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VOLEIBOL RECREATIVO

JOAN FELIPE CORTS 32091188

PRESENTADO A: VICTOR HUGO QUILINDO

UNIVERSIDAD DEL CAUCA POPAYN FEBRERO 16 2012

EL TOQUE DE DEDOS O COLOCACIN es un elemento tcnico muy importante que es la base del juego de ataque. Generalmente es el 2 toque de cada equipo (pase colocacin) y es el pase con el que se consigue mayor precisin. Para poder realizar un pase de dedos se tienen que dar dos condiciones bsicas: - Que el baln nos llegue ms alto que la cabeza. - Que el baln nos llegue con poca velocidad. Descripcin tcnica: 1.- ANTES DEL CONTACTO CON EL BALN: Elevar los brazos flexionados con los codos ms altos que los hombros. Las manos deben estar delante y ms altas que la frente y las muecas en flexin dorsal. Los dedos deben estar separados y casi extendidos. 2.- CONTACTO CON EL BALN: El toque de baln se realiza cerca y por encima de la frente, con las manos abiertas en forma de copa, ofreciendo al baln una superficie cncava en la que los dedos ndices y pulgares forman un rombo o un tringulo, manteniendo el contacto visual con el baln. El contacto con el baln lo realizan slo y exclusivamente las yemas de los dedos (falange distal).

3.- AMORTIGUACIN DE LA TRAYECTORIA DEL BALN: A medida que el baln se aproxima al jugador ste acompaa la trayectoria descendente con una flexin de las articulaciones de los codos, cadera, rodillas y tobillos, manteniendo la tensin en la articulacin de las muecas. En el momento del contacto los codos tienen un ngulo de flexin de 90. El ngulo formado por las piernas est en funcin de la altura del baln en el momento del toque y de la distancia a la cual se desea enviar el baln.

4.- PROYECCIN DEL BALN: Las cadenas cinticas de los nudos articulares se extienden en una direccin hacia arriba y hacia delante dependiendo de la trayectoria (altura y direccin) deseada. A partir de la posicin correcta de contacto con el baln, por delante y encima de los ojos, los ngulos de extensin de las articulaciones inciden sobre el tipo de trayectoria deseada: - Trayectoria vertical o parbola alta: empuje prximo a la vertical utilizando las piernas y los brazos. - Trayectoria tensa, paralela al suelo: empuje horizontal a partir de los hombros hasta las muecas.

Tambin podemos dividir los tipos de pase de dedos en funcin de la posicin del cuerpo y la direccin de la bola tras el toque: - Frontal o hacia delante. - De espaldas o hacia atrs. - Lateral.

GOLPEO O TOQUE DE ANTEBRAZOS: Es el toque ms utilizado en la defensa y en la recepcin ya que es el ms preciso. En este gesto el jugador/a se coloca de frente al baln (o todo lo de frente posible), para poder recibir o defender correctamente.

La colocacin de los pies debe ser correcta: uno ms adelantado que el otro, con una separacin que asegure una buena base de sustentacin y a la vez una salida veloz (se estima que dicha separacin es igual al ancho de hombro).

Las piernas deben estar flexionadas, las cadera bajas, y el tronco levemente inclinado hacia adelante como pronunciando "una joroba". Los brazos deben estar extendidos, lo ms juntos posibles, buscando que los antebrazos queden unidos y formando la mayor superficie plana hacia arriba (similar a una pared), con los codos bien firmes y fijados. Las manos se colocan una sobre otra, con ambas palmas hacia arriba, y se cierran con los pulgares juntos, sin rigidez pero lo suficientemente bien como para que no se suelten en el momento del impacto de la pelota. Los pulgares deben mirar hacia abajo. El primer contacto con la pelota se produce a la altura de la cintura y por delante de las rodillas, siempre en frente del baln. Se inicia el movimiento de abajo hacia arriba, el mismo parte de los pies, llegando a las piernas. Se levanta la cadera y el tronco, se inicia una elevacin de los brazos extendidos (no ms all del ombligo), realizando el toque con los antebrazos.

