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Bueno, el que s !" el #l$! s"#%& 'e ( s %e) e*+es ,%$#le("s 'e es,"l'" , y como quiera que yo esto de Internet no lo entiendo sin aportar, colaborar, divulgar o lo que sea, es decir, Internet debe ser un contenedor, un receptculo de saber compartido, nunca un sitio donde ir a buscar algo... y si est bien y sino muy buenas... el que entienda y use as Internet, flaco favor le hace. Hay que dar, verter... ese es su fin y sin

duda su alma. Bien, pues como soy de los que cuando algo me afecta e importa realmente, pues me entero y BIEN. Si encima l" - '" +e ".u'" '"*'$ ,"l$s.... pues mas experiencia a n !positivo que es uno"... ,ues e* / *, que s el "%+0)ul$ le s %-e )$* +"l que se" " u*" s$l" ,e%s$*", ." -"l'%& l" (e' " 1$% +" que (e 1e ,e%' '$ %e'")+"*'$ es+$ . 1"#%2 ",$%+"'$ "l!$ " I*+e%*e+ 3,"%" -"% "%4.

Bien, entre los dolores de espalda !cervicales, dorsales y lumbares" las He%* "s D s)"les, es el que qui#s peor se lleva y de los que mas lata dan. $ dentro de las hernias de disco, qui#s la #ona L56S7, es decir, donde termina la espalda y comien#a el culo o si se quiere mas exacto, e*+%e l" L5 . )"%+0l"!$ 'el 1ues$ S")%$, es la mas com n !v%ase grfico superior" Si uno lo piensa, es normal, sobre el sacro, descansan las dems vertebras, es la que mas presi&n soporta y encima, de dos direcciones, de arriba y de aba'o !mas cuanto mas sentado se est%". B e*, *$ qu e%$ 1")e% u* "%+0)ul$ )l0* )$, *$ s$. (e' )$, / s $+e%",eu+", * *"'" ,$% el es+ l$, lo que voy a contar es lo que yo he aprendido fruto de mi experiencia personal, y que a la postre me ha servido a mi para sobrellevar la enfermedad sin emular demasiado a mi idolatrado (r. House.

PRIMERO; - Hay que identificar que caus la hernia.


)n sobre esfuer#o *str%s +ida sedentaria )n enfriamiento )n accidente )n cambio de hbito !por e'emplo cambiar de coche, de silla de traba'o, de cama, mu'er,hombre...lo que sea".

(eportes inadecuados *tc... mil y una cosa

Es+$ es - +"l . "u*que e* l" (".$% ,"%+e 'e l$s )"s$s ,"%e)e (,$s #le "-e% !u"% " ) e*) " ) e%+" que /ue l$ que )"us8 l" 1e%* " !si est diagnosticada como tal, o en si, al menos el dolor", )%2e(e, )u"*'$ +e + %es '0"s + %"'$s e* l" )"(" s * *"'" que 1")e% ("s que ",%e+"% l$s ' e*+es . PENSAR... l$ 'es)u#% %&s SIEMPRE, . )u"*'$ ' !$ SIEMPRE es SIEMPRE. Bien, dir alguno, y ,$% qu2 es +"* (,$%+"*+e 'e*+ / )"% l" )"us"... # e*, ,$%que el +%"+"( e*+$, %e1"# l +") 8* . l$ que es ("s (,$%+"*+e ,%e-e*) 8* se%& ' s+ *+" . -./0.

SEGUN O;

ia!n"sticar.

Bien, *$ es l$ ( s($ que +e 'uel" l" es,"l'" ,$% u*" s (,le )$*+%")+u%" (us)ul"%, que ,$% u* es/ue%9$, que " * -el )e%- )"l, '$%s"l $ lu(#"%. Y *$ es *$ l$ ( s($ que +e 'uel" "'e(&s 'e l" es,"l'", el *e%- $ ) &+ )$. Y +"(,$)$ es l$ ( s($ que se" l" *"l!" !se trabe y hunda la nalga al andar" que *$ l$ 1"!". Y +"(,$)$ es l$ ( s($ que el '$l$% )$*+ *u2 1"s+" l" %$' ll", 1"s+" el +$# ll$ $ l$s 'e'$s 'e l$s , es. Y *$ es l$ ( s($ que +e 'uel" u*" , e%*" u $+%", $ u* #%"9$, $, . es+$ es ,"%" /l ,"%, u* )$'$.(ebes saber que prcticamente )"'" )"%+0l"!$ 1e%* "'$ ,%$'u)e e %%"' " u*$s '$l$%es . s0*+$("s 'e+e%( *"'$s, saberlo es crucial. (igo esto, porque, es ir al medico y le dices me duele la espalda y da igual... te dan lo mismo, por supuesto no te preguntan que caus& el dolor, ni como te duele, ni hasta donde, ni haciendo qu%... vamos... cr%eme, lo me'or que puedes hacer cuando te encuentras con este tipo de 1profesionales1, es darle los buenos das e irte de la consulta. +as a admisi&n y pides los papeles para cambiar de medico... con suerte !mucha" logrars dar con uno qu%... no ya sea bueno, simplemente que e'er#a como tal. )n e'emplo2 +oy al medico, le digo que estoy operado de hernia discal. 3e pregunta a que nivel, como no lo recuerdo, le di'o que debe ser 45647. 3e pregunta que dolor tengo... se lo explico... y el to anota2 Hernia Discal L4-L5 que irradia dolor lumbar por la pierna derecha nervio citico, hasta tobillo lateral derecho. 8s tan pancho. Bien, pues ese tipo de dolor. 9on esas caractersticas es propio de la 476 S:, el 45647 tiene una caractersticas ligeramente distintas... es 'e) %, )"s )"'" * -el -e%+e#%"l "/e)+"'$, )"us" u*" s *+$("l$!0" ' s+ *+" . ,%$, ", " l" -e9 que 'e*+ / )"+ -". *rgo, si sabes el tipo de dolor y por donde irradia, sabes que nivel est afectado. . a la inversa. ;o saberlo denota, pues eso... que estas ante un funcionario de las farmac%uticas como les doy en llamar. )na ve# logrado un diagnostico. 9ontrastado a poder ser... ya que hoy por desgracia incompetentes sobran. T%&+"(e.

#ER$ERO; - #rata%ient".4a primera regla de la Hernia (iscal es irrefutable


18 48 +*< =)* SI3>4*12

SI H&' O(OR) (& HERNI& NO SE *&. REPI#E. $ON O(OR (& HERNI& NO SE *&
:P$% qu2;. 4a hernia, salvo por accidente u otras causas mas directas en el proceso de herniar el cartlago intervertebral !no se si se dice as, pero vamos... el co'inete de las v%rtebras si as te aclaras", )"s s e(,%e es+& ,%$-$)"'$ ,$% u*" )$*+%")) 8* (us)ul"%, bien sea por estr%s, musculatura mal e'ercitada, desequilibrio muscular, sobrecarga, etc... Bien, al )$*+%"e%se l$s (<s)ul$s, se )$(,% (e* l"s -e%+e#%"s . ,$% )$*s !u e*+e el )"%+0l"!$ que "l / * 'e )ue*+"s es l$ que se 1e%* ". Al )$(,% ( %se . s"l %se 'e ' s)$ 1") " el *e%- $ ) &+ )$, l$ %$9" $ *)lus$ es+%"*!ul", ,%$-$)"*'$ el '$l$%... el *e%- $ se */l"(" !se pone de gordo... que casi lo coges con la mano !en la nalga del culo"" ... )u"*+$ ("s */l"("'$ ("s ,%es 8*=%$)e *e%- $6)"%+0l"!$... ("s '$l$%. El '$l$%, 1")e )$*+%"e% ("s l$s (<s)ul$s, l$s (<s)ul$s e*+%"* e* u*" ' *&( )" (,e%)e,+ #le ,e%$ )$*s+"*+e 'e )$*+%")) 8* . ." +e*e($s l" ,es)"' ll" que se (ue%'e l" )$l".

(icho esto. +uelve a repetir. CON DOLOR NO SE VA LA HERNIA. Es+$ es - +"l . 'e) s -$, s *$ e*+ e*'es es+$ es)us"s se!u % le.e*'$. Bien, comprendido esto, lo que debes buscar antes de nada es %el">"% l" (us)ul"+u%" . "l - "% "s0 l" ,%es 8* *+e%' s)"l . )$* ell$ %$(,e% el ) )l$ 'e '$l$% .

