Funcin de la vitamina C La vitamina C es la encargada de sintetizar el colgeno, un componente importante para los vasos sanguneos, los tendones, los

ligamentos y los huesos. Tambin sintetiza el neurotransmisor norepinefrina, la carnitina -importante para el transporte de grasa a las clulas-, y est implicada en el metabolismo del colesterol a cidos biliares. Por si fuera poco, la vitamina C es un antioxidante y es capaz de regenerar otros antioxidantes como la vitamina E..

Propiedades de la milagrosa vitamina C iStockphoto/Thinkstock . La vitamina C es la mejor medicina para el sistema inmune, ya que est ampliamente demostrado que aumenta la produccin de leucocitos -clulas blancas-. De esta forma, nuestro cuerpo reacciona mejor a los ataque externos, limitando la posibilidad de enfermarnos..

Adems, la vitamina C promueve la vasodilatacin y evita la coagulacin, ayudando a las personas con arteroesclerosis, hipertensin y disminuyendo las posibilidades de un ataque al corazn. Sus propiedades antioxidantes pueden mejorar y prevenir los sntomas de diabetes, producida por un aumento del estrs oxidativo..

Consumir dosis altas de vitamina C permiten mejorar la esperanza de vida y la calidad en pacientes con cncer, siendo especialmente significativa la administracin por va intravenosa..

La vitamina C tambin es fundamental para la belleza de la piel -combate el eczema y la psoriasis-, ayuda a mejorar la anemia -es recomendable consumir el hierro con un jugo de naranja, por ejemplo-, mejora la calidad de vida de personas con asma y alergia, e incluso algunos dicen que puede mejorar la fertilidad masculina y mejora los sntomas de la menopausia en las mujeres..

La vitamina C fortalece huesos, dientes y encas, mejora la visin y nos ayuda a evitar la depresin..

Problemas por deficiencia de vitamina C

Existen diversas enfermedades que pueden producirse por la falta de vitamina C: el escorbuto, enfermedades cardacas, ictus, cncer, cataratas, gota y la toxicidad en plomo..

Fuentes de vitamina C iStockphoto/Thinkstock . Existen numerosos alimentos ricos en vitamina C, entre ellos encontramos la naranja, el pomelo, las frutillas o fresas, los tomates, las papas, los pimientos rojos, el brcoli, los kiwis, las zanahorias, los arndanos, el apio, la espinaca y el ajo, entre otros..

Existen numerosas propiedades de la vitamina C, que adems es muy fcil de consumir porque se encuentra en gran cantidad de alimentos. Conoces alguna receta rica en vitamina C? Qu remedios naturales conoces que incluyan la vitamina C para mejorar la piel?

Anti-Envejecimiento La adicin de vitamina E en las lociones, cremas y otros productos de cuidado de la piel, as como por va oral, juega un papel primordial en la lucha contra el envejecimiento de la piel. Ayuda a que la piel luzca ms joven mediante la reduccin de la aparicin de lneas finas y arrugas. Adems, los

radicales libres se cree que juegan un papel importante en el envejecimiento de la piel y por lo tanto la actividad antioxidante es muy valiosa para este problema de la piel.

Proteccin solar y tratamiento de quemaduras Las lociones con vitamina E actan en la prevencin y el tratamiento de quemaduras. Estas lociones ayudan a proteger la epidermis desde las primeras etapas de dao de luz ultra violeta. Las preparaciones de vitamina E tambin aumentan la eficacia de los protectores solares. Estas lociones no funcionan inmediatamente. Deben aplicarse 20 minutos antes de exponerse al sol con el fin de permitir que la vitamina E se absorba profundamente en la epidermis.

Tratamiento de enfermedades de la piel La vitamina E puede ayudar en el tratamiento de diversas enfermedades de la piel. La aplicacin tpica, como se utiliza para tratar la psoriasis, es una de las ventajas de la vitamina E. La ingestin oral de vitamina E puede ayudar a tratar el eritema.

El tratamiento de las cicatrices Este es uno de los beneficios ms controvertidos de la vitamina E. Inicialmente, se pensaba que la vitamina E era muy beneficiosa en la prevencin y el tratamiento de cicatrices (las cicatrices del acn o las cicatrices quirrgicas) y la curacin de la piel de diversas formas de daos como quemaduras.

Algunas investigaciones recientes han cuestionado el beneficio de la vitamina E. De hecho, algunos estudios han indicado que las cremas de vitamina E no ayudan a prevenir cicatrices quirrgicas. Esto est en oposicin a la experiencia de un nmero de individuos que afirman que las cremas de vitamina E ayudan a suavizar la apariencia de las cicatrices.