Automasaje para estimular el cuerpo y reducir cansancio

La friccin y la percusin en cada de una de las zonas de tu cuerpo que ayudarn a controlar y prevenir las funciones que comienzan a deteriorarse cuando se llega a la adultez, como pensamiento lento, falta de memoria, problemas visuales, auditivos, sexuales y prdida de movimiento gil. Por lo cual, sta es una manera de cultivar y mantener la salud de nuestro cuerpo.6. Sentado o de pie, lleva tus manos a la altura de la cabeza, dobla los dedos ligeramente y comienza a dar golpecitos con las yemas, desde la frente hasta la nuca y de oreja a oreja. As estimulars las neuronas, la circulacin y reactivar tu cerebro, eliminando la fatiga mental.5. Sentado o de pie, dobla ligeramente tus pulgares mientras el resto cierran en puo; las partes dorsales se colocan al costado de la nariz y se frotan los orificios de arriba hacia abajo durante un par de minutos. Ser eficaz para la circulacin y prevencin de enfermedades respiratorias y rinitis.4. Sentado o de pie, entrelaza los dedos de ambas manos y psalas por detrs del cuello, inclina ligeramente la cabeza y comienza a frotar de arriba hacia abajo alrededor de un minuto. Esto relajar tus articulaciones, fortalecer el metabolismo y estimular tu cerebro.3. Frota tu rostro como si estuvieras lavndolo: en la frente, ojos, nariz, mejillas, orejas y comisura de la boca. Esto estimular el buen funcionamiento y refrescar tu cara.2. Se emplean varias tcnicas, entre ellas la friccin y la percusin (golpeteo). Mediante stas, se activan varias zonas del cuerpo. Para comenzar, junta ambas manos y frtalas varias veces; primero lento desde el dorso hasta los dedos de una y otra hasta producir calor.1. El automasaje es una tcnica ancestral que equilibra el funcionamiento del cuerpo y los puntos energticos. Debido al deterioro del cuerpo con la edad y ritmo de vida, es una buena terapia para reducir el cansancio, retrasa el envejecimiento, lubrica las articulaciones, activa la circulacin sangunea y el buen funcionamiento de los rganos. AUTO MASAJE TONIFICANTE Y RELAJANTE El auto masaje a partes y puntos especficos del cuerpo moviliza la sangre y la energa. Pueden tonificar o sedar. 1. D masaje a su cara hacia arriba y hacia abajo con las manos 2. D masaje a sus ojos hacia afuera, presionndolos suavemente con las puntas de sus dedos. 3. Haga un crculo en la orilla interna de sus ojos varias veces, presionando suave-mente con las puntas de sus dedos. 4. Haga un crculo en la orilla externa de sus ojos varias veces, presionando suave-mente con las puntas de sus dedos. 5. D masaje a su frente con una mano en una direccin y luego con la otra mano en la direccin opuesta, eliminando arrugas y tensin. 6. Con los dedos ndice, d masaje a su nariz hacia arriba y hacia abajo. 7. Con las puntas de sus dedos: ndice, medio y anular, d masaje a cada lado de su mandbula en crculos. 8. Con sus dos dedos ndice trabajando simultneamente, d masaje a su labio superior e inferior en direccin opuesta. 9. Con las puntas de sus dedos d masaje a su cuero cabelludo de la frente hacia atrs, llegando hasta el nacimiento del cuello por detrs de la cabeza. 10. Coloque sus manos sobre su cara y, mientras inspira por la nariz, d masaje a la cara hacia arriba, llegando a la parte superior de la cabeza. Siga moviendo sus manos y dedos hasta llegar a la parte posterior del cuello y luego hacia la garganta, mientras deja escapar el aire.