Es+$ ,"%e)e s (,le, ,e%$ ,"%" *"'" l$ es. ?e darn rela'antes musculares del estilo@ (I8<*>8;, 3$*48S?8; o $)A*48B. ?&malos. >ero con cuidado, como el tratamiento ser largo te acabarn por crear dependencia, insomnio y todo el paquete. Pe%$ )%2e(e, s * %el">"*+es (us)ul"%es l" +"%e" se%& *(e*s"(e*+e ("s )$(,l )"'" . l$ que es ,e$%... (u)1$s l$s +$("* l$s ,% (e%$s '0"s . )$($ es "l!$ que e* ","% e*) " *$ 1")e *"'" !mas que atontarnos como mucho" e*se!u '" e(, e9"* " 'e>"%l$s. PRIMER ERROR Y CR?EME DETERMINANTE. 8hhhCCC una chorrada, ,e%$, -"s ")"#"% ("s es+%e@ '$ que e* u*" s"u*" 'e u*" )&%)el +u%)". *ntre los rela'antes musculares, antiinflamatorios !depresores" y que duele la espalda, etc... el transito intestinal se va a resentir, as que, fibra... o a mi me fue de puta madre... batidos de fruta !con pulta y todo"... a tutiplen... adems te servirn para purificar los riDones que tras tanta qumica falta te har. >uedes ayudar con rela'aci&n de cualquier tipo2 baDos de sol, baDos calientes, calor local !bolsas de arena caliente", infusiones rela'antes, cualquier cosa que te rela'e, incluso m sica o follar como un le&n... pero rel'ate o el m sculo !aunque no lo notes" est tenso... y si... causando la hernia. Te %e)e+"%&* "*+ */l"("+$% $s. ;ormal, tendrs el nervio como una tubera de telef&nica de gorda, ayudan, ya que ba'an la inflamaci&n y a la ve#, hace que la #ona de contacto del disco y el nervio sea menor al ba'ar la inflamaci&n !por co'ones"... al ro#ar menos, menos inflamaci&n, menos dolor... lo vas pillando. ?E384.S. ?e darn desde +oltaren, 8irtal, 8ntalgin, etc... e incluso alg n 1FI4I>.448S1, ibuprofeno, cremitas urticantes y mierdas de esas !de estos ltimos pasa como de la mierda, bueno salvo que tengas una contractura o un leve dolor de espalda claro, pero no estamos hablando de eso". Y / *"l(e*+e, +e +e*'%&* que '"% "l!$ ,"%" el '$l$% , porqu% a n cuando el rela'ante y el antiinflamatorio lo aliviarn, *$ l$ 1"%&* 'es","%e)e% ,$% )$(,le+$ !y en todo momento". 8 mi me funcion& bien A'"l$*+" o uno menos agresivo como el P"9 +"l. o A.+%"(.

?&malos, siempre que notes dolor, aunque no lo tuvieras solo con los antiinflamatorios !que lo dudo", va bien, ya que es me'or... como dira ir un poco colocado, que 'ustito, recuerda, hay que cortar el dolor, esa es la premisa. S +e ' )e* +$(" u*" ,"s+ ll" . )$* u*" *$ se -" el '$l$%, +$(" '$s, s )$* '$s *$ se -", +$(" +%es !siempre consultando, no hagas el burro" $ )"(# " 'e (e' )"(e*+$... ,e%$ *u*)" +$(es "l!$ que *$ )u(,l" l$ que ,%$(e+e, s$#%e +$'$ )$* l$s "*"l!2s )$s... s es+$s *$ )u(,le* l" /u*) 8* es (e>$% *$ +$("%l$s... lo nico que estaras haciendo es meterte mierda in tilmente. $ por ltimo. S"l-$ que +e*!"s u* es+8("!$ )$($ el ( $, +8("+e u* #ue* ,%$+e)+$% es+$(")"l, ya que tanta pastilla te lo va a de'ar polvo. S +$'$ es+$ *$ +e s")" 'el 1$.$ e* u* ,l"9$ ,%u'e*) "l, ' !"($s 'e B " C7 '0"s, +e*'%&s que se% ("s "!%es -$, +$)" IN+I#&N!G" (el blog lleva el nombre de este medicamento por algo)) es un medicamento, que como todo lo bueno, *$ e*+%" ,$% l" Se!u% '"' S$) "l, pero tampoco vale tanto, son ca'as de seis inyectables, no duelen mucho . es 'e es$s ,$)$s ,%$'u)+$s +"* # e* 1e)1$s que NUNCA FALLAN.
!G" !los de la farmac%utica, si tal me pasis un correo y os dio el nH de cuenta, que por publicidad no ser coDoCCC".

Y ' %&s, )$@$, 1"#e% e(,e9"'$ ,$% "10, ." ,e%$... el I*9 +"* + e*e sus )$s"s, (e eD,l )$@ C"'" "(,$ll" 'e C (l 'e INAITANE (exametasona !(.*".......................................................... 4idocana !(.*" !hidrocloruro" ....................................... ?iamina !(.*" !hidrocloruro" ......................................... 9ianocobalamina !(.*" .................................K7J 5 )$*+ e*eF mg IJ mg 7J mg microgramos

L '$)" *", cumple la funci&n de analg%sico para que no te cagues en la madre de la

practicante. L" T "( *", viene a ser vitamina B: y su funci&n en neuronal, regenerativa y por lo visto oxigenante. 8 algunos, entre los que me incluyo, nos produce una cierta euforia inexplicable, creatividad y vamos... que me pone como una moto. $ian"ca,alina%ina, viene ser vitamina B:K. *ntre sus funciones est regenerar el 8(; y evidentemente tambi%n tiene efectos neuronales entre otros. DeD"(e+"s$*"@ 8'aaaCCC este es el coc&m peligroso, es un elemento !luc"c"rtic"ide sint%tico con efectos propios de las 1$%($*"s )$%+ )$ 'es. Su ,$+e*) " es 'e u*"s CG6 HG -e)es l" 'e l" 1 '%$)$%+ s$*" . I65 -e)es (".$% que l" ,%e'* s$*". +amos, una droga muy pero que muy bien hecha, como dira H"use, si (ios dispensase V )$' *", no le hara falta hacer pasar trucos de magia por milagros, sera 3erling. Si alguna ve# te has preguntado como un futbolista tras casi partirle una pierna es capa# de meter tres goles, terminar el partido, irse de fiesta esa noche y follarse a todas la #orras que van a 4a ;oria... l" %es,ues+" s$* (e' )"(e*+$s 'e es+" 0*'$le. Pe%$ #ue*$, es+"($s 1"#l"*'$ 'e s"l % 'e u*" e*/e%(e'"' . *$ -$l-e% " )"e% e* l"s )"us"s que l" ,%$-$)"%$*, "s0 que # e* -"le ,"!"% ese ,e">e. 3as mierdas nos metemos en el cuerpo y no nos que'amos !o enteramos, qu% no se que ser peor". *sto lo digo, porque, es hablar del I;<I?8; y siempre... siempre sale la frase. TU ESTAS LOCOJJJ. $ te lo dicen con un LhisMy en la mano y un cigarrillo sin filtro en la otra. 8s qu%... S*;?I(. 9.3N;. Ese el ,% (e% ,%$#le(", el se!u*'$, qu2 se ,ue'e +$("% u*" )">" . )$($ (u)1$ '$s !la segunda en das alternos" y luego hay que ,"%"% )$($ (0* ($ se s (eses. $ claro, si uno no mide bien los tiempos y sabe... muy pero muy bien lo que est haciendo y lo que quiere conseguir y en qu% pla#o, se ,ue'e que'"% s * "%("s )$* l"s que lu)1"%. $a se...los hay que se petan seis ca'as y mas... y andan por ah vivos !yo uno de ellos, doy f%... as que s% de lo que hablo", pero si se trata de hacer el burro, se me ocurren me'ores formas... "<* "s0, ." l$ ' >e, el '$l$%, es "l!$, que " -e)es, +e 1")e* 1")e% )$s"s que (e*u'$ %$9"* )$* l$ Kl$)u%"K . l" Kes+u, 'e9K, "s0 que *$ se%2 .$ qu e* >u9!ue " *"' e. Y "<* " % es!$ 'e ,"%e)e% u* - e>$ )e#$lle+", +$(" # e* l" (e' )") 8*, s es )"'" L 1$%"s, es )"'" L 1$%"s. Es+$ *$ es "l 'es".u*$, )$( '" . )e*". S *$, )"'" L 1$%"s que ,ue'e que )u"'%e, $ ,ue'e que *$... t"d" el %und" de,iera sa,er que l"s %edica%ent"s -casi t"d"s. necesitan una c"ncentracin en san!re c"nstante y adecuada /ara cu%/lir su %isin. S ,$% )u"lqu e% )"us" es" )$*)e*+%") 8* /lu)+<"... por e'emplo te levantas a las O, tomas la pastilla, comes a las K ... ! han pasado I horas" , tomas la segunda pastilla, cenas a las P !han pasado Q horas"... y la siguiente te toca... coDDoooCCC a las :K horas... evidentemente l" )$*)e*+%") 8* *$ es )$*s+"*+e * 'e le>$s . ,$% +"*+$ l$s e/e)+$s, *$ es que )"(# e*, es que s$* +$+"l(e*+e ' s+ *+$s . e* "l!u*$s )"s$s es )$($ s *$ +$("ses "#s$lu+"(e*+e *"'"... O horas son O horas, si tienes que tomarte una a las :K

de la noche te la tomas, y otra a las O de la maDana y otra a la 5 de la tarde... dirs coDo as con el est&mago... pues te llevas una man#ana y listo... $8 S*... ;. =)I*A. S*A >*S8(. >*A.... S*;?I(. 9.3N; 9.R.CCC Y ." es+&. N$ 1". ("s.

*ste es el tratamiento, te dirn que si mantas t%rmicas, baDos de agua caliente, baDos de sol, y todo el lote, pues bien, todo ayuda, pero por si solo, sin qumica, te puedo asegurar que vas pasar unos meses inolvidables, aprenders a maldecir en varias lenguas ya muertas ... y al final, acabars por hacer lo que debiste en un principio. >ara ciertas hernias, s$#%e +$'$ )u"*'$ +e 'uele "l es+"% 'e , e , es %e)$(e*'"#le ,$*e% u*" /">" 3$ "l )$*'u) %4 , ya se que si se abusa, acaban por debilitar la musculatura... as qu%, una ve# mas sentido com n, una cosa es usarla unas semanas y otras meses... el que te diga lo contrario es un gilipollas, as de claro. UN IN$ISO IMPOR#&N#E ' 0UE $&NS&) PERO ES &(GO 0UE ME #O$& (OS 1UE2OS3 *n esto de los dolores de espalda es como el f tbol... no se... es algo que todo el mundo sabe y conoce a alguien que fue a tal o cual fsio, curandero, medico, quiroprctico, acupuntor, etc... "y vite to... lo cur all mimo... en er acto... en er acto que te lo digo yo qus mi primo y estaba que no se poda move er tio... muuuuchooo peor que tu tio... no seas burro vete... hasme caso tio...". NO, NO Y NO.

