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EXCELENCIA DEPORTIVA © Crown House Book Publishing Ltd. Titulo original: Sporting excellence. Optimising sports performance using NLP ‘Traduccién: Mauro Valenciano Revisién técnica: Dr. Josep Roca Disefio de cubierta: Carlos Péramos © 2004, Ted Garratt Editorial Paidotribo C/ Consejo de Ciento, 245 bis, 1° 1* 08011 Barcelona Tel.: 93 323 33 11 - Fax: 93 453 50 33 E-mail: paidotribo@paidotribo.com bhuep://svww,paidotribo.com Primera edicién ISBN: 84-8019-704-8 Fotocomposicién: Bartolomé Sénchez de Haro bartez@telefonica.net Impreso en Espafia por: A & M Gific La obra, incluidas todas sus partes, tiene protegidos sus derechos de autor. Toda utiliza- cidn que sobrepase los estrictos limites de la ley de propiedad intelectual sin permiso de la editorial esté prohibida y es legalmente punible. Esto rige sobre todo para reproducciones, traducciones, microfilmado y el almacenamiento y procesado en sistemas informaticos. Indice Prefacio 7 Win ee i D (Chari inti ba eile MG i casita ic cscce scien sai 13 Primera parte: Las bases de la Excelencia Deportiva . . 1. Una breve historia de la psicologia en el deporte... . 2. Una breve introduccién ala PNL (Programacién Neurolingiifstica) ................ 3. Optimizar la actuaci6n deportiva utilizando la PNL . . Segunda parte: Preparandonos . . 4. Prepararse mentalmente .... A Se Ment ARE ce cnet een eee 6. Desarrollar metas positivas ............ 7. Crear estrategias efectivas de preparaci6n . 8. Ensayar mentalmente ................ ‘ 9. Desarrollar la autoconfianza 59 Tercera parte: Construyendo y mejorando ... 10. Crear un enfoque exitoso ......... 11. Desarrollar estrategias para el éxito 12. Reconocer las sefiales del éxito . 13. Aprovechar la autoconciencia . . Ba 14. Procesar informacién relevante 7 15. Prestar atencién a aquello que funciona . . . . 13 16. Utilizar la visualizacién y el ensayo mental . sal FF