Profesor: Dr.

Ral Lpez-Grueso

Actividad Fsica para la Salud. UMH 2011-2012

PRCTICA 2 (SESIN 1): SISTEMAS DE GESTIN INFORMTICOS APLICADOS A LA PRESCRIPCIN Y CONTROL DE ACTIVIDAD
Fecha y lugar: - 6 de Marzo: Aula de informtica del Edificio Altet (planta 1) - 8 de Marzo: Aula de informtica del Edificio Altet (planta 1) Objetivos: - Manejar y dominar la aplicacin informtica que permite gestionar y controlar la prescripcin de actividad fsica. - Disear, analizar y evaluar ejercicios y programas de actividad fsica para la mejora de la calidad de vida y la salud. - Relacionar la informacin adquirida en las clases prcticas con los conceptos expuestos durante las sesiones tericas. Material: Ordenador con acceso a internet, software especfico requerido y guin de la sesin prctica.

DESARROLLO de la PRCTICA 2 (Sesin 1): Los alumnos realizarn la prctica individualmente, participando de forma activa en el desarrollo de la misma. El alumno al finalizar la prctica habr tomado parte y, por tanto, deber dominar todos los procesos que estn relacionados con la gestin y el control de la prescripcin de actividad fsica saludable a travs del software informtico presentado. Para ello, realizaremos los siguientes pasos: 1. Entrar en Menu Inicio, Todos los programas, Wellness System, Ejecutar Wellness Trainer 7.0. 2. Introducir claves: Nombre de usuario: practica salud Contrasea: 0000 3. Una vez dentro del programa, la prctica se desarrollar en cuatro niveles de actuacin, que son: - Gestin de los usuarios - Gestin de la prescripcin de la actividad fsica - Gestin de los resultados y las medidas - Gestin complementaria del software

Profesor: Dr. Ral Lpez-Grueso

Actividad Fsica para la Salud. UMH 2011-2012

4. Pondremos en prctica la aplicacin de los programas de actividad fsica saludable propuestos, para lo cual se requiere el siguiente trabajo: Presentar de forma obligatoria (envindose por correo electrnico al profesor y as mismo el archivo XPS) en la puerta de la sala de musculacin, antes de entrar a la Sesin 2 prctica 2, la parte principal de un entrenamiento (30-35 minutos, aproximadamente) cuya orientacin est encaminada hacia uno de los dos siguientes enfoques: Trabajo cardiovascular en mujeres/hombres de 45-64 o 65 y ms aos. Trabajo de acondicionamiento muscular en mujeres/hombres de 45-64 o 65 y ms aos.

NOTA: Cada alumno slo presentar un entrenamiento, ya sea en hombre o mujer mayor incidiendo slo sobre la mejora cardiorespiratoria o muscular.