H"#e%l$ 1" l$s, ,e%$ (u. ,$)$s que ,ue'"* $#%"% ( l"!%$s, )$($ (u)1$ s s$* K'e)e*+esK +e ' %&* +%"s "-e% !u"% )$($ +e l$ 1 ) s+e, )$($ e- +"%l$ e* u* /u+u%$, "l - "%l$ u* ,$)$ . *"'" ("s.$ luego estn los que te manipularn las espalda !acrecentando el dolor... - y que hay que evitar 0", incluso te lo empeorarn o alargarn innecesariamente la enfermedad... . l$ que es ,e$%, que *$ +e 1"!"* "#s$lu+"(e*+e *"'", s"l-$ +% *)"%+e +%e *+" eu%$s ,$% )$*sul+" !con suerte". *n ese caso...y como, salvo que est%s hecho una aut%ntica mierda, las hernias se acaban por ir... pues eso, t como un gilipollas les es+"%&s e+e%*"(e*+e "!%"'e) '$ . l$ que es ,e$%... l$s %e)$(e*'"%&s. ;.. L" 1e%* " ' s)"l es u*" e*/e%(e'"' (u. s (,le u*" -e9 se )$*$)e. S es "s0, ." ,$)$ ,ue'e* 9"%"*'e"%+e es+$s (,%ese*+"#les. *sto no quita que una contractura, un ligamento, yo que se, un tend&n, te lo arreglen y cosas as... faltara. >ero el que pretenda curarse una hernia discal !acudiendo a estos m%todos" en un pla#o ra#onable, sin mucho tiempo disponible, te lo veo mal, por no decir casi imposible. *so si. ?ambi%n debo decir que si eres un afortunado que no tienen nada que hacer, que se puede ir a un termal y tirarse un mes rela'adito, con saunas y todo el lote... es 'e) %, s e%es Mul $ I!les "s $ u* )$*)e>"l 'e u%#"* s($ $ "l!$ "s0... * l$)$ (e 1"!"s )"s$, -e+e " u* +e%("l . e* u* (es - e*es )$($ u* %$#le . s * +$("%+e * u*" s$l" "s, % *". GARANTIAADO. L"s 1e%* "s se )u%"* ,$% s s$l"s... ,e%$ )l"%$... *e)es +"* %el">") 8*, 'es)"*s$... e*

'e/ * + -" TIEMPO . ABANDONAR UNA VIDA QUE CASI NADIE PUEDE PONER EN STAND BAY...

$U&R#O;

$"n4alecer

S 'e+e)+"s+e que ,%$-$)8 l" 1e%* ", e- 'e*+e(e*+e )$%% !e l" s +u") 8*, "u*que u*" -e9 >$' '$, )$($ (u)1$ *$ l$ e(,e$%"%&s, ,e%$ +"(,$)$ +e se%- %& ("s "ll& 'e ",%e*'e% 'e l" eD,e% e*) " . *so si. 9uando el medico dice REPOSO, es REPOSO, *$ es +$("%se l" (e' )") 8* . )$($ K*$ 'uele +"*+$K . Kes s$,$%+"#leK % " +%"#">"%N con lo que eso conlleva2 coche !lo peor que hay", estar sentado o levantando pesos, y cosas as. *sto es vital. 4as hernias, si se tratan bien y uno hace lo que tiene que hacer, descansa... como mucho dos semanas deberan ser suficiente... pero claro, como por naturale#a somos 1idiotas1, acabamos padeciendo dolores durante dos o tres meses, hasta que el cuerpo dice... hasta aqu he llegado... Es+$ es VITAL . DETERMINANTE !lo digo por experiencia propia" s /ue%9"s l" (&qu *", u*" -e9 ("s 'es)u#% %&s que l" l$+$ )"s *u*)" +$)". S 'e) 'es ,"s"%+e "l INAITAN, s es "s0, )%2e(e, INAITAN s * %e,$s$ es ,e%'e% u*" $,$%+u* '"' que *$ -"s " %e)u,e%"%... recuerda, solo tienes dos ca'as !dos semanas" para lograr romper el ciclo del dolor. ;. >)*(*S S)FTA?*48. Tus "( !$s, +us >e/es, +u /"( l ", +us ,% ($s, +us -e) *$s, +$'$s +e ' %&* l" ( s(" ( e%'"... - lo peor que hay es estar sentado, en cama... camina, haz ejercicio y bla bla bla... NO SABEN. C$*/u*'e* %e)u,e%") 8* = %e1"# l +") 8* )$* s"*") 8*. S +e 'uele "l es+"% 'e , e, +<(#"+e. S )$* sue%+e *$ +e 'uele "l es+"% +u(#"'$ !normal, liberas presi&n en las v%rtebras" es+"+e el (&D ($ 'e + e(,$ +u(#"'$ qu2 +u ,") e*) " . + e(,$ +e ,e%( +". S "l!u e* +e ' )e que es$ es ("l$. ESCUPELE Y DE PASO DALE UNA PATADA EN LOS OUEBOS... . ' le 6 es$ es #ue*$ ,"%" l"s (uel"s... " que *$ +e 'uele*. S es+"s # e* se*+"'$ 3(e>$% que 'e , e4, s 2*+"+e , s es+"s (e>$% 'e , e que se*+"'$, le-&*+"+e, no hagas ninguna postura que te incomode o provoque dolor... A*9)*A(8, 48 >A*3IS8 *S =)I?8A *4 (.4.A. A CUALQUIER PRECIO . EN TODO MOMENTO. N$+"F 9uando uno se pasa un tiempo tumbado al levantarse da la sensaci&n de que la espalda al cargarla a n duele mas... es un dolor que suele durar un rato, hasta que la vertebra se acomoda, es del todo normal, lo digo, porque algunos piensan que estn empeorando, cuando tan solo es un efecto normal... date cuenta que al estar tumbado el cartlago esta liberado y 1con suerte1 liberndose... al volver a posici&n vertical pasas de dolor cero a la hostia... pero tranquilo, es normal. *so s, cuando te cures, cuanto mas castigues !con cabe#a" el cartlago mas fuerte se pondr, esto realmente vale para cualquier cosa... huesos, m sculos, tendones, etc... es

decir, el cuerpo no funciona con la l&gica del 6 1si no lo utili#o est mas nuevo1, no es as... si no lo usas se debilita as de simple. Rel&>"+e, se ,$s + -$, $l-0'"+e 'el +%"#">$, 'e l" /"( l ", 'e +$'$, ." que, ( e*+%"s *$ es+2s # e*, s$l$ 1"%&s '$s )$s"s, es+%es"%l$s $ que +e es+%ese* que es ,e$% . Si todo va bien... quince, veinte das estars como nuevo y ya tendrs tiempo de recuperar lo perdido. H8$ =)* >8A8A y A*48S8AS*, ;. 838AF8AS*. 8>A.+*9H8 *4 ?I*3>. >8A8 >*;S8A, =)* 8(*4F8<8 !el cerebro consume como mnimo un KJU de tu energa corporal" $ *;9I38 S84* FA8?IS.

$IN$O;

Reha,ilitar

S *$ 1"s 'e*+ / )"'$ l" )"us", l$ + e*es >$' '$, "s0 'e e*+%"'" , ya que podrs rehabilitarte, con la tpica tabla de e'ercicios para fortalecer la musculatura, tonificarse y dems, vamos... estar en forma, ,e%$ ,ue'e que l" )"us" *$ se" es", es 1"# +u"l que /uese ,$% "l!$ +"* s (,le )$($ el es+%2s... a menudo padecido dos o tres meses antes de la enfermedad. Si es as... toma nota@ Cu"*'$ ,$% l$s ($+ -$s que /ue%e*, es+2s u* + e(,$ es+%es"'$, es+"+e "le%+" !no eses das.... la cosa tarda" , *$ +e 'es)u 'es . "*+e el (0* ($ *' ) $ +$(" (e' '"s. Ve+e , ' e*'$ e* %e1"# l +") 8* !ya en tratamiento o busca en internet" u*" #ue*" +"#l" 'e e>e%) ) $s para fortalecer la musculatura, ha#los de forma regular, tras curarte claro, sin pasarte... podras recaer y lo de siempre, las cosas no vienen porque si... las causa algo, en mi caso, una ve# el estr%s y otra algo tan simple como una actividad deportiva excesiva !un simple cambio de hbito", esto te desequilibra la espalada y ya estamos... pero bueno... lo me'or sin duda es estar en forma y cuidarse... $ (e>$% "<* ,"s"% ,$% es+e */ e%*$, -e%le l$s )$l( ll$s "l l$#$ ,"%" s"#e% " l$ que se eD,$*e s *$ se )u '". Es (u. %e)$(e*'"#le ,"%" es+e + ,$ 'e %e1"# l +") 8* ,%")+ )"% P l"+es, suele* se% e>e%) ) $s su"-es, se*) ll$s . ,%")+ )"'$s )$* %e!ul"% '"' (u. e/ )")es, +"*+$ " l" 1$%" 'e %e1"# l +"% )$($ 'e ,%e-e* %. *n la red hay cantidad de libros !en >(V" e incluso videos, con lo que puedes hac%rtelo tu mismo en casa sin pagar gimnasios ni nada de eso... eso si, nunca realices e'ercicios que te den dolor... en todo caso consulta con tu m%dico. F *"l(e*+e se )$*s) e*+e, que *$ es l$ ( s($ +e*e% u*" 1e%* " $,e%"'", que *$ +e*e%l", que +e*e% "*+e)e'e*+es 'e 1e%* "s "*+e% $%es " *$ +e*e%l"s... NO ES LO MISMO. NI PARECIDO, "s0 que se!<* +u )"s$, 'e#es "*'"% ("s $ (e*$s "+e*+$.

