ASPEK AMALAN

1. 2. 3.

4.

5.

LEWAT PAKAIAN PJ BAHASA PERTUTURAN ( GURU PELATIH PC) KOMITMEN TERHADAP AKTIVITI 2.4 KM FASILITI- GIMNASIUM, TREK

PENAMBAHBAIKAN

KOMITMEN GURU PELATIH TERHADAP AKTIVITI YANG DIJALANKAN 2.4 KM

SOALAN KAJIAN

ADAKAH PROGRAM GAYA HIDUP SIHAT AKAN MEMASTIKAN GURU PELATIH MELENGKAPKAN AKTIVITI BERLARI SEJAUH 2.4 KM DALAM MASA YANG DITETAPKAN

TINDAKAN-TINDAKAN YANG PERNAH SAYA LAKUKAN:

BERI MASA -12 MINIT TEST TANPA MENGIRA JARAK LARIAN POTONG MARKAH IKUT NORM YANG DITETAPKAN DENDA BERI AMARAN

TINDAKAN-TINDAKAN YANG BELUM PERNAH SAYA LAKUKAN

HADIAH GANJARAN LARI DENGAN MUZIK AKTIVITI KARDIOVASKULAR YANG LAIN HARVARD STEP TEST TUKAR PERSEKITARAN CONTOH DI KOMPLEKS SUKAN LATIHAN SECARA PROGRESIF

TINDAKAN YANG AKAN SAYA AMBIL :

PROGRAM GAYA HIDUP SIHAT LARI MENGELILINGI MAKTAB SEBELUM PJ SECARA PROGRESIF SEMUA WARGA MAKTAB MELAKUKAN SENAMAN RINGAN (SENAMROBIK) DIIRINGI MUZIK SEBELUM P & P 3 KALI SEMINGGU MARKAH SECARA KUMPULAN LATIHAN BERKUMPULAN ( GROUPING )

SEBAB-SEBAB SAYA INGIN AMBIL TINDAKAN INI

DAPAT MENINGKATKAN MOTIVASI GURU PELATIH TERHADAP LARIAN 2.4 KM MENINGKATKAN TAHAP KECERGASAN KHUSUSNYA DAYATAHAN KARDIOVASKULAR GURU PELATIH

GRID PERANCANGAN AR

TINDAKAN : MENGELILINGI MAKTAB INSTRUMEN/TEKNIK : REKOD PERIBADI TINDAKAN : SENAMAN RINGAN INSTRUMEN/TEKNIK : PEMERHATIAN DAN RAKAMAN TINDAKAN : LATIHAN KUMPULAN/ MARKAH KUMPULAN INSTRUMEN/TEKNIK : REKOD DAN TEMUBUAL