qu? Porque continuamente ests usando el mismo lente de aumento negativo para mirarlos. Algunas personas toman situaciones de minuto y las inflan a catstrofes. Siempre hazte esta sencilla pregunta, Qu diferencia tendr esto dentro de un ao? 2. Intente evitar pensamientos todo o nada. Cuando piensas en extremos, te encaminas hacia el fracaso. Bsicamente, siempre tendrs que ser perfecto para evitar los fracasos. Por ejemplo, desea hacer bien, pero cuando algo no sale como esperabas, ves el resultado como malo, como resultado, se extrapola los resultados a quin eres, hacindote una persona mala porque tu desempeo fue malo. En orden de no ser malo intentas con demasiado empeo ser bueno, llevndote a cometer ms errores debido a la suma de presin que colocaste sobre ti mismo. El perfeccionismo hace difcil ser perfecto! 3. No puedes complacer a todos a la vez. Si intentas mantener a todos contentos, creyendo que les agradaras a todos, entonces ests cerca de recibir una gran sorpresa. Cuando intentas ser una persona complaciente con los dems, te sometes a otros y te vuelves pasivo, desvindote de tu meta principal: ser asertivo, lo que te ayuda a lograr tus metas. Tan pronto como te vuelves pasivo, eres ms propenso a rechazar ciertas personas y situaciones porque te has comprometido y ya no te sientes cmodo. Satisfacer las necesidades y los caprichos de otros te llevar rpidamente a convertirte en un moroso, no solo de sus demandas, sino de lo que quieres lograr. Escuch sobre una estadstica que afirma que el 10% de la gente que conoces nunca gusta de ti ni te aceptan sin importar quin eres, o lo que hagas por ellos, y as sucesivamente. As que enfcate en el otro 90%, pero asegrate de que nunca te quiten o comprometan tus derechos o necesidades.

4. No te atasques con "preguntas de incertidumbre" tales como, "por qu yo?" "Cundo cambiarn las cosas?" "Alguna cosa buena llegar a mi camino?" A menudo, cuando las cosas van mal, buscas respuestas de carcter absoluto. Seamos realistas, no todas las preguntas tienen respuestas que puedas entender. Cuando te preguntas a ti mismo, a veces analizas las cosas hasta la muerte, causando estrs. Sabas que cuando haces preguntas de carcter negativo, tiendes a centrarte en las experiencias negativas y crear experiencias visuales correspondientes? Si usted cree en la ley de atraccin y en las afirmaciones, esta teora tendr certeza cuando te haces una pregunta. Si est colocando su foco en algo negativo, ya que "lo semejante se atrae", atraers ms negatividad a tu camino. Sabas que algunos expertos afirman que sus archivadores de memoria quedan comprometidos cuando te quedas prolongadamente en experiencias negativas? Se necesita el doble de energa para pensar en lo negativo que en lo positivo. Tal vez por eso ests tan cansado. 5. Tome un da a la vez. Disfrutar del momento presente y estar en el momento. Siempre hay suficientes preocupaciones en la actualidad, as que por qu gastar energa en pensamientos del maana? Mucha gente quiere un cambio instantneo, de hecho, estamos cambiando al instante, porque nuestros cuerpos (clulas) y las situaciones que nos rodean siempre estn cambiando y evolucionando. La gente quiere ver resultados tangibles al instante, pero as no es como funciona. El ejercicio de fortalecer la mente es desarrollar conciencia de momento a momento, centrndose en tus pensamientos. Pulsa el botn de borrar cada vez que viene una negativa en la pantalla y reemplazarlo con uno positivo inmediatamente. Cmo se hace esto? Mantn tus pensamientos enfocados en el presente, les tomar prctica, pero tendr xito en ello con el tiempo, pero no meses ni aos.