*$+"F N$ 1"!"s %e1"# l +") 8* * ,%e-e*) 8* ( e*+%"s *$ es+2s )u%"'$. Es u* e%%$% (u. )$(<* que es 'el +$'$ )$*+%",%$'u)e*+e 3)$s" que suele* %e)$(e*'"% l$s K(2' )$sK4. N$ -"s " /$%+"le)e% * (e>$%"% +u )$*' ) 8* /0s )" e* ' "s... l$ que s -"s " l$!%"% es >$'e% ("s l" 1e%* ", es$ s * 'u'". C$* '$l$% *"'" 'e *+e*+"% %e)u,e%"% + e(,$ ,e%' '$ $ 1")e% l$ que K*u*)"K 1"#0"s 1e)1$ "*+es... )u"*'$ +e )u%es, s ... ese es el

($(e*+$, SEIS; - Pre4enir*l

*$

"*+es.

prrafo anterior mas o menos pone lo mismo, pero quisiera anotar dos cosas, l$ ,e$% que 1". ,"%" l" es,"l'", ","%+e 'e l$ $#- $ 3le-"*+"% ("l l$s ,es$s, 1")e% 'e (ul" 'e )"%!" . #u%%"'"s "s04 es )$*'u) %. )n asiento de coche, por muy buena posici&n que tenga, es una mquina de hacer hernias discales. $a no hablemos de camiones, maquinara pesada y rollos que vibren, entonces... amigo... lo tienes 'odido. I*s+ *+ -"(e*+e... ,e%$ que ' !$... (e)&* )"(e*+e, l" ,"%+e 'e%e)1" 'el )ue%,$ su/%e ("s, se )"%!" ("s ,es$ e* l" 'e%e)1", *)lus$ l" )"#e9" ! %" 'e 9qu e%'" " 'e%e)1" ,"%" lee%, el , e 'e%e)1$ + e*e ("s %e)$%% '$ !y la , e%*" s e(,%e es ("s l"%!"... lo digo, por esos que van a quiroprcticos y ..HHHCCC le detectan !con asombro... que bien lo hacen coDo" que tienes una pierna mas larga... y te lo equilibran... es que ya se sabe... es la cadera que como las ruedas hay que alinearlas... (ios SantoCCC". Incluso el o'o derecho tiene me'or visi&n que el i#quierdo. Bien, pues cuando hagas e'ercicio, si has de fortalecer algo es la parte torpe, la descuidada, la i#quierda, la espalda no tiene ideologa poltica, tiene dos 'uegos exactos de m sculos a cada lado y claro... si uno se e'ercita mas y el otro menos, ya la tenemos armada. Si 'uegas al tenis, por e'emplo, procura dar muchos reveses, adems de golpes planos y drivers y... coDo sera co'onudo que usases ambas manos, pero ya sera pedir mucho, lo que quiero decir, es que cuando practiques un e'ercicio !sobre todo si no eres un to con una forma fsica envidiable... de serlo no estaras leyendo esto" ,%$)u%" equ l #%"% l" )"%!" 'e +%"#">$ $ e* +$'$ )"s$ /"-$%e)e% l" 9$*" 9qu e%'" 'e +u )ue%,$... l" $+%" ." se e*+%e*" ,$% *e%) ". Y ,$% <l+ ($. El ,es$. $o no tengo ese problema, soy afortunado, pero cada /g de grasa que saques de peso corporal, es un alivio a tus vertebras... en muchos casos, perder unos cuantos Milos significa tener o no tener una hernia discal... o lo que es mas importante, salir de ella de forma mucho mas fcil.

5IN&(MEN#E;Hace d%cadas tenas un dolor de muelas, ibas al dentista y te la


sacaba... hoy vas con una muela hecha una mierda y te la ponen como nueva... vamos que no se quita nada de nada... salvo las del 'uicio !residuo evolutivo, que demuestra que nuestro crneo est cambiando... nos sobran dientes". B e*, ,ues 1")e "@$s, +e*0"s u*" 1e%* " . +e l" $,e%"#"*. H$. *$. Y s +e l$ ,%$,$*e*. DI NO. NUNCA. MAMAS. =ui#s aliviars el dolor e incluso curars rpido y tal y tal... pero es sentido com n, dobla un tubo... vuelve a endere#arlo y dale una patada pasado un tiempo... vers por donde rompe,dobla. 8dems una ve# operado, suelen ascender o descender las hernias !al cartlago inferior o superior"... "s0 que... NUNCA : OP ; Hoy, aparte de ciertas t%cnicas, existe la O+ONO#ER&PI&, que dicen... que va bien, que no tiene efectos secundarios y tal y tal. ;. 48 >A.BW, pero tiene buena pinta. S "l!u e* + e*e eD,e% e*) ", se l$ "!%"'e)e%0", *u*)" es+& ("l s"#e%.

.tros recomiendan a un buen OS#EOP&#&, que ocurre que e* es+e (u*' ll$ 1". (u)1$ /"%s"*+e !es una disciplina para6m%dica !(e' ) *" "l+e%*"+ -"" sin mucha regulaci&n, ni control", y la verdad da yuyu meterse en cualquier sitio y a n mas a riesgo de que te 'odan bien 'odido. >ero lo cierto, es qu%, esta gente, si es profesional y sabe lo que hace puede ayudar y mucho. )na buena opci&n, sobre todo si vives en 3adrid !y tienes posibles @6> ", es la clnica del r. $idn Madri!al. $a se... es un 1pata negra1, pero cr%eme, de nada te vale tener cuatro duros en el banco, si cuando te hacen falta no te sirven ni para sacar el dolor. Seg n dicen es un profesional honesto y vale la pena. O+%" #ue*" $,) 8* es ")u' % $ e*+e%"%se 'e l$ que 1")e l" 5undacin 6"4acs, 3"qu0 ("s %e/e%e*) "s4 e* )$*)%e+$ )$* l" +2)* )" 'e K!%","sK $ 1"#l"*'$ )$* ,%$, e'"'N *eu%$%%e/le>$+e%", " $ NRT, no es algo nuevo, pero si muy interesante ya que cada ve# se oyen mas voces pregonando su eficacia... adems, he ledo mucho sobre su presidente, (. rancisco !anuel "ovacs un niDo prodigio, hi'o nico del (r. /ovasc !menci&n aparte sobre lo que piensa %l, de los hi'os nicos" y que es lo mas parecido a un extraterrestre que se puede encontrar en 4a ?ierra. ;o recomiendo leer su curriculum tanto profesional como personal, a no ser que al terminar te quieras identificar con una ameba. Impresionante. Sus reflexiones sobre la situaci&n de las practicas m%dicas actuales para con los dolores de espalda aclararan y de un pluma#o prcticamente todas la dudas que da si, da tambi%n se vierten en esta artculo del blog...

Y nada mas. Perdonarme por "colar" este off topic en un blog, que a este ritmo acabar hablando de alargamientos de penes, pero, es qu... lo dicho al principio, a Internet si lo quieres, debes alimentarlo.

NOTASF ;o quiero comentarios, salvo que sea de gente que pregunte alg n
que otro detalle y dems, en cuanto a recomendaciones, experiencias personales, publicidad de brugos, curanderos y feriantes de toda ndole, me'or no perdis el tiempo, no veis que tengo los comentarios ba'o moderaci&n !no se publicarn".
$ finalmente, decir que no me hago responsable de nada de lo que hagis o de'%is de hacer tras leer este artculo. $a somos todos mayorcitos, existe el sentido com n y esas cosas que se presuponen a un ser orgnico con +isa y derecho a voto.

G $a han pasado muchos meses desde que escrib esto y ahora al releerlo me asombro de lo soe#, lo machista, lo... en fin, lo capullo que puede llegar a ser uno cuando est 'odido, perdonar si por mi forma de expresarme alguien se ha sentido ofendido, no era mi intenci&n. 8 las mu'eres, disculpar que el artculo pare#ca que est dirigido a solo 1machos1, cuando la enfermedad muy a menudo afecta mas a mu'eres que hombres, pero que os voy a contar que no sepis ya, los hombres a diferencia de las hernias no tenemos cura 26" G >or ltimo decir2 tengo que admitir que el artculo lo escrib adems de con el fin indicado, pues por aquello de de'ar una especie de cuaderno de bitcora de la enfermedad por si un servidor, 1idiota por naturale#a1, vuelve a recaer pasados los aDos, si es as, le'os de obrar atendiendo a la experiencia distorsionada por los aDos !venta'as

de leer a >unset @6""" " pues lo har% siguiendo este declogo. 8s qu%, si leo esto desde el futuro... qu% sepas amigo del futuro que2 1si no llega a ser por m... qu% sera de ti, es qu% estoy en todo...1 NOTAS IIF

>A*F);?8S A*9)AA*;?*S $ 9.3. 9)A8AS* (* +*A(8(@ 4ee esto y esto Si quieres conocer los ltimos avances !indistintamente de ciertos intereses implcitos de la Vundaci&n, pese a lo que diga", es 48 V);(89IE; /.+89S . si quieres conocer mas o menos las probabilidades de recuperaci&n, ellos han desarrollado un innovador test de ayuda m%dica !utili#able tambi%n por pacientes" que puede servirte de ayuda@ ?*S?, teniendo en cuenta que como cualquier test puede fallar, de hecho a mi me daba una probabilidad del QOU de no recuperaci&n... y aqu estoy, as que, es eso, solo una referencia para, al menos, saber que cuan 'odido est uno.

