SESION DE ENTRENAMIENTO

CATEGORIA: 2001-2002 Y ANEXOS Objetivo: Aspecto fsico-tcnico: coordinacin motriz y conduccin Aspecto tcnico tctico: conduccin y tiro a gol 27/04/2010

1 calentamiento 15 cada ejercicio 20 y 20 de pausa entre cada ejercicio. a) b) c) d) e) f) g) h) i) j) k) Trote Skiping corto en su lugar Talones atrs 2 skiping 2 talones Desplazamientos laterales 2 y 2 Desplazamientos al frente y atrs cortitos Saltitos pies juntos sin doblar rodillas Saltitos con un pie alternando 3 y 3 Saltos abriendo y serrando piernas Saltitos pies juntos en zig-zag Saltar y girar

2 fsico-tcnico 20 circuito cuatro estaciones 5 cada estacin a) b) c) d) conduccin de baln en zig-zag con bastones acostados conduccin de baln con vallas (tocar el baln por debajo de la valla y saltar la valla) conduccin de baln en slalom conduccin de baln rodeando aros

3 tcnico-tctico 25 circuito cuatro estaciones a) conduccin en zig-zag pase al compaero y tiro a gol b) conduccin con vallas pase al compaero y tiro a gol c) conduccin en slalom pase al compaero y tiro a gol d) conduccin rodeando aros pase al compaero y tiro a gol 4 futbol espacio reducido 4 vs 4 (10 x 10 mts) 25 5 trote regenerativo 5 6 estiramientos 5 Observaciones: se debe de dar un descanso de 3entre cada circuito para rehidratacin.

Entrenador: SAMUEL SALOMON MARTINEZ