TIPO DE FICHA APRENDE A PREVENIR

TEMA DEPORTE CALIDAD DE VIDA

PBLICO TRABAJADORES COMUNIDAD

LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO

LOS BENEFICIOS QUE NOS ENTREGA LA ACTIVIDAD FSICA SON ESENCIALES PARA NUESTRO ORGANISMO. UN ESTILO DE VIDA ACTIVO MEJORA EL ESTADO DE NIMO, ESTIMULA LA AGILIDAD MENTAL, ALIVIA LA DEPRESIN Y FACILITA EL TRATAMIENTO DEL ESTRS. ADEMS, HACER DEPORTE NO SOLO MEJORA EL ESTADO FSICO, SINO QUE TAMBIN NOS APORTA VITALIDAD Y MAYOR ENERGA PARA REALIZAR LAS TAREAS DIARIAS. A CONTINUACIN, TE INFORMAMOS SOBRE TODOS LOS BENEFICIOS QUE EL DEPORTE GENERA EN NUESTRO CUERPO.

BENEFICIOS MENTALES:
El deporte posee efectos tranquilizantes y antidepresivos. Mejora nuestros reejos y coordinacin. Disminuye el estrs. Aporta una sensacin de bienestar, gracias a las endornas. Previene el insomnio y regula el sueo.

BENEFICIOS EN EL COMPORTAMIENTO:
Nos ensea a aceptar y asumir nuestros errores. Fortalece y mejora la autoestima. Nos ayuda a aceptar nuevas responsabilidades y normas.

SABAS QU?
No es necesario asistir a un gimnasio para hacer deporte. Caminar, bailar y hasta subir escaleras tambin cuentan como ejercicios. Para un adulto promedio, basta con slo 30 minutos de actividad fsica diaria para obtener buenos resultados. Si cuentas con poco tiempo, puedes fraccionar esos 30 minutos en pequeos lapsos de ejercicio durante el transcurso del da. Si haces deporte, debes mantener una alimentacin nutritiva y balanceada.

BENEFICIOS FSICOS:
Aumenta la resistencia del organismo. Elimina grasas y nos previene de la obesidad. Disminuye nuestra frecuencia cardiaca en reposo. Combate la osteoporosis. Mejora la ecacia de los msculos respiratorios. Regula el estreimiento.

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