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Bueno, el que s !" el #l$! s"#%& 'e ( s %e) e*+es ,%$#le("s 'e es,"l'" , y como quiera que yo esto de Internet no lo entiendo sin aportar, colaborar, divulgar o lo que sea, es decir, Internet debe ser un contenedor, un receptculo de saber compartido, nunca un sitio donde ir a buscar algo... y si est bien y sino muy buenas... el que entienda y use as Internet, flaco favor le hace. Hay que dar, verter... ese es su fin y sin

duda su alma. Bien, pues como soy de los que cuando algo me afecta e importa realmente, pues me entero y BIEN. Si encima l" - '" +e ".u'" '"*'$ ,"l$s.... pues mas experiencia a n !positivo

que es uno"... ,ues e* / *, que s el "%+0)ul$ le s %-e )$* +"l que se" " u*" s$l" ,e%s$*", ." -"l'%& l" (e' " 1$% +" que (e 1e ,e%' '$ %e'")+"*'$ es+$ . 1"#%2 ",$%+"'$ "l!$ " I*+e%*e+ 3,"%" -"% "%4.

Bien, entre los dolores de espalda !cervicales, dorsales y lumbares" las He%* "s D s)"les, es el que qui#s peor se lleva y de los que mas lata dan. $ dentro de las hernias de disco, qui#s la #ona L56S7, es decir, donde termina la espalda y comien#a el culo o si se quiere mas exacto, e*+%e l" L5 . )"%+0l"!$ 'el 1ues$ S")%$, es la mas com n !v%ase grfico superior" Si uno lo piensa, es normal, sobre el sacro, descansan las dems vertebras, es la que mas presi&n soporta y encima, de dos direcciones, de arriba y de aba'o !mas cuanto mas sentado se est%". B e*, *$ qu e%$ 1")e% u* "%+0)ul$ )l0* )$, *$ s$. (e' )$, / s $+e%",eu+", * *"'" ,$% el es+ l$, lo que voy a contar es lo que yo he aprendido fruto de mi experiencia personal, y que a la postre me ha servido a mi para sobrellevar la enfermedad sin emular demasiado a mi idolatrado (r. House.

PRIMERO; - Hay que identificar que caus la hernia.


)n sobre esfuer#o *str%s +ida sedentaria )n enfriamiento )n accidente

)n cambio de hbito !por e'emplo cambiar de coche, de silla de traba'o, de cama, mu'er,hombre...lo que sea". (eportes inadecuados *tc... mil y una cosa

Es+$ es - +"l . "u*que e* l" (".$% ,"%+e 'e l$s )"s$s ,"%e)e (,$s #le "-e% !u"% " ) e*) " ) e%+" que /ue l$ que )"us8 l" 1e%* " !si est diagnosticada como tal, o en si, al menos el dolor", )%2e(e, )u"*'$ +e + %es '0"s + %"'$s e* l" )"(" s * *"'" que 1")e% ("s que ",%e+"% l$s ' e*+es . PENSAR... l$ 'es)u#% %&s SIEMPRE, . )u"*'$ ' !$ SIEMPRE es SIEMPRE. Bien, dir alguno, y ,$% qu2 es +"* (,$%+"*+e 'e*+ / )"% l" )"us"... # e*, ,$%que el +%"+"( e*+$, %e1"# l +") 8* . l$ que es ("s (,$%+"*+e ,%e-e*) 8* se%& ' s+ *+" . -./0.

SEGUN O;

ia!n"sticar.

Bien, *$ es l$ ( s($ que +e 'uel" l" es,"l'" ,$% u*" s (,le )$*+%")+u%" (us)ul"%, que ,$% u* es/ue%9$, que " * -el )e%- )"l, '$%s"l $ lu(#"%. Y *$ es *$ l$ ( s($ que +e 'uel" "'e(&s 'e l" es,"l'", el *e%- $ ) &+ )$. Y +"(,$)$ es l$ ( s($ que se" l" *"l!" !se trabe y hunda la nalga al andar" que *$ l$ 1"!". Y +"(,$)$ es l$ ( s($ que el '$l$% )$*+ *u2 1"s+" l" %$' ll", 1"s+" el +$# ll$ $ l$s 'e'$s 'e l$s , es. Y *$ es l$ ( s($ que +e 'uel" u*" , e%*" u $+%", $ u* #%"9$, $, . es+$ es ,"%" /l ,"%, u* )$'$.(ebes saber que prcticamente )"'" )"%+0l"!$ 1e%* "'$ ,%$'u)e e %%"' " u*$s '$l$%es . s0*+$("s 'e+e%( *"'$s, saberlo es crucial. (igo esto, porque, es ir al medico y le dices me duele la espalda y da igual... te dan lo mismo, por supuesto no te preguntan que caus& el dolor, ni como te duele, ni hasta donde, ni haciendo qu%... vamos... cr%eme, lo me'or que puedes hacer cuando te encuentras con este tipo de 1profesionales1, es darle los buenos das e irte de la consulta. +as a admisi&n y pides los papeles para cambiar de medico... con suerte !mucha" logrars dar con uno qu%... no ya sea bueno, simplemente que e'er#a como tal. )n e'emplo2 +oy al medico, le digo que estoy operado de hernia discal. 3e pregunta a que nivel, como no lo recuerdo, le di'o que debe ser 45647. 3e pregunta que dolor tengo... se lo explico... y el to anota2 Hernia Discal L4-L5 que irradia dolor lumbar por la pierna derecha nervio citico, hasta tobillo lateral derecho. 8s tan pancho. Bien, pues ese tipo de dolor. 9on esas caractersticas es propio de la 476 S:, el 45647 tiene una caractersticas ligeramente distintas... es 'e) %, )"s )"'" * -el -e%+e#%"l "/e)+"'$, )"us" u*" s *+$("l$!0" ' s+ *+" . ,%$, ", " l" -e9 que 'e*+ / )"+ -". *rgo, si sabes el tipo de dolor y por donde irradia, sabes que nivel est afectado. . a la inversa. ;o saberlo denota, pues eso... que estas ante un funcionario de las farmac%uticas como les doy en llamar.

)na ve# logrado un diagnostico. 9ontrastado a poder ser... ya que hoy por desgracia incompetentes sobran. T%&+"(e.

#ER$ERO; - #rata%ient".4a primera regla de la Hernia (iscal es irrefutable


18 48 +*< =)* SI3>4*12

SI H&' O(OR) (& HERNI& NO SE *&. REPI#E. $ON O(OR (& HERNI& NO SE *&
:P$% qu2;. 4a hernia, salvo por accidente u otras causas mas directas en el proceso de herniar el cartlago intervertebral !no se si se dice as, pero vamos... el co'inete de las v%rtebras si as te aclaras", )"s s e(,%e es+& ,%$-$)"'$ ,$% u*" )$*+%")) 8* (us)ul"%, bien sea por estr%s, musculatura mal e'ercitada, desequilibrio muscular, sobrecarga, etc... Bien, al )$*+%"e%se l$s (<s)ul$s, se )$(,% (e* l"s -e%+e#%"s . ,$% )$*s !u e*+e el )"%+0l"!$ que "l / * 'e )ue*+"s es l$ que se 1e%* ". Al )$(,% ( %se . s"l %se 'e ' s)$ 1") " el *e%- $ ) &+ )$, l$ %$9" $ *)lus$ es+%"*!ul", ,%$-$)"*'$ el '$l$%... el *e%- $ se */l"(" !se pone de gordo... que casi lo coges con la mano !en la nalga del culo"" ... )u"*+$ ("s */l"("'$ ("s ,%es 8*=%$)e *e%- $6)"%+0l"!$... ("s '$l$%. El '$l$%, 1")e )$*+%"e% ("s l$s (<s)ul$s, l$s (<s)ul$s e*+%"* e* u*" ' *&( )" (,e%)e,+ #le ,e%$ )$*s+"*+e 'e )$*+%")) 8* . ." +e*e($s l" ,es)"' ll" que se (ue%'e l" )$l".

(icho esto. +uelve a repetir. CON DOLOR NO SE VA LA HERNIA. Es+$ es - +"l . 'e) s -$, s *$ e*+ e*'es es+$ es)us"s se!u % le.e*'$. Bien, comprendido esto, lo que debes buscar antes de nada es %el">"% l" (us)ul"+u%" . "l - "% "s0 l" ,%es 8* *+e%' s)"l . )$* ell$ %$(,e% el ) )l$ 'e '$l$% .