Al golpear todo el peso del cuerpo se sostiene con la pierna de adelante. En definitiva es una serie de movimientos sucesivos de abajo hacia arriba (en cadena). El baln se dirige con el trabajo de los hombros, con la lnea de los hombros.

ERRORES MS FRECUENTES: Realizar el desplazamiento con las manos ya unidas, lo que conlleva la prdida de velocidad, menos equilibrio y generalmente se produce el contacto con la pelota sin el apoyo del cuerpo (adems de parecer un pato mareado). Golpear con las muecas. No se controla nada. La pelota sale disparada como una bala. Golpear con los antebrazos, pero con los codos flexionados. Adems de doler un montn ("bocadillo": pelota-carnecita (msculo)-borde del hueso -el radio-), no se puede dirigir el golpeo. Golpear con los antebrazos bien extendidos pero con un movimiento brusco hacia arriba slo de los brazos (sin hacer la cadena de movimientos de abajo hacia arriba). La pelota sale disparada contra el techo.

Golpear el baln desplazando el cuerpo y la lnea de los hombros hacia atrs (un poco por miedo), con lo que mandamos el baln hacia detrs.

PASOS A SEGUIR PARA REALIZAR EL REMATE Se golpea el baln en su parte superior, procurando hacerlo cuando alcance la mxima altura. Se debe impulsar con las dos piernas. Se dan, por lo menos, dos pasos previos. Dependiendo de la mano de golpeo. TIPOS DE REMATES Remate de baln alto:

Es un pase con una trayectoria parablica acentuada. Es el inicio de la carrera coincide con el punto de mxima elevacin del baln, ya que desde ese momento el jugador puede predecir la trayectoria descendente del baln y calcular el punto de encuentro con l. La batida, por tanto, se realizar durante la trayectoria descendente de la parbola. Remate en corta:

Se trata de golpear al baln durante el recorrido ascendente de la trayectoria del pase. La batida se produce inmediatamente en el momento que el colocador coloca el baln, de manera que coincida el momento del toque de dedos de aquel con el inicio de la elevacin del rematador.

Remate en semicorta:

Es un intermedio entre el remate de baln alto y el remate en corta. El momento en que el baln sale de las manos del colocador debe coincidir con el ltimo paso (paso largo) de la batida. La batida se produce cuando el baln ha recorrido un metro, aproximada mente, en su trayectoria ascendente.

Remate en tensa:

Estos pases reciben su nombre de la trayectoria que recorre el baln (tensa). Normalmente suelen ser pases rpidos a larga distancia. El ltimo pase (pase largo) de la batida debe coincidir con el momento en que el baln inicia la salida de las manos del colocador. DESCRIPCIN TCNICA DEL REMATE

REFLEXIN La expresin del deporte se puede dividir en gran cantidad de actividades, y todas ellas requieren de esfuerzos fsicos y mentales. As pues en deportes como el voleibol se favorece el buen estado de las funciones motoras que permiten un pleno desarrollo de la capacidad intelectual y fsica, entre ellas se destacan importantes beneficios como el mejoramiento de la coordinacin y concentracin que son las bases de la lateralidad, de la habilidad y la reaccin oportuna ante estmulos y una sincronizacin con el equipo pues no se trata de actuar individualmente sino ser una herramienta fuerte para el equipo. En las prcticas recreativas del voleibol se establecen lazos de amistad y de compaerismo que influyen en la formacin integral del ser humano y consecuentemente en el aprendizaje colectivo. En ocasiones las personas prefieren no practicar este deporte porque puede causar lesiones en dedos, rodillas y espalda; sin embargo se ha demostrado contrariamente, que es de los deportes en donde menos se causan lesiones, puesto que no hay contacto directo con otros individuos. Otro factor importante en la prctica de un deporte como el voleibol es que, en el caso de los estudiantes, permite una distribucin del tiempo y beneficiando la salud y el intelecto.

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