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Que son las habilidades gimnsticas? Se llaman as por su estrecha relacin con la modalidad deportiva de la gimnasia artstica.

Para llevar a cabo las habilidades gimnsticas, necesitamos un buen dominio del cuerpo a travs del conocimiento corporal, el desarrollo de la lateralidad y la correccin de la postura. A estos factores hay que aadirle una buena coordinacin motriz, un buen ajuste del cuerpo a travs del equilibrio, y rapidez y precisin en los movimientos a travs de la agilidad. -Define: Voltereta adelante con piernas agrupadas: Nos colocamos delante de la colchoneta, flexionamos las
piernas y a la vez la barbilla va hacia el pecho. Las manos se apoyan con los dedos hacia delante en la colchoneta. Con los pies juntos se baja y se intenta sin llegar a tocar la nuca en la colchoneta, en este momento se produce una extensin de piernas hacia delante y se rueda. Cuando las manos dejan de tocar la colchoneta buscan rpidamente una posicin de apoyo a la voltereta con impulso de las manos hacia delante. Se rueda por toda la espalda hacia delante y los pies van flexionados junto a los glteos. Las piernas van juntas, los pies se apoyan en la colchoneta y nos levantamos sin apoyar las manos.

Voltereta adelante con piernas abiertas: Se realiza igual que la voltereta hacia delante pero despus
de rodar se produce una apertura de piernas extendidas. Las manos se apoyan, con los dedos extendidos hacia delante, en la colchoneta lo ms cerca posible de los muslos y nos impulsamos con ellas y nos levantamos. Acabamos de pie con las piernas abiertas.

Voltereta atrs con piernas agrupadas: Nos colocamos de pie de espaldas a la colchoneta, se
produce una flexin de piernas como para sentarse en la colchoneta, las manos se apoyan en la colchoneta, nos sentamos y al mismo tiempo se empieza a producir una flexin de la espalda. Nos echamos hacia atrs y tiene que pasar toda la colchoneta por la espalda hasta la nuca. Una vez que hemos tocado con las manos en la colchoneta rpidamente van a buscar la colchoneta al lado de la cabeza, apoyando las palmas con los dedos extendidos al lado de las orejas. Los codos no se abren, los tenemos que ver flexionados por delante de la cabeza. Se sigue rodando hacia atrs con el cuerpo y las piernas muy agrupados. Los pies tocan juntos en el suelo y nos levantamos.

Voltereta atrs con piernas abiertas: Se hace igual que la voltereta hacia atrs y se llevan las piernas
juntas hasta que giramos. Una vez que giramos se abren las piernas extendidas, posamos la planta de los pies, las manos se colocan entre las piernas y nos impulsamos con ellas al extender los brazos para levantarnos.

Equilibrio invertido: Consiste en poner el cuerpo verticalmente con los pies hacia arriba, apoyando las manos en el suelo Quinta: consiste en ponerte de pie de espaldas a la direccin del ejercicio; brazos abajo: Elevacin de talones y brazos para dar un ligero impulso, Desequilibrio hacia atrs con una flexin de cadera llevando los brazos abajo ( cuerpo ngulo de 90 aproximadamente), Apoyo de manos y posteriormente cadera en colchoneta, manteniendo la misma angulacin entre el tronco y las piernas. Llevar brazos arriba buscando el suelo, elevando piernas a la vertical sin pasarla. Apoyo de manos en ambas partes de la cabeza coincidiendo con el tirn de piernas hacia arriba. Finalizar la extensin de brazos manteniendo unidas las piernas hasta el final de dicha extensin. Descender una pierna, Posicin final de pie, brazos arriba (mantener 2 segundos).

Puente:Consiste en tumbarse boca arriba con los brazos flexionados y las manos apoyadas en el suelo al lado de las orejas y elevarse poniendo los brazos rectos y tambin las piernas y as mantener la posicin. Puente equilibrio invertido: consiste en adelantar una pierna para subir a pino , pasar adelante con la posicin de puente y levantarse. Equilibrio invertido puente: consiste en realizar la posicion de puente y levantar primero una pierna y despues otra con un impulso para dar la vuelta hacia detras -Cmo ayudaras a un compaero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas? Cuando el compaero hace la voltereta, al levantarse tiene que impulsarse fuerte
sobre sus piernas y luego ponerse de pie. La ayuda sera, que al levantarse extiendes las manos para levantarlo despus de haber hecho l la voltereta.

-Cmo se tienen que colocarlos tres apoyos en el equilibrio invertido? Un apoyo se tiene que colocar a un lado, el segundo apoyo se tiene que colocar en el otro lado y el tercer apoyo le tiene que ayudar a levantar la pierna. -Qu tenemos que hacer para pasar de pino a voltereta? Primero tenemos que hacer el pino cuando estemos ya colocados con una ayuda que nos sujete las piernas ponemos la barbilla pegada al pecho y nos dejamos caer.