Es+$ ,"%e)e s (,le, ,e%$ ,"%" *"'" l$ es. ?e darn rela'antes musculares del estilo@ (I8<*>8;, 3$*48S?8; o $)A*48B. ?&malos. >ero con cuidado, como el tratamiento ser largo te acabarn por crear dependencia, insomnio y todo el paquete. Pe%$ )%2e(e, s * %el">"*+es (us)ul"%es l" +"%e" se%& *(e*s"(e*+e ("s )$(,l )"'" . l$ que es ,e$%... (u)1$s l$s +$("* l$s ,% (e%$s '0"s . )$($ es "l!$ que e* ","% e*) " *$ 1")e *"'" !mas que atontarnos como mucho" e*se!u '" e(, e9"* " 'e>"%l$s. PRIMER ERROR Y CR?EME DETERMINANTE. 8hhhCCC una chorrada, ,e%$, -"s ")"#"% ("s es+%e@ '$ que e* u*" s"u*" 'e u*" )&%)el +u%)". *ntre los rela'antes musculares, antiinflamatorios !depresores" y que duele la espalda, etc... el transito intestinal se va a resentir, as que, fibra... o a mi me fue de puta madre... batidos de fruta !con pulta y todo"... a tutiplen... adems te servirn para purificar los riDones que tras tanta qumica falta te har. >uedes ayudar con rela'aci&n de cualquier tipo2 baDos de sol, baDos calientes, calor local !bolsas de arena caliente", infusiones rela'antes, cualquier cosa que te rela'e, incluso m sica o follar como un le&n... pero rel'ate o el m sculo !aunque no lo notes" est tenso... y si... causando la hernia. Te %e)e+"%&* "*+ */l"("+$% $s. ;ormal, tendrs el nervio como una tubera de telef&nica de gorda, ayudan, ya que ba'an la inflamaci&n y a la ve#, hace que la #ona de contacto del disco y el nervio sea menor al ba'ar la inflamaci&n !por co'ones"... al ro#ar menos, menos inflamaci&n, menos dolor... lo vas pillando. ?E384.S. ?e darn desde +oltaren, 8irtal, 8ntalgin, etc... e incluso alg n 1FI4I>.448S1, ibuprofeno, cremitas urticantes y mierdas de esas !de estos ltimos pasa como de la mierda, bueno salvo que tengas una contractura o un leve dolor de espalda claro, pero no estamos hablando de eso". Y / *"l(e*+e, +e +e*'%&* que '"% "l!$ ,"%" el '$l$% , porqu% a n cuando el rela'ante y el antiinflamatorio lo aliviarn, *$ l$ 1"%&* 'es","%e)e% ,$% )$(,le+$ !y en todo momento". 8 mi me funcion& bien A'"l$*+" o uno menos agresivo como el P"9 +"l. o A.+%"(.

?&malos, siempre que notes dolor, aunque no lo tuvieras solo con los antiinflamatorios !que lo dudo", va bien, ya que es me'or... como dira ir un poco colocado, que 'ustito, recuerda, hay que cortar el dolor, esa es la premisa. S +e ' )e* +$(" u*" ,"s+ ll" . )$* u*" *$ se -" el '$l$%, +$(" '$s, s )$* '$s *$ se -", +$(" +%es !siempre consultando, no hagas el burro" $ )"(# " 'e (e' )"(e*+$... ,e%$ *u*)" +$(es "l!$ que *$ )u(,l" l$ que ,%$(e+e, s$#%e +$'$ )$* l$s "*"l!2s )$s... s es+$s *$ )u(,le* l" /u*) 8* es (e>$% *$ +$("%l$s... lo nico que estaras haciendo es meterte mierda in tilmente. $ por ltimo. S"l-$ que +e*!"s u* es+8("!$ )$($ el ( $, +8("+e u* #ue* ,%$+e)+$% es+$(")"l, ya que tanta pastilla te lo va a de'ar polvo. S +$'$ es+$ *$ +e s")" 'el 1$.$ e* u* ,l"9$ ,%u'e*) "l, ' !"($s 'e B " C7 '0"s, +e*'%&s que se% ("s "!%es -$, +$)" IN+I#&N!G" (el blog lleva el nombre de este medicamento por algo)) es un medicamento, que como todo lo bueno, *$ e*+%" ,$% l" Se!u% '"' S$) "l, pero tampoco vale tanto, son ca'as de seis inyectables, no duelen mucho . es 'e es$s ,$)$s ,%$'u)+$s +"* # e* 1e)1$s que NUNCA FALLAN.
!G" !los de la farmac%utica, si tal me pasis un correo y os dio el nH de cuenta, que por publicidad no ser coDoCCC".

Y ' %&s, )$@$, 1"#e% e(,e9"'$ ,$% "10, ." ,e%$... el I*9 +"* + e*e sus )$s"s, (e eD,l )$@ C"'" "(,$ll" 'e C (l 'e INAITANE (exametasona !(.*".......................................................... 4idocana !(.*" !hidrocloruro" ....................................... ?iamina !(.*" !hidrocloruro" ......................................... 9ianocobalamina !(.*" .................................K7J 5 )$*+ e*eF mg IJ mg 7J mg microgramos

L '$)" *", cumple la funci&n de analg%sico para que no te cagues en la madre de la

practicante. L" T "( *", viene a ser vitamina B: y su funci&n en neuronal, regenerativa y por lo visto oxigenante. 8 algunos, entre los que me incluyo, nos produce una cierta euforia inexplicable, creatividad y vamos... que me pone como una moto. $ian"ca,alina%ina, viene ser vitamina B:K. *ntre sus funciones est regenerar el 8(; y evidentemente tambi%n tiene efectos neuronales entre otros. DeD"(e+"s$*"@ 8'aaaCCC este es el coc&m peligroso, es un elemento !luc"c"rtic"ide sint%tico con efectos propios de las 1$%($*"s )$%+ )$ 'es. Su ,$+e*) " es 'e u*"s CG6 HG -e)es l" 'e l" 1 '%$)$%+ s$*" . I65 -e)es (".$% que l" ,%e'* s$*". +amos, una droga muy pero que muy bien hecha, como dira H"use, si (ios dispensase V )$' *", no le hara falta hacer pasar trucos de magia por milagros, sera 3erling. Si alguna ve# te has preguntado como un futbolista tras casi partirle una pierna es capa# de meter tres goles, terminar el partido, irse de fiesta esa noche y follarse a todas la #orras que van a 4a ;oria... l" %es,ues+" s$* (e' )"(e*+$s 'e es+" 0*'$le. Pe%$ #ue*$, es+"($s 1"#l"*'$ 'e s"l % 'e u*" e*/e%(e'"' . *$ -$l-e% " )"e% e* l"s )"us"s que l" ,%$-$)"%$*, "s0 que # e* -"le ,"!"% ese ,e">e. 3as mierdas nos metemos en el cuerpo y no nos que'amos !o enteramos, qu% no se que ser peor". *sto lo digo, porque, es hablar del I;<I?8; y siempre... siempre sale la frase. TU ESTAS LOCOJJJ. $ te lo dicen con un LhisMy en la mano y un cigarrillo sin filtro en la otra. 8s qu%... S*;?I(. 9.3N;. Ese el ,% (e% ,%$#le(", el se!u*'$, qu2 se ,ue'e +$("% u*" )">" . )$($ (u)1$ '$s !la segunda en das alternos" y luego hay que ,"%"% )$($ (0* ($ se s (eses. $ claro, si uno no mide bien los tiempos y sabe... muy pero muy bien lo que est haciendo y lo que quiere conseguir y en qu% pla#o, se ,ue'e que'"% s * "%("s )$* l"s que lu)1"%. $a se...los hay que se petan seis ca'as y mas... y andan por ah vivos !yo uno de ellos, doy f%... as que s% de lo que hablo", pero si se trata de hacer el burro, se me ocurren me'ores formas... "<* "s0, ." l$ ' >e, el '$l$%, es "l!$, que " -e)es, +e 1")e* 1")e% )$s"s que (e*u'$ %$9"* )$* l$ Kl$)u%"K . l" Kes+u, 'e9K, "s0 que *$ se%2 .$ qu e* >u9!ue " *"' e. Y "<* " % es!$ 'e ,"%e)e% u* - e>$ )e#$lle+", +$(" # e* l" (e' )") 8*, s es )"'" L 1$%"s, es )"'" L 1$%"s. Es+$ *$ es "l 'es".u*$, )$( '" . )e*". S *$, )"'" L 1$%"s que ,ue'e que )u"'%e, $ ,ue'e que *$... t"d" el %und" de,iera sa,er que l"s %edica%ent"s -casi t"d"s. necesitan una c"ncentracin en san!re c"nstante y adecuada /ara cu%/lir su %isin. S ,$% )u"lqu e% )"us" es" )$*)e*+%") 8* /lu)+<"... por e'emplo te levantas a las O, tomas la pastilla, comes a las K ... ! han pasado I horas" , tomas la segunda pastilla, cenas a las P !han pasado Q horas"... y la siguiente te toca... coDDoooCCC a las :K horas... evidentemente l" )$*)e*+%") 8* *$ es )$*s+"*+e * 'e le>$s . ,$% +"*+$ l$s e/e)+$s, *$ es que )"(# e*, es que s$* +$+"l(e*+e ' s+ *+$s . e* "l!u*$s )"s$s es )$($ s *$ +$("ses "#s$lu+"(e*+e *"'"... O horas son O horas, si tienes que tomarte una a las :K

de la noche te la tomas, y otra a las O de la maDana y otra a la 5 de la tarde... dirs coDo as con el est&mago... pues te llevas una man#ana y listo... $8 S*... ;. =)I*A. S*A >*S8(. >*A.... S*;?I(. 9.3N; 9.R.CCC Y ." es+&. N$ 1". ("s.

*ste es el tratamiento, te dirn que si mantas t%rmicas, baDos de agua caliente, baDos de sol, y todo el lote, pues bien, todo ayuda, pero por si solo, sin qumica, te puedo asegurar que vas pasar unos meses inolvidables, aprenders a maldecir en varias lenguas ya muertas ... y al final, acabars por hacer lo que debiste en un principio. >ara ciertas hernias, s$#%e +$'$ )u"*'$ +e 'uele "l es+"% 'e , e , es %e)$(e*'"#le ,$*e% u*" /">" 3$ "l )$*'u) %4 , ya se que si se abusa, acaban por debilitar la musculatura... as qu%, una ve# mas sentido com n, una cosa es usarla unas semanas y otras meses... el que te diga lo contrario es un gilipollas, as de claro. UN IN$ISO IMPOR#&N#E ' 0UE $&NS&) PERO ES &(GO 0UE ME #O$& (OS 1UE2OS3 *n esto de los dolores de espalda es como el f tbol... no se... es algo que todo el mundo sabe y conoce a alguien que fue a tal o cual fsio, curandero, medico, quiroprctico, acupuntor, etc... "y vite to... lo cur all mimo... en er acto... en er acto que te lo digo yo qus mi primo y estaba que no se poda move er tio... muuuuchooo peor que tu tio... no seas burro vete... hasme caso tio...". NO, NO Y NO.

