Para evitar el estreimiento

1. Col con aceite de olivo en las maanas 2. Papaya y ciruelas en la mn 3. Tomar Yogurt natural con una cucharadita de semillas de lino. 4. Un vaso de agua en ayunas y otro vaso antes de acostarse (8 vasos al dia) 5. Pan integral 6. Tomar jugo de naranja con una cucharada de aceite de olivo en la mn de preferencia 7. Comer pera en ayunas 9. Hervir un puado de hojas de durazno en un litro de agua por 10 minutos. Beber 3 tazas al da. 10. Tomar a diario un par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel, 11. Tomar una maceracin de semillas de lino el cual tiene excelentes propiedades laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12 horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto con un poco de limn o miel. Se recomienda tomarlo antes de acostarse en la noche. 12. aceite mineral 3 onzas