Importancia de la practica de los hbitos higinicos corporales

Integrantes

Introduccin
Mantener buenos hbitos de higiene ayuda a prevenir enfermedades que pueden ser perjudiciales para la salud tanto a personas adultas como nios, ya que el entorno en que nos encontramos todos los das se encuentra contaminado con agentes nocivos en el aire aun cuando no podamos verlo.

Definicin
Se puede definir la higiene corporal como el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. sta cumple con dos funciones fundamentales: mejorar la salud del individuo y la colectividad .

Tipos de higiene y sus medidas bsicas

Lavar manos y uas

Segn los Centers for Disease Control and Prevention (CDC) de EE.UU., si no te lavas las manos frecuentemente, tendrs muchas probabilidades de infectarte con grmenes de tu entorno al tocarte los ojos, la boca o la nariz despus de tocar una superficie u objeto infectado. De hecho, una de las principales vas de contagio de los catarros es tocarse la nariz o los ojos despus de que el virus que provoca el catarro entre en contacto con las manos.

Cepllate los diente

Mantener la boca limpia de cualquier rastro de comida es crucial en la vida de todo ser humano ya que los dientes requieren de un cuidado especial.

Lava tu cara
Lavarte la cara con agua y con jabn

Nariz y ojos
Hay que tomar en cuenta que estas reas del cuerpo hay que darles un procedimiento especial ya que deben tratarse con mucho cuidado.

Lmpiate bien los odos

El exceso de cera se elimina con agua y jabn durante el aseo diario. No se deben de introducir ningn objeto que sea de uso para limpieza del mismo, ya que solo empuja la cera.

Lava tu cabello
Mantener el cabello limpio contribuye a prevenir la caspa, a disminuir el exceso de grasa y a eliminar suciedad.

Limpia tus pies

La higiene de los pies en el mbito fsico-deportivo ha sido posiblemente el elemento ms difundido en la higiene corporal, por el elevado riesgo de contraer enfermedades ntimamente relacionadas con los mismos y con la prctica de actividad fsica.

Limpieza de genitales
Es una de las zonas que requieren mayor cuidado. As, la alta produccin de sudor durante la prctica de actividad fsica condiciona su limpiado siempre que se termine su realizacin y un cambio de ropa interior inmediata.

Higiene deportiva
Antes del ejercicio. Durante el ejercicio. Despus del ejercicio.

Gracias por su atencin