H"#e%l$ 1" l$s, ,e%$ (u. ,$)$s que ,ue'"* $#%"% ( l"!%$s, )$($ (u)1$ s s$* K'e)e*+esK +e ' %&* +%"s "-e% !u"% )$($ +e l$ 1 ) s+e, )$($ e- +"%l$ e* u* /u+u%$, "l - "%l$ u* ,$)$ . *"'" ("s.$ luego estn los que te manipularn las espalda !acrecentando el dolor... - y que hay que evitar 0", incluso te lo empeorarn o alargarn innecesariamente la enfermedad... . l$ que es ,e$%, que *$ +e 1"!"* "#s$lu+"(e*+e *"'", s"l-$ +% *)"%+e +%e *+" eu%$s ,$% )$*sul+" !con suerte". *n ese caso...y como, salvo que est%s hecho una aut%ntica mierda, las hernias se acaban por ir... pues eso, t como un gilipollas les es+"%&s e+e%*"(e*+e "!%"'e) '$ . l$ que es ,e$%... l$s %e)$(e*'"%&s. ;.. L" 1e%* " ' s)"l es u*" e*/e%(e'"' (u. s (,le u*" -e9 se )$*$)e. S es "s0, ." ,$)$ ,ue'e* 9"%"*'e"%+e es+$s (,%ese*+"#les. *sto no quita que una contractura, un ligamento, yo que se, un tend&n, te lo arreglen y cosas as... faltara. >ero el que pretenda curarse una hernia discal !acudiendo a estos m%todos" en un pla#o ra#onable, sin mucho tiempo disponible, te lo veo mal, por no decir casi imposible. *so si. ?ambi%n debo decir que si eres un afortunado que no tienen nada que hacer, que se puede ir a un termal y tirarse un mes rela'adito, con saunas y todo el lote... es 'e) %, s e%es Mul $ I!les "s $ u* )$*)e>"l 'e u%#"* s($ $ "l!$ "s0... * l$)$ (e 1"!"s )"s$, -e+e " u* +e%("l . e* u* (es - e*es )$($ u* %$#le . s * +$("%+e * u*" s$l" "s, % *". GARANTIAADO. L"s 1e%* "s se )u%"* ,$% s s$l"s... ,e%$ )l"%$... *e)es +"* %el">") 8*, 'es)"*s$... e*

'e/ * + -" TIEMPO . ABANDONAR UNA VIDA QUE CASI NADIE PUEDE PONER EN STAND BAY...

$U&R#O;

$"n4alecer

S 'e+e)+"s+e que ,%$-$)8 l" 1e%* ", e- 'e*+e(e*+e )$%% !e l" s +u") 8*, "u*que u*" -e9 >$' '$, )$($ (u)1$ *$ l$ e(,e$%"%&s, ,e%$ +"(,$)$ +e se%- %& ("s "ll& 'e ",%e*'e% 'e l" eD,e% e*) " . *so si. 9uando el medico dice REPOSO, es REPOSO, *$ es +$("%se l" (e' )") 8* . )$($ K*$ 'uele +"*+$K . Kes s$,$%+"#leK % " +%"#">"%N con lo que eso conlleva2 coche !lo peor que hay", estar sentado o levantando pesos, y cosas as. *sto es vital. 4as hernias, si se tratan bien y uno hace lo que tiene que hacer, descansa... como mucho dos semanas deberan ser suficiente... pero claro, como por naturale#a somos 1idiotas1, acabamos padeciendo dolores durante dos o tres meses, hasta que el cuerpo dice... hasta aqu he llegado... Es+$ es VITAL . DETERMINANTE !lo digo por experiencia propia" s /ue%9"s l" (&qu *", u*" -e9 ("s 'es)u#% %&s que l" l$+$ )"s *u*)" +$)". S 'e) 'es ,"s"%+e "l INAITAN, s es "s0, )%2e(e, INAITAN s * %e,$s$ es ,e%'e% u*" $,$%+u* '"' que *$ -"s " %e)u,e%"%... recuerda, solo tienes dos ca'as !dos semanas" para lograr romper el ciclo del dolor. ;. >)*(*S S)FTA?*48. Tus "( !$s, +us >e/es, +u /"( l ", +us ,% ($s, +us -e) *$s, +$'$s +e ' %&* l" ( s(" ( e%'"... - lo peor que hay es estar sentado, en cama... camina, haz ejercicio y bla bla bla... NO SABEN. C$*/u*'e* %e)u,e%") 8* = %e1"# l +") 8* )$* s"*") 8*. S +e 'uele "l es+"% 'e , e, +<(#"+e. S )$* sue%+e *$ +e 'uele "l es+"% +u(#"'$ !normal, liberas presi&n en las v%rtebras" es+"+e el (&D ($ 'e + e(,$ +u(#"'$ qu2 +u ,") e*) " . + e(,$ +e ,e%( +". S "l!u e* +e ' )e que es$ es ("l$. ESCUPELE Y DE PASO DALE UNA PATADA EN LOS OUEBOS... . ' le 6 es$ es #ue*$ ,"%" l"s (uel"s... " que *$ +e 'uele*. S es+"s # e* se*+"'$ 3(e>$% que 'e , e4, s 2*+"+e , s es+"s (e>$% 'e , e que se*+"'$, le-&*+"+e, no hagas ninguna postura que te incomode o provoque dolor... A*9)*A(8, 48 >A*3IS8 *S =)I?8A *4 (.4.A. A CUALQUIER PRECIO . EN TODO MOMENTO. N$+"F 9uando uno se pasa un tiempo tumbado al levantarse da la sensaci&n de que la espalda al cargarla a n duele mas... es un dolor que suele durar un rato, hasta que la vertebra se acomoda, es del todo normal, lo digo, porque algunos piensan que estn empeorando, cuando tan solo es un efecto normal... date cuenta que al estar tumbado el cartlago esta liberado y 1con suerte1 liberndose... al volver a posici&n vertical pasas de dolor cero a la hostia... pero tranquilo, es normal. *so s, cuando te cures, cuanto mas castigues !con cabe#a" el cartlago mas fuerte se pondr, esto realmente vale para cualquier cosa... huesos, m sculos, tendones, etc... es

decir, el cuerpo no funciona con la l&gica del 6 1si no lo utili#o est mas nuevo1, no es as... si no lo usas se debilita as de simple. Rel&>"+e, se ,$s + -$, $l-0'"+e 'el +%"#">$, 'e l" /"( l ", 'e +$'$, ." que, ( e*+%"s *$ es+2s # e*, s$l$ 1"%&s '$s )$s"s, es+%es"%l$s $ que +e es+%ese* que es ,e$% . Si todo va bien... quince, veinte das estars como nuevo y ya tendrs tiempo de recuperar lo perdido. H8$ =)* >8A8A y A*48S8AS*, ;. 838AF8AS*. 8>A.+*9H8 *4 ?I*3>. >8A8 >*;S8A, =)* 8(*4F8<8 !el cerebro consume como mnimo un KJU de tu energa corporal" $ *;9I38 S84* FA8?IS.

$IN$O;

Reha,ilitar

S *$ 1"s 'e*+ / )"'$ l" )"us", l$ + e*es >$' '$, "s0 'e e*+%"'" , ya que podrs rehabilitarte, con la tpica tabla de e'ercicios para fortalecer la musculatura, tonificarse y dems, vamos... estar en forma, ,e%$ ,ue'e que l" )"us" *$ se" es", es 1"# +u"l que /uese ,$% "l!$ +"* s (,le )$($ el es+%2s... a menudo padecido dos o tres meses antes de la enfermedad. Si es as... toma nota@ Cu"*'$ ,$% l$s ($+ -$s que /ue%e*, es+2s u* + e(,$ es+%es"'$, es+"+e "le%+" !no eses das.... la cosa tarda" , *$ +e 'es)u 'es . "*+e el (0* ($ *' ) $ +$(" (e' '"s. Ve+e , ' e*'$ e* %e1"# l +") 8* !ya en tratamiento o busca en internet" u*" #ue*" +"#l" 'e e>e%) ) $s para fortalecer la musculatura, ha#los de forma regular, tras curarte claro, sin pasarte... podras recaer y lo de siempre, las cosas no vienen porque si... las causa algo, en mi caso, una ve# el estr%s y otra algo tan simple como una actividad deportiva excesiva !un simple cambio de hbito", esto te desequilibra la espalada y ya estamos... pero bueno... lo me'or sin duda es estar en forma y cuidarse... $ (e>$% "<* ,"s"% ,$% es+e */ e%*$, -e%le l$s )$l( ll$s "l l$#$ ,"%" s"#e% " l$ que se eD,$*e s *$ se )u '". Es (u. %e)$(e*'"#le ,"%" es+e + ,$ 'e %e1"# l +") 8* ,%")+ )"% P l"+es, suele* se% e>e%) ) $s su"-es, se*) ll$s . ,%")+ )"'$s )$* %e!ul"% '"' (u. e/ )")es, +"*+$ " l" 1$%" 'e %e1"# l +"% )$($ 'e ,%e-e* %. *n la red hay cantidad de libros !en >(V" e incluso videos, con lo que puedes hac%rtelo tu mismo en casa sin pagar gimnasios ni nada de eso... eso si, nunca realices e'ercicios que te den dolor... en todo caso consulta con tu m%dico. F *"l(e*+e se )$*s) e*+e, que *$ es l$ ( s($ +e*e% u*" 1e%* " $,e%"'", que *$ +e*e%l", que +e*e% "*+e)e'e*+es 'e 1e%* "s "*+e% $%es " *$ +e*e%l"s... NO ES LO MISMO. NI PARECIDO, "s0 que se!<* +u )"s$, 'e#es "*'"% ("s $ (e*$s "+e*+$.

