La Alimentacin de los seis meses a los cuatro aos

Alimentar bien al nio es darle con amor los nutrientes que su cuerpo necesita para crecer y desarrollarse sano y fuerte. Para que los alimentos le sirvan al pequeo y lo nutran debe cumplirse con cinco requisitos: Calidad: Higinicamente preparados y frescos. Cantidad: De acuerdo con su edad y en su propio plato. Frecuencia: Mnimo cinco veces durante el da (desayuno, medias nueves, almuerzo, onces y comida). Consistencia: De acuerdo con su edad, la consistencia de los alimentos debe ir variando: en pur, papilla, compota, machacados en trocitos. No se deben utilizar alimentos aguados, como caldos. Amor: Estimularlo y acompaarlo cuando coma. Es un momento educativo para compartir y combinar adecuadamente los alimentos y, as, lograr una alimentacin balanceada.

Alimentos Nutritivos
A partir de los seis meses, el nio debe comer papillas espesas, de los alimentos nutritivos, segn su edad. El nio debe comer tres veces al da: desayuno, almuerzo y comida y tomar dos refrigerios entre las comidas: fruta, leche, pan, mazamorras. A partir del ao, ya debe comer una buena racin del men familiar: primero el seco y despus la sopa. Los alimentos deben ser frescos y variados, preferiblemente productos de la regin. Los nios y nias deben comer la misma cantidad de alimentos. Si el pequeo no quiere comer y baja de peso, se debe llevar, prontamente, a una institucin de salud, para su revisin.

Valor Nutricional
Los cereales, tubrculos y pltano: dan calor y energa. Las verduras y frutas: Proporcionan vitaminas y ayudan a evitar las enfermedades. Las carnes, huevos y leguminosas (frijol, arveja, habichuela, haba, lenteja y garbanzo): Dan hierro y ayudan a formar y dar fuerza a los msculos, huesos, sangre, piel, cabello y dems partes del cuerpo. Las leguminosas se deben dejar en remojo, en agua, durante dos das, con cambio de agua, por lo menos dos veces al da, para aflojar las cascarillas y permitir una mejor digestin. Leche y derivados: Proporcionan calcio para formar los huesos y ayudan a prevenir diversas enfermedades en la edad adulta, entre ellas la osteoporosis. Grasas y azcares: Dan calor y energa.