*$+"F N$ 1"!"s %e1"# l +") 8* * ,%e-e*) 8* ( e*+%"s *$ es+2s )u%"'$. Es u* e%%$% (u. )$(<* que es 'el +$'$ )$*+%",%$'u)e*+e 3)$s" que suele* %e)$(e*'"% l$s K(2' )$sK4. N$ -"s " /$%+"le)e% * (e>$%"% +u )$*' ) 8* /0s )" e* ' "s... l$ que s -"s " l$!%"% es >$'e% ("s l" 1e%* ", es$ s * 'u'". C$* '$l$% *"'" 'e *+e*+"% %e)u,e%"% + e(,$ ,e%' '$ $ 1")e% l$ que K*u*)"K 1"#0"s 1e)1$ "*+es... )u"*'$ +e )u%es, s ... ese es el

($(e*+$, SEIS; - Pre4enir*l

*$

"*+es.

prrafo anterior mas o menos pone lo mismo, pero quisiera anotar dos cosas, l$ ,e$% que 1". ,"%" l" es,"l'", ","%+e 'e l$ $#- $ 3le-"*+"% ("l l$s ,es$s, 1")e% 'e (ul" 'e )"%!" . #u%%"'"s "s04 es )$*'u) %. )n asiento de coche, por muy buena posici&n que tenga, es una mquina de hacer hernias discales. $a no hablemos de camiones, maquinara pesada y rollos que vibren, entonces... amigo... lo tienes 'odido. I*s+ *+ -"(e*+e... ,e%$ que ' !$... (e)&* )"(e*+e, l" ,"%+e 'e%e)1" 'el )ue%,$ su/%e ("s, se )"%!" ("s ,es$ e* l" 'e%e)1", *)lus$ l" )"#e9" ! %" 'e 9qu e%'" " 'e%e)1" ,"%" lee%, el , e 'e%e)1$ + e*e ("s %e)$%% '$ !y la , e%*" s e(,%e es ("s l"%!"... lo digo, por esos que van a quiroprcticos y ..HHHCCC le detectan !con asombro... que bien lo hacen coDo" que tienes una pierna mas larga... y te lo equilibran... es que ya se sabe... es la cadera que como las ruedas hay que alinearlas... (ios SantoCCC". Incluso el o'o derecho tiene me'or visi&n que el i#quierdo. Bien, pues cuando hagas e'ercicio, si has de fortalecer algo es la parte torpe, la descuidada, la i#quierda, la espalda no tiene ideologa poltica, tiene dos 'uegos exactos de m sculos a cada lado y claro... si uno se e'ercita mas y el otro menos, ya la tenemos armada. Si 'uegas al tenis, por e'emplo, procura dar muchos reveses, adems de golpes planos y drivers y... coDo sera co'onudo que usases ambas manos, pero ya sera pedir mucho, lo que quiero decir, es que cuando practiques un e'ercicio !sobre todo si no eres un to con una forma fsica envidiable... de serlo no estaras leyendo esto" ,%$)u%" equ l #%"% l" )"%!" 'e +%"#">$ $ e* +$'$ )"s$ /"-$%e)e% l" 9$*" 9qu e%'" 'e +u )ue%,$... l" $+%" ." se e*+%e*" ,$% *e%) ". Y ,$% <l+ ($. El ,es$. $o no tengo ese problema, soy afortunado, pero cada /g de grasa que saques de peso corporal, es un alivio a tus vertebras... en muchos casos, perder unos cuantos Milos significa tener o no tener una hernia discal... o lo que es mas importante, salir de ella de forma mucho mas fcil.

5IN&(MEN#E;Hace d%cadas tenas un dolor de muelas, ibas al dentista y te la


sacaba... hoy vas con una muela hecha una mierda y te la ponen como nueva... vamos que no se quita nada de nada... salvo las del 'uicio !residuo evolutivo, que demuestra que nuestro crneo est cambiando... nos sobran dientes". B e*, ,ues 1")e "@$s, +e*0"s u*" 1e%* " . +e l" $,e%"#"*. H$. *$. Y s +e l$ ,%$,$*e*. DI NO. NUNCA. MAMAS. =ui#s aliviars el dolor e incluso curars rpido y tal y tal... pero es sentido com n, dobla un tubo... vuelve a endere#arlo y dale una patada pasado un tiempo... vers por donde rompe,dobla. 8dems una ve# operado, suelen ascender o descender las hernias !al cartlago inferior o superior"... "s0 que... NUNCA : OP ; Hoy, aparte de ciertas t%cnicas, existe la O+ONO#ER&PI&, que dicen... que va bien, que no tiene efectos secundarios y tal y tal. ;. 48 >A.BW, pero tiene buena pinta. S "l!u e* + e*e eD,e% e*) ", se l$ "!%"'e)e%0", *u*)" es+& ("l s"#e%.

.tros recomiendan a un buen OS#EOP&#&, que ocurre que e* es+e (u*' ll$ 1". (u)1$ /"%s"*+e !es una disciplina para6m%dica !(e' ) *" "l+e%*"+ -"" sin mucha regulaci&n, ni control", y la verdad da yuyu meterse en cualquier sitio y a n mas a riesgo de que te 'odan bien 'odido. >ero lo cierto, es qu%, esta gente, si es profesional y sabe lo que hace puede ayudar y mucho. )na buena opci&n, sobre todo si vives en 3adrid !y tienes posibles @6> ", es la clnica del r. $idn Madri!al. $a se... es un 1pata negra1, pero cr%eme, de nada te vale tener cuatro duros en el banco, si cuando te hacen falta no te sirven ni para sacar el dolor. Seg n dicen es un profesional honesto y vale la pena. O+%" #ue*" $,) 8* es ")u' % $ e*+e%"%se 'e l$ que 1")e l" 5undacin 6"4acs, 3"qu0 ("s %e/e%e*) "s4 e* )$*)%e+$ )$* l" +2)* )" 'e K!%","sK $ 1"#l"*'$ )$* ,%$, e'"'N *eu%$%%e/le>$+e%", " $ NRT, no es algo nuevo, pero si muy interesante ya que cada ve# se oyen mas voces pregonando su eficacia... adems, he ledo mucho sobre su presidente, (. rancisco !anuel "ovacs un niDo prodigio, hi'o nico del (r. /ovasc !menci&n aparte sobre lo que piensa %l, de los hi'os nicos" y que es lo mas parecido a un extraterrestre que se puede encontrar en 4a ?ierra. ;o recomiendo leer su curriculum tanto profesional como personal, a no ser que al terminar te quieras identificar con una ameba. Impresionante. Sus reflexiones sobre la situaci&n de las practicas m%dicas actuales para con los dolores de espalda aclararan y de un pluma#o prcticamente todas la dudas que da si, da tambi%n se vierten en esta artculo del blog...

Y nada mas. Perdonarme por "colar" este off topic en un blog, que a este ritmo acabar hablando de alargamientos de penes, pero, es qu... lo dicho al principio, a Internet si lo quieres, debes alimentarlo.

NOTASF ;o quiero comentarios, salvo que sea de gente que pregunte alg n
que otro detalle y dems, en cuanto a recomendaciones, experiencias personales, publicidad de brugos, curanderos y feriantes de toda ndole, me'or no perdis el tiempo, no veis que tengo los comentarios ba'o moderaci&n !no se publicarn".
$ finalmente, decir que no me hago responsable de nada de lo que hagis o de'%is de hacer tras leer este artculo. $a somos todos mayorcitos, existe el sentido com n y esas cosas que se presuponen a un ser orgnico con +isa y derecho a voto.

G $a han pasado muchos meses desde que escrib esto y ahora al releerlo me asombro de lo soe#, lo machista, lo... en fin, lo capullo que puede llegar a ser uno cuando est 'odido, perdonar si por mi forma de expresarme alguien se ha sentido ofendido, no era mi intenci&n. 8 las mu'eres, disculpar que el artculo pare#ca que est dirigido a solo 1machos1, cuando la enfermedad muy a menudo afecta mas a mu'eres que hombres, pero que os voy a contar que no sepis ya, los hombres a diferencia de las hernias no tenemos cura 26" G >or ltimo decir2 tengo que admitir que el artculo lo escrib adems de con el fin indicado, pues por aquello de de'ar una especie de cuaderno de bitcora de la enfermedad por si un servidor, 1idiota por naturale#a1, vuelve a recaer pasados los aDos, si es as, le'os de obrar atendiendo a la experiencia distorsionada por los aDos !venta'as

de leer a >unset @6""" " pues lo har% siguiendo este declogo. 8s qu%, si leo esto desde el futuro... qu% sepas amigo del futuro que2 1si no llega a ser por m... qu% sera de ti, es qu% estoy en todo...1 NOTAS IIF

>A*F);?8S A*9)AA*;?*S $ 9.3. 9)A8AS* (* +*A(8(@ 4ee esto y esto Si quieres conocer los ltimos avances !indistintamente de ciertos intereses implcitos de la Vundaci&n, pese a lo que diga", es 48 V);(89IE; /.+89S . si quieres conocer mas o menos las probabilidades de recuperaci&n, ellos han desarrollado un innovador test de ayuda m%dica !utili#able tambi%n por pacientes" que puede servirte de ayuda@ ?*S?, teniendo en cuenta que como cualquier test puede fallar, de hecho a mi me daba una probabilidad del QOU de no recuperaci&n... y aqu estoy, as que, es eso, solo una referencia para, al menos, saber que cuan 'odido est uno.
http://inzitan.blogspot.com.es/2010/05/off-topic-hernia-discal-l5-s1.html

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